神圣的软弱：透过情绪走向上主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Robert Fabing, S.J.

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• 基督教
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• 恩典
• 软弱
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　　当我们与自己情绪上一再出现的痛苦、矛盾奋斗之时，当我们为人际关系中被压抑的真我寻觅出口时，我们往往忽略了其中神圣的意义。本书首先为读者指出一个普遍的心理发展过程，在这过程中，人因为无法表达真正的自我而受到了创伤；然后指出过去的灵修大师保禄、十字若望与依纳爵，如何意识到自身的软弱和神圣的相关，进而带领读者明了，那些为认识自己，表达出真正自我的情绪所作的努力，正是灵修生活的本质，就是祈祷，就是走向上主。

作者简介

罗伯．费彬神父(Fr. Robert Fabing, S.J.)

　　耶稣会士。神修神学和临床心理学博士。在加州创立家庭治疗及灵修的「家庭生活中心」 (Jesuit Institute for Family Life)，并指导圣依纳爵神操。着有《在日常生活中体验天主》、《感恩祭宴》、《真正的食粮》、《神圣的软弱》等书。

深入探索现代人际关系与情感动力：《迷失的连接：数字时代的亲密幻象》 本书并非一本宗教或灵性探索的指南，而是一部聚焦于当代社会中人际关系、情感互动模式以及“连接”的本质的社会心理学深度剖析。 在信息爆炸、屏幕主导的二十一世纪，我们比以往任何时候都更容易“触达”他人，但真正的“亲密”却似乎变得愈发遥远和难以捉摸。《迷失的连接：数字时代的亲密幻象》 试图剥开包裹在社交媒体、即时通讯和“永远在线”文化下的表象，审视技术是如何重塑我们的情感结构、自我认知，以及我们构建真实人际网络的能力。 第一部分：亲密感的幽灵：数字化的异化 本书首先从社会学和心理学的角度，探讨了现代社会对“连接”的定义如何被技术所裹挟和扭曲。我们不再追求深入的、需要时间沉淀的交流，而是热衷于高频率的、碎片化的、易于量化的互动——点赞、评论、转发，这些成为了衡量自我价值和社交成功的新标尺。 核心议题： 1. 表演性自我与真实剥离： 探讨社交平台如何鼓励用户构建高度筛选、精心策划的“理想人设”。这种持续的表演如何导致个体在私下生活中的焦虑感增加，以及当“滤镜”褪去时，如何应对真实的自我与他人对自我期望之间的巨大落差。 2. “弱连接”的泛滥与“强连接”的稀缺： 分析社会网络理论，区分“弱连接”（广泛的熟人网络）的便捷性与“强连接”（深层次信任与情感支持网络）的必要性。我们拥有数以百计的“好友”，却可能在关键时刻找不到一个可以倾诉心扉的人。这种“连接的贫血症”如何影响个体的心理韧性。 3. 即时满足与耐心退化： 深入研究即时通讯带来的“期望立即回应”的社会压力。这种对即时反馈的依赖，如何侵蚀了人类处理冲突、等待理解、以及培养深度共情所需的时间和耐心。 第二部分：情感经济学：数据的价值与人心的商品化 本卷将焦点转向技术平台背后的商业逻辑，探讨我们的情感数据和注意力如何被转化为经济价值，以及这种机制如何潜移默化地影响我们的情感行为。 关键探讨领域： 1. 算法的“情感策展”： 研究推荐算法如何根据用户过去的互动模式，不断推送相似内容或相似人群，从而制造“回音室效应”。在亲密关系中，这意味着我们更容易被鼓励去寻找“完美匹配”或“完全理解我们”的另一半，而放弃了在差异中成长的必要性。 2. 比较的陷阱与“错失恐惧症”（FOMO）： 分析社交媒体上无休止的他人生活片段展示，如何制造一种持续的社会比较压力。这种比较并非仅仅关乎物质，更关乎体验、旅行、乃至亲密关系的“质量”。我们不断地在别人的“高光时刻”中，审视自己平淡的日常，导致了普遍的满足感下降。 3. “情感劳动”的转移： 考察情感的维系成本如何从面对面的互动转移到屏幕上的维护。发送表情符号、回复信息、点赞动态，这些“轻量级”的维护行为，是否正在替代那些更耗费心力但更具价值的深入沟通？ 第三部分：重建边界：在虚拟与现实之间寻回自我 本书的后半部分转向实践性的反思，旨在提供一套观察和应对数字时代亲密困境的框架，帮助读者重新确立健康的情感边界。 提出方法论： 1. “注意力预算”与“情感投资”： 提出一种时间管理的新视角——将注意力视为有限资源。读者将被引导去评估他们在不同连接渠道上的“情感投资回报率”，并有意识地将更多资源分配给那些能够带来深度滋养的关系。 2. “数字排毒”的再定义： 不倡导完全切断联系，而是提出“有意识的断开”。探讨如何设定技术使用的“神圣空间”——例如，晚餐时间、卧室、或独处时间——并建立清晰的协议，确保身体在场时，心神也未被遥远的通知所牵引。 3. 面对“非完美”的勇气： 强调真实亲密关系必然包含摩擦、误解和不适。本书鼓励读者从对即时“修复”和“同步”的渴望中解放出来，重新学习如何与那些并不完全符合算法期望的人建立联系，接纳人际互动的复杂性和模糊性。 4. 内省的价值： 在信息过载的环境下，如何重拾独处的质量。真正的连接始于对自我的清晰认识。本书提供工具，帮助读者辨识技术正在如何影响他们的情绪反应模式，从而夺回对内心世界的控制权。 《迷失的连接：数字时代的亲密幻象》 是一部写给每一个在现代社会中感到“人很多，但心很远”的读者的作品。它不提供简单的技术解决方案，而是提供深刻的洞察力，帮助我们在被过度连接的时代，找回真正有意义的、人与人之间不可替代的深度连接。 --- (本书内容完全侧重于社会学、心理学、技术伦理和人际关系动态的分析，与任何宗教、灵性或神学主题无关。)

