情绪：如何将恐惧、愤怒、嫉妒蜕变为创造性的能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： OSHO

图书标签:

• 情绪管理
• 积极心理学
• 情绪转化
• 自我提升
• 心理健康
• 创造力
• 愤怒管理
• 恐惧控制
• 嫉妒化解
• 个人成长

二十世纪最受瞩目的灵性智慧大师；与甘地、尼赫鲁、佛陀并列为改变印度命运的十大人物之一；
伦敦泰晤士报形容他是：「一千个改造二十世纪的人之一」
──奥修OSHO,帮助现代人解决最迫切需要的「情绪革命」:
如何全然的经验我们的情绪？！如何将恐惧、愤怒、嫉妒等破坏性的能量，蜕变成创造性的能量？！

情绪无法恆久不变。
在你的内在有什么是恆久不变的？

　　情绪无法恆久不变。那就是为什么它们叫做「情绪(emotions)」──这个字源自于「动(motion)」，意思就是活动(movement)。它们会变动，所以它们叫做情绪(emotions)。你会不断的从一种情绪转换到另一种情绪。这一刻你是悲伤的，下一刻你是快乐的；这一刻你是生气的，下一刻你是慈悲的。这一刻你充满爱，下一刻你充满恨；早晨很美，晚上很丑……；就是这样继续下去。这不可能是你的本性，因为在这些变化的背后，需要某种东西像线一样的东西把它们串连起来。

　　你看到了花环上的花，但你没有看到那条线。这些情绪就像花环上的花。有时是愤怒之花，有时是悲伤之花；有时快乐，有时伤痛，有时苦闷。这些都是花朵，而你的生命则是那个花环。花环上一定有一根线，否则你早就四分五裂了。你仍然是一体的——那么，贯穿你的是什么？指引你的又是什么？在你之中，什么是恆久不变的？

　　认识情绪的根源

　　我们要如何兼顾表达情绪的需求与尊重他人的感受？我们太常发现自己在表达与压抑的两难中进退维谷。我们担心表达自己真实的感受会伤害身边亲近的人，使他们与我们渐行渐远。但是压抑情绪──即使披上「自我控制」的糖衣外表──我们只是在冒险伤害自己而已。

　　奥修，当代最具开创性的灵性导师，提供了一个实用且全面的途径来有效处理这些冲突。
他带领我们深入了解情绪的根源，以更了解自己和他人的方式来应对各种情境，帮助我们更加自信与平静的面对生命中不可避免的起伏与困境。

　　奥修致力于帮助人们发现：
　　*恐惧、愤怒和嫉妒对我们生活的影响。
　　*罪恶感、不安全感……等情绪如何惯性的操纵我们。
　　*如何破除对强烈情绪的不当反应。
　　*如何将破坏性的能量蜕变成创造性的能量。
　　*社会及文化在我们的个人情绪模式当中所扮演的角色。

　　奥修对于人类心智的独特洞见远远超越了一般陈腐的论调。他教导我们要全然的经验我们的情绪，用创造性的方式来应对它们，好让我们的人生更丰富，更精彩，更完整。

作者简介

奥修OSHO

　　「我的讯息不是教条、不是哲学，我的讯息是一种炼金术、是一种变化气质的科学，所以，只有那些愿意去死，而再生为甚至他们目前所无法想像的新存在的人，只有那些少数有勇气的人会准备要听，因为听我演讲是危险的，当你注意听，你就已经踏上了朝向再生的第一步，所以，它不是一套你可以伪装或吹嘘的哲学，它不是一些你可以为那些扰人的问题找到慰借的教条，不，我的讯息不是语言的传达，它是非常非常危险的，它相当于死亡和再生。」

　　奥修（OSHO），西元一九三一年十二月十一日生于印度马达亚．普拉德西的古其瓦达。从小他就是一个叛逆而独立的灵魂，挑战一切既有的宗教、社会和政治传统。他坚持要自己去经验真理，而不是从别人那里获得知识和信念。

