美丽新生活－乐在退休 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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(1)「退」一步，海阔天空：何时想退休，为什么？何时真的退休，做什么？退休前该做什么计划？
(2)变心：为自己活──向自身：重心在己心（调整）。
(3)寻伴：同甘共乐──对他者：重心在他伴（建立）。
(4)处世：活出精采──处人世：重心在事物（规划安排）。
(5)访谈：退休达人──包括汪其楣、郑石岩、徐佳士和黄金河的退休生活。

本书特色：

　　薇薇夫人一直是「自在生活家」典范，她以自己自在、充实、愉快的退休生活为主轴，加入其他老朋友的各式退休经验分享，本书与其他同主题书籍多由生涯规划专家所写相较，更显特殊性与真实性。

〈序幕〉彩绘人生新舞台∕徐开尘

第一篇　「退」一步，海阔天空
　　　　01　职场的熄灯号，生活的起床号
　　　　02　巩固金钱和精神两大支柱
　　　　03　人生最后一个大决定
　　　　04　不能不面对，不能没准备
　　　　05　摩拳擦掌迎退休

第二篇　变心：为自己活
　　　　01　不要急着卸装
　　　　02　新方向，新定位
　　　　03　认真的玩
　　　　04　出轨乐趣多
　　　　05　不慌不乱面对老化
　　　　06　精神加分，物质减码
　　　　07　还有一颗心不老
　　　　08　独处靠智慧
　　　　．过来人的建议

第三篇　寻伴：同甘共乐
　　　　01　老夫妻，新课题
　　　　02　单身退休
　　　　03　黄昏的浪漫
　　　　04　退休与离婚
　　　　05　还要再养育第三代吗？
　　　　06　别赖着子女
　　　　07　朋友不是天上掉下来的礼物
　　　　08　结交新朋友
　　　　09　善养宠物
　　　　10　最后一人
　　　　．过来人的建议

第四篇　处世：活出精采
　　　　01　书中自有新世界
　　　　02　不要自废武功
　　　　03　运动关乎生命品质
　　　　04　无中生有退休后
　　　　05　养趣防老
　　　　06　动心才叫真活
　　　　07　再就业
　　　　08　做志工
　　　　09　亲骨肉明算帐
　　　　10　住哪里，怎么住
　　　　11　银发商机：衣着
　　　　12　银发商机：合用的产品
　　　　13　立医嘱
　　　　．过来人的建议

第五篇　访谈：退休达人
　　　　01　汪其楣：做自己该做的事
　　　　02　郑石岩：踏实快乐的生活者
　　　　03　徐佳士：活得心安理得
　　　　04　黄金河：世路已惯，此心悠然
　　　　．过来人的建议

　　　　〈结语〉做个快乐退休族

巩固金钱和精神两大支柱

去看望一位生病的老友，她有两份工作，有房产，退休后也有退休金。我不止一次多嘴多舌地劝她提前退休算了，干嘛那么辛苦。她也不止一次的告诉我：「不是为钱，实在是退休后待在家不知如何打发时间。」她读的是人人羡慕的名校，然后出国留学，做了一辈子职业妇女。离限龄退休还有三年，她开始为退休烦恼，发现自己除了工作，没有嗜好，无论好的坏的都没有，这才惶惶然起来。

有些人读书时只重考试，在职场上只重工作，一想到退休无事可干便觉问题严重。我听到太多这种声音，其中也来自子女成长离家后的家庭主妇。但一般说来，女性还是比男性更能适应老年生活。对家里退休男人的抱怨，如果认真採访的话，简直可写一部专书。据说日本的中老年妇女封这类男人是「家里的大垃圾」，而且是不能丢的垃圾。不过我相信婴儿潮这一代的男人，基本上退休后会有较好的适应力。但心理上的准备仍然是需要的，因为他们在职场上打拚的程度更为激烈，退休后的落寞相对也深切。
至于已退休的老男人，有很多在家是个「陌生的碍事者」，他们不知道东西放在哪里，却要指挥那操持家务几十年的老主妇。相对而言，一些有自己的兴趣、自己的天地的退休老人，在家里不会造成别人的麻烦，生活充满多样性，他们是真正能享受退休生活的人。

理想的退休生活是金钱和精神并重的，但充实精神生活比理财更难。理财可以有种种方法，可是如何让一个爱钻牛角尖、或消极悲观、或怨天尤人的人改变心态，实在太难了。

对大多数人来说，退休的恐惧还是担忧没有固定收入以后，生活会陷入困境。这才让一些人拿退休金孤注一掷，以为会把钱变大；结果往往成为新闻报导中恶性倒闭企业的受害者，或股票暴跌的牺牲者。当然在银行利息低到不行的今天，如何处理有限的退休金实在是一大难题。

