踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 踢踏舞
• 舞蹈
• 入門
• 技巧
• 教學
• 有聲書
• DVD
• 運動
• 健身
• 藝術

　　甚麼是「有聲書」？有聲書＝書印在紙上＋書寫進DVD中＋老師現場教學，隨叫隨到。

　　您是「傢庭主婦」嗎？您「眼力不行」？或者「眼睛過度使用」？您是哪個「讀書會」的成員？平時集結為討論一本書的成效如何？想不想討論一本由作者親自錄製的有聲書？保證聲色俱佳，真與誠俱全。您「臥床養病」經常被遺忘嗎？經常力不從心嗎？

　　藉著這本有聲書，我可以亮身電視銀幕讓您遠觀毫不吃力，我也可以隨著DVDplayer溜轉您耳畔不打擾您閉目養神，當然我更可以和您說悄悄話，陪著您消遣時間同時轉移您注意力而減少苦痛。

　　「甚麼都是假的，隻有健康是真的。」「甚麼都是彆人的，隻有健康是自己的。」

　　您是否曾跳齣「舞蹈傷害」？不得不忍痛放棄？來吧！不必吹噓打包票，卻可以親身見証。希望這本有聲書可以傳遞我的經驗、智慧、能量，再度尋您重迴踢踏舞懷抱。

　　您想一探究竟，這個傳奇女性天纔老媽的封號根據何在？請彆客氣，答案就在這本有聲書中。好好尋訪嘗鮮，焦老師宣揚的「新腳ㄚ」、「新觀念」、「新健康」、「新福音」是如何赤裸裸攤在您麵前，等著您欣賞享用。

作者簡介

焦淑梅

　　旅美20餘年，早期辛苦拉拔兩個兒子，兒子自立後 積極圓自己人生的夢，不但麵對挑戰，也勇於尋找挑戰。成功挑戰三個國際馬拉鬆，並領悟運動新觀念：成功+健康+藝術。也就是運動健康，健康運動。

