绘生活‧会生活：东京TOTORO带你体验生活美好三两事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　现代人常沉溺于追求声光效果的刺激，却忘却了平淡生活中的自然柔美。绘画也是如此，老是好高骛远追求高深的绘画技法，忽略了简单真实的绘画，才能表现事物最根本的本质。现在就让东京TOTORO带领大家重新学会享受生活，并以清新温馨的笔触，画出生活中的美好吧！

　　作者东京TOTORO为旅日水彩画家，平时常透过绘画与摄影来记录生活中看似平凡的事物；其清新疗癒的绘画风格以及享受生活的态度，获得无数网友的肯定与仿效。在本书中，作者除了教大家用心画出生活中的美好与感动，也传达出一种对待生活的积极态度，让大家在学习绘画的同时，能学会拥抱朴实无华的生活。书中没有介绍过多或过难的水彩绘画技法，除了教大家绘制一些简单、清新的小画外，还穿插一些园艺与简易料理的部分；相信书中的作品展示能为读者带来极大的启发，让大家学会以水彩笔简单地描绘出开心的生活片段。

本书特色

　　★从基础的绘画工具介绍到进阶绘画的主题学习。
　　★以平实清新的水彩绘画技法，教你画出生活中美好的事物。
　　★收录种植与料理小常识，在绘画的同时也能汲取一些日常生活经验。
　　★复合式绘画与居家生活主题，一书抵两本。

