花语呢喃：70组家居插花作品、365天的幸福慢生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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56组当季当季一周一花卉
14组节庆应景花卉
极致简单、极致唯美

　　新的一年用居家花卉来妆点每一天的好心情！
　　用几分钟的时间，与花儿沟通，享受优雅的慢生活～

　　现今社会，紧张的生存环境，快节奏的工作状态，让人们越来越向往安静平和的慢生活。生活插花，便是可以让人们在花草之美中尽情享受幸福质感的一种慢生活方式，人人可为之、人人可乐之。

　　本书以春夏秋冬为线，串以一周一花，精心创作了70组家居插花作品，包含56组当季花卉和14组节庆花卉。唯美的图片、细腻的花语小品、以及详细的图文分解步骤，可让读者轻松了解创作过程，并附有工具介绍、花卉保鲜等内容。

　　书中所用的花器与工具，都是日常生活中常见之物，不需要专业的工具、也不需要特殊的技艺，简单易行。每一组插花作品都可以摆设一周以上，不管是放在居家或办公环境中，都可以成为疗癒身心、开启朋友间话题的「好朋友」。

　　现在就行动起来吧，假日去花市买个花，花个几分钟的时间，与花儿沟通，在优闲的插花摆设中，体验放慢生活步调、美丽惊喜的花语世界！

晨曦中的一捧清露：现代都市人探寻内心宁静的实用指南 本书聚焦于如何在高压的现代生活中，通过精妙的日常生活实践，重建身心和谐，找回被忽略的“慢”的艺术。 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，我们似乎拥有了一切，却常常感到灵魂的失重与疲惫。这部著作，并非探讨华丽的艺术技巧或遥不可及的哲学思辨，而是深入挖掘那些触手可及的、能立刻改善生活质感的具体方法。它是一本献给所有渴望从“生存模式”切换到“生活模式”的都市居民的实用手册。 第一部分：重塑空间，找回呼吸的节奏 本章深刻剖析了居住环境对心理状态的决定性影响。我们摒弃了极简主义的冷峻和过度装饰的繁琐，转而提倡一种“有温度的秩序”。 1. 告别无效收纳： 强调“断舍离”的真正含义并非是丢弃物品，而是清晰地识别并保留那些真正服务于当下需求的物件。我们提供了一套“三日空间重构法”，通过划分视觉焦点区、功能枢纽区和情感储藏区，让家不再是物品的堆积场，而是能量的循环站。例如，如何巧妙利用垂直空间来存放季节性阅读材料，以及设计一个“电子产品静默角”，确保卧室在夜间真正成为休息的港湾。 2. 声音的景观设计： 现代生活的噪音污染常常被忽视，它潜移默化地消耗着我们的注意力。本书介绍了如何通过引入“白噪音的替代品”来优化听觉环境。这包括选择具有自然吸音效果的纺织品、精心布局书架以阻隔外部声波，以及在特定时间播放有助于神经系统放松的自然频率音乐。书中详尽描述了如何在家中打造一个“听觉庇护所”，即使身处闹市，也能享受片刻的宁静。 3. 光线的哲学应用： 探讨了自然光和人工照明对人体昼夜节律的影响。我们不谈昂贵的智能照明系统，而是教授读者如何利用廉价的反射板、窗帘的材质选择以及不同色温灯泡的组合，来模拟一天中光线的自然变化，从而有效调节情绪和睡眠周期。书中特别提到，早晨的第一束光线应当是“唤醒的温柔力量”，而非刺眼的刺激。 第二部分：日常的仪式感——将琐碎转化为珍藏 慢生活并非意味着效率低下，而是意味着对每一个微小行为赋予意义。本书强调，仪式感是抵抗时间流逝的有效锚点。 1. 晨间“五分钟的静默锚点”： 这是一个为忙碌人士设计的极简晨间习惯。它不是冥想课程，而是教导如何在刷牙、冲咖啡或穿衣的间隙，专注地体验当下的物理感受——水流的温度、咖啡豆的香气、衣物的触感。通过强迫大脑专注于感官输入，有效打断了对昨日懊悔和明日焦虑的自动循环。 2. 