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一个深夜偶然发现的，当时我正经历一段特别艰难的时期，感觉整个人都快要被压垮了。我常常觉得，基督徒不应该有软弱，不应该有负面情绪，应该时刻保持喜乐和平静。然而，现实却给了我沉重的一击，我发现自己深陷于焦虑、沮丧和自我怀疑之中，而我一直以来所信奉的“要刚强”似乎成了一种遥不可及的奢望。当我看到书名《神圣的软弱：透过情绪走向上主》时，我的内心涌起了一丝复杂的情感——既有怀疑，又有一丝隐隐的希望。我曾经认为“软弱”是与“神圣”完全对立的词语，而这本书却将它们并置，这本身就让我感到好奇。我开始阅读，并不是因为我期望找到什么灵丹妙药，而是因为我想知道，是否真的存在一条道路，能够让我带着我的不完美、我的挣扎，依然能够亲近上帝。我期待这本书能给我一个全新的视角，让我不再因为自己的情绪而感到羞耻，而是能够理解，即使在看似软弱的时刻，上帝的恩典依然可能显现。我希望它能引导我看到，我内心的脆弱并非是与上帝隔绝的障碍，反而是连接祂的另一扇门。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，灵命成长就是要让自己变得更加“完美”，更加“无懈可击”。所以我总是努力去隐藏我的不安、我的恐惧，以及那些让我感到羞耻的软弱。我以为，只有当我足够“好”的时候，上帝才会更喜悦我，我的祷告才会被听见。然而，《神圣的软弱》这本书，却向我展示了一种截然不同的灵命道路。它让我看到，真正的“神圣”并非来自于无懈可击的完美，而是可能就藏在我们的“软弱”之中。这本书让我开始重新审视自己那些被我视为“污点”的情绪，比如焦虑、沮丧、失落，它们不再是我与上帝之间不可逾越的鸿沟，反而可能是我认识祂、经历祂恩典的独特起点。我开始好奇，那些看似“不属灵”的情绪，在上帝的恩典中，究竟能够发生怎样的转化？我期待这本书能帮助我放下那个“必须坚强”的面具，让我能够带着真实的自我，带着那些仍在挣扎的情绪，更勇敢地走向上帝。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的启发，更像是一次深刻的自我对话。我一直以来都误以为，做一个虔诚的基督徒意味着要压抑所有负面的情绪，时刻保持一种超然、平静的状态。这种认知让我活得很累，我常常因为自己的情绪波动而自责，觉得自己不够属灵。然而，这本书却挑战了我这个根深蒂固的观念。它让我意识到，我的情绪，无论多么复杂和痛苦，都是我作为一个人，一个正在与上帝同行的人的一部分。它们并不一定是我们与上帝关系的障碍，反而可能成为一种特殊的通道。我开始反思，那些圣经中的人物，比如大卫，他的诗篇里充满了对苦难、对上帝的呼求，难道他们就不被视为“神圣”的吗？这本书让我不再害怕面对自己的情绪，而是鼓励我去探索它们，去理解它们，并将这种理解带到我的祷告中。我开始尝试着在祷告中不再只是“祈求”上帝移除我的痛苦，而是“带着”我的痛苦去与祂分享，去倾诉。这种转变，让我感觉自己与上帝的关系更加真实、更加亲密。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我而言，是一种久旱逢甘霖般的慰藉。我一直以来都认为，基督徒应该是“坚强”的代名词，不应该被情绪所困扰。然而，现实生活中的我，却常常被各种负面情绪所淹没，我感到自己如此“失败”，如此“不配”。每一次的情绪低谷，都让我对自己的信仰产生怀疑。当我看到这本书的书名时，我被深深地吸引了——“神圣的软弱”。这个词组本身就充满了张力，它挑战了我长期以来对“软弱”的负面认知。我开始期待，这本书是否能够帮助我理解，原来我的软弱并非是一种原罪，而可能是一种连接上帝的桥梁。它让我不再那么害怕面对自己内心的挣扎，而是鼓励我去探索，去理解，甚至去拥抱那些看似“不完美”的部分。我希望这本书能够告诉我，如何在这些情绪的洪流中，找到通往上帝的道路，如何在这种“神圣的软弱”中，体验到上帝不离不弃的爱与力量。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感受，就像是在一片迷雾中行走，起初看不清方向，但随着文字的深入，一点点的微光开始透进来，驱散了沉重的阴霾。我一直以来都习惯性地将自己的情绪隐藏起来，尤其是在教会里，总觉得表现出痛苦、愤怒或绝望是一种“属灵的失败”。这种压抑让我感到窒息，也让我觉得自己与上帝的关系总是隔着一层看不见的墙。然而，这本书让我看到了另一种可能性：或许，我的情绪，哪怕是最负面的那些，也并非全然是负面的。它们可能是我内心深处的呼喊，是我灵魂在与现实的拉扯中发出的声音。我开始思考，如果上帝创造了我们，包括我们的情绪系统，那么祂一定也认识这一切，并且知道如何借着它们来触及我们。这本书并没有直接告诉我“要如何控制情绪”，而是鼓励我去“感受”情绪，去“理解”情绪背后的需要，并最终“带着”情绪去亲近上帝。这是一种非常温和但又极具颠覆性的引导，它没有让我立刻变得“坚强”，而是让我学会了如何在“软弱”中寻找力量，如何在“破碎”中看见上帝的临在。