因此还没有逼近退休关卡的人，早早学习理财，储蓄退休金是需要的；但究竟多少财产才够后半生却要自己评估，目标太高，拚命的结果却是提前「挂掉」，那就叫得不偿失。

一位中年的朋友说她准备十年之后退休，现在理财的方法是「强迫储蓄」，每月定存一小笔钱，既不影响生活，又能积少成多。虽然有理财专家「告诫」她，钱会贬值，定存累积太慢，但她不为所动，认为自己的方法可能很笨，却不必花太多心力；若把生活重心放在理财上，反而忽略了生活需要闲逸，需要充实精神层面。这才叫会生活。换句话说，准备退休后的生活费是需要的，但不必本末倒置，糟蹋了现在的生活。如果可领退休金，这办法更好。

有些幸运的人，能月领够生活的退休金，那就更能潇潇洒洒、无忧无虑的过退休生活了。

无论退不退休，生活是不是快乐，是不是有意义，最核心的要素绝不是「有钱就行」。很多实例告诉我们，这不是酸葡萄心理。当然，对那些存款多一个零、房屋多一栋就满足的人来说，炫烂的晚霞、山间的明月、溪间的水流、悠闲的心情等等算什么？那是一文不值的。

金钱和精神是退休生活的两大支柱，任何一边太弱都有缺憾。但精神的富足绝对可以弥补金钱的不足，因为金钱伸缩空间大，自己能调整。精神贫瘠，心灵空洞，活着的意义也就是等死了。

不慌不乱面对老化

右手中指第一关节粗凸出来，不疼但难看，以为是字写多了无形中挤压形成。去看医生，他斩钉截铁的诊断：老化！这个当头棒颇让我震惊。自认身心灵活，健康良好，竟忘了老和死是同样公平的，只要活着，这两样都会找上身来。

震惊过后，面对着那无法改变的指关节，我啐了一口：去你的，老就老吧！从此不再为它烦心。

第一根白发、第一条皱纹的出现，都是触目惊心的；等到一丛白发、一片皱纹时，就对岁月束手就擒了。尽管对付老化的美容整形产品是极为惊人的庞大商机，但都等于是向岁月讨价还价。你付高价，岁月就小让一步，可是绝对买不到永久的青春。

白发皱纹倒也罢了，可怕的是不知什么时候这儿痠那儿疼的。一种姿势弄久了，身体就发出求饶的警告。爱吃的东西不小心吃多了，立刻让你好看。摔一跤骨头就可能碎裂，甚至撞了一下也要打石膏。

「老了真不好玩」，一位不在乎白发和皱纹的朋友说。她指的是美容和整型都对付不了的身体老化。退休以后，随着年岁的增加，可能会越来越不好玩。老化让人畏惧、忧郁，有些人完全失去独立思考判断的能力，只要有什么抗老化的商品一出现，就不顾一切的以身试药，自愿任白老鼠。还有人抽屉里塞满过期的药丸、药水，医生处方领来的药舍不得马上服用，或减量以便贮存。有位朋友在父亲去世后整理他的书桌抽屉，发现里面整整两层都装着药袋，甚至有三年前的。

有人把维他命当仙丹，从Ａ吃到Ｅ，而且加重分量，总比说明书上多一倍。有人拿出神农尝百草的精神，什么都吞下肚。至于用来敲的、捶的、震的、熏的器具，越多越好。这不怪老人家，因为痠痛随时提醒你：老了！你需要这些。老化让人慌了，什么方子都照单全收。

多年前有位长者给我作了好榜样，她那年六十出头，脸上是自然的皱纹却容光焕发，她说保养皮肤的诀窍就是清洁，每晚擦点营养面霜，绝不折磨皮肤。一年只烫一次头发，也是尽量少折磨它。有恆心的运动，随时提醒自己抬头挺胸。她示范给我看弯腰驼背和抬头挺胸之间，至少差了十岁。

在公共场所中，常见有些老人彷彿羞羞惭惭的，谦卑的挤在人群里。老是丢脸的吗？不！老是有尊严的，那些鄙视老年人的青少年，还不一定人人能活到老年呢。

偶尔看见满头花白或全白的老先生、老女士充满自信，神气十足的出现时，我都暗暗的喝采。也许他们正忍着身上的痠痛，但别人看到的却是绚烂的晚霞。

那位长者说过，不要把心力全集中在身体的痠痛上，有病找医生，养生食品适可而止。只要生活正常，持续运动，老化可以减缓。但要认清，老化是年龄增加的必然现象，就不会盲目慌乱的面对了。

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