踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　甚么是「有声书」？有声书＝书印在纸上＋书写进DVD中＋老师现场教学，随叫随到。

　　您是「家庭主妇」吗？您「眼力不行」？或者「眼睛过度使用」？您是哪个「读书会」的成员？平时集结为讨论一本书的成效如何？想不想讨论一本由作者亲自录制的有声书？保证声色俱佳，真与诚俱全。您「卧床养病」经常被遗忘吗？经常力不从心吗？

　　借着这本有声书，我可以亮身电视银幕让您远观毫不吃力，我也可以随着DVDplayer熘转您耳畔不打扰您闭目养神，当然我更可以和您说悄悄话，陪着您消遣时间同时转移您注意力而减少苦痛。

　　「甚么都是假的，只有健康是真的。」「甚么都是别人的，只有健康是自己的。」

　　您是否曾跳出「舞蹈伤害」？不得不忍痛放弃？来吧！不必吹嘘打包票，却可以亲身见証。希望这本有声书可以传递我的经验、智慧、能量，再度寻您重回踢踏舞怀抱。

　　您想一探究竟，这个传奇女性天才老妈的封号根据何在？请别客气，答案就在这本有声书中。好好寻访尝鲜，焦老师宣扬的「新脚ㄚ」、「新观念」、「新健康」、「新福音」是如何赤裸裸摊在您面前，等着您欣赏享用。

作者简介

焦淑梅

　　旅美20余年，早期辛苦拉拔两个儿子，儿子自立后 积极圆自己人生的梦，不但面对挑战，也勇于寻找挑战。成功挑战三个国际马拉松，并领悟运动新观念：成功+健康+艺术。也就是运动健康，健康运动。

