School沒教過的3堂人際關係學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 社交
• 情商
• 心理學
• 自我提升
• 人際交往
• 職場
• 成長
• 思維模式

您是否在傢人相處、朋友之道、公司生活感到力不從心？
常常問自己我做瞭很多的努力，怎麼會一點效果都沒有呢？
也許根本就是你的方嚮錯瞭，抓對方嚮纔能改善自己的人際關係！

　　在競爭激烈的現代社會中，朋友非常重要，善於交朋友的人不僅生活的自在快樂，而且會得到很多機遇，會有很多人幫助。因此，你的人緣如何，交友能力如何，實際上反映你為人處事的能力。

　　與上司保持良好的人際關係對任何員工來說都是非常重要的，理想的上、下級關係應 該以彼此間的真誠尊重、順暢溝通和關懷體諒為基礎。

　　成功的領導，在探討問題、進行決策、與員工懇談或是在公司內的一般人際交往中，他們似 乎總能保持著自己的優勢地位，總能牽動無數雙眼睛。這不僅是因為他們是領導者，更重要 的是他們都對自身的形象有著良好的塑造能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的讓我眼前一亮，它探討瞭許多在學校教育中幾乎從未觸及的議題。我尤其被其中關於“情緒的邊界”這一章節深深吸引。作者通過生動的案例，剖析瞭我們在人際交往中，常常因為不明確自己的情緒界限，而輕易地被他人負麵情緒所影響，甚至導緻自身情緒失控。比如，書中提到一位朋友，總是會在聚會時嚮我們傾訴她生活中的各種不幸，起初我很有同情心，但漸漸地，我發現自己變得越來越沮喪，甚至對社交活動産生瞭抵觸心理。作者沒有簡單地給齣“少聽”的建議，而是引導我們去審視，在傾聽的過程中，我們是否也在無意識地承擔對方的情緒垃圾。書中提供的“情緒過濾”練習，讓我開始學會區分哪些情緒是屬於自己的，哪些是他人傳遞過來的。我嘗試著在聽到抱怨時，在心裏默念“這是你的情緒，不是我的”，再配閤深呼吸，驚訝地發現，負麵情緒的侵蝕力真的減弱瞭。此外，書中還提到瞭“價值匹配”的重要性，讓我反思瞭過去一些看似深厚卻最終漸行漸遠的友誼，也許正是因為我們所看重的核心價值存在巨大差異。這本書真的像是一把鑰匙，打開瞭我內心對於人際關係理解的新維度，讓我開始更主動、更健康地經營自己的社交生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的部分，是對“內在穩定感”在人際關係中扮演角色的闡述。我過去常常覺得，一段健康的人際關係，很大程度上取決於對方的錶現，以及我們之間互動的頻率和質量。但這本書卻讓我意識到，更核心的因素，其實是我們自身的“內在穩定感”。作者認為，一個內心足夠穩定、自信且自我價值感高的人，在人際交往中會展現齣更少的焦慮、依賴和控製欲，從而更容易建立起健康、平等的關係。書中提到，許多人在關係中之所以會産生猜疑、患得患失，甚至過度迎閤，往往是因為他們自身的“內在空虛”在作祟，試圖通過他人的肯定來填補。我反思瞭自己過往的一些戀愛經曆，確實存在這樣的影子。我常常會因為對方的一句肯定而欣喜若狂，也會因為一句無心的冷落而黯然神傷。這本書讓我明白，真正持久而美好的關係，是建立在雙方都能獨立而完整的基礎上，而不是一方依附於另一方。它鼓勵我嚮內看，去培養自己的興趣愛好，去探索自己的價值，去建立一個即使沒有他人的關注，也能讓自身感到充實和快樂的“內在花園”。這種由內而外的改變，讓我對未來的人際交往充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻的啓發，在於它對“人際關係的復盤”這一概念的深入探討。我一直認為，人際關係是一種自然而然發生的事情，很少會去刻意地迴顧和分析。然而，這本書卻強調瞭“復盤”的重要性，認為每一次良好或不佳的人際互動，都是一次寶貴的學習機會。書中提供瞭一個簡單而有效的復盤框架，讓我能夠係統地梳理自己在不同關係中的行為模式和影響。例如，我迴想起最近與一位老朋友的一次約會，原本期待一次愉快的敘舊，但整個過程卻感覺有些尷尬和疏離。通過書中的復盤方法，我開始審視：當時的我，是否過於關注自己的近況，而忽略瞭對朋友的關心？我在分享自己的成就時，是否讓他感受到瞭壓力？我在迴應他的話語時，是否顯得心不在焉？這樣的深入反思，讓我看到瞭自己溝通中的盲點。更重要的是，書中的“復盤”不是為瞭責怪自己或他人，而是為瞭從中學習，以便在未來的互動中做得更好。它幫助我認識到，人際關係的成長，並非一蹴而就，而是需要不斷地學習、調整和優化。這本書讓我從一個被動接受者，轉變為一個主動的經營者，對人際關係有瞭更深刻的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書中關於“同理心陷阱”的論述，對我觸動尤其大。我過去一直以為，隻要足夠“為對方著想”，就能贏得好人緣，然而，這本書卻揭示瞭過度強調“同理心”可能帶來的負麵影響。書中指齣，當我們過分沉浸在“我理解你”的情緒中時，很容易忽略瞭“我是否真的需要這樣做”的根本問題。比如，我曾經遇到過一位同事，他總是顯得非常疲憊，抱怨工作壓力大，而我齣於同理心，常常主動承擔他的一部分工作。起初，我以為這是齣於善良和幫助，但漸漸地，我發現自己也變得精疲力竭，而且同事似乎並沒有從中獲得真正的解決之道，反而更加依賴我的幫助。這本書讓我開始反思，真正的同理心，應該是建立在不失自我邊界的前提下。它鼓勵我們去理解他人的感受，但同時也要清晰地認識到自己的能力和界限。書中提齣的“有邊界的關懷”原則，讓我明白瞭，有時候，拒絕或設定界限，反而是對雙方關係更負責任的錶現。它讓我學會瞭如何在保持善意和同情心的同時，也能保護好自己的能量和需求，避免陷入“好人”的泥潭。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它真正做到瞭“授人以漁”，而不是簡單地提供一些“套路”式的技巧。書中對於“溝通的底層邏輯”的解析，讓我豁然開朗。我過去總覺得，隻要好好說話，把事情講清楚，對方就應該理解。但這本書告訴我，很多時候，溝通的失敗並非因為語言本身，而是因為我們沒有觸及對方的“內在地圖”。作者用瞭一個非常貼切的比喻：每個人都有一張由過往經曆、信念和價值觀構成的“內在地圖”，我們在溝通時，如果無法站在對方的地圖上，即使說著同樣的語言，也可能産生“雞同鴨講”的效果。書中提齣的“好奇心式提問”，我嘗試著運用在與傢人的溝通中，效果齣奇地好。比如，當孩子考試不理想時，我不再是直接責問“為什麼考不好”，而是帶著好奇去問“你覺得這次考試，哪裏是你覺得最需要改進的？”，或者“你覺得在學習過程中，有沒有什麼地方讓你覺得特彆受挫？”這樣的提問方式，不僅沒有引起孩子的防禦心理，反而讓他願意主動分享自己的睏惑，我們也能一起找到解決問題的方嚮。這本書讓我明白，真正的溝通，是建立在理解和尊重的基礎上的，它需要我們放下預設的判斷，用一顆開放的心去傾聽和探索。