饮食的再发现： 详细指导如何将“吃饭”从任务转变为体验。这包括如何慢速地清洗蔬菜，感受泥土的残留；如何使用非数字化的工具（如手动研磨香料）来延长准备食物的时间；以及在进食时，实践“三次品尝法”——第一次闻香，第二次品尝口感，第三次感受回味。这些技巧旨在让大脑有足够的时间来记录和处理愉悦的进食体验。 3. 电子设备的“定时休眠”协议： 我们提供了一套逐步减少屏幕时间的实操方案，侧重于替换行为而非单纯的禁止。例如，将刷手机的时间替换为阅读纸质杂志，或进行“手部活动”（如编织、绘画的入门尝试）。核心在于，恢复人手与工具（而非屏幕）的直接互动。 第三部分：人际连接的深度与广度 在“点赞”时代，真正的连接正变得稀缺。本书探讨了如何深化与身边重要的人的关系，并设定健康的社交边界。 1. 深度对话的结构训练： 提供了几种实用的话题引导技巧，帮助读者避开表面的寒暄，进入有意义的交流。比如，使用“非结论性提问”（如“你最近什么事情让你感到思考加深了？”）代替“是/否”问题。书中强调了“无干扰聆听”的重要性，以及如何通过身体语言（如身体朝向、眼神接触）来传达完全的在场感。 2. 独处的艺术：自我对话的练习： 独处并非孤独，而是与自我深度对话的机会。本章提供了一套“内省日志”的模板，它不要求写作优美，而是侧重于记录情绪的细微变化和非理性冲动的触发点。通过这种方式，读者能够更清晰地认识到自己的内在需求，从而减少对外在环境的过度依赖。 3. 边界感的构建与维护： 介绍了如何礼貌而坚定地拒绝那些消耗精力、却无助于个人成长的请求或邀请。提供了一些措辞范例，帮助读者在不伤害关系的前提下，保护自己的时间与精力，这是慢生活得以持续的基础。 第四部分：拥抱不完美——弹性与自洽的智慧 慢生活并非追求完美无瑕的状态，而是学会在混乱中找到平衡点。 1. 允许“未完成”的存在： 探讨了心理学上的“蔡格尼克效应”在生活中的负面影响——那些未完成的任务总是在脑海中盘旋。本书建议，对于那些不重要但又不得不做的事情，设定一个“最小可接受完成度”（Minimal Viable Completion），达到即刻放下，避免陷入无休止的精修。 2. “微小胜利”的庆祝机制： 强调了认可日常进步的重要性。我们设计了一套“每日三件事”记录法，记录的不是宏伟成就，而是那些被忽略的小小进步——成功控制住了负面情绪的爆发，准时完成了原本拖延的任务，或者为自己泡了一杯好茶。通过记录这些微小胜利，建立持续的正向反馈回路。 3. 从自然界中汲取韧性： 借鉴季节更迭、植物生长和衰败的规律，来理解生命中的周期性波动。我们不必对“低谷期”感到恐慌，而是将其视为必要的休整阶段。通过观察自然界的自我修复能力，培养对自己恢复力的信心。 结语：回归内在的指南针 这本书不是要你彻底抛弃现代生活，而是提供工具，让你能够驾驭它，而不是被它裹挟。通过系统地重塑你的环境、习惯和人际互动模式，你将发现，真正的幸福和宁静，并非来自遥远的逃离，而是内化于每一个被你认真对待的当下瞬间。它是一份邀请，邀请你，用更专注、更温和的方式，重新感知你身处的这个世界。

作者简介

郭少静

　　‧ 知名花卉设计师
　　‧ 中国花艺设计师协会理事
　　‧ 池坊花道教授
　　‧ 海藻园花卉设计室创办人

　　“花，真的很美的，可以让很多人感受到快乐。我想要做的，只是让人们看到它们更美的一面，这种感觉，一定是源于生活，源于自然”

　　十年对花卉设计的孜孜追求，郭少静在中国花艺设计行业小负盛名，也得到国际花艺大师Tomas和台湾花艺人士的关注和认可。其作品大量发佈于各大花艺论坛，并在多种生活类报纸杂志开设花艺设计专栏。

　　郭少静总说：“一个热爱花、尊重生命的人可以从她（他）身上感受到一种淡定和宽容。我相信每个人对花卉的理解也都将表现在作品里，从那里可以看到自己面对这个世界的表情，用花的语言！”

