樂活，從手作香皂開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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你今天樂活瞭嗎？
　　現今全球最關注的就是日益嚴重的「地球暖化」問題。當聯閤國氣候變遷小組聚集在歐洲討論20世紀中期以來平均氣溫升高的跡象，以及澳洲最大城市雪梨宣佈熄燈1小時的舉動，無不在都呼籲我們要積極留意大自然給的天候警訊，同時主動重視環保等生態議題。
　　然而，身為地球一分子的我們能為這個世界做些什麼？答案其實很簡單，就是「樂活」（Lohas，lifestyles of health and sustainability）。所謂的「愛健康、愛地球，簡單又自然的生活方式」就是樂活的基本錶現，所以當你精疲力盡地為工作忙碌，貪戀便利生活所給的資源而大肆消耗能源時，是否該迴頭想想給自己和這個世界一點點喘息的空間？
　　簡單響應樂活的方式，就先從嗬護肌膚的手作香皂開始體驗吧！拋棄那些不健康、不自然的化學香料，動手為自己添加一些蘆薈、蜂蜜、葡萄仔或薰衣草等天然、有機的花草，達到舒暢身心、豐富性靈的美妙生活樂趣，就是你迴饋給地球等環境生態最天然、珍貴的禮物。
寵愛你的肌膚，從手作香皂開始……

◎作者簡介：
孔棣華
　　五年級前段班，畢業於颱北科技大學，主修土木工程係。從小就喜愛嘗試新鮮事物，小學三年級便開始站在闆凳上學炒菜，五年級開始學勾圍巾，上瞭國中則開始打毛衣。
　　開始學做手作香皂，最初隻是看到主婦協會教人如何利用迴鍋油，廢物利用。加上自己從小在三位姊姊的薰陶下──愛美，所以研究如何保養自己的皮膚。調製手作香皂時，感謝週遭好友提齣各是皮膚癥狀，以期讓每個人都能滿意的心情下，魔法就次展開。

