在工作与游戏、压力与放松、责任与自由之间
探索内在灵魂的智慧

　　随书附赠奥修典藏卡

　　及精采演讲DVD
　　临门一脚：两位禅者的开悟
　　Two Awakenings - Commentaries on Zen
　　英语原音呈现．中文字幕

本书特色

　　＊ 现代生活压力导致各种身心疾病，身体病了，灵魂也呈现出缺口。本书提供了各式各样简单的、无须化学药物的静心技巧，帮助你处理各种压力症状，解除紧张，训练沉着与平静的心，成为情绪世界的主人。带着你的觉察，跟着奥修进入静心的世界，那么你将体认到，这103种帮助你身心和谐的静心练习，不仅是最有效的身心放松法，更是医治不安灵魂的解药。

　　＊ 奥修原音演讲【临门一脚：两位禅者的开悟】DVD简介：
　　在很多方面，禅都是特别的，它有别于其他神秘主义的法门。更加独特的是，禅门师徒之间有许多奇怪而简短的对话。这些对话，表面上看来似乎没有太大意义，但在特定的情境下，却能为一个人带来开悟和觉醒。这究竟是如何办到的？在这段35分钟的谈话中，奥修别具洞见，为你精辟剖析禅门对话的奥秘，与你分享内心最深的宁静。

作者简介

奥修OSHO

　　一九三一年出生于印度，毕业于印度沙加大学哲学系，并在杰波普大学担任了九年的哲学系教授，之后周游印度各地。一九七四年在印度孟买东南方的普那(Pune)创建了「奥修国际静心中心」，吸引了大批的西方年轻人及世界各国的求道者前来体验静心与转化，一九九○年逝世于普那。

　　奥修对门徒及求道者的演讲已被录制成六百多种书，翻译成三十多国文字。你无法归类奥修无所不包的教诲，从个体对意义的探寻，到当今所面临最迫切的社会与政治议题。他述而不作，所有的书都是以他的声音与影像记录誊写而成，是他三十五年来对来自世界各地的听众之自发性演说。印度的〈週日午报〉将他与甘地、尼赫鲁、佛陀等人并列为改变印度命运的十位人物之一。

　　奥修国际资讯中心网址：www.osho.com

译者介绍

陈明尧Gyan Purana

　　专事翻译，译有《女人，自在平衡自己》、《男人，真实解放自己》、《莲花中的钻石》、《静心秋与冬》、《静心春与夏》、《热情》、《奥修谈禅师：临济义玄》、《奥修谈禅师：赵州从谂》、《印度，我的爱》、《灵魂之药》、《奥修谈禅师：南泉普愿》、《奥修谈禅师：马祖道一》、《与先哲奇人相遇》、《喜悦》、《身心平衡》、《存在之诗》、《亲密》等奥修灵性成长系列书籍（皆由生命潜能出版）。

前言－－从灵性的药柜中抓药

第一章 放开来
身体的诊断
释压处方
解除武装
自由落地
清理喉咙
放松肚子
像树木一样舞动
先紧绷，然后放松入睡
无声的宁静
让能量流动
改变性能量轨道
咬指甲的意涵
只要说﹁是﹂
笑走烦恼

第二章 头脑的治疗
头脑的诊断
治疗处方
享受你的头脑
改变头脑模式
诵唸「嗡」
留心你的「不」
从头部移往心
内在的新声音
为头脑换档
享受心的悸动
剎那的静止
混乱的清理
解开内在的喋喋不休
二十四天的决定

第三章 心的艺术
心的诊断
爱的处方
爱的喜悦
绽放心花
让你的爱像唿吸一样
唿吸你所钟爱的
当二合为一时
有意识地握着手
用充满爱意的眼神去看
与自己谈恋爱

第四章 领悟本
性格的诊断
疗癒处方
内在的光
给喜悦一个空间
你还在这里吗？
找到自己的声音
观照空隙
感觉自己像神一样
重新活出童年
记住内在的那个人
月下跳舞

第五章 清晰的眼界
生命的诊断
灵性处方
没有污染的眼光
让旭日充满你
想像神在看你
注视月亮
光的源头
第三眼静心
把思虑送往墙壁
变成一头动物
金色的雾

第六章 情绪打理
情绪的诊断
心灵处方
智取头脑的惯性
改变愤怒的模式
深入「不」
解开勐虎的锁鍊
危机的斡旋
痛苦中的太极拳
月亮与日记
像狗一样喘息
接受负面
狂喜之境
运用想像力
从肚子微笑
推倒万里长城
营造你独有的世界
快乐的脚
「是」的咒语
不要悲伤，要愤怒
察觉间隙
注意情绪三次
肯定的法则

第七章 性与关系
关系的诊断
亲密处方
墙与门的实验
爱的交流
波浪与海洋
等待最佳时刻
性能量高峰
狂野起来，同时观照
享受分开的时光
变成爱的浪子
是最初也是最后
释放负面能量
从寂寞到单独

第八章 连结身体与头脑
身心的诊断
健康处方
在健康时与身体连结
在动中静心
想像你在跑步
告诉自己放松下来
更敏感些
吸菸仪式(1)
吸菸仪式(2)
吃你所需要的食物
好好睡个觉
丢出头脑的垃圾
从精疲力竭中复元

第九章 安住台风眼
意识的诊断
静心处方
深入大地
从脚底开始唿吸
觉知丹田
晚上的避风港
创造保护的能场
平衡的行动
活在此地
凝聚自己
平衡内在的天平
想像内在的佛
发现零点