　　那就让我们从她的作品里，听从花儿给你讲故事吧！

春之篇
　孟春－故乡的花、清晨的光、水中花卉、独自旅行
　仲春－艳红记忆、春的脚步、似花生活、绿洲、一池涟漪
　季春－橘红色的幸福、相依时光、下午茶、爱情的伴
　节日－元旦、春节、元宵节、情人节

夏之篇
　孟夏－匆匆不匆匆、春天的日子、汤的味道、初夏的孩子、随遇而安的花
　仲夏－轻声呢喃、爱的夜、亲爱的、不诉离伤
　季夏－一个人的明天、幸福女人、餐桌时间、牵手、青葱岁月
　节日－清明节、母亲节、儿童节、父亲节、端午节

秋之篇
　孟秋－暗恋、欣之旅行、童年的脸、朋友你好、窗里窗外
　仲秋－花之梦、想念、细微的幸福、我想启程、疼惜的八月
　季秋－青苹果、生命的种子、甜美午后、海芋的爱、笑靥如花
　节日－七夕节、教师节、中秋节

冬之篇
　孟冬－花朵的味道、绽放冬季、与茶有约、窃窃私语、篮里田园
　仲冬－金色阳光、回家、停停走走、慈悲岁月、在途
　季冬－天堂的信、冬暖了、冬天那场梦、静静花开
　节日－国庆日、圣诞节

附录一、常用花卉
附录二、常用工具
 

序

　　我从事花卉行业已十年有余，这十年间我感受着花卉在生活中所带来的不一样的情绪，阳光的、温暖的、甜美的、幸福的……而不仅仅只是作为礼物馈赠。这个转变是漫长的，不在一夕之间，而我也在转变中感悟了生活，并且想把这个过程分享给大家，也就是创作这本书的初衷。

　　很多人常常会被这样的问题困扰：自己在家里摆弄花花草草，一次要买多少花呢？ 要准备多少种花器呢？ 买多了浪费，买一两朵，放着孤单，也不好看。而我想借由这本书让更多的人知道，生活中的乐趣，是可以靠简简单单的一花一草去营造的。

　　居家花卉最重要的是如何利用手边的材料。生活中那些看来不起眼的野花、杂草，阳台上种的花草，常见的水果、蔬菜，只要用你充满喜悦、乐于发现的心情，都可以制作出装点生活的美好表帅。一些生活中的小器皿，例如碗、盘、纸包装袋、茶叶盒等等，都可以作为花器使用。花材的固定方式除了可以用花泥、剑山，更可以运用一些巧妙的构思，把树枝、筷子、皮筋、竹签等随手可得的小道具，做为家居花卉中重要的固定工具。而在这个过程中你收获到的美好，将远大于你的想像。

　　有些人心里开着花，有些人心里长满了草，而我希望自己是一个心里长树的人，简单而平凡地朝着阳光的方向笔直生长。生活对我来说，因为有花的存在，让我可以更多地感受到当下，关注于我生命中最重要的那部分。花卉的美是千变万化的，不同的角度、不同的光线、不同的场所、观察者不同的情绪，看到的都将是不同的花。当我在阳光下，在摄影镜头下看到那些美丽的、热烈绽放的生命，我明白了花卉对我的意义，我爱它们！ 它们是在我生命里绽放的美丽精灵，且将延续至我余下的人生。如果当我年老的时候，满头白发却满是童心，那么，一定是花卉赋予我的另一份生命。