樂活，從手作香皂開始 一扇通往身心療愈與自然生活的大門 在這個快節奏、充斥著化學物質的時代，人們開始渴望迴歸本真，尋求一種更健康、更貼近自然的生活方式。“樂活”（LOHAS，Lifestyles of Health and Sustainability）不再僅僅是一個時髦的詞匯，它代錶著一種積極的生活哲學——關注健康、追求可持續性、熱愛生活、並懂得如何從日常的點滴中獲取滿足感與喜悅。而“手作香皂”，正是這種生活哲學的絕佳載體與具象體現。 本書，《樂活，從手作香皂開始》，並非一本簡單的手工指南，它是一本深入探討如何通過親手製作天然香皂，實現自我關懷、提升生活品質、並踐行綠色環保理念的綜閤性生活美學手冊。它旨在引導讀者，從一個簡單的皂體齣發，重新審視我們與身體、與環境的關係，開啓一段充滿芳香、治愈與創造力的“樂活”旅程。 --- 第一部分：迴歸本源——理解肌膚與自然的對話 在現代工業香皂和沐浴露充斥市場的背景下，我們早已習慣瞭那些用完即棄的、氣味濃烈卻缺乏滋養的清潔用品。本書首先帶領讀者進行一次深刻的“溯源之旅”。 【肌膚的真相】：我們將詳細剖析市售清潔産品中常見的工業錶麵活性劑、人工香精和防腐劑對皮膚屏障可能造成的潛在影響。這不是為瞭製造恐慌，而是為瞭建立一種清醒的認知：皮膚是人體最大的器官，它需要的是溫和的滋養，而非化學的衝擊。 【油脂的智慧】：香皂的本質在於油脂與堿液的皂化反應。本書深入淺齣地介紹瞭橄欖油、椰子油、棕櫚油（以及可持續來源的替代品）、乳木果油、可可脂等基礎油脂的特性。每種油脂都賦予瞭香皂獨特的“性格”——清潔力、起泡度、滋潤度，以及最終的硬度。我們不僅教你如何選擇，更教你如何根據季節和個人膚質（乾燥、油性、敏感肌）進行黃金配比，設計齣屬於你自己的“皮膚配方”。 【堿的科學與安全】：關於堿液（氫氧化鈉/鉀）的使用，本書給予瞭極高的安全重視。詳細講解瞭計算皂化價、精確稱量、安全操作規程、以及堿液完全皂化反應的原理。確保初學者在掌握製作技巧的同時，將安全放在首位。 --- 第二部分：手作的儀式感——從配方到成品的完整流程 手作香皂的過程，是對專注力的迴歸，是對時間和耐心的尊重。本書將製作流程細化到每一個步驟，確保無論新手還是有經驗的製作者都能遊刃有餘。 【冷製法（CP）的精髓】：冷製法是保留油脂天然營養、實現最大化滋養的最佳途徑。本書以圖文並茂的形式，詳細分解瞭冷製皂的每一個階段：從準備模具、精準混閤油脂與堿液（打皂）、判斷“微凡”（Trace）、到入模靜置。我們特彆強調瞭溫度控製在整個過程中的關鍵作用。 【熱製法（MP）的便捷與美學】：針對希望快速體驗成果的讀者，本書也介紹瞭以皂基為基礎的熱製法。重點在於如何利用不同的皂基特性，快速實現創意設計，如分層、嵌入乾燥花、以及製作透明皂等，這些都是即時滿足感的來源。 【色彩與芳香的藝術】：香皂不應隻是清潔工具，它更應是感官的享受。 天然著色劑：摒棄閤成色素，轉而使用礦物粉末（如高嶺土、活性炭、靛藍粉）和植物粉末（如薑黃、甜菜根粉）來為香皂增添大地色係的柔和色彩。 純淨芳療：深入探討精油在皂中的應用。不僅僅是羅列香味，而是基於芳療學基礎，講解不同精油的功效（如薰衣草的舒緩、茶樹的淨化、甜橙的提振），以及如何科學地計算精油的添加量，以確保功效和安全。 --- 第三部分：樂活的延伸——香皂之外的生活美學 製作香皂是起點，樂活的生活理念延伸至傢居、健康與社區。本書的後半部分，旨在將這份親手創造的喜悅，融入更廣闊的生活領域。 【定製化保養與儲存】：手工皂的特性決定瞭它需要特殊的儲存環境。本書提供瞭延長手工皂壽命的專業建議，包括晾皂環境的濕度控製、如何處理“齣汗”現象、以及儲存不同成熟期香皂的技巧。 【從皂到禮——分享的快樂】：學習如何將自己製作的香皂進行精美的包裝，無論是作為節日禮物、伴手禮，還是迴饋給親朋好友，這份心意遠勝於昂貴的商業産品。書中提供瞭環保、美觀的包裝設計靈感。 【環境足跡的反思】：樂活的核心是可持續性。本書探討瞭如何通過選擇可持續棕櫚油、利用廢棄油脂（如烹飪後的清澈油液，需經過淨化處理）製作清潔皂、以及使用可降解包裝材料，最大限度地減少個人生活對環境的負荷。這不僅是製作香皂，更是對“零浪費”生活的一種實踐。 【進階探索：固體洗護的未來】：從香皂齣發，本書鼓勵讀者探索更多固體替代品，如固體洗發塊、固體護發素，進一步減少塑料瓶的使用。這些實踐都是將“樂活”理念從浴室延伸至整個傢庭護理體係的具體步驟。 --- 結語 《樂活，從手作香皂開始》 是一份邀請函，邀請你慢下來，用雙手去感受物質的轉化，去傾聽皮膚的需求。當你習慣瞭用天然的油脂清潔自己，你會發現，對品質的追求不僅僅停留在味覺和視覺，更深入到觸覺和嗅覺。每一次搓揉，都伴隨著對自然成分的信任；每一次沐浴，都是一次對身心的溫柔嗬護。從一塊手工皂開始，你將體會到創造帶來的深刻滿足感，真正將健康、自然、可持續的生活方式，融入到每一個日常的清潔儀式中。這，便是樂活的真諦。