　　一九五三年三月二十一日，二十一岁的时候，奥修成道。在奥修的生涯当中，他谈论到人类意识发展的每一方面，从佛洛依德到庄子，从戈齐福到佛陀，从耶稣基督到泰戈尔……他从他们的精华当中提鍊出对现代人灵性追求具有意义的内涵，他所依据的不是智性的了解，而是他自己存在性的经验所实证过的。

　　奥修不属于任何传统。他的教导拒绝被归类，它涵盖一切，包含个人对生命的探询以及目前社会所面临最急迫的社会和政治问题。在三十五年之中，他对国际听众做了无数的谈话，这些内容都被录制下来，编辑成书。

　　伦敦《泰晤士报》形容他是「一千大塑造二十世纪」的人之一，美国作家汤姆．罗宾斯(Tom Robbins)说他是「自耶稣基督之后最危险的人物。」关于他自己的工作，奥修说他是在创造一个环境，使新人类得以诞生。他常常把这样的新人类描述成「佛陀的佐巴」── 有能力像希腊的佐巴一样享受人间的飨宴，也能够像佛陀一样宁静沉稳。奥修的工作就像交织的线，全方位串联他的洞见；涵盖了东方超越时间的智慧，以及西方科学与科技的最高潜能。

　　奥修为人所知的是他对内在蜕变科学具有革命性的贡献，他的静心方法，认知到现代生活快速的脚步。他独特的「动态式静心技巧」，是设计来先释放掉身体和头脑所累积的压力，好让你更容易经验到没有思想的自由以及放松的静心状态。

　　奥修是二十世纪最受瞩目的灵性智慧大师，他的粉丝遍布世界各地。他对来自世界各地的门徒和追求者的演讲已经被录制成六百多种书，而且被翻译成四十多种语言，影响了数以百万计的人。

　　奥修于一九九○年元月十九日圆寂，但是他在印度的社区目前仍然继续着，由他的二十个门徒共同领导，继续宣扬他的道。

译者简介

Bhakti

　　1997成为奥修门徒。
　　1996-2001曾任职于数家中小型出版社，担任写手，文字编辑及童书主编。
　　自1997年起开始负责奥修台北静心中心文宣编辑及撰稿。
　　自2001年起为奥修台北静心中心专职工作人员，负责文宣及网站编辑维护，并带领静心。

　　目前静心中心提供奥修静心、OSHO成长课程与个案谘询的相关活动：
　　请上网：www.oshotao.com
　　email: oshotao@gmail.com
　　Tel: 02-25778655

