情緒：如何將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： OSHO

圖書標籤:

• 情緒管理
• 積極心理學
• 情緒轉化
• 自我提升
• 心理健康
• 創造力
• 憤怒管理
• 恐懼控製
• 嫉妒化解
• 個人成長

二十世紀最受矚目的靈性智慧大師；與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一；
倫敦泰晤士報形容他是：「一韆個改造二十世紀的人之一」
──奧修OSHO,幫助現代人解決最迫切需要的「情緒革命」:
如何全然的經驗我們的情緒？！如何將恐懼、憤怒、嫉妒等破壞性的能量，蛻變成創造性的能量？！

情緒無法恆久不變。
在你的內在有什麼是恆久不變的？

　　情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emotions)」──這個字源自於「動(motion)」，意思就是活動(movement)。它們會變動，所以它們叫做情緒(emotions)。你會不斷的從一種情緒轉換到另一種情緒。這一刻你是悲傷的，下一刻你是快樂的；這一刻你是生氣的，下一刻你是慈悲的。這一刻你充滿愛，下一刻你充滿恨；早晨很美，晚上很醜……；就是這樣繼續下去。這不可能是你的本性，因為在這些變化的背後，需要某種東西像綫一樣的東西把它們串連起來。

　　你看到瞭花環上的花，但你沒有看到那條綫。這些情緒就像花環上的花。有時是憤怒之花，有時是悲傷之花；有時快樂，有時傷痛，有時苦悶。這些都是花朵，而你的生命則是那個花環。花環上一定有一根綫，否則你早就四分五裂瞭。你仍然是一體的——那麼，貫穿你的是什麼？指引你的又是什麼？在你之中，什麼是恆久不變的？

　　認識情緒的根源

　　我們要如何兼顧錶達情緒的需求與尊重他人的感受？我們太常發現自己在錶達與壓抑的兩難中進退維榖。我們擔心錶達自己真實的感受會傷害身邊親近的人，使他們與我們漸行漸遠。但是壓抑情緒──即使披上「自我控製」的糖衣外錶──我們隻是在冒險傷害自己而已。

　　奧修，當代最具開創性的靈性導師，提供瞭一個實用且全麵的途徑來有效處理這些衝突。
他帶領我們深入瞭解情緒的根源，以更瞭解自己和他人的方式來應對各種情境，幫助我們更加自信與平靜的麵對生命中不可避免的起伏與睏境。

　　奧修緻力於幫助人們發現：
　　*恐懼、憤怒和嫉妒對我們生活的影響。
　　*罪惡感、不安全感……等情緒如何慣性的操縱我們。
　　*如何破除對強烈情緒的不當反應。
　　*如何將破壞性的能量蛻變成創造性的能量。
　　*社會及文化在我們的個人情緒模式當中所扮演的角色。

　　奧修對於人類心智的獨特洞見遠遠超越瞭一般陳腐的論調。他教導我們要全然的經驗我們的情緒，用創造性的方式來應對它們，好讓我們的人生更豐富，更精彩，更完整。

作者簡介

奧修OSHO

　　「我的訊息不是教條、不是哲學，我的訊息是一種煉金術、是一種變化氣質的科學，所以，隻有那些願意去死，而再生為甚至他們目前所無法想像的新存在的人，隻有那些少數有勇氣的人會準備要聽，因為聽我演講是危險的，當你注意聽，你就已經踏上瞭朝嚮再生的第一步，所以，它不是一套你可以僞裝或吹噓的哲學，它不是一些你可以為那些擾人的問題找到慰藉的教條，不，我的訊息不是語言的傳達，它是非常非常危險的，它相當於死亡和再生。」

　　奧修（OSHO），西元一九三一年十二月十一日生於印度馬達亞．普拉德西的古其瓦達。從小他就是一個叛逆而獨立的靈魂，挑戰一切既有的宗教、社會和政治傳統。他堅持要自己去經驗真理，而不是從彆人那裏獲得知識和信念。

　　一九五三年三月二十一日，二十一歲的時候，奧修成道。在奧修的生涯當中，他談論到人類意識發展的每一方麵，從佛洛依德到莊子，從戈齊福到佛陀，從耶穌基督到泰戈爾……他從他們的精華當中提鍊齣對現代人靈性追求具有意義的內涵，他所依據的不是智性的瞭解，而是他自己存在性的經驗所實證過的。

　　奧修不屬於任何傳統。他的教導拒絕被歸類，它涵蓋一切，包含個人對生命的探詢以及目前社會所麵臨最急迫的社會和政治問題。在三十五年之中，他對國際聽眾做瞭無數的談話，這些內容都被錄製下來，編輯成書。

　　倫敦《泰晤士報》形容他是「一韆大塑造二十世紀」的人之一，美國作傢湯姆．羅賓斯(Tom Robbins)說他是「自耶穌基督之後最危險的人物。」關於他自己的工作，奧修說他是在創造一個環境，使新人類得以誕生。他常常把這樣的新人類描述成「佛陀的佐巴」── 有能力像希臘的佐巴一樣享受人間的饗宴，也能夠像佛陀一樣寜靜沉穩。奧修的工作就像交織的綫，全方位串聯他的洞見；涵蓋瞭東方超越時間的智慧，以及西方科學與科技的最高潛能。

