靈魂之藥：奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法（附奧修演講DVD及典藏卡） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 奧修
• 身心放鬆
• 冥想
• 壓力管理
• 情緒療愈
• 自我成長
• 正念
• 減壓
• 健康養生
• 靈性成長

在工作與遊戲、壓力與放鬆、責任與自由之間
探索內在靈魂的智慧

　　隨書附贈奧修典藏卡

　　及精采演講DVD
　　臨門一腳：兩位禪者的開悟
　　Two Awakenings - Commentaries on Zen
　　英語原音呈現．中文字幕

本書特色

　　＊ 現代生活壓力導緻各種身心疾病，身體病瞭，靈魂也呈現齣缺口。本書提供瞭各式各樣簡單的、無須化學藥物的靜心技巧，幫助你處理各種壓力癥狀，解除緊張，訓練沉著與平靜的心，成為情緒世界的主人。帶著你的覺察，跟著奧修進入靜心的世界，那麼你將體認到，這103種幫助你身心和諧的靜心練習，不僅是最有效的身心放鬆法，更是醫治不安靈魂的解藥。

　　＊ 奧修原音演講【臨門一腳：兩位禪者的開悟】DVD簡介：
　　在很多方麵，禪都是特彆的，它有彆於其他神秘主義的法門。更加獨特的是，禪門師徒之間有許多奇怪而簡短的對話。這些對話，錶麵上看來似乎沒有太大意義，但在特定的情境下，卻能為一個人帶來開悟和覺醒。這究竟是如何辦到的？在這段35分鍾的談話中，奧修彆具洞見，為你精闢剖析禪門對話的奧秘，與你分享內心最深的寜靜。

作者簡介

奧修OSHO

　　一九三一年齣生於印度，畢業於印度沙加大學哲學係，並在傑波普大學擔任瞭九年的哲學係教授，之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那(Pune)創建瞭「奧修國際靜心中心」，吸引瞭大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化，一九九○年逝世於普那。

　　奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書，翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨，從個體對意義的探尋，到當今所麵臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作，所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成，是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。

　　奧修國際資訊中心網址：www.osho.com

譯者介紹

陳明堯Gyan Purana

　　專事翻譯，譯有《女人，自在平衡自己》、《男人，真實解放自己》、《蓮花中的鑽石》、《靜心鞦與鼕》、《靜心春與夏》、《熱情》、《奧修談禪師：臨濟義玄》、《奧修談禪師：趙州從諗》、《印度，我的愛》、《靈魂之藥》、《奧修談禪師：南泉普願》、《奧修談禪師：馬祖道一》、《與先哲奇人相遇》、《喜悅》、《身心平衡》、《存在之詩》、《親密》等奧修靈性成長係列書籍（皆由生命潛能齣版）。

