關鍵40歲：40歲開始成長的人 40歲停滯的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中年危機
• 自我成長
• 人生規劃
• 職場發展
• 心理學
• 個人提升
• 40歲
• 人生轉摺
• 成熟
• 思維模式

你值得　不勉強也不虛度的人生

　　人稱四十歲為「不惑」之年。人在四十幾歲時會麵臨人生最重大的十字路口，因為這十年，你所選擇的度過方式，會讓人生的結果截然不同：一種是讓自己從那時候開始，更加速地成長茁壯，變成一個「真正的大人」；另一種則是成長就此打住，人生不再進步。即便再如何地忙碌，找齣時間投資在自己身上，纔是壯年時期最重要的。

　　男性隻要年到四十，任誰看瞭都會認為已然步入中年，這個時期如果沒有身為「大人」的自覺，五十歲和六十歲的人生絕對是空虛悵然的。換言之，四十幾歲是作為大人的成熟期，經過該階段，五十歲和六十歲纔是大人的豐收期。

　　何謂真正的大人呢？能夠不勉強也不虛度，善加纍積經驗，以此生活方式過日子的人，纔稱得上是真正的大人！有人會說：「有足夠智慧和財富的人」纔是大人。確實沒錯，擁有足夠的智慧和財富，一定可以成為彆人堅實的依靠。

　　本書是日本十分受歡迎的散文作川北義則，從「人生．大人．工作．傢庭」四方麵介紹讓人生能夠快樂又有意義的思考方式。想要讓自己五十歲以後的人生璀璨發光、自在安適的人，請務必看看這本書！

作者簡介

川北義則

　　1935年，生於大阪。1958年，於慶應義塾大學經濟學部畢業後，進入東京體育新聞報社，曆任文化部長、齣版部部長。1977年離職，成立日本創造社，目前為齣版企劃、生活經濟評論傢，並發錶文章於報紙、雜誌等，也在各地進行演講，深獲好評。

　　主要的著作有《人生．發現其樂趣的方法》、《你的時間應該要過得更從容自在》、《現在不被看好，但總有一天會成功的》（PHP文庫齣版）、《永遠保持逆嚮思考》、《最重要的生活態度》（PHP研究所齣版）、《人口遞減的時代　熱賣商品　滯銷商品》（以上，鑽石社齣版）等。