　　作品：「 DVD有声书踢踏舞功入门30招」、「生命脚力–老妈挑战马拉松（附VC D）」「踢踏 舞人生（附VCD）」、「焦淑梅跨世纪感恩艺术歌曲唱会实况C D」

探戈的迷人世界：从基础舞步到激情演绎的完整指南 本书旨在带领所有对探戈（Tango）怀有热情，无论是零基础的初学者还是希望提升技巧的中级舞者，进入这个充满热情、优雅与深刻情感的舞蹈世界。我们摒弃了传统教材的枯燥乏味，以实战、系统和易于理解的方式，构建了一套完整的探戈学习体系。全书内容专注于阿根廷探戈（Argentine Tango）的核心元素，为您铺就一条从容掌握舞步、理解音乐、并最终展现个人风格的道路。 第一章：探戈的灵魂与历史溯源 在真正开始学习舞步之前，理解探戈的文化背景至关重要。本章深入探讨了探戈的发源地——布宜诺斯艾利斯和蒙得维的亚的港口文化。 1.1 探戈的诞生与演变： 从早期的民间舞蹈到登上世界舞台的历程，解析探戈如何融合了欧洲、非洲和本土的音乐与舞蹈元素，形成了其独特的“拥抱”（Abrazo）文化。 1.2 音乐的呼吸： 探戈并非只有一种面貌。我们将详细区分“黄金时代”（Golden Age）的管弦乐探戈（Orchestral Tango）、更具即兴色彩的米隆加（Milonga）以及充满忧郁的探戈华尔兹（Tango Vals）。理解每种音乐类型的节奏特点，是精准控制舞步的前提。我们将分析卡洛斯·迪萨里（Carlos Di Sarli）、奥斯瓦尔多·普格列索（Osvaldo Pugliese）等重要乐队的风格差异。 1.3 舞蹈的哲学： 探戈的核心在于“连接”（Connection）与“引导/跟随”（Lead/Follow）。本章阐述了非语言沟通在探戈中的极端重要性，解释了为什么探戈被誉为“站着的拥抱”（A dance of Embrace）。 第二章：构建基石——核心姿态与连接技术 任何精妙的舞步都建立在稳固的身体基础之上。本章聚焦于身体的准备工作和伴侣间的无缝沟通。 2.1 个人准备：站姿与平衡（Posture and Balance）： 轴心线（The Axis）： 如何找到并保持身体的垂直平衡，这是所有旋转和移动的基础。 重心的转移： 学习如何流畅、清晰地完成重量的传递，而非僵硬的推拉。 脚部技巧： 探索“脚尖”、“脚掌中段”和“脚跟”在不同动作中的作用，特别是“轴心脚”（Pivot Foot）的正确使用方法。 2.2 完美的拥抱（The Embrace）： 距离的艺术： 区分开放式拥抱（Open Embrace）和封闭式拥抱（Close Embrace）的适用场景。 接触点的细腻： 讲解胸部、手臂和躯干如何微妙地传递引导信号，强调保持身体的“弹性”而非“刚性”。 引导者（Leader）的责任： 如何清晰、提前地发出意图，确保跟随者（Follower）舒适且准确地接收信息。 跟随者（Follower）的艺术： 学习如何倾听身体信号，保持放松，并理解“等待”在跟随中的重要性。 第三章：初识舞步——基础行走与八步基础（The Fundamentals） 本章将所有理论转化为实际的运动序列。我们将以极慢的速度分解每一个动作。 3.1 基础行走（The Walk）： 前进与后退： 探戈步法的核心——如何保持优雅的步伐，并与音乐节奏完美契合。 侧向移动（Lateral Movement）： 学习如何平稳地向左右两侧移动，为后续的交叉和转向做准备。 3.2 结构解析：基础的八步序列（The Basic Eight-Count Sequence）： 我们详细分解了阿根廷探戈最经典的结构，强调每一步之间的过渡（Transition）。 横向交叉（The Cross）： 学习正确的交叉点和身体的旋转要求。 Cortes y Quebradas（停顿与折叠）： 介绍如何运用短暂的停顿来增强戏剧效果，以及身体的优雅“折叠”动作。 3.3 轴心点的运用（Pivots and Turns）： 原地转动： 引导者和跟随者如何使用轴心脚完成360度的旋转，这是所有复杂花式的基础。 导航（Navigation）： 在拥挤舞池中，如何提前观察并规划行走路线。 第四章：空间构建——基础旋转与交叉步 掌握了行走和轴心后，我们将引入让探戈变得迷人的旋转元素。 4.1 Ochos（数字“8”型步）： Ocho Adelante（前向八字步）： 学习如何引导跟随者完成流畅的扭转。 Ocho Atrás（后向八字步）： 重点训练跟随者保持轴心稳定，同时完成脚步的后撤和扭转。 转折点（Resolving the Ocho）： 如何在完成Ochos后自然地衔接到其他动作。 4.2 Giros（圆周旋转）： 基础圈转： 从一个点出发，引导跟随者完成一个完整的圆周运动。分析引导者在旋转过程中如何“打开”和“关闭”拥抱，以控制半径。 方圆结合： 学习如何在方正的行走中自然地融入圆形旋转。 4.3 Sacadas与Barridas（挤压与扫动）： Sacadas（替代/挤压）： 引导者将自己的腿插入跟随者腿部空间，实现优雅的“交换”动作。强调安全性和肢体间的轻柔接触。 Barridas（扫腿）： 学习如何用脚踝或小腿“扫过”或“引导”对方的脚，创造流畅的拖曳感。 第五章：音乐性与即兴表达 舞蹈的生命力在于音乐。本章将引导舞者超越机械地执行舞步，进入与音乐共舞的境界。 5.1 节奏的层次解析： “在拍子上”（On the Beat）： 学习如何准确地在强拍上落脚。 “与拍子之间”（In the Pause）： 如何利用节拍之间的空隙（例如，在音乐的“停顿”处）来展示姿态或进行短暂的即兴停留。 对位舞步（Syncopation）： 掌握在快速的音乐中运用切分节奏或突然的加速/减速。 5.2 情感的传达： 探戈是关于“等待”、“渴望”和“满足”的情感叙事。如何通过身体的微小动作（如头部倾斜、手臂的延长）来表现这些复杂的情绪。 对位与互动： 学习如何在舞伴之间进行短暂的“对话”，回应对方的肢体暗示。 附录：舞池礼仪与实践指导 本书最后一部分提供了在实际社交舞会（Milonga）中需要了解的所有规则和建议，确保您的探戈体验既安全又愉快。 Tanda与Cortina： 了解探戈舞曲的组织结构（一组三或四首相同乐队的曲子为一Tanda），以及在音乐间隙休息的意义。 领舞与领舞权的转换： 在社交舞会中，如何礼貌地邀请与接受邀请。 舞池的行进方向（Line of Dance）： 严格遵守逆时针行进规则的重要性，以及如何避免“撞车”。 通过系统地学习本书涵盖的理论、技术和文化背景，您将能够自信地踏上舞池，不仅掌握探戈的“招式”，更能体会到这份源自南美的，深刻而优雅的舞蹈艺术。

评分☆☆☆☆☆

拿到《踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书）》，第一感觉就是“专业”！从包装的精致程度，到内页的排版设计，再到DVD的光盘质量，都透着一股认真劲儿。我一直对踢踏舞的节奏感和声音表现力充满好奇，这本书的“有声书”形式，让我觉得它抓住了踢踏舞最核心的魅力。 我特别喜欢它将入门的技巧浓缩成了30个“招式”，这让我觉得学习过程不会过于冗长和枯燥。每一个招式都应该有清晰的讲解，并且我相信DVD会提供非常直观的示范，让我能够“看”懂踢踏舞。更重要的是，DVD里的声音指导，应该能让我“听”懂踢踏舞，学会如何用脚去“说话”，如何与音乐产生共鸣。 我对于那些基础的节奏型、基本的脚步组合，以及如何发力才能打出清脆的声音，都充满了期待。我猜想这本书会让我在短时间内掌握一些看起来很酷炫，但实际上却非常基础的踢踏舞动作。我已经迫不及待地想找个空地，穿上我的“潜在”踢踏舞鞋，跟着DVD一起，用声音和脚步，创造属于我的快乐节奏了。

