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身心灵成长道路上百花齐放，你找到你要的吗?
只要用对方法，每个人都可以进入喜悦的国度！

　　王医师长年浸泡在身心灵的领域学习，并拥有丰富的授课经验，这次他将个人累积的体验心得，以「心灵地图」的具体概念和方法完成本书，希望能让更多朋友轻易开启身心灵学习的大门。

　　在本书中，王医师把身心灵修练大地图完整地张开，邀请读者一同走向喜悦新生命的道路，并按部就班地阐述修为的步骤，从「身心灵金三角」出发，让你透过浅显易懂的图形和解说，重新了解思想、心灵与身体之间互相串连的关系，并教你如何关闭思想，进入无念空间，享受能量的沐浴；以及打开思想，将生命之船开向喜悦、自由与平安。

　　王医师更将毕生绝学凝聚成「身心灵转化五招」，包括：精进学习、重组自己的思想；觉察自己的念头；放下困扰你的旧信念；练习正面冥想；走进静心的世界。至于箇中滋味如何？有待读者循序渐进地跟随本书引导，细细品味，定能发现思想、能量与身体一点一滴地在转变，逐步卸去自身的旧思维与旧习性，成为全新的一个人。

作者简介：

王怡仁

　　家庭医学科专科医师，曾任高雄荣总家医科总医师，现任楠梓荣民安养中心家医科主治医师、新时代赛斯基金会身心灵治疗社区讲座医师、新时代赛斯基金会心灵辅导师、蝴蝶谷半仙专栏作家、金庸版本的奇妙世界部落格格主。研究新时代思想十数年，致力于将身心灵整体治疗整合入临床医学，并透过长期于各地演讲推广，期能落实身心灵整体治疗观念之普及化。

　　闲暇以读书与创作为乐，曾发表〈台湾金庸小说版本考〉、〈老庄之道与金庸之道〉等金庸研究；〈中国历史的循环〉、〈历史剧的迷思〉等历史论文；〈用史艳文来看新时代思想〉、〈梁山好汉就像癌细胞〉等心灵作品及〈益生菌〉等医学文章，另执笔《不只是奇蹟》、《武侠身心灵诊疗室》、《不药而癒》书。

拂晓之歌：一座古老图书馆的秘密档案 作者：林远航 内容简介： 《拂晓之歌：一座古老图书馆的秘密档案》并非关于心灵平静或生活节奏的探讨，而是一部深植于历史迷雾与未解之谜的宏大叙事。故事的主角是艾伦·卡莱尔，一位在牛津大学攻读古典文献学的年轻学者，他对那些被时间遗忘的文字抱有近乎痴迷的热忱。 故事始于一封匿名信件，信中夹带着一张泛黄的羊皮纸残片，上面用一种失传已久的中世纪拉丁文写着一句话：“真理沉睡于第六层的烛光之下。” 艾伦的导师，年迈而隐居的霍普金斯教授，在收到残片后不久便离奇失踪，留下的只有他那栋布满灰尘的维多利亚式宅邸，以及一个上了锁的古老保险箱。 艾伦发现，霍普金斯教授毕生都在追寻“亚历山大图书馆的残卷”——传说中，这些残卷并非记载历史或科学，而是记录了数个前文明在技术和哲学上达到顶峰后，如何自我毁灭的警示录。这些线索将艾伦引向了位于爱丁堡一条阴暗小巷深处的“阿卡迪亚图书馆”。 阿卡迪亚图书馆，一座拥有三百年历史的私人建筑，其外观庄严而肃穆，内部结构复杂得如同一个活着的迷宫。馆长是一位名叫薇拉的神秘女子，她眼神锐利，似乎能洞穿人心。薇拉同意让艾伦进入图书馆的禁区——“静默之厅”，但条件是艾伦必须在三周内破解馆内的一组基于星象排列的密码。 随着调查的深入，艾伦发现图书馆的秘密远超他的想象。那些看似无关紧要的古籍——一本关于十六世纪炼金术士的笔记、一本记载着拜占庭建筑图纸的册子，以及一套被虫蛀得不成样子的航海日志——都暗含着关于“残卷”的线索。他开始注意到图书馆内那些微小的异样：夜深人静时地板上传来的不属于任何人的脚步声，墙上油画中人物眼神的细微变化，以及空气中偶尔弥漫的，如同古老墨水和硫磺混合在一起的怪异气味。 艾伦并非孤军奋战。他结识了伊莱亚斯，一位热衷于密码学的退休钟表匠，他帮助艾伦解读了其中一份手稿中隐藏的维吉尼亚密码。同时，一份来自梵蒂冈秘密档案馆的档案碎片也浮出水面，指出一个名为“守护者议会”的秘密组织一直在秘密追踪这些残卷，他们相信这些知识过于危险，必须永远被埋葬。 故事的高潮发生在图书馆地下深处的密室，那里并非如想象中摆满了卷轴，而是一个巨大的、由青铜和水晶构成的复杂仪器。艾伦终于明白，那些“残卷”并非纸质文献，而是通过某种古代技术存储在水晶矩阵中的信息载体。 当艾伦即将触碰到核心水晶时，他遭遇了“守护者议会”的阻拦。议会认为，人类尚未准备好面对那些关于文明崩溃的真相。一场融合了现代安全技术与古代机关的激烈对峙在密室中展开。艾伦必须利用他从那些看似无关的古籍中获得的知识——关于光线折射、古代机械原理和特定语言的音韵学——来解除机关，并说服议会，知识本身并无善恶，关键在于持有者。 最终，艾伦成功激活了水晶矩阵，但他选择的不是公之于众，而是将信息以一种更不易被滥用的形式——一种基于基础数学的逻辑结构——重新编码，并将其隐藏于全球多处不为人注意的古老遗迹之中。他明白，真正的“拂晓”并非知识的瞬间爆发，而是漫长而艰辛的求索过程。 霍普金斯教授的命运揭晓了：他并非遇害，而是自愿成为了水晶矩阵的“看护者”，以确保知识不会再次落入不当之手。艾伦最终继承了导师的衣钵，成为了阿卡迪亚图书馆的新一代“档案守护者”。 《拂晓之歌》是一部融合了历史悬疑、密码破解和古典探秘的小说。它探讨了知识的重量、历史的循环性，以及在面对超越理解的古代智慧时，人类的谦卑与勇气。读者将跟随艾伦穿越尘封的羊皮纸、冰冷的青铜和闪烁的星光，体验一场关于真相的漫长追逐。 --- （注：以上内容是围绕“拂晓之歌”这本书构思的详细简介，完全独立于您提供的书名“静心的优雅节奏”。）

