乐活，从手作香皂开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你今天乐活了吗？
　　现今全球最关注的就是日益严重的「地球暖化」问题。当联合国气候变迁小组聚集在欧洲讨论20世纪中期以来平均气温升高的迹象，以及澳洲最大城市雪梨宣佈熄灯1小时的举动，无不在都唿吁我们要积极留意大自然给的天候警讯，同时主动重视环保等生态议题。
　　然而，身为地球一分子的我们能为这个世界做些什么？答案其实很简单，就是「乐活」（Lohas，lifestyles of health and sustainability）。所谓的「爱健康、爱地球，简单又自然的生活方式」就是乐活的基本表现，所以当你精疲力尽地为工作忙碌，贪恋便利生活所给的资源而大肆消耗能源时，是否该回头想想给自己和这个世界一点点喘息的空间？
　　简单响应乐活的方式，就先从呵护肌肤的手作香皂开始体验吧！抛弃那些不健康、不自然的化学香料，动手为自己添加一些芦荟、蜂蜜、葡萄仔或薰衣草等天然、有机的花草，达到舒畅身心、丰富性灵的美妙生活乐趣，就是你回馈给地球等环境生态最天然、珍贵的礼物。
宠爱你的肌肤，从手作香皂开始……

◎作者简介：
孔棣华
　　五年级前段班，毕业于台北科技大学，主修土木工程系。从小就喜爱尝试新鲜事物，小学三年级便开始站在板凳上学炒菜，五年级开始学勾围巾，上了国中则开始打毛衣。
　　开始学做手作香皂，最初只是看到主妇协会教人如何利用回锅油，废物利用。加上自己从小在三位姊姊的薰陶下──爱美，所以研究如何保养自己的皮肤。调制手作香皂时，感谢週遭好友提出各是皮肤症状，以期让每个人都能满意的心情下，魔法就次展开。

乐活，从手作香皂开始 一扇通往身心疗愈与自然生活的大门 在这个快节奏、充斥着化学物质的时代，人们开始渴望回归本真，寻求一种更健康、更贴近自然的生活方式。“乐活”（LOHAS，Lifestyles of Health and Sustainability）不再仅仅是一个时髦的词汇，它代表着一种积极的生活哲学——关注健康、追求可持续性、热爱生活、并懂得如何从日常的点滴中获取满足感与喜悦。而“手作香皂”，正是这种生活哲学的绝佳载体与具象体现。 本书，《乐活，从手作香皂开始》，并非一本简单的手工指南，它是一本深入探讨如何通过亲手制作天然香皂，实现自我关怀、提升生活品质、并践行绿色环保理念的综合性生活美学手册。它旨在引导读者，从一个简单的皂体出发，重新审视我们与身体、与环境的关系，开启一段充满芳香、治愈与创造力的“乐活”旅程。 --- 第一部分：回归本源——理解肌肤与自然的对话 在现代工业香皂和沐浴露充斥市场的背景下，我们早已习惯了那些用完即弃的、气味浓烈却缺乏滋养的清洁用品。本书首先带领读者进行一次深刻的“溯源之旅”。 【肌肤的真相】：我们将详细剖析市售清洁产品中常见的工业表面活性剂、人工香精和防腐剂对皮肤屏障可能造成的潜在影响。这不是为了制造恐慌，而是为了建立一种清醒的认知：皮肤是人体最大的器官，它需要的是温和的滋养，而非化学的冲击。 【油脂的智慧】：香皂的本质在于油脂与碱液的皂化反应。本书深入浅出地介绍了橄榄油、椰子油、棕榈油（以及可持续来源的替代品）、乳木果油、可可脂等基础油脂的特性。每种油脂都赋予了香皂独特的“性格”——清洁力、起泡度、滋润度，以及最终的硬度。我们不仅教你如何选择，更教你如何根据季节和个人肤质（干燥、油性、敏感肌）进行黄金配比，设计出属于你自己的“皮肤配方”。 【碱的科学与安全】：关于碱液（氢氧化钠/钾）的使用，本书给予了极高的安全重视。详细讲解了计算皂化价、精确称量、安全操作规程、以及碱液完全皂化反应的原理。确保初学者在掌握制作技巧的同时，将安全放在首位。 --- 第二部分：手作的仪式感——从配方到成品的完整流程 手作香皂的过程，是对专注力的回归，是对时间和耐心的尊重。本书将制作流程细化到每一个步骤，确保无论新手还是有经验的制作者都能游刃有余。 【冷制法（CP）的精髓】：冷制法是保留油脂天然营养、实现最大化滋养的最佳途径。本书以图文并茂的形式，详细分解了冷制皂的每一个阶段：从准备模具、精准混合油脂与碱液（打皂）、判断“微凡”（Trace）、到入模静置。我们特别强调了温度控制在整个过程中的关键作用。 【热制法（MP）的便捷与美学】：针对希望快速体验成果的读者，本书也介绍了以皂基为基础的热制法。重点在于如何利用不同的皂基特性，快速实现创意设计，如分层、嵌入干燥花、以及制作透明皂等，这些都是即时满足感的来源。 【色彩与芳香的艺术】：香皂不应只是清洁工具，它更应是感官的享受。 天然着色剂：摒弃合成色素，转而使用矿物粉末（如高岭土、活性炭、靛蓝粉）和植物粉末（如姜黄、甜菜根粉）来为香皂增添大地色系的柔和色彩。 纯净芳疗：深入探讨精油在皂中的应用。不仅仅是罗列香味，而是基于芳疗学基础，讲解不同精油的功效（如薰衣草的舒缓、茶树的净化、甜橙的提振），以及如何科学地计算精油的添加量，以确保功效和安全。 --- 第三部分：乐活的延伸——香皂之外的生活美学 制作香皂是起点，乐活的生活理念延伸至家居、健康与社区。本书的后半部分，旨在将这份亲手创造的喜悦，融入更广阔的生活领域。 【定制化保养与储存】：手工皂的特性决定了它需要特殊的储存环境。本书提供了延长手工皂寿命的专业建议，包括晾皂环境的湿度控制、如何处理“出汗”现象、以及储存不同成熟期香皂的技巧。 【从皂到礼——分享的快乐】：学习如何将自己制作的香皂进行精美的包装，无论是作为节日礼物、伴手礼，还是回馈给亲朋好友，这份心意远胜于昂贵的商业产品。书中提供了环保、美观的包装设计灵感。 【环境足迹的反思】：乐活的核心是可持续性。本书探讨了如何通过选择可持续棕榈油、利用废弃油脂（如烹饪后的清澈油液，需经过净化处理）制作清洁皂、以及使用可降解包装材料，最大限度地减少个人生活对环境的负荷。这不仅是制作香皂，更是对“零浪费”生活的一种实践。 【进阶探索：固体洗护的未来】：从香皂出发，本书鼓励读者探索更多固体替代品，如固体洗发块、固体护发素，进一步减少塑料瓶的使用。这些实践都是将“乐活”理念从浴室延伸至整个家庭护理体系的具体步骤。 --- 结语 《乐活，从手作香皂开始》 是一份邀请函，邀请你慢下来，用双手去感受物质的转化，去倾听皮肤的需求。当你习惯了用天然的油脂清洁自己，你会发现，对品质的追求不仅仅停留在味觉和视觉，更深入到触觉和嗅觉。每一次搓揉，都伴随着对自然成分的信任；每一次沐浴，都是一次对身心的温柔呵护。从一块手工皂开始，你将体会到创造带来的深刻满足感，真正将健康、自然、可持续的生活方式，融入到每一个日常的清洁仪式中。这，便是乐活的真谛。