图书简介：重塑自我，驾驭生命能量的深度探索 书名：《内在炼金术：解锁潜能，实现自我超越的实用指南》 --- 引言：我们与世界的共振频率 我们活在一个高速运转、信息爆炸的时代，表面上物质丰裕，内心深处却常感到一种难以言喻的空虚与焦虑。我们追逐外在的成功，却常常忽略了自我内部那个永恒的课题——如何真正地、持续地提升生命质量，将日常的挣扎转化为驱动力，而非阻力。 《内在炼金术：解锁潜能，实现自我超越的实用指南》不是一本肤浅的励志手册，它是一部深入人类心智结构、探索意识演化路径的深度著作。本书旨在引导读者跳脱出既有的思维定式和习得性无助，通过一套系统化、可操作的“内在转化工程”，实现从“生存模式”到“创造模式”的根本性飞跃。 本书的核心思想是：你的潜能并非需要被“发现”，而是需要被“释放”和“引导”。 每一个个体都蕴含着巨大的能量储备，但这些能量往往被无效的内耗、僵化的信念系统和重复的负面循环所锁住。炼金术的真谛，在于将那些看似“卑微”或“无用”的物质（即内在的负面模式和未被处理的经验），通过深刻的理解和实践，转化为具有高价值的“黄金”（即清晰的洞察力、坚韧的意志力和持续的创造力）。 第一部分：破译生命蓝图——认清你现在的位置 在开启任何旅程之前，我们必须准确测量我们所处的起点。本书的第一部分，专注于提供一套严谨的自我诊断工具，帮助读者构建清晰、不带评判的自我认知地图。 1.1 意识的层次与过滤系统： 我们如何感知世界？本书详细阐述了“感知层”、“解释层”和“反应层”的运作机制。许多人停留在“反应层”，被外界刺激瞬间触发；而真正的自主权，存在于“解释层”的转换之间。我们将剖析那些无意识中运作的“内在脚本”，它们是塑造我们日常体验的隐形导演。 1.2 能量的损耗与盈余分析： 你的时间都去了哪里？更重要的是，你的注意力都流向了何方？我们将提供工具来量化“认知负荷”和“情绪借贷”。了解哪些活动和思维模式正在无声地抽取你的生命燃料，是实现能量重定向的第一步。我们不是要消灭“负面事物”，而是要停止对它们的无谓供养。 1.3 僵化信念的考古学： 许多限制性的信念并非源于理性判断，而是童年经验、社会期许的残留物。本书提供了一种“信念考古学”的方法，带领读者回溯到特定信念的起源地，理解它在特定时间点对你的保护意义，从而温和地释放其当前的约束力。 第二部分：内在的工程学——构建强大的心智结构 认识自我只是开始，真正的力量在于建立一个能够持续运作、抵御外界波动的内在结构。《内在炼金术》提供了跨越心理学、神经科学和深度哲学的实用技术。 2.1 “锚点”技术的建立： 如何在风暴中保持稳定？本书引入了“心智锚点”的概念。这不是简单的放松技巧，而是通过刻意的、高频率的积极训练，在神经回路中刻下新的“默认设置”。我们将深入探讨“心流”状态的神经生物学基础，并提供如何在日常碎片时间中激活这一状态的微训练法。 2.2 目标实现的“去中心化”策略： 许多宏大目标之所以失败，是因为它们将所有的价值都集中在“终点”上。本书推崇“去中心化目标构建”，即将最终愿景分解为相互支持的、可立即执行的“微成就链”。每一次微成就的达成，都不仅仅是离目标更近一步，更是对自我效能感的一次有力强化。 2.3 审慎的“拒绝艺术”： 成为高效能人士，往往意味着成为拒绝的专家。本书不教你如何取悦所有人，而是教你如何基于你最深层的价值和当前的首要任务，建立清晰的“边界声明”。这种拒绝不是一种对抗，而是一种对自身核心使命的最高尊重。 第三部分：创造力的熔炉——将经验转化为行动的燃料 最高的转化，是将过去的经验——无论好坏——都视为未来创造的原材料。 3.1 意图驱动的行动框架（IDAF）： 行动往往是盲目的，除非它被清晰的“意图”所校准。IDAF框架要求我们在每次重大决策前，清晰地界定我们希望此行动在未来三个维度上产生的影响：对自我、对他人、对环境。这确保了每一份努力都指向一个更高维度的结果，避免了“忙碌的无效性”。 3.2 迭代与韧性的科学： 失败是信息，而非判决。本书探讨了“快速失败循环”的构建。它不是鼓励鲁莽尝试，而是鼓励设计出在“风险可控”的前提下，能够最大化学习速度的试验。如何从一次不如意的结果中，提取出最宝贵的数据点，并将其无缝整合到下一次尝试中，是本书实践操作的重点。 3.3 深层意义的植入： 真正的持久动力来自于我们相信自己所做的事情具有超越自身的意义。本书引导读者将个人目标与更宏大的世界需求进行连接，探索“超越小我”的驱动力。当你明确了你的“为什么”，你的“如何做”将自动变得更有条理和力量。 