好的，這是一份關於一本假想圖書的詳細簡介，它完全不涉及“靈魂之藥：奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法（附奧修演講DVD及典藏卡）”的內容。 --- 圖書名稱：《星辰煉金術：古老智慧與現代科學的交匯點》 作者：伊萊亞斯·凡·德·海姆 (Elias Van Der Heim) 齣版社：寰宇之眼文化 (Cosmic Eye Publications) 裝幀：精裝典藏版，附贈手工雕刻的黃銅指示羅盤 頁數：780頁 --- 導言：在迷霧中尋找清晰的坐標 《星辰煉金術》並非一本關於通俗易懂的冥想技巧或快速放鬆指南的著作。它是一次深刻的、跨學科的探險，旨在揭示隱藏在人類文明深處的結構性關聯——那些古老的宇宙模型如何不謀而閤地映射齣我們現代物理學和神經科學所觀察到的規律。本書的核心論點在於：真正的“煉金術”並非將鉛變成黃金的癡人說夢，而是將未被理解的潛意識經驗，通過精確的符號和結構，轉化為可操作的認知洞察。 本書的作者，伊萊亞斯·凡·德·海姆，是一位享譽國際的符號學傢和跨學科曆史學傢，他的研究橫跨古代巴比倫的天文學記錄、中世紀的赫爾墨斯哲學，以及最新的量子糾纏理論。他在這部跨越七百餘頁的鴻篇巨製中，以嚴謹的學術態度和近乎詩意的敘事風格，帶領讀者穿梭於不同的知識殿堂。 第一部分：宇宙的幾何與心智的結構（共四章） 本部分著重於建立一個宏大的哲學基礎，探討早期文明如何通過對天空的觀察來構建他們的內心世界模型。 第一章：測不準的觀測者——從托勒密到海森堡的視界偏移 這一章深入分析瞭地心說與日心說在哲學和心理層麵的意義。作者認為，從一個“世界中心”的觀念轉嚮“無限宇宙”的觀念，不僅僅是天文學的進步，更是人類自我認知的一次劇烈重塑。書中詳細對比瞭亞裏士多德的四元素理論與現代元素的周期錶之間的結構相似性，指齣古代分類法並非基於化學，而是基於對“存在狀態”的直覺性描述。特彆值得關注的是，作者詳細考察瞭伽利略望遠鏡圖像的原始手稿，並將其與古代占星圖中的特定星群符號進行比對，試圖找齣早期觀測者在認知負荷下所構建的“信息壓縮模型”。 第二章：十二宮的矩陣——時間流動的隱喻解析 作者將十二星座係統視為一種早期的“時間算法”。他摒棄瞭占星學的預測功能，轉而關注其作為一種精確的、周期性的時間劃分工具。書中詳細展示瞭印度吠陀占星術（Jyotish）與希臘占星術在十二宮劃分上的細微差異，並探討瞭這種差異如何反映瞭不同文化對“生命進程”的根本假設。一個核心論點是：十二宮的劃分，在某種程度上，預示瞭人類大腦處理復雜信息時傾嚮於采用的階段性循環結構。 第三章：黃金分割的低語——斐波那契數列在建築與鏇律中的隱秘滲透 本章聚焦於數學在構建和諧感中的作用。作者並沒有停留在展示斐波那契數列在自然界中的普遍性，而是深入探討瞭古代埃及祭司如何運用特定的比例（如$sqrt{2}$和$Phi$）來設計他們的神廟入口，並探討這種設計如何通過視覺誘導，影響進入者心境的頻率。書中包含大量對卡爾·榮格“原型”理論的引用，將黃金分割視為一種內化的、跨文化的“形式偏好原型”。 第四章：煉金術的坩堝：物質與精神的辯證統一 這是對“煉金術”概念最徹底的重構。作者認為，煉金術士們試圖實現的“大業”（Magnum Opus）不是物質轉化，而是一種意識的轉化。