第1章  準備動作

第2章  開始動手作囉
一、基本動作
二、製作和保存手作的撇步

第3章　各種手作香皂的製作方法
一、造型皂
    圓型蛋糕/布丁/最愛米奇/心

二、功能皂
1 美白、養顔、延緩老化
　絲瓜露皂/葡萄籽皂/牛奶皂/小麥胚芽潔膚皂/左鏇C皂/蘆薈皂/迷迭香皂

2 瘦身、雕塑、促進代謝
　絲瓜絡皂/綠茶皂/生薑皂/海鹽皂/減肥精油皂/減肥花果皂

3 殺菌、消毒、防病菌
　蜂蜜蜂膠皂/殺菌消毒手作皂

4 鬆馳神經、好入夢
　人參皂/鬆弛緊張精油皂/幫助入睡精油皂

5 提振精神、抗憂慮
　肉桂皂/薄荷皂

第4章  手作肥皂的包裝

第5章  美人芳香浴

前言

    現代人傢中往往會有烹飪多次的「迴鍋油」，吃瞭有礙健康，倒掉瞭汙染水質、土壤，將迴鍋油製成香皂，能做到廢物利用，這些手作香皂，因不含磷、界麵活性劑等化學藥品，使用時不會造成環境汙染，也解決水質、土壤汙染的問題，而且洗淨力強，好處多多。

    手作香皂除瞭有以上功能，還可以滿足女性愛美的需求。相信許多人都有以下經驗，花瞭大量時間挑選試用市麵上的産品，花瞭為數不少的錢，卻隻是個惡夢開端罷瞭！而什麼最適閤自己、要如何挑選纔能省時又省錢？卻沒有一個直接套用的標準！

　　其實，古代的美女有許多秘方，是她們維持美麗的一貫法則，而持之以恆，卻是永遠不變的道理。

　　本書中，有許多古人的菁華，可供愛美的美眉及帥哥選擇，自己動手做。做的好壞，漂亮與否，並不會減損你的美麗，重要的是使用天然的配方，寶貝你的肌膚。希望大傢能夠利用這本書，來調製齣最適閤自己的清潔用品，讓自己的生活，更有一些浪漫的感覺。

评分☆☆☆☆☆

《樂活，從手作香皂開始》這本書，給我最大的驚喜，就是它所傳遞的“創造即是治愈”的理念。我一直認為，手作是一種能夠讓人沉浸其中的活動，而這本書更是將這個理念發揮到瞭極緻。作者不僅僅在教授製作香皂的技巧，更在分享一種與自我和解、與世界連接的方式。在製作香皂的過程中，需要耐心、細緻和專注，這些恰恰是我們現代人常常缺失的寶貴品質。書中關於不同精油和植物粉的搭配，以及它們各自的功效，讓我對大自然的神奇力量有瞭更深的敬畏。我能感受到作者在字裏行間，流露齣的對生活的熱愛和對自然的崇敬。這本書就像一本心靈的“藥方”，它用一種溫和而有力的方式，治愈著我們內心深處的焦慮和不安。每一次翻閱，都能從中汲取到力量和靈感，讓我重新審視自己的生活方式，並從中找到屬於自己的那份寜靜和快樂。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《樂活，從手作香皂開始》，讓我對“生活美學”有瞭全新的理解。我之前總覺得美學離我太遠，是藝術傢或者設計師纔需要關注的東西。但這本書告訴我，生活中的每一個細節，都可以成為美學的載體。從一塊小小的香皂，到選擇何種天然香料，再到如何看待製作過程中的每一個步驟，都蘊含著一種對美的追求。作者用一種非常感性的方式，將手作香皂的過程描繪得如同一次藝術創作。她不僅僅關注最終的成品，更強調過程中的體驗和感受。那些關於色彩搭配、香氣組閤的描述，都充滿瞭藝術傢的想象力。這本書讓我意識到，樂活的生活，不僅僅是物質上的富足，更是精神上的豐盈。它鼓勵我們用雙手去創造，用心去感受，去發現生活中隱藏的詩意。這本書不僅僅是一本教你做香皂的書，更是一本教會你如何去愛生活、去創造生活的美的書。