结语：你的生命，你的杰作 《内在炼金术》承诺的不是即时的幸福，而是一种稳固的、可以持续生产幸福和成就的内在机制。它要求读者付出诚实的努力和深刻的自我反思，但它所给予的回报是：对生命的完全掌控感，以及将任何看似阻碍的挑战，转化为推动自身前进的、不可替代的能量。 阅读完本书，你将不再是环境的被动反应者，而是自己生命剧本的积极作者、内在宇宙的精明炼金师。你的潜能不是一个遥不可及的梦想，而是你现在就可以开始搭建的，坚实而闪耀的内在结构。 --- 目标读者： 寻求深度个人成长、对心智力量充满好奇、致力于将理论知识转化为实际生命改变的专业人士、领导者、教育工作者以及任何渴望实现自我超越的终身学习者。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言是一次深刻的自我探索之旅。它并没有直接告诉你“你应该做什么”，而是通过一系列的引导，让你自己去发现答案。我曾一度认为，要解决情绪问题，就必须找到“正确”的方法，然后严格执行。但这本书让我明白，情绪的流动本身就是复杂且动态的，没有一成不变的“正确”。它鼓励我以一种更灵活、更富有创造性的方式去与自己的情绪相处。例如，当我在感到沮丧时，我不再只是想着要“振作起来”，而是会问问自己，我现在最需要的是什么？也许是独处，也许是与朋友倾诉，也许只是允许自己暂时停下来。这种自我关怀和觉察的能力，是在这本书的熏陶下慢慢建立起来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常像是我的个人心理成长教练。它没有空洞的说教，而是用一种非常贴近生活的方式，去触碰那些我们内心深处最真实的挣扎。我以前常常觉得，为什么别人看起来那么平静，而我却总是被情绪的浪潮所淹没？读了这本书之后，我才明白，原来情绪的起伏是人之常情，关键在于我们如何去应对。它提供了一些非常实用的工具，帮助我去识别自己的情绪触发点，并且学会用一种更健康的方式去回应。例如，当我感到愤怒时，我不再只是想着要发泄，而是会尝试去问问自己，是什么让我感到如此不被尊重？这种内观的练习，让我慢慢地能够看清情绪背后的模式，从而打破那些不良的循环。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于情绪的书，虽然我无法直接引用书中的内容，但我可以分享一下它给我带来的思考和感受。这本书让我重新审视了自己与情绪的关系。过去，我常常将负面情绪视为洪水猛兽，试图压抑、逃避，结果反而让它们像滚雪球一样越滚越大，影响着我的生活和人际关系。这本书的出现，仿佛在我心中点亮了一盏灯，让我看到了情绪背后更深层的含义。它并没有教我如何“消除”恐惧、愤怒或嫉妒，而是引导我去理解它们产生的根源，以及它们作为信号所传递的信息。我开始尝试着不再对这些情绪产生抵触，而是以一种更开放、好奇的心态去接纳它们。这种转变并非一蹴而就，过程中也有反复和挣扎，但整体而言，我感觉自己不再被情绪牵着鼻子走，而是慢慢学会了与之共舞。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的收获在于对“转化”这个概念的理解。过去，我总觉得负面情绪就是“坏”的，是需要被克服的障碍。但这本书让我意识到，这些看似棘手的感受，其实蕴含着巨大的能量，关键在于我们如何去引导和运用。它让我明白，那些让我感到不安的情绪，很多时候是在提醒我某些需求没有得到满足，或者某些界限被跨越了。通过书中提供的一些方法，我开始学习如何深入探索这些感受，找出它们背后的真正诉求，而不是停留在表面化的愤怒或焦虑。这就像是在面对一块未经雕琢的璞玉，不再是想着如何扔掉它，而是如何去打磨，使其展现出独特的光芒。这种视角上的转变，对我来说是颠覆性的，让我对生活中的挑战有了更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对“将负面情绪转化为创造性能量”这个说法是有些怀疑的。我总觉得，恐惧就是恐惧，愤怒就是愤怒，它们似乎是独立的、无法融化在一起的概念。但是，这本书却用一种非常令人信服的方式，展示了这种可能性。它不仅仅是理论上的阐述，更是结合了大量的案例和实践指导，让我看到了如何将那些压抑已久的委屈、不甘，甚至是嫉妒，转化为驱动自己前进的动力。我开始尝试去理解，那些让我感到不舒服的情绪，是不是在某种程度上，也在告诉我，我内心深处有着强烈的愿望，只是因为种种原因被阻碍了。这种“看见”本身，就带来了一种释然。