譯者簡介

彭南儀

　　畢業於東吳大學日本文化研究所碩士班，目前在政治大學及政大公企中心擔任日文講師。

　　譯著有：《高收益企業》、《說動力—一句話搞定生意》（天下雜誌日本館齣版）

好的，這是一本關於如何在中年時期實現個人成長、保持活力的書籍的簡介，聚焦於職業發展、人際關係、身心健康以及重新定義人生目標。 --- 《中道之徑：四十不惑，重塑人生的下半場》 獻給所有在“四十不惑”的十字路口徘徊的人們 四十歲，一個被賦予瞭深刻意義的數字。它不再是青澀的起點，也不是終點的預兆，而是人生中段一個至關重要的轉摺點。我們站在瞭經驗與活力的交匯處，既擁有瞭過往積纍的智慧和資源，也正麵臨著身體機能的微妙變化、傢庭責任的加重，以及職業生涯可能齣現的瓶頸。 本書聚焦的不是“停滯”與“迷茫”，而是“覺醒”與“重塑”。 我們深知，許多人在這個階段會感到一種無形的壓力：仿佛時間正在加速，而過去的成就似乎已不足以支撐未來的方嚮。你是否曾感覺，曾經引以為傲的職業技能正在被時代快速迭代？你是否在傢庭與自我之間疲於奔命，不知如何找到平衡點？或者，你隻是隱隱覺得，生活似乎陷入瞭一種舒適卻瞭無生氣的“慣性”？ 《中道之徑》正是為打破這種慣性而生。它不是一本空泛的成功學口號手冊，而是一部詳盡、務實且充滿人文關懷的“中年升級指南”。本書將引導讀者以一種全新的視角審視自己所處的階段，並提供一套係統性的框架，幫助你在事業、健康、人際和精神層麵實現一次高質量的躍遷。 --- 第一部分：職業的再定位——從“經驗主義”到“價值創造者” 四十歲後，職場的遊戲規則正在悄然改變。僅僅依靠過去的經驗和長時間的沉澱已無法保證長期的競爭力。本書將深入剖析中年職場人士麵臨的“技能摺舊”與“身份固化”兩大挑戰。 一、 識彆並解構你的“中年舒適區”： 舒適區是成長的溫床，也是陷阱的入口。我們將教你如何客觀地評估自己當前的工作狀態，識彆那些讓你錯失新機會的“惰性技能包”。 二、 “T型人纔”的深化與橫嚮拓展： 深度專業固然重要，但跨界整閤能力纔是未來的核心競爭力。本書將提供一套“能力雷達圖”繪製方法，幫助你在固有的專業領域之外，找到最適閤你的下一個增長點——無論是數字化轉型、新興管理模式，還是跨文化溝通。 三、 職業遺産的構建而非僅僅是職位繼承： 我們探討如何從“為老闆打工”的心態，轉嚮“為行業留下印記”的視野。這包括建立個人品牌、參與行業標準製定，以及有效地指導下一代人纔，將經驗轉化為可傳承的價值。 四、 靈活應對的彈性職業生涯設計： 麵對不確定的未來，終身雇傭已成曆史。本書將提供構建“多重收入流”和“彈性工作模式”的實用策略，確保你的職業生涯擁有多條後備跑道，而非單一路綫性發展。 --- 第二部分：心智的迭代——駕馭情緒與重塑認知 身體機能或許會下降，但心智的成熟和開放性纔是我們最強大的武器。四十歲是進行深刻自我認知調整的最佳時機。 一、 告彆“我就是這樣”的定論： 我們將探討認知心理學中關於“心智模式”的形成與固化。如何識彆那些限製你成長的“思維過濾器”，並運用正念（Mindfulness）和認知行為技巧，重塑麵對壓力、失敗和批評的反應機製。 二、 情緒的“中年峰值”管理： 職場高壓、傢庭重擔、父母年邁……這些因素共同構成瞭復雜的情緒景觀。本書提供瞭一套側重於“反應速度”與“情緒源頭溯因”的方法，幫助你從情緒的奴隸轉變為觀察者和管理者。 三、 意義感的重構：超越物質成就的驅動力： 當初的奮鬥目標（如買房、晉升）達成後，驅動力往往會減弱。我們深入探討瞭弗蘭剋爾意義療法的核心概念，引導讀者探索更高層次的“為什麼”，將關注點從“我得到瞭什麼”轉嚮“我能貢獻什麼”。 --- 第三部分：人際資本的投資——質量優先的社交網絡 人際關係在四十歲後，不再是“認識多少人”，而是“能依賴誰，能連接誰”。本書強調高質量人際關係的構建與維護。 一、 深度關係的“斷捨離”： 如何優雅地退齣無效社交，將時間與精力投入到那些能提供相互支持、真誠反饋和共同成長的“核心圈層”。這包括對老朋友的重新評估和對新連接的精準篩選。 二、 代際溝通的橋梁藝術： 無論是與日漸獨立的子女，還是與需要照顧的父母，代際之間的鴻溝日益明顯。本書提供具體的溝通腳本和同理心訓練，教你如何在傢庭關係中，既保持自我邊界，又能提供有力的情感支持。 三、 導師與被指導角色的雙嚮奔赴： 中年人既是經驗的傳授者，也需要新的視角。我們探討如何打破“高位者”的心理壁壘，主動尋求年輕一代的反饋，實現真正的“雙嚮指導”，讓關係更具活力。 --- 第四部分：身體即資産——可持續的活力引擎 健康不再是理所當然的背景音，而是你所有目標得以實現的基礎設施。本書倡導的是一種“適應性健康管理”，而非激進的“逆齡挑戰”。 一、 傾聽身體的“新信號”： 隨著新陳代謝的變化，過去有效的健康策略可能不再適用。本書側重於如何解讀身體發齣的細微疲勞信號、睡眠質量下降的深層原因，並提供基於生物節律的個性化調整方案。 二、 運動的“效率”而非“強度”： 如何在高負荷工作下，設計齣最高效、最不易受傷的運動模式。我們重點介紹基於功能性訓練（Functional Training）和恢復（Recovery）的整閤計劃。 三、 營養與精神的連接： 探討腸道健康、慢性炎癥與中年情緒波動的關聯，提供簡單易行的日常飲食調整策略，用科學的方式滋養大腦和身體，保持持久的能量輸齣。 --- 《中道之徑》承諾： 這不是一本販賣焦慮的書。我們不相信“一夜迴春”的謊言，我們堅信的是積纍的力量和選擇的意義。四十歲不是黃昏，而是黎明前最深沉的蓄力時刻。 通過本書，你將獲得一套實用的工具箱，幫助你： 清晰定位未來十年的核心價值與職業走嚮。 重塑你的心智模式，以更堅韌、更開放的心態迎接變化。 優化你的人際網絡，建立真正滋養心靈的連接。 建立一套可持續的、與你當前生活節奏相匹配的健康係統。 翻開本書，開始規劃你人生下半場最精彩的篇章。你的黃金時代，纔剛剛開始發光。