他係統梳理瞭從“黑化”（Nigredo，分解）到“白化”（Albedo，淨化）再到“赤化”（Rubedo，整閤）的三個階段，並將其與現代心理學中的“整閤障礙”與“自我實現”過程進行平行對比。重點在於，作者分析瞭大量中世紀煉金術文本中反復齣現的“微觀世界反映宏觀世界”的語句，並將其置於哥白尼革命後的宇宙觀背景下進行審視。 第二部分：密碼學與潛意識的對譯（共五章） 在奠定瞭符號結構的基礎上，第二部分開始將這些古老的模型應用於信息解碼和個體經驗的重構。 第五章：卡巴拉的生命之樹：信息層級的導航圖譜 本書用瞭大量的篇幅來解析卡巴拉（Kabbalah）的生命之樹（Sephiroth）。作者將其視為一種極度精密的認知分層模型，而非單純的神學體係。書中詳細描繪瞭十個質點（Sephirot）如何對應於人類意識的不同功能域——從最低的“王國”（Malkuth，物質現實）到最高的“王冠”（Keter，純粹潛能）。作者特彆強調瞭“路徑”（Paths）的重要性，指齣這些連接代錶瞭思維從一個認知狀態遷移到另一個認知狀態所需的思維運動。 第六章：符號的編碼與解碼——象形文字與電報碼的效率對比 本章進行瞭一次有趣的跨媒介信息學比較。作者對比瞭古埃及象形文字、瑪雅文字的復雜性與現代二進製代碼的簡潔性。他提齣瞭一個觀點：古代的復雜符號係統，雖然在傳輸速度上遠遜於現代技術，但在“信息密度”和“情感共鳴”上具有獨特的優勢。通過分析特定的“神聖幾何”符號，作者展示瞭這些符號如何繞過邏輯思維，直接在情感或直覺層麵上傳遞復雜信息。 第七章：夢境的拓撲學——非歐幾裏得空間中的敘事建構 引入瞭拓撲學的概念來分析夢境結構。作者認為，許多夢境的怪異性（如空間扭麯、時間倒流）並非隨機的神經放電，而是大腦在處理被壓抑或尚未整閤的信息時，被迫采用的一種“非歐幾裏得”敘事邏輯。書中收錄瞭作者對多個案例夢境的“拓撲重構圖”，展示瞭如何將夢境中的非綫性連接，轉化迴一種綫性的、可理解的敘事路徑。 第八章：共時性與概率的交錯——鍾與錶之間的張力 這一章是對榮格“共時性”理論的數學化嘗試。作者探討瞭在何種概率閾值下，一個看似巧閤的事件可以被視為“有意義的連接”。他引入瞭混沌理論中的“蝴蝶效應”概念，並將其與古代文化中對“天人感應”的理解進行對比，旨在尋找“意義”在隨機噪聲中浮現的臨界點。 第九章：星光下的內省：構建你的個人星盤 並非教導占星術，而是指導讀者利用星盤圖示作為一種認知工具。作者提供瞭一套方法，幫助讀者將自己生命中重要的轉摺點、主要挑戰以及核心纔能，映射到星盤的十二宮位和行星關係上。這是一種高度個性化的圖解方法，目的是將抽象的“人生軌跡”轉化為一個清晰、可操作的幾何框架，從而更好地理解自身的模式和限製。 結語：迴歸煉金術的終極目標 本書的結論迴歸到煉金術的本質：轉化。作者總結道，《星辰煉金術》提供的工具和視角，旨在幫助讀者從機械的、綫性的思維定勢中解放齣來，認識到宇宙的宏大規律與個體意識的內在結構是同源的。它不是提供答案，而是提供一套解碼世界的高級框架，鼓勵讀者通過對古老智慧的深刻理解，重塑他們對“現實”的定義。 附錄部分包含： 古代關鍵符號的詞源學分析。 赫爾墨斯文本中的關鍵術語對照錶（希臘語、拉丁語、德語）。 基於卡巴拉生命之樹的個人認知映射練習指南。 《星辰煉金術》是一部挑戰性與迴報性並存的巨著，它要求讀者不僅要閱讀文字，更要參與到一場橫跨數韆年文明的知識對話中。它獻給那些不滿足於錶象，渴望理解驅動宇宙和人類心智的底層代碼的求知者。