城市之光与日常微光：当代都市生活观察与实践指南 本书聚焦于现代都市人如何在快节奏的生活中，寻觅并构建属于自己的“慢”与“美”，是一部深入探讨城市生存哲学与生活美学的实践手册。 第一部分：都市肌理与空间重塑 本部分深入剖析了当代城市作为一种复杂生命体的内在逻辑与外在形态，旨在帮助读者理解我们所处的环境，并学会在既定框架内重新定义个人空间。 1.1 钢筋丛林中的“去中心化”生存 现代都市的特性在于其无处不在的连接性和高密度的信息流。然而，这种连接性往往伴随着个体的疏离感。本书首先探讨了“去中心化”的生存状态——即传统社区和家庭结构的弱化，以及个体如何在新兴的虚拟和半虚拟空间中寻找归属感。我们分析了共享经济、远程工作（Work From Home, WFH）对传统城市职住平衡的冲击，并提出了“微型社群”的概念——如何在邻里之间、兴趣小组中重建有效的社会支持网络。这不仅仅是关于地理位置的重置，更是关于人际连接模式的革新。 1.2 居住空间的人性化回归 在寸土寸金的城市，居住空间往往被视为“睡觉和存放物品的地方”。本书挑战了这种功利主义的视角，倡导将居所视为自我身份的延伸和精神的庇护所。 功能混合与时间弹性： 探讨如何设计一个能够灵活适应工作、娱乐、学习和休憩的多功能空间。例如，如何利用可移动的家具和巧妙的储物系统，让15平米的空间实现卧室、书房和小型工作室的转换。 自然元素的引入与生物友好设计： 详细介绍如何在室内引入植物、自然光线和自然材质（如原木、石材、麻布），即使在没有阳台的公寓中，也能通过垂直绿化、微景观和模拟自然光的照明系统，改善居住者的情绪状态。 噪音污染的防御策略： 针对城市高分贝环境，本书提供了从物理隔音材料选择到心理声景构建的实用建议，帮助读者创造一个可控的声学环境。 1.3 城市漫步的“慢镜头”哲学 抛弃快速通勤和目的性极强的步行，本书倡导重新学习“观察”城市。我们提供了若干条城市漫步的“非效率”路线，引导读者关注被忽视的细节：老旧的门楣雕花、墙角生长的苔藓、不同时间段的光影变化、以及隐藏在小巷深处的独立店铺。这种“慢镜头”式的观察，是将冰冷的城市地图转化为具有个人情感记忆的“生活地图”的关键步骤。 第二部分：日常工具与习惯的升级 本部分将关注点从宏大的空间转移到日常触手可及的“工具”和“习惯”上，强调通过对日常琐事的精细化管理，提升整体的生活品质和效率。 2.1 厨房的“极简科学”：食材的生命周期管理 不再推崇复杂的分子料理或昂贵的进口食材，本书聚焦于如何系统化地管理家庭食材，减少浪费，并最大化营养摄入。 “零库存”采购法与时间块规划： 结合工作日程，制定精确的采购计划，确保食材在最佳新鲜度内被消耗。 食物的“二次生命”： 探讨剩菜、边角料（如蔬菜根茎、骨头）如何通过高汤、发酵或脱水技术，转化为新的调味品或零食，实现真正的食材闭环。 工具的精选与维护： 推荐几款真正能提升效率、经久耐用的厨房核心工具（如一把好的主厨刀、一个铸铁锅），并详细讲解其日常的清洁、磨砺与保养方法，强调工具与人的协同进化。 2.2 信息流的“静默过滤”系统 信息过载是当代生活的核心挑战。本书提供了一套务实的数字排毒与信息筛选机制。 “三层收件箱”法则： 将邮件、通知和社交媒体信息区分为“即时处理”、“定时回顾”和“永久归档”三层，并为每一层设置固定的处理时间。 通知权限的精细化控制： 强调对手机、电脑的每一个App进行权限审计，只允许真正具有“时间敏感性”的应用发出声音或震动，其余全部进入“静音模式”。 数字阅读的深度优化： 推荐如何使用阅读软件的批注、高亮和导出功能，将碎片化的网络阅读转化为结构化的知识沉淀，而非仅仅是“刷过”。 2.3 个人物品的“情感重量”评估 本书拒绝盲目推崇断舍离，而是提倡基于个人价值观的“情感重量”评估法。物品的价值不应仅由体积或价格衡量，而应由其在个人故事中的意义来决定。 物品的“使用频率-情感价值”矩阵： 将所有物品放入此矩阵中分析。高频率使用、高情感价值的物品应被珍视并优化收纳；低频率、低情感价值的应果断舍弃。 “轮换展示”机制： 针对那些具有纪念意义但日常不常用的物品，建议采用“季节性轮换展示”，让它们在视觉上得到关注，但又不占据核心空间，达到“拥有感”与“空间感”的平衡。 第三部分：时间之外的价值构建 本部分超越了日常管理的范畴，探讨如何在工作与责任之外，为自己的精神世界和个人成长投资。 3.1 掌握一项“无用之用”的手艺 “无用之用”的手艺，指的是那些不以盈利为目的，纯粹为了心流体验和技能掌握而进行的手工活动。 手艺的认知益处： 分析学习传统手工艺（如制陶、木工基础、传统编织、钢笔书法）如何激活大脑中被数字化生活抑制的区域，提升手眼协调能力和耐心。 从重复中发现韵律： 探讨为何机械性的重复动作（如缝纫的针脚、油墨的流动）能够帮助大脑进入冥想状态，从而实现有效的“主动休息”。 3.2 建立你的“地方性知识库” 在全球化信息洪流中，个体往往丧失了对“本地”事物的深度了解。本书鼓励读者成为自己生活区域的“非正式人类学家”。 本地历史的微型研究： 鼓励读者去了解居住街区过去的功能、建筑风格的演变，甚至探究某个角落的雕塑或路牌的历史背景。 本地生产者网络连接： 建立与本地面包师、独立咖啡烘焙师、小型农场或手工艺人的直接联系，理解他们工作背后的工艺和理念，从而让消费行为成为一种有意识的价值支持。 3.3 规划“未安排的空白时间” 现代人热衷于日程表的填满，却害怕“空白”。本书倡导有目的地“留白”。 “弹性缓冲”的艺术： 在连续的日程安排之间，刻意设置15-30分钟的“弹性缓冲时间”，用于发呆、伸展或简单地观察窗外，防止行程间的疲劳累积。 “即兴实验日”： 每月设定一天为“即兴实验日”，不做任何预定，只在当天早上根据直觉决定活动，可以是去一个陌生的博物馆，尝试一种从未想过的菜谱，或仅仅是在公园里待一下午。这种对确定性的主动放弃，是重获生活掌控感的一种高级形式。 总结： 这本书不是一套僵硬的规则，而是提供了一系列观察和实践的工具箱。它引导读者从都市生活的表象深入到对日常肌理的精细打磨，最终目标是帮助每一位都市居民，在喧嚣之中，发现并持续创造属于自己的、有质感的、美好的生活片段。

作者简介

东京TOTORO

　　东京学艺大学大学院（硕士）毕业。是一位热爱生活的小主妇。喜欢暖暖的午后，躲在舒适的小屋里，听一首好歌，喝一杯清茶，画一幅小画，摆弄一下花花草草。日子，就这样生动又美好地流淌着。