评分☆☆☆☆☆

我一直梦想着能够学习一门能够带来快乐和运动的技能，《踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书）》这本书，正是点燃我这个梦想的火花。我之前对踢踏舞的印象，总是停留在它那种独特的节奏感和表演形式上，总觉得它离我有些遥远。 但这本书的出现，让我觉得学习踢踏舞触手可及。30招的设置，让我觉得学习过程不会像我想象的那么艰巨。我特别看重它附带的DVD，这对我来说至关重要，因为我更倾向于通过视觉和听觉来学习。我相信DVD里的演示会非常细致，每一个动作的细节，每一个声音的技巧，都能被清晰地呈现出来。 “有声书”的这个概念，也让我对这本书充满期待。我猜想在学习过程中，会有专业的指导声音伴随，不仅告诉我“怎么做”，还会告诉我“为什么这么做”，以及“什么时候做”。这种全方位的教学方式，一定能帮助我更快地领会踢踏舞的精髓，并将其内化为自己的动作。我已经开始憧憬着，通过这本书，我能找到属于自己的舞蹈节奏，收获一份纯粹的快乐。

评分☆☆☆☆☆

哇！终于等到这本《踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书）》了！我简直迫不及待地想开始我的踢踏舞之旅了。一直以来，我都被踢踏舞那种轻快、灵动的节奏所吸引，但总觉得门槛很高，不知道从何下手。这次看到有这么一本专门为入门者设计的书籍，还附带DVD，这简直是为我量身定做的。 翻开目录，就被“30招”这个数字吸引住了。感觉这30招应该都是非常基础且实用的技巧，能够循序渐进地引导我掌握踢踏舞的核心动作。我特别期待DVD里的演示，毕竟光看文字描述，有时候很难准确地体会动作的要领和节奏感。有声书的形式更是加分项，我可以在任何时间、任何地点跟着学，比如在公园里、在家里的客厅，甚至是通勤的路上，随时随地练习，效率肯定会大大提高。 这本书的装帧也显得很有质感，纸张厚实，印刷清晰，看起来就很用心。封面设计简洁大方，却又不失活力，很容易让人产生学习的兴趣。我已经在想象自己穿着踢踏舞鞋，跟着DVD里的老师，一步一步打出清脆的节拍，那种成就感一定会非常棒。我真的非常期待能够通过这本书，打开踢踏舞世界的大门，找到属于自己的节奏和快乐。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书）》，就被它浓厚的学习氛围吸引了。虽然我之前对踢踏舞一窍不通，但这本书的内容编排感觉非常贴心。从最基础的站姿、手部动作，到最简单的脚下步伐，每一步都讲解得详详细细，简直就像有一个私人教练在我身边指导一样。 特别是附带的DVD，简直是我的救星！我之前看一些网上的教学视频，有时候画面太快，或者讲解不够到位，总感觉跟不上。但这本书的DVD，节奏就非常合适，每一个动作都分解得很清楚，还能反复观看，直到我完全掌握为止。而且，DVD里的老师看起来也非常专业，充满热情，跟着她学，我感觉自己也充满了学习的动力。 我最看重的就是这本书的“30招”这个概念，它意味着学习过程是有条理、有目标性的。我不用担心学到一半就迷失方向，或者遇到难以理解的难题。感觉这30招就像一个个小小的阶梯，一步一步地把我带向踢踏舞的精髓。我现在已经迫不及待地想把家里的地板变成我的舞池了，相信不久的将来，我一定能打出属于自己的踢踏舞节奏！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说简直是个意外的惊喜！一直以来，我对踢踏舞都有一种莫名的向往，觉得它既优雅又充满力量，但总是觉得门槛太高，望而却步。直到我看到了《踢踏舞功 入门30招（1DVD有声书）》，才燃起了我尝试的勇气。 我喜欢它将复杂的舞步分解成30个易于掌握的“招式”，这让学习过程变得不再那么令人畏惧。每一个招式都配有详细的文字说明，而且还有DVD的视频演示，这简直是为我这样的新手量身定做的。我可以在家里，不受任何干扰地慢慢练习，不懂的地方就反复观看视频，直到我领会其中的要领。 我最期待的是DVD里的声音指导，我猜想它会伴随着音乐的节奏，引导我准确地掌握每一个动作的时机和力度。这种“有声书”的形式，我相信一定能帮助我更好地理解和感受踢踏舞的律动。我已经开始想象自己能够打出一些基础的踢踏舞步伐，那种感觉一定非常奇妙。这本书给了我一个清晰的学习路径，让我看到了成为一个踢踏舞爱好者的希望。