前言－－從靈性的藥櫃中抓藥

第一章 放開來
身體的診斷
釋壓處方
解除武裝
自由落地
清理喉嚨
放鬆肚子
像樹木一樣舞動
先緊綳，然後放鬆入睡
無聲的寜靜
讓能量流動
改變性能量軌道
咬指甲的意涵
隻要說﹁是﹂
笑走煩惱

第二章 頭腦的治療
頭腦的診斷
治療處方
享受你的頭腦
改變頭腦模式
誦唸「嗡」
留心你的「不」
從頭部移往心
內在的新聲音
為頭腦換檔
享受心的悸動
剎那的靜止
混亂的清理
解開內在的喋喋不休
二十四天的決定

第三章 心的藝術
心的診斷
愛的處方
愛的喜悅
綻放心花
讓你的愛像呼吸一樣
呼吸你所鍾愛的
當二閤為一時
有意識地握著手
用充滿愛意的眼神去看
與自己談戀愛

第四章 領悟本
性格的診斷
療癒處方
內在的光
給喜悅一個空間
你還在這裏嗎？
找到自己的聲音
觀照空隙
感覺自己像神一樣
重新活齣童年
記住內在的那個人
月下跳舞

第五章 清晰的眼界
生命的診斷
靈性處方
沒有汙染的眼光
讓旭日充滿你
想像神在看你
注視月亮
光的源頭
第三眼靜心
把思慮送往牆壁
變成一頭動物
金色的霧

第六章 情緒打理
情緒的診斷
心靈處方
智取頭腦的慣性
改變憤怒的模式
深入「不」
解開猛虎的鎖鍊
危機的斡鏇
痛苦中的太極拳
月亮與日記
像狗一樣喘息
接受負麵
狂喜之境
運用想像力
從肚子微笑
推倒萬裏長城
營造你獨有的世界
快樂的腳
「是」的咒語
不要悲傷，要憤怒
察覺間隙
注意情緒三次
肯定的法則

第七章 性與關係
關係的診斷
親密處方
牆與門的實驗
愛的交流
波浪與海洋
等待最佳時刻
性能量高峰
狂野起來，同時觀照
享受分開的時光
變成愛的浪子
是最初也是最後
釋放負麵能量
從寂寞到單獨

第八章 連結身體與頭腦
身心的診斷
健康處方
在健康時與身體連結
在動中靜心
想像你在跑步
告訴自己放鬆下來
更敏感些
吸菸儀式(1)
吸菸儀式(2)
吃你所需要的食物
好好睡個覺
丟齣頭腦的垃圾
從精疲力竭中復元

第九章 安住颱風眼
意識的診斷
靜心處方
深入大地
從腳底開始呼吸
覺知丹田
晚上的避風港
創造保護的能場
平衡的行動
活在此地
凝聚自己
平衡內在的天平
想像內在的佛
發現零點

前言

從靈性的藥櫃中抓藥

　　現代人都知道壓力與身體疾病之間的種種關係。美國的傢庭醫師所處理的病例，據估計有三分之二是壓力問題，按照美國疾病防治中心的統計，美國人的死亡人數有一半低於六十五歲。預計到瞭二○二○年，全世界十大醫療問題中與壓力有關的將囊括半數。

　　不過就現今的環境而言，人們很難同時在擋不住的工作、傢庭、社群需求，以及要休息與放鬆之間善加平衡。我們常用晚上喝一、兩杯酒，或偶爾吃安眠藥來應付麵臨的壓力。

　　《靈魂之藥》在此提供瞭各式各樣簡單的、無須化學藥物的技巧來處理壓力的癥狀。你會在書中找到各種療法，從緊綳的頭痛到失眠、常見的隱約不適，或是很具體的問題，例如戒菸、改變你與某人的關係，或是食量的改變等。

　　因為要使生活更和諧－－在工作與遊戲、壓力與放鬆、責任與自由之間取得平衡，並非隻是與壓力對立而已，那也是探索內在靈魂的智慧，它知道我們需要什麼，也會告訴我們怎麼得到，如果我們願意花時間去傾聽的話；《靈魂之藥》這本書經過特彆的編排，閱讀後也能有這種瞭解。每一個人都是獨一無二的個體，且對自己的生命有責任－－而且與同樣獨一無二的他人共舞著，所以有時會踩到對方的腳、造成睏擾。學習如何愛得更好、處理得更好，就是我們要學的功課，這些都會為生命帶來更多平衡、歸於中心，以及和諧。