第1章 BASICS PART 基础部分
画材和工具
-水彩纸
-水彩笔
-铅笔和勾线笔
-其他辅助工具

水彩的基本绘画技法
-用其他颜色画出晕开的效果
-勾线
-用色彩浓淡变化表现远近关系
-水滴效果
-强调重点
-平涂
-留白

形和色的表现
-花瓣和叶子的起伏变化
-强调花的立体感
-表现植物的柔软性
-疏密有致
-小杂货的表现

水彩画的步骤

第2章 DRAWING 蔬菜和水果
食用果实的蔬菜
-茄子
-黄瓜
-番茄
-青椒
-芸豆
-辣椒
-南瓜
-花生

食用根的蔬菜
-萝卜
-胡萝卜
-马铃薯
-红薯

食用叶与茎的蔬菜
-大?
-白菜
-花椰菜
-菠菜
-洋?
-石刁柏

水果
-香蕉
-橘子
-苹果
-西瓜
-葡萄
-猕猴桃
-桃
-柿子

香味蔬菜
-大蒜
-迷迭香
-罗勒
-薄荷
-鼠尾草

清晨的收获in农园

第3章 DRAWING 12个月的花朵儿们
1月水仙
2月梅花
3月桃花
4月郁金香
5月玫瑰
6月绣球花
7月牵牛花
8月荷花
9月秋樱
10月桂花
11月菊花
12月山茶花

第4章 DRAWING 生活中的小杂货与花草
各种小包包
多肉植物
我爱花园
花开花落
秋植物
生活小杂货
雪中散步的小鸭子们
百合图鉴
植物小图

写在后面的话
作者简介

评分☆☆☆☆☆

我對這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》的期待，簡直是如滔滔江水，連綿不絕！光是看到「TOTORO」這個名字，就足以喚醒我心中那份久違的童真與感動。將 TOTORO 與「生活的美好」結合，這本身就是一個極具創意的概念。我一直相信，生活中的美好，往往不是遙不可及的，它就藏在我們身邊的每一個細節裡，只是我們常常因為忙碌而忽略了。作者用「繪畫」的方式來呈現，我覺得非常棒。因為繪畫能夠捕捉到最細膩的情感，最動人的瞬間。我非常好奇，作者會如何運用 TOTORO 這個角色，來詮釋「東京」這座城市獨特的魅力。會不會有 TOTORO 在熙來攘往的澀谷街頭，靜靜地觀察著人群？或是 TOTORO 在一家充滿懷舊氛圍的喫茶店裡，品嚐著美味的和菓子？我非常期待書中能夠有那些能夠觸動人心的畫面，讓我在翻閱時，能夠感受到那份純粹的快樂與溫馨。這本書聽起來不只是一本繪本，更像是一本關於如何重新發現生活中的小確幸，如何讓自己的心靈得到療癒的「心靈雞湯」。我已經準備好，要跟隨 TOTORO 的腳步，展開一場充滿驚喜與感動的東京生活體驗之旅。