关于赛斯文化
﹝自序﹞前往身心灵美妙国度的地图　王怡仁               

你是谁？
现代人的焦虑
生命的四个时期
你是粪金龟吗？
从乞丐变身为国王

认识身心灵
身心灵金三角
你「卡住」了吗？
往身心灵的修为勇敢一跳吧

在修为道路上准备起飞
爱你的身体
你是怎么看待身体的？
情绪来了怎么办？

身心灵转化五招
认识意识的四种状态

第一招：精进学习、重组自己的思想
重新建立自己的思想
进入精进的学习中
你相信「信念创造实相」吗？
你被思想困住了吗？
你的修为只在思想中吗？
思想可以掌控实相吗？
成为信念的觉照者
喜悦地活在当下
你相信轮回吗？
打破角色与身分的迷思
在学习与遗忘之间

第二招：觉察自己的念头
觉察你的信念
记录你的「修为日记」
我不是我的念头
小我的反扑

第三招：放下困扰你的旧信念
爱自己、全然地接纳自己
把扰人的念头抛进风中
成为实相中的不倒翁
接纳生命的低潮期

第四招：练习正面冥想
不是「拥有」，而是「是」
爱与慈悲
自由与责任
信任与勇气

第五招：走进静心的世界
进入思想的间隙
撕掉对人与对事的标签
爱说故事的大脑
安住在静心的世界中
在冥想中安顿大脑
学习在身体的活动中静心
静心中可能出现的现象
在觉察与静心的优雅节奏中
在梦境中觉察
雁渡寒潭，雁去潭不留影
在自我实现中完成生命价值
成为点亮人间的灯火

后记
说不尽的感恩

推荐人的话：

　　心境与外境，事情与心情，思维与感受，头脑及心，到底是怎般的因果倒置、本末交缠？头脑寻求问题的解答，心寻求烦恼的放下，但烦恼是来自心情、还是源自事情？

　　解决了事情，是否就放下了心情？还是放下了心情，就解决了事情！

　　其实外境源自你的心境，今天心情好则一切人事物顺眼；今天心情不佳，则一切人事物碍眼。今天信心足够，则眼前艰难事皆成芝麻绿豆事；今天信心不足，则连门都走不出！

　　欣见王怡仁医师这本《静心的优雅节奏》出版，为许多搞不定事情、错乱了心情的人们提供一帖良药。究竟要如何才能安住当下这颗心？希望所有读者能在王医师的循循善诱下，心安自在。

赛斯身心灵诊所院长　许添盛医师   

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《静心的优雅节奏》立刻在我脑海中勾勒出一幅画面：一位女士，在晨曦微露的窗边，手捧一杯热茶，目光宁静而深邃，仿佛整个世界都与她无关，只有眼前的平和与舒展。我期待这本书能给我带来一种治愈的力量，让我暂时逃离生活的喧嚣与压力，进入一个可以深度呼吸、自我疗愈的空间。我设想，它可能会提供一些切实可行的方法，帮助我管理情绪，减轻焦虑，找回内心的掌控感。或许，书中会包含一些引导性的冥想练习，或者一些关于如何培养正念的建议，让我能够更好地觉察当下，不再沉湎于过去或担忧未来。我尤其关注“优雅节奏”这个词，它暗示了一种不突兀、不强求的美感，一种自然而然的流动。我希望这本书不是一本堆砌着空泛道理的书，而是能真正触及心灵，提供一种润物细无声的改变。我希望它能教会我如何与自己的情绪和谐相处，如何在困难面前保持冷静，如何在平凡的日子里发现不凡的乐趣。我期待它能成为我生活中一个温柔的提醒，让我时刻记得，即使生活充满挑战，我们依然可以拥有一种内心的宁静和优雅，一种属于自己的节奏，不随波逐流，不急不躁，而是从容而坚定地走向前方。