　　作品：「 DVD有聲書踢踏舞功入門30招」、「生命腳力–老媽挑戰馬拉鬆（附VC D）」「踢踏 舞人生（附VCD）」、「焦淑梅跨世紀感恩藝術歌麯唱會實況C D」

探戈的迷人世界：從基礎舞步到激情演繹的完整指南 本書旨在帶領所有對探戈（Tango）懷有熱情，無論是零基礎的初學者還是希望提升技巧的中級舞者，進入這個充滿熱情、優雅與深刻情感的舞蹈世界。我們摒棄瞭傳統教材的枯燥乏味，以實戰、係統和易於理解的方式，構建瞭一套完整的探戈學習體係。全書內容專注於阿根廷探戈（Argentine Tango）的核心元素，為您鋪就一條從容掌握舞步、理解音樂、並最終展現個人風格的道路。 第一章：探戈的靈魂與曆史溯源 在真正開始學習舞步之前，理解探戈的文化背景至關重要。本章深入探討瞭探戈的發源地——布宜諾斯艾利斯和濛得維的亞的港口文化。 1.1 探戈的誕生與演變： 從早期的民間舞蹈到登上世界舞颱的曆程，解析探戈如何融閤瞭歐洲、非洲和本土的音樂與舞蹈元素，形成瞭其獨特的“擁抱”（Abrazo）文化。 1.2 音樂的呼吸： 探戈並非隻有一種麵貌。我們將詳細區分“黃金時代”（Golden Age）的管弦樂探戈（Orchestral Tango）、更具即興色彩的米隆加（Milonga）以及充滿憂鬱的探戈華爾茲（Tango Vals）。理解每種音樂類型的節奏特點，是精準控製舞步的前提。我們將分析卡洛斯·迪薩裏（Carlos Di Sarli）、奧斯瓦爾多·普格列索（Osvaldo Pugliese）等重要樂隊的風格差異。 1.3 舞蹈的哲學： 探戈的核心在於“連接”（Connection）與“引導/跟隨”（Lead/Follow）。本章闡述瞭非語言溝通在探戈中的極端重要性，解釋瞭為什麼探戈被譽為“站著的擁抱”（A dance of Embrace）。 第二章：構建基石——核心姿態與連接技術 任何精妙的舞步都建立在穩固的身體基礎之上。本章聚焦於身體的準備工作和伴侶間的無縫溝通。 2.1 個人準備：站姿與平衡（Posture and Balance）： 軸心綫（The Axis）： 如何找到並保持身體的垂直平衡，這是所有鏇轉和移動的基礎。 重心的轉移： 學習如何流暢、清晰地完成重量的傳遞，而非僵硬的推拉。 腳部技巧： 探索“腳尖”、“腳掌中段”和“腳跟”在不同動作中的作用，特彆是“軸心腳”（Pivot Foot）的正確使用方法。 2.2 完美的擁抱（The Embrace）： 距離的藝術： 區分開放式擁抱（Open Embrace）和封閉式擁抱（Close Embrace）的適用場景。 接觸點的細膩： 講解胸部、手臂和軀乾如何微妙地傳遞引導信號，強調保持身體的“彈性”而非“剛性”。 引導者（Leader）的責任： 如何清晰、提前地發齣意圖，確保跟隨者（Follower）舒適且準確地接收信息。 跟隨者（Follower）的藝術： 學習如何傾聽身體信號，保持放鬆，並理解“等待”在跟隨中的重要性。 第三章：初識舞步——基礎行走與八步基礎（The Fundamentals） 本章將所有理論轉化為實際的運動序列。我們將以極慢的速度分解每一個動作。 3.1 基礎行走（The Walk）： 前進與後退： 探戈步法的核心——如何保持優雅的步伐，並與音樂節奏完美契閤。 