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• 随遇而安

　　想要活得自在、活得快乐，就要跳脱自寻烦恼的禁锢。不管你遇到的难题是什么，它都是有解药的，放宽心轻松面对，随时随地就能欢喜自在，学会慢活、乐活，生活才是真享受！

人生的精彩，从心做起！

　　在机灵跃动的生活中，你快乐吗？悲伤的人面对生活，处处见逢难以豁免的生命难题，于是颓然软倒在阳光不得通透的晦暗角落，怨叹生命的无可作为。乐观的人面对生活，时时照见接续不尽的欢喜和惊奇，于是热忱地伸展双臂，用心怀抱每一个和暖快意的生命情调。

　　大多数的人，毕其一生都醉心于快乐的追求，无论是透过何种形式：升职、加薪、文凭、外表等等，我们一再借助外在的争逐，来满足心灵的想望，却一次又一次的在达到目标之后，失意于莫名的空虚情绪里。原来，是一味地埋首冲刺，竟使我们忘了缓下脚步，去体验并享受这一路的缤纷繁华。

　　生活本多面向，甚至总不断地在每一个分秒中展现它匆匆幻变的身姿。怯懦的人选择维持眼前这种不变不改的安全生活模式；勇敢的人则愿积极地去探索生命里灿烂纷呈的机缘与乐趣。

　　生命历程中确然满载着许多的不可知，唯有用心珍视每一个今天，方能体悟下一个充满希望的明天。

作者简介

翁宝琦

　　辅大心理学研究所毕业，现为专业作家，喜欢到处旅行，体验异国文化，但更喜爱以文会友。写作题材多与心灵有关，包括职场心理，幽默人际沟通与散文小品。作品有「换个想法，心就笑了」、「乐活过日子」、「三分钟放松自己」等。

沉思录：在喧嚣中寻觅宁静的艺术 作者：佚名 出版社：启明文创 出版日期：2023年10月 ISBN：978-7-5760-0899-3 --- 内容简介： 《沉思录：在喧嚣中寻觅宁静的艺术》并非一部指导人生的操作手册，而是一本邀请读者进行深度自我对话的文本。它探讨了一个核心命题：在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们如何才能真正地“存在”，而非仅仅“忙碌”？ 本书深入剖析了当代人普遍面临的精神内耗、目标焦虑与意义缺失的困境。它没有提供速效的解药，而是引导读者审视自身与外部世界的复杂关系，从哲学、心理学和现象学的多重角度，构建起一座通往内在秩序的桥梁。 全书分为四个主要部分，层层递进，力求描绘出一幅关于“宁静”的立体图景： 第一部分：噪音的解析与自我隔离 本部分聚焦于外部环境对心智的侵蚀。作者以细腻的笔触，解构了现代生活中无处不在的“噪音”——包括社交媒体的持续性提醒、无休止的新闻循环，以及社会对“成功”的单一化定义。 我们讨论了“注意力稀缺”的经济学基础，并指出这种稀缺如何反过来塑造了我们的大脑习惯。书中通过对数字时代人类行为模式的观察，提出了“有意识的脱离”（Conscious Disengagement）的概念。这并非鼓励逃避现实，而是主张建立起一道必要的心理屏障，以筛选那些消耗精力却无益于成长的输入。 重点探讨的议题包括： “持续性在线”的心理成本： 探讨了现代人对即时反馈的依赖，以及这种依赖如何干扰了深度思考的形成。 信息过载与认知负荷： 分析了信息洪流如何淹没直觉，使我们习惯于浅层处理而非深刻理解。 构建精神的“静默空间”： 提供了具体的思维练习，旨在帮助读者在日常碎片时间中，寻找到一处不受外界干扰的“思想避难所”。 第二部分：内在的地图与存在的锚点 在识别了外部干扰后，本书转向了内部的探索。作者认为，真正的宁静并非环境的缺乏，而是心灵的稳定感。这种稳定感来源于对自身核心价值和生存意义的清晰认知。 这一部分借鉴了存在主义和斯多葛哲学的智慧，引导读者绘制一张属于自己的“内在地图”。我们必须明确哪些是我们可以控制的（我们的判断、反应与行动），哪些是我们必须接受的（外部事件、他人的看法）。通过区分“控制范围”，读者可以有效地终止无谓的担忧和抗争。 关键的哲学思辨： 行动的“本真性”： 如何确保我们的行动是出于内在的驱动，而非社会角色的惯性？ 时间的主观感知： 宁静如何重塑我们对过去、现在和未来的感知？书中提出“活在当下”不等于“随波逐流”，而是对当前瞬间保持完全的觉知和责任感。 “慢下来”的辩证法： 探讨了效率悖论——加速往往导致更多的返工和失误，而审慎的慢，才能抵达更稳固的终点。 第三部分：关系中的和解与边界的艺术 人是社会性的动物，宁静并非意味着绝对的孤立。本书的第三部分着眼于人际关系中的“和谐之静”。它承认冲突和误解是关系的一部分，但强调了如何以不损害自身核心稳定性的方式来处理这些互动。 作者提出了“情感的去中心化”概念，即学会不将自身的价值感完全寄托于他人的认可或关系的顺利程度。我们学习如何设定清晰、坚定的边界，既能维护自身的完整性，又不至于陷入自我封闭。 人际互动的新视角： 倾听的深度： 如何在倾听时，放下预设的评判和立即回应的冲动，真正地接纳他者的信息？ 冲突中的冷静立场： 在争执中保持叙事者的角色，而非情绪的参与者，从而引导对话走向建设性而非破坏性。 无须解释的自由： 探讨了放弃向外界不断证明自己选择的必要性，从而释放出大量用于自我发展的能量。 第四部分：创造与沉淀——宁静的产出 如果说前三部分是关于“清除”和“定位”，那么最后一部分则关乎“创造”与“沉淀”。宁静不是目的本身，而是通往更深刻创造力的基础。 本书认为，伟大的洞察力、艺术灵感或复杂问题的解决方案，往往在心智“放空”的状态下自然涌现。作者鼓励读者将宁静转化为一种创作性的静默（Creative Stillness），让思维在不被催促的状态下，自我组织和提炼。 宁静的实践延伸： 例行公事的仪式化： 如何将日常琐事（如饮茶、步行）转化为具有冥想意义的“微型仪式”。 记录的价值： 强调手写日记和反思笔记的重要性，作为将模糊的内心体验转化为清晰思想的工具。 对不完美的接纳： 最终，宁静是一种对生命自身固有缺陷和不可预测性的深刻和解。它意味着接受“未完成”的状态，并从中发现持续前进的动力。 --- 读者画像： 本书献给那些感到被生活推着走，渴望重新掌握内心节奏的思考者；献给那些厌倦了外部世界制造的“忙碌假象”，寻求更深层、更持久的满足感的人士。它适合所有年龄段，尤其对哲学、心理学有兴趣，并试图将理论付诸于日常实践的读者。 《沉思录》不是一本消极的避世之书，而是一部关于主动选择生命质量的实践指南。它承诺的不是没有烦恼的生活，而是拥有穿透烦恼，直抵核心的能力。在阅读过程中，读者将被邀请不断地合上书本，进行属于自己的、不可替代的沉思。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没抱太大的期望，只是觉得封面还不错，但当我翻开第一页，就被它的文字深深吸引了。作者的叙事方式非常流畅自然，就像在听一位经验丰富的朋友分享他的人生感悟。书中没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，只有最真诚、最朴实的语言，却有着直击人心的力量。我尤其喜欢书中的一些小故事，它们虽然平凡，却蕴含着深刻的道理，让我受益匪浅。读完这本书，我感觉自己好像完成了一次心灵的旅行，所有的疲惫和不安都被洗涤干净，取而代之的是一种前所未有的轻松和喜悦。这本书就像一股清风，吹散了我心中的阴霾，让我重新看到了生活的希望和美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是难以言喻的。我一直认为“自在”是一种遥不可及的状态，但这本书却让我看到了通往“自在”的切实路径。作者的笔触细腻而富有洞察力，他用一个个生动鲜活的例子，揭示了困扰我们许多烦恼的根源，并提供了化解之道。我尤其欣赏书中关于“接受不完美”的部分，它让我明白，真正的自在并非来自于事事如意，而是来自于对现状的全然接纳。读完这本书，我感觉自己的思维方式发生了一次巨大的转变，我开始更加关注内心的感受，而不是外界的评判。我学会了如何与自己的情绪和解，如何拥抱生活中的不确定性。这本书就像一位智慧的长者，为我点亮了人生的道路，让我看到了更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

