了解自己较高层次的本我（本灵）时，
你将开启内在的智慧，从生命的表相进入全相，
你就会从抱怨转为感激，从「自怨自艾」变「自愿自爱」。

不要把生命变成一个问题。
生命是来丰富我们的，
笑是美丽人生的一部分，哭泣也是美丽人生的一部分，
为什么要去分别？
哭也一天，笑也是一天，为什么不用微笑去面对每一天？

　　在大航海时代，有一位年轻船员第一次出海。他的船在北大西洋遭到了大风暴。这位船员受命去修整帆布。当他开始爬的时候，犯了一项错误，那就是向下看。波浪的翻腾使船摇盪得十分可怕。眼看这位年轻人就要失去平衡。就在那一瞬间，下面一位年纪较大的船员对他叫道：「向上看，孩子，向上看。」这位年轻的船员果然因为向上看而恢复了平衡。
当你从高处走向低处，当你从山峰掉落山谷。记住：向上看！
人总习惯看表面，看眼前，所以活得很表面，很肤浅，而当你以灵来看，你就会走向内在，走向成长进化。

　　看得远就会有远见，看得有深度就可以活得有深度。是的，一个进入自己灵魂层次的人就可以让自己进化到更高层次，用微笑面对每一天。

微笑箴言
当事情深层的意义不被了解，
我们会疑惑、会抗拒、混乱、悲苦，
那是很自然的。

人类的痛苦，
不仅仅起因于不幸灾难，
更由于错误的认知导致。
所以，在进入本书前，建议你，
暂时抛弃所有先入为主的想法，
以不论断而觉知的态度来阅读，
相信你会获得更多，
毕竟它不是一般的书籍。

这本书将帮助你打开视野，
使你认识生命更广大的面。
从人的层次提升到「灵」的层次，
就像打开电脑隐藏在指令下的多重视窗，
使我们能以更宽广的心灵视野来观察生活中的各种境遇，
而不至被有限的感官觉受和无知所惑。

喜乐来自了解，
你越了解，
你就越容易离苦得乐。
没错，
一旦明白所有发生在我们身上的事。

作者简介

何权峰　博士

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。二○○二年，曾以「末梢神经阻断与肌电生理」获选（AANS）优等论文奖，并获邀哈佛大学专案研究计画。发表的学术论文计六十余篇。

　　「写作」是何医师人生的另一大事。执笔已有十余年，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏，之后作品则陆续发表于《中国时报》《自由时报》，集结成册的医学着作有十六本。

　　随后，因接触「心理神经免疫学」（Psychoneuroimmunology），触发了对「心灵层面」的探究，并发现心理对身体和生命的影响，于是改变写作方向，开始写一些心灵成长和励志类的作品。他认为：「用书本助人快乐而不生病，要比用开刀吃药让人远离病痛的帮助更大。」所以，尽管时间被分割得四分五裂，仍笔耕不遂。

　　目前他所出版的心灵励志书，已累积近三十本。读者众多，遍及台港澳、新加坡、马来西亚、中国大陆等地区。笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。

历年作品

《展现最好的你》、《回归自然心灵》、《心念的种籽》、《生活就像马拉松》、《哈哈笑过苦日子》、《就靠这一次，人生急转弯》、《每十秒钟一个幸福－从谈笑中领悟大师的智慧》、《有这么严重吗？》、《人生幸福，每一项都在拼图》、《别扣错第一颗扣子》、《为什么事情总是一团糟》、《忘了总比记得好》、《幸与不幸都是福》、《别让每阵风吹着走》《爱，错在哪里？》、《所以，你也要发正念》、《当下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的错》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《贴心》、《微笑，生命的活泉》、《心宽，宽心》、《豁然开朗》、《四舍五入》、《懒，不费力的智慧》、《命运发牌，机会出牌》、《一笑天下无难事》、《开心，放开心》、《爱，不是你以为的那样》、《你的幸福，我的祝福》