☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

系列累计销售突破50万本！！！

　　光记录就可以改变习惯！
　　光记录就可以让你减肥成功？
　　光记录就可以让你变成真正有回忆的人？
　　原来只要简单记录自己的日常！
　　你就可以更了解自己与珍惜你独一的人生！
　　想一想三年前的你，做了什么工作？抱着什么样的心情过生活？
　　想一想三天前的晚餐，你吃了什么东西？发生什么特别的事情？
　　就算你翻开记事本，写了行程还有联络对象，也回不到过去的「空气」！
　　就算你读日记，最多只会看到流水帐纪录！
　　□天的体验都是独一无二的累积，但现在你却忘得一干二净了……

　　本书作者奥野宣之贯彻执行「人生一册」的笔记术，
　　单单只是做笔记就可以甩掉体重，爱上运动；
　　30岁不到已经挤身50万册的畅销作家之列，
　　他深信「记录持续，行动也能持续」，从普通生活来认识自己最重要！

　　很多东西你可以丢，但宝贵的经验不能丢；
　　很多梦想你计划实现，但常常半途而废；
　　从现在开始只要一本便宜的笔记本，三大简单步骤：写→贴→读！
　　做笔记就能改变自己，为什么你还在犹豫？！

作者简介

奥野宣之

　　一九八一年生于大坂府。同志社大学文学院毕业，服务于出版社/报社后，以公开个人自创之资讯整里术正式踏上写作之路/本书是39元笔记本整里术系列第三部/从大学期间即开始制作生活记录，除了工作还包含家庭生活、嗜好、旅行、阅读等，提倡记录各种场面所累积的经验作为「享受人生的方法」，鼓励人们利用笔记本记录个人的行动与见闻。一系列介绍记事本、笔记本的活用与创意、资讯收集与运用、知性生产技术等深入浅出的作品，受到年轻上班族群的热烈支持。

译者简介

张秋明

　　专业翻译家。笔记整理狂热者。手作的笔记本不下20几本，利用身边的各种素材，将旅行与生活的体验，彻底实行属于自己的Lifelog。译作大田出版：丝山秋子最棒的散文《丝的怪谈》、村上龙寓言小说《盾》、奥野宣之笔记系列第三册《活用一辈子的笔记术》。

序章　透过lifelog将体验化为「资产」
所谓的lifelog就是「人生怎么活」的完整记录
要想留存「空气」，最好採用传统的类比方式
做出过去不再消失的自己
养成「重读」的习惯可让笔记的效果事半功倍
不须心急，总之以自己的脚步前进

第1章　只是记录行动的意外效果
「浓缩成一本笔记」的三大原则
比记事簿整理术更简单，任何人都能上手
比写日记更容易留存过往日子的气氛
看似没什么的记录成为「自己的分身」
随着笔记本的变厚、变多，也培养出自信
可以戒除「想要戒除的行动」
可以持续「想要长此以往的行动」
透过书写肯定「认真行动的自己」

第2章　让笔记本成为自己的分身
可发挥效果的三大步骤「书写」、「剪贴」、「重读」
【步骤1】书写──以「行动记录」开始简单的自我管理
【步骤2】剪贴──做出比「资料收集」更多内容的笔记
一张纸片道尽一切
透过手工作业连结「个人化」
【步骤3】重读──经由「重读」逐渐改变自我
随意翻阅获得的「意外发现」
重新运用体验，创造现在的自己
自我思考，并能用自己的语言陈述
一切都是为了「轻松书写里留下生动记录」
主轴必须放在笔记本上
不断尝试，选择能成为「自己分身」的那一本

第3章　如何留在笔记本上
有助于持之以恆的「记录工夫」
面对笔记「调适（recreation）」自我
透过书写将体验拉近自己，加以「个人化」
为了重读而写入的WHY、HOW资讯
不用在意「行动段落」而是「临时想到」就写
时间资讯以「为止log」、「现在log」、「起log」表示
以「交错式」对照行动&思考
因果关系使用「→」的省略符号
区分使用「间隔线」以增加资讯量
以「一日╳固定页数的方式」进行
除了直写、横写外，笔也要区分使用
剪贴可增添十倍的乐趣
使用拍立得轻松记录育儿日记
以「版面编排列印」留存一天的流程
临门一脚的「当地记念章」
封面也尽量剪贴创造「特色」
书腰、补书票
包装纸、吊牌、说明书
酒的标签
旧邮票、明信片、书信等