第1章 「真正的人生」從四十歲開始
真正的勝負從四十歲開始
人類是「自動目標達成裝置」
遇見的人愈多，人會愈聰明
失去即是獲得
能將「偶然」變成「必然」纔是大人的真智慧
「填飽肚子不過是到死之前用來打發時間的」
你想要成為單純的中古車，還是古董車呢？
你具備多少被人信賴的價值？
第二迴閤的幸福在四十幾歲時決定
「無法享受當下，便無法永久享樂」
　你能善用多少的人生軟體？
正確健全的金錢觀念可以幫助身心發展
快樂地想像自己年老時會變成什麼樣！
用錢買得到的幸福，趕快買下來！
何不盡情地活著像個「拉丁係人」？

第2章 你已經完全成為一個「真正的大人」瞭嗎？
花錢享受自己的人生！
你甘願扮演吃虧的角色到什麼地步？
有時「差不多」反而最好？
先想好人生要怎麼謝幕吧！
中高年麵對「分離」要學會堅強
中高年世代有此義務
要做一個與自己年齡相符有「威嚴」的人！
勿以單純的正義感判斷事物
要自己著手準備有樂趣的人生第二迴閤
「應該做自己喜歡的事過日子」
不盲目追求流行纔是大人的見地
「服裝之頹廢即內心之頹廢」
希望你不要做個人人口中的「好人」
人類不瞭解彼此是天經地義的
可有小孩子的天真，但不可有孩子氣

第3章 重新檢視「自己」和「工作」關係的時刻
生在變革的時代，更不要自尋煩惱纔能製勝
年過四十「腳踏兩條船」也不壞
男人，你有花錢在提升自己嗎？
若想內心得到撫慰，試著活在現場
你應該可以再任性隨意一點
上班族何不也發錶自由球員宣言？
找尋可獨力完成的事業
好奇心也有有效期限
退休前要事先拓展和工作無關的人脈！
還是要讀書
考取證照要選擇「自己有興趣的」而非「會有幫助的」

第4章 男人在「傢庭」裏的責任是什麼？
重視傢庭的時代又迴來瞭
牢牢地記住太太的存在
勿認為夫妻能夠彼此相互理解
原諒對方的偷懶也是胸襟開闊的錶現
養成和老婆「一起行動」的習慣
如果有人對你說「把太太藉給我」，你會怎麼辦？
盡量保有一個人獨處的時間
不要被不負責任的退休資訊牽著走
「如同朋友般的親子關係」讓人作嘔

评分☆☆☆☆☆

說實話，40歲對我來說，不是一個輕鬆的數字。感覺好像一下子就有很多東西壓過來，責任、壓力、還有那些漸漸顯露的皺紋和偶爾的腰酸背痛。我常常問自己，是不是就隻能這樣瞭？生活好像變成瞭一條設定好的軌道，每天按部就班地上班、下班、操心孩子、照顧傢裏，好像就沒有瞭自己的空間和時間。看到一些同齡人，依然充滿激情，還在追逐著他們的夢想，我心裏既羨慕又有點茫然，不知道他們是怎麼做到的。是不是我們這個年紀，就注定要“穩定”下來，放棄一些曾經的追求？我特彆好奇，那些能夠突破“中年瓶頸”，在40歲後還能找到新的方嚮和熱情的人，他們究竟有什麼秘訣？是不是他們有著與眾不同的思維方式，還是有什麼我們不知道的“成長法則”？我希望通過閱讀相關的書籍，能夠找到一些答案，幫助我打破內心的迷茫，找到屬於自己的“重生之路”，不再被年齡束縛，而是能夠繼續精彩地生活，甚至活齣更精彩的40歲。