第1章  准备动作

第2章  开始动手作啰
一、基本动作
二、制作和保存手作的撇步

第3章　各种手作香皂的制作方法
一、造型皂
    圆型蛋糕/布丁/最爱米奇/心

二、功能皂
1 美白、养颜、延缓老化
　丝瓜露皂/葡萄籽皂/牛奶皂/小麦胚芽洁肤皂/左旋C皂/芦荟皂/迷迭香皂

2 瘦身、雕塑、促进代谢
　丝瓜络皂/绿茶皂/生姜皂/海盐皂/减肥精油皂/减肥花果皂

3 杀菌、消毒、防病菌
　蜂蜜蜂胶皂/杀菌消毒手作皂

4 松驰神经、好入梦
　人参皂/松弛紧张精油皂/帮助入睡精油皂

5 提振精神、抗忧虑
　肉桂皂/薄荷皂

第4章  手作肥皂的包装

第5章  美人芳香浴

前言

    现代人家中往往会有烹饪多次的「回锅油」，吃了有碍健康，倒掉了污染水质、土壤，将回锅油制成香皂，能做到废物利用，这些手作香皂，因不含磷、界面活性剂等化学药品，使用时不会造成环境污染，也解决水质、土壤污染的问题，而且洗净力强，好处多多。

    手作香皂除了有以上功能，还可以满足女性爱美的需求。相信许多人都有以下经验，花了大量时间挑选试用市面上的产品，花了为数不少的钱，却只是个恶梦开端罢了！而什么最适合自己、要如何挑选才能省时又省钱？却没有一个直接套用的标准！

　　其实，古代的美女有许多秘方，是她们维持美丽的一贯法则，而持之以恆，却是永远不变的道理。

　　本书中，有许多古人的菁华，可供爱美的美眉及帅哥选择，自己动手做。做的好坏，漂亮与否，并不会减损你的美丽，重要的是使用天然的配方，宝贝你的肌肤。希望大家能够利用这本书，来调制出最适合自己的清洁用品，让自己的生活，更有一些浪漫的感觉。

