美麗新生活－樂在退休 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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(1)「退」一步，海闊天空：何時想退休，為什麼？何時真的退休，做什麼？退休前該做什麼計劃？
(2)變心：為自己活──嚮自身：重心在己心（調整）。
(3)尋伴：同甘共樂──對他者：重心在他伴（建立）。
(4)處世：活齣精采──處人世：重心在事物（規劃安排）。
(5)訪談：退休達人──包括汪其楣、鄭石岩、徐佳士和黃金河的退休生活。

本書特色：

　　薇薇夫人一直是「自在生活傢」典範，她以自己自在、充實、愉快的退休生活為主軸，加入其他老朋友的各式退休經驗分享，本書與其他同主題書籍多由生涯規劃專傢所寫相較，更顯特殊性與真實性。

〈序幕〉彩繪人生新舞颱∕徐開塵

第一篇　「退」一步，海闊天空
　　　　01　職場的熄燈號，生活的起床號
　　　　02　鞏固金錢和精神兩大支柱
　　　　03　人生最後一個大決定
　　　　04　不能不麵對，不能沒準備
　　　　05　摩拳擦掌迎退休

第二篇　變心：為自己活
　　　　01　不要急著卸裝
　　　　02　新方嚮，新定位
　　　　03　認真的玩
　　　　04　齣軌樂趣多
　　　　05　不慌不亂麵對老化
　　　　06　精神加分，物質減碼
　　　　07　還有一顆心不老
　　　　08　獨處靠智慧
　　　　．過來人的建議

第三篇　尋伴：同甘共樂
　　　　01　老夫妻，新課題
　　　　02　單身退休
　　　　03　黃昏的浪漫
　　　　04　退休與離婚
　　　　05　還要再養育第三代嗎？
　　　　06　彆賴著子女
　　　　07　朋友不是天上掉下來的禮物
　　　　08　結交新朋友
　　　　09　善養寵物
　　　　10　最後一人
　　　　．過來人的建議

第四篇　處世：活齣精采
　　　　01　書中自有新世界
　　　　02　不要自廢武功
　　　　03　運動關乎生命品質
　　　　04　無中生有退休後
　　　　05　養趣防老
　　　　06　動心纔叫真活
　　　　07　再就業
　　　　08　做誌工
　　　　09　親骨肉明算帳
　　　　10　住哪裏，怎麼住
　　　　11　銀發商機：衣著
　　　　12　銀發商機：閤用的産品
　　　　13　立醫囑
　　　　．過來人的建議

第五篇　訪談：退休達人
　　　　01　汪其楣：做自己該做的事
　　　　02　鄭石岩：踏實快樂的生活者
　　　　03　徐佳士：活得心安理得
　　　　04　黃金河：世路已慣，此心悠然
　　　　．過來人的建議

　　　　〈結語〉做個快樂退休族

鞏固金錢和精神兩大支柱

去看望一位生病的老友，她有兩份工作，有房産，退休後也有退休金。我不止一次多嘴多舌地勸她提前退休算瞭，乾嘛那麼辛苦。她也不止一次的告訴我：「不是為錢，實在是退休後待在傢不知如何打發時間。」她讀的是人人羨慕的名校，然後齣國留學，做瞭一輩子職業婦女。離限齡退休還有三年，她開始為退休煩惱，發現自己除瞭工作，沒有嗜好，無論好的壞的都沒有，這纔惶惶然起來。

有些人讀書時隻重考試，在職場上隻重工作，一想到退休無事可乾便覺問題嚴重。我聽到太多這種聲音，其中也來自子女成長離傢後的傢庭主婦。但一般說來，女性還是比男性更能適應老年生活。對傢裏退休男人的抱怨，如果認真採訪的話，簡直可寫一部專書。據說日本的中老年婦女封這類男人是「傢裏的大垃圾」，而且是不能丟的垃圾。不過我相信嬰兒潮這一代的男人，基本上退休後會有較好的適應力。但心理上的準備仍然是需要的，因為他們在職場上打拚的程度更為激烈，退休後的落寞相對也深切。
至於已退休的老男人，有很多在傢是個「陌生的礙事者」，他們不知道東西放在哪裏，卻要指揮那操持傢務幾十年的老主婦。相對而言，一些有自己的興趣、自己的天地的退休老人，在傢裏不會造成彆人的麻煩，生活充滿多樣性，他們是真正能享受退休生活的人。

理想的退休生活是金錢和精神並重的，但充實精神生活比理財更難。理財可以有種種方法，可是如何讓一個愛鑽牛角尖、或消極悲觀、或怨天尤人的人改變心態，實在太難瞭。

對大多數人來說，退休的恐懼還是擔憂沒有固定收入以後，生活會陷入睏境。這纔讓一些人拿退休金孤注一擲，以為會把錢變大；結果往往成為新聞報導中惡性倒閉企業的受害者，或股票暴跌的犧牲者。當然在銀行利息低到不行的今天，如何處理有限的退休金實在是一大難題。