第4章　留存什么在笔记本上
首先直接记录「普通的生活」
睡眠和饮食──从基本事项认识自己
自己的行动和状况──发现生活超乎意外的丰富
心中所想的事──建立自己的思想
旅行、娱乐、活动──lifelog的真随所在
记录报导自己的採访小组
社会新闻
所见、所闻、所食──一切都反映出「自己」
以搭配笔记本的「填入式索引表格」进行定点观测
持之以恆的大原则「一表格一主题」
□╳表──虽然简单却最具效果
曲线图──用视觉捕捉些许的增减效果
我的一天──有lifelog的日常生活
「好的过去」=拥有「个人历史」的安心感

第5章　如何持续、重读、活用呢？
避免留于只是书写而没有重读的方法
体验不能「用过即丢」，要一再活用
定期自我反击
「个人专属的笔记」，再怎么丑也无所谓
一开始就先淡化「个人的要素」
看清「个人主题」
探索心理状态提高干劲
无法重读的最大理由在于「不容易找到」
重读的精髓在于「标记&时间点」
标记──将重读变成一种「作业」
时间点──将重读纳入生活轨道
使用中笔记的「倒读」与「正读」
有系统地定期重读
在制作索引的过程中重读
重读X年前的今日记录

附录　23种lifelog的辅助工具
行动记录的补助工具
重读时的补助工具

【结语】陪我们走过「无法重新再来一次的旅行」

所谓的lifelog就是「人生怎么活」的完整记录
本书的主题是「lifelog」。

因为可能有很多人是头一次听到这个词，在此先做名词解释。
「生活记录lifelog」顾名思义就是：
「人生或生活（life）的记录（log）」 。

一如航海的人所写的「航海日志」，lifelog就是将发生在自己周边、听到看到的事情，尽可能翔实而完整地记录下来。
这个名词是因为微软研究所的哥登‧贝尔（Gordon Bell）在他的着作《生活记录的建议》中揭橥，在日本也开始在IT界和关心数位工具的人士之间流行了起来。

比方说：像这样的「lifelog」。
‧每天用数位相机拍下餐桌上的菜色。
‧将自己走访过的地方、路线留存在网路服务的电子地图上。
‧将所有读过的书、观赏过的DVD列表并写下心得感想。

贝尔利用智慧型手机、小笔电、GPS、扫描器等将所有看过、读过的东西、见过的人、完成的文件、充满回忆的纪念品等都做成数位资料保存在大容量的HDD里。

或许也是因为那样，lifelog通常被认为须搭配智慧型手机、高性能扫描器等数位工具才能进行。
可是本书所谓的「lifelog」，则是以「人生记录」的原意为主。

并不打算像贝尔一样完全都数位化，对于每天带着普通纸张的笔记本，将自己人生填入其中的「lifelog」，以下将说明其做法与好处。
不管是否拥有i-Phone、GPS数位相机等数位工具，或者对于网路熟悉与否，这是任何人都能简单书写lifelog的方法。

最近有类似概念「Ubiquitous CAPTCHA」一词的出现，意思是将人生所发生的所有事情都记录下来，跟我所说的「lifelog」一样。
但毕竟Ubiquitous CAPTCHA一词还不是很普及，我平常也不太用，所以本书都用「lifelog」进行解说。

要想留存「空气」，最好採用传统的类比方式
数位抬头的全盛时期，何以要回归类比呢？
i-Phone、i-Pad火红大卖，连书籍也逐渐电子化闹得沸沸扬扬的此时，说什么「传统类比较好」，恐怕有人会觉得「这家伙怎么食古不化呢」。
不过话说前头，我先声明自己并非否定数位化。

我个人外出时几乎都带着笔记型电脑，也有自己的部落格和推特网站，是个充分运用云端服务的数位科技爱好者。虽然有携带电池、收讯不良等问题存在，仍认为数位工具带来方便是不争的事实。

这样的我却依然要斩钉截铁地说：「lifelog最好是用纸制笔记本」。

理由只有一个。
「因为能留存『空气』」。

空气，换种说法的话，因为纸张比数位工具更容易留存「气氛」、「临场感」和「感觉」。说得更直接点，因为无法用文字和图片展现的「空气」资讯正是lifelog的重点所在。

例如慌乱之际振笔疾书记下的电话号码、被雨滴晕染开来的地图、用来写信的纸张和搭配墨水产生的味道……
这些东西若要做成数位化，会很花工夫和间。换作是笔记本的话，可以直接手写，也可以将纸的资料或其他便条纸用胶水黏贴其上。

或许数位和类比的运用，也该考虑到「适材适所」的原则。
如果单纯只是资讯的输入、保存、携带、搜寻和浏览的话，数位工具自然比较好用。现在几乎所有的人身上都不会带着纸制电话本和辞典了。

可是对于「现场的空气和气氛」、「亲身体验的真实感受」则是用笔记本比较容易留存下来。
尽管数位科技日新月异，要想留存「空气」，短期间内我还是认为用笔书写在纸上、黏贴资料的传统类比方式要好得多。

None

活用一辈子的笔记术 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价