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　　★比《与神对话》更感性、细腻；比《赛斯资料》更浅显、实用！

　　来自耶稣的灵性讯息，带你进入生命的疗癒、内在的成长，进而唤醒意识的提升，重拾大我的力量！

　　走出舒适区，让自己变得勇敢且敢于受伤！

　　潘蜜拉攻读哲学博士，是个非常理性的学者。二十六岁时，人生发生变化，之后经历离婚及几段感情，始终觉得不快乐，内心有一股无法解释的深沉忧伤。三十二岁遇见一位灵性导师后，开始了深刻的内在蜕变，有生以来第一次感觉到解放和自由，彷如重生，终于做回自己。

　　接着在二○○二年，也就是潘蜜拉三十四岁那年的一个晚上，她忽然感觉到一股特别的能量——约书亚——的存在。约书亚让她意识到爱的真相：爱并不需要感觉起来是好或舒服的，而是要走出舒适区，变得勇敢和敢于受伤。约书亚并教导她如何在这个世界感觉到平安，而不是恐惧和破碎。

　　一开始，潘蜜拉害怕被嘲笑，加上有个受过哲学训练的理性脑袋在拉扯，她根本不敢告诉任何人自己可以接收到约书亚或耶稣的灵讯。一年后，透过亲友的鼓励和灵性团体的邀请，潘蜜拉才在网站上和聚会的场合公开此事。约书亚的灵讯也很快地从荷兰文，延伸到英文，如今更扩及法文、德文、西班牙文、希伯来文、葡萄牙、波兰文，甚至是中文的世界。许多读过约书亚灵讯资料的读者，都被那清新、简洁、美妙且充满爱与慈悲的洞见所打动，期待你是下一个发出赞叹的人。

　　约书亚解答了我所有关于灵性上一些大方向的困惑。对于这些大哉问，约书亚灵讯是最让我心领神会、最为信服且没有任何疑问的版本……约书亚最让我印象深刻的就是他的务实和不唱高调，毕竟他做过人，知道身为人的烦恼和痛苦。所以，他的教导非常实际且好用。——身心灵作家　张德芬

作者简介

潘蜜拉．克里柏　Pamela Kribbe

　　一九六八年出生于荷兰。小时候喜欢读《圣经》和耶稣生平故事，十二岁时祖母去世，开始对死后世界和超自然现象产生兴趣。十九岁进入莱登大学研读哲学，变成怀疑论者，崇尚理性思考，觉得所有跟宗教有关的东西都是迷信。

　　二十六岁到三十二岁之间，经历离婚及几次感情创伤，虽然还是完成了博士论文，取得学位，但之后就离开纯智性的学术研究领域。三十二岁时遇到一位灵性导师和心灵解读者，开始了深刻的内在蜕变。三十三岁认识担任回溯疗法治疗师的杰瑞特，随即陷入爱河并结婚。接着在三十四岁那年的某天晚上，她感受到约书亚的存在，之后并在亲友的鼓励下，开始传达约书亚的讯息。现在她跟丈夫合作解读约书亚灵讯，并开设课程，担任灵性谘询师。

　　约书亚灵讯网站：www.jeshua.net

■如何处理自己的情绪？——情绪的重要性

今天我想谈一个在每日生活中频繁且深刻地影响你们的主题—如何处理自己的情绪。

任何一个走在内在成长之路上的人都知道情绪的重要：不应该压抑，而是要面对它们，继而客观地理解，最终放掉。但这整件事到底是如何运作的，却不是很清楚。

首先，我要将情绪和感觉区分开来。从能量的意义上来说，情绪本质上是要表达「无法理解」（expressions of misunderstanding），而感觉则是一种更高的了解（higher understanding）。

情绪就像是遮住太阳的云
感觉是你们的老师，情绪则是孩子

情绪是清楚显化在肉体上的能量，是一种对「无法真正理解的事」的反应。想像一下被一阵突如其来的愤怒击倒的情况，例如某人出乎意料地伤害了你的感受，你觉得自己生气了。这时，你可以明显察觉到在身体的某些部位，能量变得紧绷，这种跟随在能量冲击之后的紧绷表示有些事情你无法理解。一股能量冲向了你，你觉得那是不公平的，而这种「不公平」，或是「无法理解」的感觉，就透过情绪释放出来了。情绪就是在表达「不理解」，是一种能量的爆发和释放。

当这种情况发生时，你们面临以下几种选择：我要如何处理这个情绪？我要顺着情绪任性而为吗？或者我只是让这个情绪存在，然后依据别的事物行动？

在回答这个问题之前，我想先解释一下感觉的本质。

情绪基本上是一种「不理解」的爆发，你可以在身体里清楚感受到。而感觉从本质上来说是另一种东西，会透过不同的方式被感受到。感觉比情绪安静得多，它们是灵魂的低语，透过温柔的推动来到你身边—这推动是一份内在的知晓，或是一个之后看来非常明智的直觉行动。

情绪总是十分强烈和戏剧化，例如突如其来的焦虑、恐惧、愤怒，或是深切的悲伤。情绪会完全抓住你们，将你们从灵性的中心点拉开。在非常情绪化的时刻，你们会被一种能量从中心、从内在的清明中拖出来。从这个角度来看，情绪就像遮住太阳的云。

我这样说并不是反对情绪。情绪不应该被压抑，它们是一种让人更密切地了解自己的方式，从这个角度来说是很有价值的。但我希望在这里说明情绪能量的本质：它是「不理解」的爆发。基本上，情绪会让你们失去自己的中心。

另一方面，感觉则让你们更深入自己、进入自己的中心。感觉和你们所谓的直觉紧紧相连，表达了更高的理解，一种超越情绪和头脑之上的理解。

感觉始于身体之外的非物质领域，这就是它们为何不能清楚定位于身体某个部位的原因。想像一下，当你们感受到某种气氛或心情，或是对某个情境有预感时，内在有一种知晓，它好像来自外面，但并不是你们对外在事物的反应。它来自「空无」，就这么出现了。在这样的瞬间，你们可能会感觉到自己的心轮中有什么东西打开了。

这种内在知晓到来的时刻，你们可能经历过很多次了。比方说，即使没有跟某人真正交谈过，你可能也知道他的事。你可能感觉到你们之间的某种东西，后来这种东西在你们的关系之中发挥了重要作用。这很难用言语表达（「就是一种感觉嘛」），当然也很难用头脑理解（通常头脑会开始怀疑你们在编故事，或者说你们疯了）。

我现在要提到在本质上更属于「感觉」，而不是「情绪」的能量—喜悦。喜悦可以是一种超越情绪的现象，有时候，你们无来由地觉得内在有一种喜悦在鼓舞着。你们感受到内在的神性，感受到与万物亲密连结，这样的感觉可能在你们最意想不到的时刻发生，就好像有一种更伟大的东西碰触到你，或者你触及一个更伟大的实相。感觉并非招之即来，似乎是突然出现；而情绪几乎总有个清楚而直接的原因：外在世界有个刺激，碰到了你的痛处。

感觉来自你们的高我或大我所在的次元，你们的内在必须安静下来，才能在心里听到那些低语，而情绪则会扰乱内在的安宁与平静。所以在情绪上平静下来，以及治癒并放掉压抑的情绪，是至关重要的。只有从感觉—它让你和灵魂连结—出发，才能做出平衡的决定。

保持安宁而平和的状态，就可以用自己的整个存在去感受什么对你们来说是正确的。而基于情绪来做决定，则会偏离中心。所以你们必须先放掉情绪，与自己清明的内在核心建立起连系。

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