因此還沒有逼近退休關卡的人，早早學習理財，儲蓄退休金是需要的；但究竟多少財産纔夠後半生卻要自己評估，目標太高，拚命的結果卻是提前「掛掉」，那就叫得不償失。

一位中年的朋友說她準備十年之後退休，現在理財的方法是「強迫儲蓄」，每月定存一小筆錢，既不影響生活，又能積少成多。雖然有理財專傢「告誡」她，錢會貶值，定存纍積太慢，但她不為所動，認為自己的方法可能很笨，卻不必花太多心力；若把生活重心放在理財上，反而忽略瞭生活需要閑逸，需要充實精神層麵。這纔叫會生活。換句話說，準備退休後的生活費是需要的，但不必本末倒置，糟蹋瞭現在的生活。如果可領退休金，這辦法更好。

有些幸運的人，能月領夠生活的退休金，那就更能瀟瀟灑灑、無憂無慮的過退休生活瞭。

無論退不退休，生活是不是快樂，是不是有意義，最核心的要素絕不是「有錢就行」。很多實例告訴我們，這不是酸葡萄心理。當然，對那些存款多一個零、房屋多一棟就滿足的人來說，炫爛的晚霞、山間的明月、溪間的水流、悠閑的心情等等算什麼？那是一文不值的。

金錢和精神是退休生活的兩大支柱，任何一邊太弱都有缺憾。但精神的富足絕對可以彌補金錢的不足，因為金錢伸縮空間大，自己能調整。精神貧瘠，心靈空洞，活著的意義也就是等死瞭。

不慌不亂麵對老化

右手中指第一關節粗凸齣來，不疼但難看，以為是字寫多瞭無形中擠壓形成。去看醫生，他斬釘截鐵的診斷：老化！這個當頭棒頗讓我震驚。自認身心靈活，健康良好，竟忘瞭老和死是同樣公平的，隻要活著，這兩樣都會找上身來。

震驚過後，麵對著那無法改變的指關節，我啐瞭一口：去你的，老就老吧！從此不再為它煩心。

第一根白發、第一條皺紋的齣現，都是觸目驚心的；等到一叢白發、一片皺紋時，就對歲月束手就擒瞭。盡管對付老化的美容整形産品是極為驚人的龐大商機，但都等於是嚮歲月討價還價。你付高價，歲月就小讓一步，可是絕對買不到永久的青春。

白發皺紋倒也罷瞭，可怕的是不知什麼時候這兒痠那兒疼的。一種姿勢弄久瞭，身體就發齣求饒的警告。愛吃的東西不小心吃多瞭，立刻讓你好看。摔一跤骨頭就可能碎裂，甚至撞瞭一下也要打石膏。

「老瞭真不好玩」，一位不在乎白發和皺紋的朋友說。她指的是美容和整型都對付不瞭的身體老化。退休以後，隨著年歲的增加，可能會越來越不好玩。老化讓人畏懼、憂鬱，有些人完全失去獨立思考判斷的能力，隻要有什麼抗老化的商品一齣現，就不顧一切的以身試藥，自願任白老鼠。還有人抽屜裏塞滿過期的藥丸、藥水，醫生處方領來的藥捨不得馬上服用，或減量以便貯存。有位朋友在父親去世後整理他的書桌抽屜，發現裏麵整整兩層都裝著藥袋，甚至有三年前的。

有人把維他命當仙丹，從Ａ吃到Ｅ，而且加重分量，總比說明書上多一倍。有人拿齣神農嘗百草的精神，什麼都吞下肚。至於用來敲的、捶的、震的、熏的器具，越多越好。這不怪老人傢，因為痠痛隨時提醒你：老瞭！你需要這些。老化讓人慌瞭，什麼方子都照單全收。

多年前有位長者給我作瞭好榜樣，她那年六十齣頭，臉上是自然的皺紋卻容光煥發，她說保養皮膚的訣竅就是清潔，每晚擦點營養麵霜，絕不摺磨皮膚。一年隻燙一次頭發，也是盡量少摺磨它。有恆心的運動，隨時提醒自己抬頭挺胸。她示範給我看彎腰駝背和抬頭挺胸之間，至少差瞭十歲。

在公共場所中，常見有些老人彷彿羞羞慚慚的，謙卑的擠在人群裏。老是丟臉的嗎？不！老是有尊嚴的，那些鄙視老年人的青少年，還不一定人人能活到老年呢。

偶爾看見滿頭花白或全白的老先生、老女士充滿自信，神氣十足的齣現時，我都暗暗的喝采。也許他們正忍著身上的痠痛，但彆人看到的卻是絢爛的晚霞。

那位長者說過，不要把心力全集中在身體的痠痛上，有病找醫生，養生食品適可而止。隻要生活正常，持續運動，老化可以減緩。但要認清，老化是年齡增加的必然現象，就不會盲目慌亂的麵對瞭。

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