评分☆☆☆☆☆

读到《静心的优雅节奏》这个名字，我仿佛看到一位艺术家，在画布上挥洒自如，用轻柔的笔触勾勒出生命的韵律。我一直认为，生活本身就是一门艺术，而“静心”与“优雅节奏”则是这门艺术中最动人的部分。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我重新认识“快”与“慢”的关系，理解到真正的效率并非来源于不断的加速，而是来源于清晰的思路和稳定的心态。我设想，书中会探讨一些关于如何管理时间、如何提升专注力、如何在一日复一日的劳作中，找到属于自己的“心流”状态的方法。我更希望它能引导我，去发掘内心深处的力量，去理解那些看似平凡的日常，其实蕴含着无限的诗意和哲理。我期待这本书不是一次性的阅读体验，而是一种长期的陪伴，能够在我迷茫时给予指引，在我疲惫时给予慰藉，在我懈怠时给予激励。它会是我探索自我、完善自我的一位忠实向导，帮助我在人生的长河中，不慌不忙，以一种从容而优雅的姿态，书写属于自己的生命乐章。

评分☆☆☆☆☆

《静心的优雅节奏》这个书名，像一首舒缓的音乐，瞬间就能勾起我内心深处对宁静的渴望。我时常感到自己像一个陀螺，被生活的琐碎和压力裹挟着，疲惫不堪，却又无力停歇。我渴望找到一种方法，能够让我慢下来，重新找回掌控感，体验一种更加从容、更加有质感的生活。我期待这本书能为我打开一扇通往内心平静的大门，让我领略到“优雅”不仅仅是外在的举止，更是内在的从容与智慧。我设想，书中或许会提供一些关于如何识别和摆脱内心束缚的思路，如何培养感恩之心，如何在一天的行程中，为自己预留出哪怕片刻的“留白”，用于思考、感受和放松。我尤其感兴趣的是“节奏”这个词，它暗示了一种持续的、有规律的美好。我希望这本书能教会我如何建立起一套属于自己的、可持续的“优雅节奏”，而不是一时的冲动或短暂的改变。它应该能帮助我认识到，真正的宁静不是与世隔绝，而是在纷繁复杂的世界中，依然能保持内心的清明与力量，用一种更成熟、更智慧的方式去应对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就有一种莫名的吸引力，让人联想到宁静、美好和内在的平和。我一直对那些能够引导人找到内心平静的书籍情有独钟，尤其是那些能以一种优雅、不强迫的方式渗透进生活，带来深刻改变的。我很好奇，这本书会如何描绘这种“优雅节奏”？它会通过故事、理论、还是具体的练习来展开？我设想，这本书或许会讲述一些普通人的故事，他们如何在忙碌的生活中，通过一些看似微不足道的习惯，找到了内心的安宁，并让生活焕发出一种独特的光彩。或者，它也可能深入探讨一些古老的智慧，用现代的语言重新解读，让我们明白，优雅的节奏并非遥不可及，而是根植于我们内心深处。我期待的是一种温和的引领，而非生硬的教条。我希望这本书能像一位知心的朋友，在不经意间，轻轻触碰我的心灵，让我重新审视生活的优先级，学会放慢脚步，去感受那些容易被忽略的美好。也许，它会教会我如何在一天的喧嚣中，找到属于自己的片刻宁静，如何让思绪变得清晰，不再被杂念所困扰。这种“静心”不仅仅是表面的平静，更是一种内在的稳定和力量，而“优雅节奏”则意味着这种平静不是僵硬的，而是流动、自然，并且充满生命力的。我迫不及待地想知道，这本书会给我带来怎样的惊喜，又会如何在我的生活中，种下一颗宁静的种子。

评分☆☆☆☆☆

我被《静心的优雅节奏》这个书名深深吸引了。它传达了一种超越物质层面的追求，一种对内在世界的探索。我一直认为，真正的充实和幸福，并非来源于外部的成就或占有，而是源于内心的平和与满足。我很好奇，这本书会如何描绘这种“优雅的节奏”？它是否会分享一些关于如何平衡工作与生活、如何处理复杂人际关系、如何在快节奏的现代社会中保持内心安宁的洞见？我期待它能提供一些能够立即付诸实践的建议，帮助我改善生活方式，提升生活品质。我设想，这本书或许会包含一些关于如何培养积极心态、如何克服负面情绪、如何与自我建立更深层次连接的方法。我更看重的是，这种“静心”不是被动地忍耐，而是一种主动的选择，一种对生活负责的态度。而“优雅节奏”则意味着，这种改变是循序渐进的，是符合个人特点的，是能够融入日常生活，而非成为一种负担。我希望这本书能让我明白，真正的优雅并非华丽的外表，而是源于内心的平静与自信。它会像一位睿智的长者，用娓娓道来的方式，引导我走向一种更深刻、更持久的幸福。