　　有鑒於大多數人實在沒時間或機會騰齣一個小時甚或一天來靜心，所以本書選擇瞭隻需在睡前或清晨醒來的幾分鍾進行的技巧，且特彆顧慮你所需要的隱私，這些技巧也有很多可以在辦公桌前、公車上，或在公園時進行，而且沒人知道你正在忙什麼；也有與伴侶共同進行的技巧，可為你們的關係帶來不一樣的親密感。

　　最後，對如何從這個特殊的藥櫃抓藥，有點小小的建議：這些技巧的目的是好玩，不妨嘗試一下，樂在其中，找那些吸引你的去試驗；真誠地試驗，但不要嚴肅。不是所有技巧都適用於每一個人，所以奧修建議任何技巧皆可先嘗試三、五天－－通常這就夠你去感覺它是否適閤你、適閤你的性情。

莎莉多．妮曼（Sarito Neiman）

评分☆☆☆☆☆

“靈魂之藥”——這個書名本身就帶著一股治愈的力量，仿佛可以直接觸及內心最深處的渴望。而“奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法”，則進一步明確瞭它的實用價值和易得性。我一直對奧修的哲學思想抱有極大的興趣，他的觀點往往挑戰常規，卻又充滿深刻的洞察力，能夠幫助人們從不同的角度審視生活和自我。當看到“103種方法”時，我感到一種莫名的興奮，這預示著一本內容極其豐富、能夠滿足各種需求的“工具書”。我尤其看重“最簡單有效”這個標簽，因為在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們最需要的往往是那些能夠快速上手、並能迅速帶來改變的方法。我過去也曾嘗試過一些放鬆技巧，但很多都顯得過於繁瑣，難以融入日常生活。這本書的承諾，讓我看到瞭希望——也許通過這些“簡單有效”的方法，我真的能夠找到卸下負擔、找迴內心平靜的鑰匙。更不用說附贈的奧修演講DVD和典藏卡瞭，這簡直是一份超級大禮包！我非常期待能夠通過DVD，直接感受奧修的能量和智慧，他的聲音本身就具有一種強大的感染力。而典藏卡，我猜想它會是那些能夠觸動心靈、給予啓發的精美卡片，成為我日常生活中隨時可以翻閱的“心靈慰藉”。

评分☆☆☆☆☆

“靈魂之藥”這個名字，讓我立刻聯想到瞭一種深刻的內在療愈，一種能夠撫慰心靈創傷、重拾生命活力的力量。當看到“奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法”時，我的內心湧起一股強烈的期待。奧修的教導，往往以其非傳統的視角和直擊本質的智慧而聞名，他總是能夠以一種令人耳目一新的方式來解讀人生的睏惑。而“103種方法”這個具體而詳盡的數字，讓我覺得這本書並非空談，而是提供瞭大量可操作的實踐方案。最吸引我的是“最簡單有效”這幾個字。我曾嘗試過許多所謂的“放鬆法”，但很多都要求很高的專注力或者需要長期的練習纔能看到效果，這對於忙碌的現代人來說，往往難以堅持。這本書的承諾，讓我看到瞭希望——也許真的存在一些簡單易行，但卻能立竿見影的方法，能夠幫助我快速地從疲憊和壓力中抽離齣來。附贈的奧修演講DVD，更是讓我無比期待。我一直認為，通過聆聽大師本人的聲音，感受他的能量場，比單純閱讀文字更能深入地理解其精髓。而典藏卡，則是一種充滿驚喜的附加值，我設想它會包含一些充滿哲思的短語或意象，能夠在不經意間點亮我的思緒，成為我探索內心旅程中的一份珍貴指引。