评分☆☆☆☆☆

《乐活，从手作香皂开始》这本书，给我最大的惊喜，就是它所传递的“创造即是治愈”的理念。我一直认为，手作是一种能够让人沉浸其中的活动，而这本书更是将这个理念发挥到了极致。作者不仅仅在教授制作香皂的技巧，更在分享一种与自我和解、与世界连接的方式。在制作香皂的过程中，需要耐心、细致和专注，这些恰恰是我们现代人常常缺失的宝贵品质。书中关于不同精油和植物粉的搭配，以及它们各自的功效，让我对大自然的神奇力量有了更深的敬畏。我能感受到作者在字里行间，流露出的对生活的热爱和对自然的崇敬。这本书就像一本心灵的“药方”，它用一种温和而有力的方式，治愈着我们内心深处的焦虑和不安。每一次翻阅，都能从中汲取到力量和灵感，让我重新审视自己的生活方式，并从中找到属于自己的那份宁静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本《乐活，从手作香皂开始》真的颠覆了我对手工皂的刻板印象。我之前总觉得手作香皂离我太远，需要很多专业工具和复杂的配方。但这本书完全打破了我的这种顾虑，它用一种极其平易近人的方式，把手作香皂的乐趣和实用性展现得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“为什么选择手作”的阐述，那不是简单的为了省钱或者追求某种潮流，而是一种对身体的尊重，对环境的关怀，以及对生活品质的极致追求。作者在书中分享的每一个配方，都经过了细致的考量，不仅考虑了清洁力，更注重滋润和呵护肌肤。那些关于基础油、添加物的讲解，就像是打开了一个全新的世界，原来肥皂还可以有这么多的可能性！最让我心动的是，书中描绘的手作过程，充满了温度和情感。它不是冷冰冰的技术说明，而是充满了生活气息的分享。读完之后，我真的跃跃欲试，感觉自己也能轻松上手，制作出属于自己的“艺术品”。这种从无到有的创造过程，本身就是一种疗愈，一种释放压力的方式。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本叫做《乐活，从手作香皂开始》的书，虽然名字里写着香皂，但我一直觉得生活的美好，很多时候就藏在这些细微的手作之中。这本书给我最深的感受，就是那种回归朴素、拥抱自然的慢生活态度。翻开书页，没有复杂的理论，没有那些让人望而却步的专业术语，更多的是一种亲切的分享。作者就像一个经验丰富的朋友，娓娓道来如何从零开始，亲手制作一块属于自己的香皂。不仅仅是步骤的讲解，更重要的是，她传递了一种“用心”的生活哲学。每一块香皂，都倾注了制作者的心意，融入了对家人的关爱，也表达了对生活的热情。书中那些关于精油选择、天然植物添加的介绍，让我对“成分”有了全新的认识，也更加相信，最纯粹的美，往往是最简单的。读着读着，我仿佛能闻到淡淡的植物清香，感受到双手在温热皂液中游走的温度，那种亲手创造的满足感，真的难以言喻。这本书不仅仅是一本关于手作的书，更像是一扇窗，推开它，就能看到一种更柔软、更具生命力的生活方式。我开始想象，在忙碌的工作之余，为自己、为家人制作一块带着祝福的香皂，那是多么美好的仪式感啊！

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《乐活，从手作香皂开始》这本书，就像一位温柔的向导，引领我走进了“乐活”生活的奇妙旅程。我一直对“乐活”这个词很感兴趣，但总觉得它有点虚无缥缈，直到读了这本书，我才真正体会到，乐活不只是一个概念，而是一种可以实践的生活态度。而手作香皂，恰恰是开启这种生活方式的一个绝佳切入点。书中关于如何选择天然原料、如何避免化学添加物的讲解，让我对日常使用的洗护用品有了更深刻的反思。原来，我们每天都在接触的，可能藏着我们意想不到的“秘密”。作者用细腻的笔触，描绘了手作香皂带来的身心愉悦。那种亲手调配、用心制作的过程，本身就是一种冥想，一种与自我对话的时光。我特别欣赏书中对“慢下来，感受生活”的强调，它提醒我们在快节奏的生活中，停下脚步，去发现和创造生活中的美好。这本书不仅仅教会我制作香皂，更教会我如何用一种更积极、更健康的方式去拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

阅读《乐活，从手作香皂开始》，让我对“生活美学”有了全新的理解。我之前总觉得美学离我太远，是艺术家或者设计师才需要关注的东西。但这本书告诉我，生活中的每一个细节，都可以成为美学的载体。从一块小小的香皂，到选择何种天然香料，再到如何看待制作过程中的每一个步骤，都蕴含着一种对美的追求。作者用一种非常感性的方式，将手作香皂的过程描绘得如同一次艺术创作。她不仅仅关注最终的成品，更强调过程中的体验和感受。那些关于色彩搭配、香气组合的描述，都充满了艺术家的想象力。这本书让我意识到，乐活的生活，不仅仅是物质上的富足，更是精神上的丰盈。它鼓励我们用双手去创造，用心去感受，去发现生活中隐藏的诗意。这本书不仅仅是一本教你做香皂的书，更是一本教会你如何去爱生活、去创造生活的美的书。