側嚮移動（Lateral Movement）： 學習如何平穩地嚮左右兩側移動，為後續的交叉和轉嚮做準備。 3.2 結構解析：基礎的八步序列（The Basic Eight-Count Sequence）： 我們詳細分解瞭阿根廷探戈最經典的結構，強調每一步之間的過渡（Transition）。 橫嚮交叉（The Cross）： 學習正確的交叉點和身體的鏇轉要求。 Cortes y Quebradas（停頓與摺疊）： 介紹如何運用短暫的停頓來增強戲劇效果，以及身體的優雅“摺疊”動作。 3.3 軸心點的運用（Pivots and Turns）： 原地轉動： 引導者和跟隨者如何使用軸心腳完成360度的鏇轉，這是所有復雜花式的基礎。 導航（Navigation）： 在擁擠舞池中，如何提前觀察並規劃行走路綫。 第四章：空間構建——基礎鏇轉與交叉步 掌握瞭行走和軸心後，我們將引入讓探戈變得迷人的鏇轉元素。 4.1 Ochos（數字“8”型步）： Ocho Adelante（前嚮八字步）： 學習如何引導跟隨者完成流暢的扭轉。 Ocho Atrás（後嚮八字步）： 重點訓練跟隨者保持軸心穩定，同時完成腳步的後撤和扭轉。 轉摺點（Resolving the Ocho）： 如何在完成Ochos後自然地銜接到其他動作。 4.2 Giros（圓周鏇轉）： 基礎圈轉： 從一個點齣發，引導跟隨者完成一個完整的圓周運動。分析引導者在鏇轉過程中如何“打開”和“關閉”擁抱，以控製半徑。 方圓結閤： 學習如何在方正的行走中自然地融入圓形鏇轉。 4.3 Sacadas與Barridas（擠壓與掃動）： Sacadas（替代/擠壓）： 引導者將自己的腿插入跟隨者腿部空間，實現優雅的“交換”動作。強調安全性和肢體間的輕柔接觸。 Barridas（掃腿）： 學習如何用腳踝或小腿“掃過”或“引導”對方的腳，創造流暢的拖曳感。 第五章：音樂性與即興錶達 舞蹈的生命力在於音樂。本章將引導舞者超越機械地執行舞步，進入與音樂共舞的境界。 5.1 節奏的層次解析： “在拍子上”（On the Beat）： 學習如何準確地在強拍上落腳。 “與拍子之間”（In the Pause）： 如何利用節拍之間的空隙（例如，在音樂的“停頓”處）來展示姿態或進行短暫的即興停留。 對位舞步（Syncopation）： 掌握在快速的音樂中運用切分節奏或突然的加速/減速。 5.2 情感的傳達： 探戈是關於“等待”、“渴望”和“滿足”的情感敘事。如何通過身體的微小動作（如頭部傾斜、手臂的延長）來錶現這些復雜的情緒。 對位與互動： 學習如何在舞伴之間進行短暫的“對話”，迴應對方的肢體暗示。 附錄：舞池禮儀與實踐指導 本書最後一部分提供瞭在實際社交舞會（Milonga）中需要瞭解的所有規則和建議，確保您的探戈體驗既安全又愉快。 Tanda與Cortina： 瞭解探戈舞麯的組織結構（一組三或四首相同樂隊的麯子為一Tanda），以及在音樂間隙休息的意義。 領舞與領舞權的轉換： 在社交舞會中，如何禮貌地邀請與接受邀請。 舞池的行進方嚮（Line of Dance）： 嚴格遵守逆時針行進規則的重要性，以及如何避免“撞車”。 通過係統地學習本書涵蓋的理論、技術和文化背景，您將能夠自信地踏上舞池，不僅掌握探戈的“招式”，更能體會到這份源自南美的，深刻而優雅的舞蹈藝術。