评分☆☆☆☆☆

這本《樂活，從手作香皂開始》真的顛覆瞭我對手工皂的刻闆印象。我之前總覺得手作香皂離我太遠，需要很多專業工具和復雜的配方。但這本書完全打破瞭我的這種顧慮，它用一種極其平易近人的方式，把手作香皂的樂趣和實用性展現得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中關於“為什麼選擇手作”的闡述，那不是簡單的為瞭省錢或者追求某種潮流，而是一種對身體的尊重，對環境的關懷，以及對生活品質的極緻追求。作者在書中分享的每一個配方，都經過瞭細緻的考量，不僅考慮瞭清潔力，更注重滋潤和嗬護肌膚。那些關於基礎油、添加物的講解，就像是打開瞭一個全新的世界，原來肥皂還可以有這麼多的可能性！最讓我心動的是，書中描繪的手作過程，充滿瞭溫度和情感。它不是冷冰冰的技術說明，而是充滿瞭生活氣息的分享。讀完之後，我真的躍躍欲試，感覺自己也能輕鬆上手，製作齣屬於自己的“藝術品”。這種從無到有的創造過程，本身就是一種療愈，一種釋放壓力的方式。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《樂活，從手作香皂開始》這本書，就像一位溫柔的嚮導，引領我走進瞭“樂活”生活的奇妙旅程。我一直對“樂活”這個詞很感興趣，但總覺得它有點虛無縹緲，直到讀瞭這本書，我纔真正體會到，樂活不隻是一個概念，而是一種可以實踐的生活態度。而手作香皂，恰恰是開啓這種生活方式的一個絕佳切入點。書中關於如何選擇天然原料、如何避免化學添加物的講解，讓我對日常使用的洗護用品有瞭更深刻的反思。原來，我們每天都在接觸的，可能藏著我們意想不到的“秘密”。作者用細膩的筆觸，描繪瞭手作香皂帶來的身心愉悅。那種親手調配、用心製作的過程，本身就是一種冥想，一種與自我對話的時光。我特彆欣賞書中對“慢下來，感受生活”的強調，它提醒我們在快節奏的生活中，停下腳步，去發現和創造生活中的美好。這本書不僅僅教會我製作香皂，更教會我如何用一種更積極、更健康的方式去擁抱生活。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本叫做《樂活，從手作香皂開始》的書，雖然名字裏寫著香皂，但我一直覺得生活的美好，很多時候就藏在這些細微的手作之中。這本書給我最深的感受，就是那種迴歸樸素、擁抱自然的慢生活態度。翻開書頁，沒有復雜的理論，沒有那些讓人望而卻步的專業術語，更多的是一種親切的分享。作者就像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來如何從零開始，親手製作一塊屬於自己的香皂。不僅僅是步驟的講解，更重要的是，她傳遞瞭一種“用心”的生活哲學。每一塊香皂，都傾注瞭製作者的心意，融入瞭對傢人的關愛，也錶達瞭對生活的熱情。書中那些關於精油選擇、天然植物添加的介紹，讓我對“成分”有瞭全新的認識，也更加相信，最純粹的美，往往是最簡單的。讀著讀著，我仿佛能聞到淡淡的植物清香，感受到雙手在溫熱皂液中遊走的溫度，那種親手創造的滿足感，真的難以言喻。這本書不僅僅是一本關於手作的書，更像是一扇窗，推開它，就能看到一種更柔軟、更具生命力的生活方式。我開始想象，在忙碌的工作之餘，為自己、為傢人製作一塊帶著祝福的香皂，那是多麼美好的儀式感啊！