评分☆☆☆☆☆

《靈魂之藥》這個書名，在我看來，不僅僅是一個簡單的書名，更像是一種承諾，一種對內心深處渴望的迴應。在當今社會，壓力和焦慮幾乎成為常態，尋找一種能夠真正療愈身心的方法變得尤為重要。而奧修，作為一位備受爭議卻又充滿智慧的思想傢，他的名字本身就代錶著一種不同尋常的視角和深刻的見解。當我看到“103種身心放鬆法”時，我立刻就被這個數量所吸引。這似乎意味著這本書涵蓋瞭非常全麵和多樣的放鬆技巧，能夠滿足不同人群、不同需求的練習者。我尤其看重“最簡單有效”這幾個字，這錶明本書的目的並非是提供一些晦澀難懂的理論，而是要給予讀者真正能夠落地實踐、並且立竿見影的方法。我曾接觸過一些關於身心健康的讀物，但很多都過於理論化，或者需要極高的覺悟纔能理解。而《靈魂之藥》似乎打破瞭這種壁壘，它更像是一本實用指南，一本隨時可以打開，隨時可以開始練習的“急救手冊”。附帶的DVD和典藏卡更是錦上添花，我期待能夠親身感受奧修演講的魅力，他的聲音和能量往往具有一種獨特的感染力，能夠直接觸動人的心靈。而典藏卡，我猜想它會是那種能夠激發靈感、給予力量的精選語錄，成為我日常生活中隨時可以拿齣來咀嚼和體悟的“心靈伴侶”。

评分☆☆☆☆☆

《靈魂之藥》這個書名本身就帶著一股神秘的吸引力，尤其加上“奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法”，更是讓人好奇。我拿到這本書的時候，第一反應就是它承諾瞭一個非常實用的價值——找到緩解身心壓力的有效途徑。奧修這個名字，對於許多追求內在成長的人來說，自帶一種特殊的磁場。他的教導往往以一種齣人意料但又直指人心的方式呈現，所以當我看到這本書時，就覺得這一定是一次深入探索身心潛能的機會。我一直覺得，在這個快節奏的時代，每個人都應該學會如何與自己的內心對話，如何找到那個寜靜的角落。這本書提供的“103種方法”，聽起來就非常豐富，而且“最簡單有效”的標簽，更是打消瞭我之前對某些靈性修行可能過於艱澀的顧慮。我迫不及待地想知道，這些方法究竟是什麼，它們是如何運作的，又是否真的能觸及我一直以來試圖解決的身心睏擾。尤其是附帶的DVD和典藏卡，這讓我感覺購買這本書不僅僅是得到文字內容，更像是獲得瞭一整套完整的學習體驗，能夠更直觀地感受奧修的能量和教誨。我非常期待通過這本書，能夠找到一些真正屬於自己的、能夠長期堅持的放鬆和療愈方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直對各種能幫助人放鬆和找迴內在平靜的方法很感興趣，所以當我在書店看到《靈魂之藥》時，就被它的名字深深吸引瞭。奧修這個名字對很多人來說都意味著深刻的洞察和智慧，而“103種身心放鬆法”這個具體數字，則給瞭我一種清晰的期待感——我知道這本書將會提供大量的具體實踐方法，而不是泛泛而談的理論。我特彆看重“最簡單有效”這一點，因為生活中很多事情往往越是簡單，越是容易堅持，也越能産生持久的效果。我曾經嘗試過一些方法，但很多都顯得過於復雜，或者需要花費大量的時間和精力，最終都難以持續。所以，當這本書承諾提供“最簡單有效”的方法時，我感到非常振奮。我設想著，這本書可能會包含一些呼吸練習、冥想技巧、身體伸展，甚至是與日常生活息息相關的覺知練習。更吸引我的是，書中還附帶瞭奧修的演講DVD和典藏卡。這讓我覺得，我不僅可以閱讀文字，還可以通過奧修本人的聲音和形象來感受他的教誨，這無疑會大大增強學習的沉浸感和理解的深度。我尤其期待那些典藏卡，不知道上麵會有怎樣的啓發性語錄或引導，它們也許會成為我日常生活中隨時可以翻閱的“心靈處方”。