评分☆☆☆☆☆

我一直夢想著能夠學習一門能夠帶來快樂和運動的技能，《踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書）》這本書，正是點燃我這個夢想的火花。我之前對踢踏舞的印象，總是停留在它那種獨特的節奏感和錶演形式上，總覺得它離我有些遙遠。 但這本書的齣現，讓我覺得學習踢踏舞觸手可及。30招的設置，讓我覺得學習過程不會像我想象的那麼艱巨。我特彆看重它附帶的DVD，這對我來說至關重要，因為我更傾嚮於通過視覺和聽覺來學習。我相信DVD裏的演示會非常細緻，每一個動作的細節，每一個聲音的技巧，都能被清晰地呈現齣來。 “有聲書”的這個概念，也讓我對這本書充滿期待。我猜想在學習過程中，會有專業的指導聲音伴隨，不僅告訴我“怎麼做”，還會告訴我“為什麼這麼做”，以及“什麼時候做”。這種全方位的教學方式，一定能幫助我更快地領會踢踏舞的精髓，並將其內化為自己的動作。我已經開始憧憬著，通過這本書，我能找到屬於自己的舞蹈節奏，收獲一份純粹的快樂。

评分☆☆☆☆☆

拿到《踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書）》，第一感覺就是“專業”！從包裝的精緻程度，到內頁的排版設計，再到DVD的光盤質量，都透著一股認真勁兒。我一直對踢踏舞的節奏感和聲音錶現力充滿好奇，這本書的“有聲書”形式，讓我覺得它抓住瞭踢踏舞最核心的魅力。 我特彆喜歡它將入門的技巧濃縮成瞭30個“招式”，這讓我覺得學習過程不會過於冗長和枯燥。每一個招式都應該有清晰的講解，並且我相信DVD會提供非常直觀的示範，讓我能夠“看”懂踢踏舞。更重要的是，DVD裏的聲音指導，應該能讓我“聽”懂踢踏舞，學會如何用腳去“說話”，如何與音樂産生共鳴。 我對於那些基礎的節奏型、基本的腳步組閤，以及如何發力纔能打齣清脆的聲音，都充滿瞭期待。我猜想這本書會讓我在短時間內掌握一些看起來很酷炫，但實際上卻非常基礎的踢踏舞動作。我已經迫不及待地想找個空地，穿上我的“潛在”踢踏舞鞋，跟著DVD一起，用聲音和腳步，創造屬於我的快樂節奏瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說簡直是個意外的驚喜！一直以來，我對踢踏舞都有一種莫名的嚮往，覺得它既優雅又充滿力量，但總是覺得門檻太高，望而卻步。直到我看到瞭《踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書）》，纔燃起瞭我嘗試的勇氣。 我喜歡它將復雜的舞步分解成30個易於掌握的“招式”，這讓學習過程變得不再那麼令人畏懼。每一個招式都配有詳細的文字說明，而且還有DVD的視頻演示，這簡直是為我這樣的新手量身定做的。我可以在傢裏，不受任何乾擾地慢慢練習，不懂的地方就反復觀看視頻，直到我領會其中的要領。 我最期待的是DVD裏的聲音指導，我猜想它會伴隨著音樂的節奏，引導我準確地掌握每一個動作的時機和力度。這種“有聲書”的形式，我相信一定能幫助我更好地理解和感受踢踏舞的律動。我已經開始想象自己能夠打齣一些基礎的踢踏舞步伐，那種感覺一定非常奇妙。這本書給瞭我一個清晰的學習路徑，讓我看到瞭成為一個踢踏舞愛好者的希望。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書）》，就被它濃厚的學習氛圍吸引瞭。雖然我之前對踢踏舞一竅不通，但這本書的內容編排感覺非常貼心。從最基礎的站姿、手部動作，到最簡單的腳下步伐，每一步都講解得詳詳細細，簡直就像有一個私人教練在我身邊指導一樣。 特彆是附帶的DVD，簡直是我的救星！我之前看一些網上的教學視頻，有時候畫麵太快，或者講解不夠到位，總感覺跟不上。但這本書的DVD，節奏就非常閤適，每一個動作都分解得很清楚，還能反復觀看，直到我完全掌握為止。而且，DVD裏的老師看起來也非常專業，充滿熱情，跟著她學，我感覺自己也充滿瞭學習的動力。 我最看重的就是這本書的“30招”這個概念，它意味著學習過程是有條理、有目標性的。我不用擔心學到一半就迷失方嚮，或者遇到難以理解的難題。感覺這30招就像一個個小小的階梯，一步一步地把我帶嚮踢踏舞的精髓。我現在已經迫不及待地想把傢裏的地闆變成我的舞池瞭，相信不久的將來，我一定能打齣屬於自己的踢踏舞節奏！

评分☆☆☆☆☆

哇！終於等到這本《踢踏舞功 入門30招（1DVD有聲書）》瞭！我簡直迫不及待地想開始我的踢踏舞之旅瞭。一直以來，我都被踢踏舞那種輕快、靈動的節奏所吸引，但總覺得門檻很高，不知道從何下手。這次看到有這麼一本專門為入門者設計的書籍，還附帶DVD，這簡直是為我量身定做的。 翻開目錄，就被“30招”這個數字吸引住瞭。感覺這30招應該都是非常基礎且實用的技巧，能夠循序漸進地引導我掌握踢踏舞的核心動作。我特彆期待DVD裏的演示，畢竟光看文字描述，有時候很難準確地體會動作的要領和節奏感。有聲書的形式更是加分項，我可以在任何時間、任何地點跟著學，比如在公園裏、在傢裏的客廳，甚至是通勤的路上，隨時隨地練習，效率肯定會大大提高。 這本書的裝幀也顯得很有質感，紙張厚實，印刷清晰，看起來就很用心。封麵設計簡潔大方，卻又不失活力，很容易讓人産生學習的興趣。我已經在想象自己穿著踢踏舞鞋，跟著DVD裏的老師，一步一步打齣清脆的節拍，那種成就感一定會非常棒。我真的非常期待能夠通過這本書，打開踢踏舞世界的大門，找到屬於自己的節奏和快樂。