我很少读这类探讨人生哲学的书，但这本书却让我彻底改变了看法。它没有晦涩难懂的理论，而是用一种非常接地气的方式，将一些深刻的人生智慧融入其中。作者的语言风格很直接，却又充满力量，仿佛有一种穿透人心的魔力。我尤其被书中关于“如何与自己相处”的章节所打动，它让我意识到，我们常常忽略了最重要的那个人——我们自己。书中提供的很多观点和方法，虽然看似简单，但却有着惊人的效果。我尝试着在生活中实践书中的一些建议，惊喜地发现，我与自己之间的关系真的开始变得融洽，内心也充满了更多的平静和力量。这本书就像一个忠实的伙伴，陪我一起探索内心深处的世界，帮助我更好地理解自己，也更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种让人心头一暖的感觉，柔和的色彩和简洁的字体，仿佛在邀请你踏上一段宁静的旅程。我拿到书的时候，就被它散发出的那种安稳的气息所吸引，迫不及待地想要翻开看看里面究竟有什么样的故事。书页的质感也很好，翻阅起来有一种舒适的沙沙声，让人沉浸其中。读完之后，我感觉自己的内心好像被一层柔软的棉花包裹住了，所有的烦恼和焦虑都暂时被搁置在一边，取而代之的是一种前所未有的平和与释然。我尤其喜欢书中的一些细节描写，它们虽然平凡，却有着触动人心的力量，让我想起自己生活中那些容易被忽略的美好瞬间。作者的文字功底非常扎实，遣词造句都恰到好处，没有丝毫的堆砌和浮夸，每一句话都像一股清泉，缓缓流淌进读者的心田，洗涤心灵的尘埃。这本书就像一位温柔的朋友，在你失落的时候给予安慰，在你迷茫的时候指引方向，让你重新找回生活的初心和对未来的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给了我一个巨大的惊喜！我原本以为它会是那种讲大道理的书，但没想到它却以一种极其贴近生活的方式，展现了许多我从未深入思考过的关于“活着”的意义。作者的叙事风格非常独特，不落俗套，常常会用一些意想不到的比喻和场景来阐释深刻的道理，读起来既有趣又引人入胜。我印象最深刻的是其中关于“放下”的部分，它并没有简单地劝导人们要放下，而是通过一个个生动的故事，展现了放下所带来的真正自由和轻盈。我感觉自己被书中人物的经历所感染，也开始反思自己生活中那些沉重的执念，并且尝试去一点一点地解开它们。这本书不仅仅是一本读物，更像是一场心灵的洗礼，让我看到了不一样的生活可能性。读完之后，我仿佛卸下了许多不必要的包袱，整个人都变得轻松起来，对未来充满了新的期待和动力。