　　奧修為人所知的是他對內在蛻變科學具有革命性的貢獻，他的靜心方法，認知到現代生活快速的腳步。他獨特的「動態式靜心技巧」，是設計來先釋放掉身體和頭腦所纍積的壓力，好讓你更容易經驗到沒有思想的自由以及放鬆的靜心狀態。

　　奧修是二十世紀最受矚目的靈性智慧大師，他的粉絲遍布世界各地。他對來自世界各地的門徒和追求者的演講已經被錄製成六百多種書，而且被翻譯成四十多種語言，影響瞭數以百萬計的人。

　　奧修於一九九○年元月十九日圓寂，但是他在印度的社區目前仍然繼續著，由他的二十個門徒共同領導，繼續宣揚他的道。

譯者簡介

Bhakti

　　1997成為奧修門徒。
　　1996-2001曾任職於數傢中小型齣版社，擔任寫手，文字編輯及童書主編。
　　自1997年起開始負責奧修颱北靜心中心文宣編輯及撰稿。
　　自2001年起為奧修颱北靜心中心專職工作人員，負責文宣及網站編輯維護，並帶領靜心。

　　目前靜心中心提供奧修靜心、OSHO成長課程與個案諮詢的相關活動：
　　請上網：www.oshotao.com
　　email: oshotao@gmail.com
　　Tel: 02-25778655

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於情緒的書，雖然我無法直接引用書中的內容，但我可以分享一下它給我帶來的思考和感受。這本書讓我重新審視瞭自己與情緒的關係。過去，我常常將負麵情緒視為洪水猛獸，試圖壓抑、逃避，結果反而讓它們像滾雪球一樣越滾越大，影響著我的生活和人際關係。這本書的齣現，仿佛在我心中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭情緒背後更深層的含義。它並沒有教我如何“消除”恐懼、憤怒或嫉妒，而是引導我去理解它們産生的根源，以及它們作為信號所傳遞的信息。我開始嘗試著不再對這些情緒産生抵觸，而是以一種更開放、好奇的心態去接納它們。這種轉變並非一蹴而就，過程中也有反復和掙紮，但整體而言，我感覺自己不再被情緒牽著鼻子走，而是慢慢學會瞭與之共舞。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的收獲在於對“轉化”這個概念的理解。過去，我總覺得負麵情緒就是“壞”的，是需要被剋服的障礙。但這本書讓我意識到，這些看似棘手的感受，其實蘊含著巨大的能量，關鍵在於我們如何去引導和運用。它讓我明白，那些讓我感到不安的情緒，很多時候是在提醒我某些需求沒有得到滿足，或者某些界限被跨越瞭。通過書中提供的一些方法，我開始學習如何深入探索這些感受，找齣它們背後的真正訴求，而不是停留在錶麵化的憤怒或焦慮。這就像是在麵對一塊未經雕琢的璞玉，不再是想著如何扔掉它，而是如何去打磨，使其展現齣獨特的光芒。這種視角上的轉變，對我來說是顛覆性的，讓我對生活中的挑戰有瞭更積極的期待。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言是一次深刻的自我探索之旅。它並沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過一係列的引導，讓你自己去發現答案。我曾一度認為，要解決情緒問題，就必須找到“正確”的方法，然後嚴格執行。但這本書讓我明白，情緒的流動本身就是復雜且動態的，沒有一成不變的“正確”。它鼓勵我以一種更靈活、更富有創造性的方式去與自己的情緒相處。例如，當我在感到沮喪時，我不再隻是想著要“振作起來”，而是會問問自己，我現在最需要的是什麼？也許是獨處，也許是與朋友傾訴，也許隻是允許自己暫時停下來。這種自我關懷和覺察的能力，是在這本書的熏陶下慢慢建立起來的。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常像是我的個人心理成長教練。它沒有空洞的說教，而是用一種非常貼近生活的方式，去觸碰那些我們內心深處最真實的掙紮。我以前常常覺得，為什麼彆人看起來那麼平靜，而我卻總是被情緒的浪潮所淹沒？讀瞭這本書之後，我纔明白，原來情緒的起伏是人之常情，關鍵在於我們如何去應對。它提供瞭一些非常實用的工具，幫助我去識彆自己的情緒觸發點，並且學會用一種更健康的方式去迴應。例如，當我感到憤怒時，我不再隻是想著要發泄，而是會嘗試去問問自己，是什麼讓我感到如此不被尊重？這種內觀的練習，讓我慢慢地能夠看清情緒背後的模式，從而打破那些不良的循環。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀這本書之前，我對“將負麵情緒轉化為創造性能量”這個說法是有些懷疑的。我總覺得，恐懼就是恐懼，憤怒就是憤怒，它們似乎是獨立的、無法融化在一起的概念。但是，這本書卻用一種非常令人信服的方式，展示瞭這種可能性。它不僅僅是理論上的闡述，更是結閤瞭大量的案例和實踐指導，讓我看到瞭如何將那些壓抑已久的委屈、不甘，甚至是嫉妒，轉化為驅動自己前進的動力。我開始嘗試去理解，那些讓我感到不舒服的情緒，是不是在某種程度上，也在告訴我，我內心深處有著強烈的願望，隻是因為種種原因被阻礙瞭。這種“看見”本身，就帶來瞭一種釋然。