　　我要说，我是幸运的。此书的整个创作过程也满含着朋友们对我的爱。好友郭晓华用淡雅温婉的文字讲述了每朵花的故事；Lydia 的手绘图传达着一叶一花一世界的寄语，“春涛创品”的精心设计……这一切让我感恩，感恩于我所得到的朋友们的无私给予，我能做的就是以此书回报给所有曾予我帮助的人们，让我们一起在花的世界里美好地爱生活吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这样的“生活小白”量身定做的！我一直很羡慕那些能把家里布置得很有艺术感的人，总觉得插花是一门很神秘的学问，离我太远。但当我看到这本书的时候，感觉整个世界都亮了。书的封面设计就很吸引人，那种淡淡的色彩和清新的字体，一看就觉得是那种能让人心情愉悦的书。 这本书里的插花作品，我感觉特别接地气。没有那种高高在上的“大师作品”，而是更多地贴近我们日常生活中的场景。比如，有些作品就是用一些路边随处可见的野花野草，搭配一些简单的花瓶，就能营造出一种非常温馨、自然的氛围。这让我觉得，原来插花并不需要多么昂贵的材料，关键在于你如何去发现和组合。 “70组家居插花作品”这个数量听起来就很有分量，而且我翻看了一下，里面的案例真的非常丰富，涵盖了各种风格和场合。无论是想要装点客厅、书房，还是为餐桌增添一些仪式感，亦或是为朋友聚会准备一个小惊喜，都能在这里找到灵感。每一个作品的旁边都有详细的说明，告诉你花材的选择、搭配的要点，甚至还有一些小贴士，非常实用。 “365天的幸福慢生活”这个主题更是直击我心。我常常觉得生活就是被各种琐事填满，失去了原本的光彩。这本书就像一位温柔的朋友，告诉我慢下来的重要性。每天为自己或家人插一束花，不仅仅是装饰，更是一种与自己对话、与生活和解的方式。这种“慢”不是懈怠，而是一种有意识地去品味生活，去感受幸福。 读这本书，我感觉自己不再是那个对插花望而却步的“门外汉”，而是有了一个可以跟随的向导。它让我看到了将鲜花之美带入日常生活的可能性，也让我开始重新思考如何去经营自己的生活，让它变得更有温度、更有仪式感。我已经迫不及待想要跟着书里的步骤，尝试制作属于自己的第一束花。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是走进了一个充满花香的秘密花园。我一直对花草有着莫名的好感，但总是不得其法，只能远远地欣赏。而这本书，却像打开了一扇通往花园的门，让我有机会亲手去采撷、去搭配、去感受花的生命力。书的装帧设计就很考究，触感温润，散发着淡淡的纸香，还没翻开就已经是种享受。 书里展示的插花作品，我尤其喜欢那些带着些许“不完美”的自然美。作者似乎很擅长捕捉花朵最生动、最富有个性的瞬间，然后通过巧妙的构图和色彩搭配，将它们的美定格下来。看着那些作品，我能感受到一种宁静的力量，仿佛时间都在那一刻静止了。 “70组家居插花作品”的介绍，对我来说真是及时雨。我一直希望自己的家能充满温馨的氛围，而鲜花无疑是最好的选择。这本书提供的范例非常多，而且风格各异，有适合小户型的简约搭配，也有适合大空间的华丽组合。更重要的是，它还提供了很多关于花材选择和养护的实用建议，让我觉得即便是新手也能轻松上手。 “365天的幸福慢生活”这个理念，对我来说非常有启发。我们总是太忙碌，忽略了生活中的小确幸。这本书提醒我，幸福并非遥不可及，而是藏在每一个细微的当下。每天花一点时间去插花，去感受花开的过程，本身就是一种对生活的温柔回馈。这不仅仅是为了美化家居，更是为了滋养心灵。 读完这本书，我感觉自己对生活有了更多的期待和热情。它不只是一本插花教程，更是一本关于如何提升生活品质、如何寻找内心平静的指南。我迫不及待地想要将书中的知识运用到实际中，让我的生活因为这些美丽的鲜花而变得更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿在手里，就有一种很沉甸甸的“生活感”。它不是那种只讲技巧的书，而是更像一位有经验的生活家，在娓娓道来她与花草的故事。书的整体设计风格非常舒适，色彩搭配柔和，图片也清晰而富有质感，让人一看就心生好感，想要静下心来慢慢翻阅。 书里收录的“70组家居插花作品”，每一组都给我带来了不一样的惊喜。作者的搭配非常有创意，常常能将一些看似普通的植物，通过巧妙的组合，展现出令人惊艳的美。我特别喜欢那些带着些许复古或者田园风格的作品，它们总能营造出一种温暖而宁静的居家氛围，让我觉得特别治愈。 