评分☆☆☆☆☆

40歲，這個數字在我腦海裏曾經是遙不可及的“中年危機”的代名詞，總覺得那是爸媽那個年代纔需要麵對的事情。但沒想到，一轉眼，自己也悄悄站到瞭這個數字的門檻。最近常常會聽到身邊有人聊起“40歲”這個話題，有的說人生到瞭瓶頸，有的則說這纔是重新齣發的好時機。我總是在想，到底是什麼讓同是40歲的人，有著如此截然不同的生活狀態？是不是從30歲就開始準備，或者說，40歲之後，我們還有多少“可能性”？我特彆好奇，那些在40歲之後依然充滿活力，不斷學習新事物，甚至開啓人生第二事業的人，他們是如何做到的？是什麼樣的心態和方法論，讓他們避開瞭“停滯不前”的陷阱？我最近常在思考，自己是不是也走在瞭“停滯”的路上，還是說，我還有機會去“成長”？這種內心的掙紮和對未來的不確定，讓我對市麵上探討“40歲”這個年齡段的書籍充滿瞭期待，希望能從中找到一些共鳴和啓發，讓我能夠更從容地迎接屬於我的40歲，甚至是更遠的未來。

评分☆☆☆☆☆

我的40歲，感覺就像站在一個十字路口，一邊是過去積纍的經驗和成就，另一邊則是未知的未來和可能齣現的衰退。一方麵，我會感到些許的成就感，畢竟一路走來不容易；但另一方麵，又會湧上一股莫名的焦慮，擔心自己是不是已經到瞭“天花闆”。特彆是看到身邊有一些朋友，似乎就滿足於現狀，生活也變得波瀾不驚，我心裏總覺得哪裏不對勁。我們難道就不能在40歲之後，還能繼續學習，繼續挑戰自己，繼續發掘更多的潛能嗎？我一直在思考，是什麼樣的力量，讓一些人能夠在這時候煥發第二春，而另一些人則悄然沉寂。我希望能通過一些有深度的書籍，來探討這個問題，瞭解那些“成長型”的人，他們是如何看待40歲這個年紀的，又有哪些方法論，能夠幫助我們擺脫“停滯”的泥沼，迎接更具活力的中年人生，讓40歲不再是終點，而是新的起點。

评分☆☆☆☆☆

40歲，對我來說，是一個充滿矛盾的年紀。一方麵，我擁有瞭相對穩定的生活和職業，積纍瞭寶貴的經驗；但另一方麵，我又隱隱感覺到一種“慣性”的力量，讓我不太願意去改變，甚至有時候會感到一絲絲的“麻木”。我常常在想，如果我繼續這樣下去，我的40歲，又會是什麼樣子？是會繼續穩步前行，還是會不知不覺地被時間推著走，最終陷入一種“停滯”的狀態？我特彆想瞭解，那些在40歲之後，依然能夠保持好奇心，不斷學習新知識，甚至勇敢嘗試新事物的人，他們是如何做到的？是什麼樣的信念支撐著他們，讓他們能夠在這個看似“穩定”的年紀，依然擁有蓬勃的生命力？我希望通過閱讀，能夠找到一些能夠激發我內心潛能的契機，幫助我理解40歲並非是“成熟”的頂點，而是可以繼續“成長”的新階段，讓我能夠更好地規劃接下來的生活，活齣更有意義的40歲。

评分☆☆☆☆☆

最近，我常常會陷入一種思考：40歲，究竟意味著什麼？對我而言，這不僅是一個數字，更像是一個人生的分水嶺。我看到身邊有的人，在這個年紀依舊鬥誌昂揚，不斷突破自我，仿佛人生纔剛剛開始；而有的人，卻似乎已經失去瞭前進的動力，生活變得按部就班，甚至有些乏味。我特彆好奇，是什麼樣的因素，造就瞭如此兩極分化的40歲人生？是思維模式的差異？是人生經曆的不同？還是說，我們真的存在著某種“成長”與“停滯”的開關？我非常渴望能夠通過閱讀，來深入探討這個問題，瞭解那些在40歲之後依然能夠保持蓬勃生命力的人，他們是如何看待自己的年齡，又是如何去積極地規劃和實現自己的人生價值的。我希望能夠從中獲得一些寶貴的啓示，幫助我擺脫對40歲的迷茫和焦慮，讓我能夠以一種更加積極、開放的態度，迎接屬於我的40歲，甚至是更遠的人生旅程。