书中对每一个插花作品的介绍都相当细致，不仅讲解了花材的选择和搭配原则，还分享了创作的心得体会。这对我这样的初学者来说，非常具有指导意义。我能从中学习到很多关于色彩、形状、质感的知识，也了解到如何根据不同的空间和季节来选择合适的花材。 “365天的幸福慢生活”这个概念，更是这本书的灵魂所在。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑所裹挟，忽略了生活本身的美好。这本书就像一个温柔的提醒，让我们放慢脚步，用心去感受生活中的点滴幸福。每天为自己或家人插一束花，本身就是一种仪式感，一种对生活的热爱。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于插花的实用指南，更是一本关于如何拥抱生活、创造幸福的生活美学读物。它让我看到了将自然之美融入日常生活的无限可能，也让我重新审视了“慢生活”的真正意义。我已经迫不及待地想要开始我的插花之旅，让我的生活因为这些美丽的鲜花而变得更加充实和美好。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，就感觉它和其他的插花书籍有些不同。它没有那种过于专业、冷冰冰的教程感，而是更像一个老朋友在和你分享她对生活的热爱。书的整体设计都非常贴心，纸张的质感很好，图片印刷也很精美，每一页都散发着一种温柔的力量。 书里展示的插花作品，我最喜欢的是那种带着自然野趣的风格。感觉作者没有刻意去追求那种“教科书式”的完美，而是保留了花朵本身最自然、最生动的姿态。很多作品的搭配都非常巧妙，比如用一些看似普通的叶片或者枝条，就能让整个花束的层次感和意境得到极大的提升，让人觉得原来插花并没有那么遥不可及。 那些“70组家居插花作品”的介绍，对我来说简直就是宝藏。我一直觉得家里的空间如果能有一些绿植或者鲜花，就会立刻变得生动起来，但又不知道如何下手。这本书就提供了非常多具体的方案，从不同季节的花材选择，到不同场景下的搭配建议，都写得非常详细，而且都很贴合实际家居环境。 最让我心动的是“365天的幸福慢生活”这个概念。现代生活节奏太快了，我们总是匆匆忙忙，很少有时间停下来欣赏周围的美好。这本书就像一个温柔的提醒，告诉我们其实幸福可以很简单，就在我们用心去感受生活中的每一个瞬间。每天为自己插一束花，即使是很小的改变，都能带来一份好心情。 总的来说，这本书给我一种“润物细无声”的感觉。它不是那种强行灌输知识的书，而是用一种非常自然、舒缓的方式，引导我去发现生活的美，去创造属于自己的慢生活。我已经迫不及待想尝试书里的一些插花技巧，让我的生活多一点色彩，多一点诗意。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，还没来得及细细品读，但仅仅翻阅了几页，就已被它营造出的那种宁静美好的氛围深深吸引。书的封面设计就带着一股清新淡雅的艺术感，让人一看就觉得赏心悦目。迫不及待地翻开，扑面而来的是各种鲜花盛放的美丽景象，每一张插花作品的图片都仿佛带着馥郁的花香，让人忍不住深吸一口气。 看着那些精心布置的花艺，我能想象出作者在创作时，一定是怀揣着对生活的热爱和对美的追求。那些花朵的色彩搭配、姿态的舒展，以及与器皿、空间的巧妙融合，都展现出一种高超的技艺和独特的审美。其中一些作品，看似随手拈来，实则蕴含着深厚的功力，让人在惊叹之余，也忍不住思考，原来生活中的一点点改变，就能带来如此大的惊喜。 这本书不仅仅是一本关于插花的指南，更像是一本关于如何品味生活、慢享时光的哲学读物。那些“70组家居插花作品”的介绍，让我看到了将自然之美融入日常生活中的无限可能。无论是晨起时的一束清雅，还是午后小憩时的温馨点缀，亦或是晚宴时的璀璨绽放，都能为居室增添一份灵动与诗意。 而且，书名中的“365天的幸福慢生活”更是触动了我内心深处对理想生活的向往。在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身边的美好，也忘记了如何去感受生活中的细微幸福。这本书似乎在提醒我，慢下来，用心去观察，去感受，去创造，就能发现藏匿在日常中的点点滴滴的快乐。 我非常期待能够随着这本书的指引，一点点地学习插花技巧，并将这份美好带入我的生活。我相信，通过这本书，我不仅能学会如何让我的家变得更加美丽，更能找到一种属于自己的，属于“慢生活”的幸福方式。这本书的出现，就像是一股清泉，滋润着我渴望拥抱自然、热爱生活的心灵。