评分☆☆☆☆☆

光是聽到《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》這個書名，就讓我感到一股暖流湧上心頭。TOTORO，這個陪伴了無數人童年的可愛精靈，竟然要引導我們去體驗「生活的美好」？這聽起來就像是一份來自童年的禮物，提醒我們不要忘記生活中那些簡單而純粹的快樂。我一直覺得，生活中的美好，往往不是在追尋的過程中，而是在不經意間的發現。作者選擇用「繪畫」的方式來呈現，我覺得非常巧妙。因為繪畫本身就是一種能夠傳達情感、記錄瞬間的藝術，它能夠將抽象的感受具象化，讓讀者更容易產生共鳴。而「東京」這個城市，對我來說，總是有著一種獨特的吸引力。它既有現代的時尚感，又不乏懷舊的氛圍，我相信作者一定能夠從中捕捉到許多令人驚豔的「美好三兩事」。我非常期待書中能夠有那些能夠觸動人心的瞬間，例如清晨窗邊透進的陽光、巷弄裡飄來的咖啡香、或是偶然遇見的一幅美麗風景。我相信這本書不只是一本關於繪畫或東京的書，更是一本關於如何發現生活中的小確幸，如何重新找回內心平靜的指南。我已經準備好，要跟著TOTORO一起，在書頁中展開一場充滿療癒與啟發的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》充滿了高度的期待，光是書名就足以勾起我內心深處的共鳴。「繪生活」暗示著一種將藝術融入日常的態度，而「會生活」則代表著一種懂得品味、享受生活的智慧，再加上「TOTORO」這個充滿童趣與溫馨的符號，簡直就是一場視覺與心靈的盛宴。我一直認為，生活的美好，並不在於擁有多少物質，而在於我們如何去感受、去體會。作者透過「繪畫」這個媒介，將「東京」這座城市中的「美好三兩事」呈現出來，這讓我非常好奇。我希望書中能夠有那些令人會心一笑的場景，例如 TOTORO 在東京的某個隱藏的小巷裡，發現了一間充滿人情味的小店，或是 TOTORO 在一個悠閒的午後，靜靜地品嚐著一杯手沖咖啡。這些看似微不足道的瞬間，卻往往蘊含著最真實、最動人的情感。我特別喜歡這種能夠觸及內心、喚醒回憶的風格。這本書聽起來不只是一本圖文書，更像是一本能夠引導我們去發現生活中的小確幸、去重新感受生命溫度的「心靈地圖」。我已經迫不及待想翻開它，跟隨 TOTORO 的腳步，在東京這個充滿魅力的城市裡，展開一場充滿驚喜與療癒的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》聽起來就像是為我這種「生活觀察家」準備的。我一直相信，生活中最動人的時刻，往往就藏在那些看似平凡的片段裡，而「繪畫」恰恰是一種能夠將這些瞬間定格、並賦予情感的最佳方式。書名裡出現了「TOTORO」，這讓我瞬間回到了童年，感覺就像有一位溫暖的朋友在引導我，去重新審視我每天的生活。我非常好奇作者是如何將 TOTORO 的可愛與親切，融入到東京這個充滿都會氣息的城市中。是 TOTORO 在東京的某個角落，發現了令人驚喜的美好？還是 TOTORO 用牠獨特的視角，帶我們重新認識了東京的魅力？我特別期待書中能夠有一些能夠引起共鳴的畫面，例如在一個陽光燦爛的午後，TOTORO 安靜地坐在公園長椅上，看著人們來來往往，或是 TOTORO 在一家小巧的和菓子店裡，挑選著精緻的甜點。這些細節，往往能夠喚醒我們心中最柔軟的部分，讓我們感受到生活原來可以如此溫馨而有詩意。這本書聽起來不只是一本繪本，更像是一本關於如何感受生活、體驗生活的「心情筆記」。我相信，它能夠帶給我許多關於如何從日常中汲取靈感、如何讓生活變得更有趣、更有意義的啟發。

评分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》這本書的書名時，我的腦海中立刻浮現出許多畫面。TOTORO，這個總是帶給我溫暖與療癒的角色，竟然要帶我體驗「生活的美好」？這本身就是一件多麼令人興奮的事！我一直認為，生活中的美好，並非總是驚天動地的大事，更多時候，它藏匿在微不足道的日常片段中，需要我們用心去發現、去品味。這本書的書名，精準地捕捉到了這種精神。我對作者如何透過「繪畫」來傳達「生活」的體驗感到非常好奇。是透過色彩的搭配，還是線條的勾勒，又或者是構圖的巧思？我希望書中能夠有令人耳目一新的插畫，能夠讓我一看就愛上，就像看到TOTORO一樣，瞬間被療癒。而「東京」這個城市，更是充滿了無窮的魅力。它既有現代化的繁華，又不失傳統的韻味，我相信作者一定能從中擷取出許多獨特的「美好三兩事」。我特別期待看到，作者是如何將TOTORO的純真與童趣，融入到東京的街景、生活方式之中。這聽起來就像是一場奇幻的旅程，結合了兒時的懷舊與現實的體驗。我已經迫不及待想翻開這本書，跟隨作者的腳步，一起去探索，原來生活可以這麼有溫度，這麼充滿驚喜。

评分☆☆☆☆☆

天啊！收到這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》真的像收到一個來自童話世界的包裹。書名本身就很有趣，結合了「繪畫」的意境、「生活」的實踐，再加上可愛的「TOTORO」，光是想像就覺得溫馨。我在想，作者一定是一位對生活充滿熱情、心思細膩的人，她透過她的畫筆，將那些生活中容易被忽略的小確幸，如同魔法般地呈現出來。我特別期待看到她如何捕捉東京這座城市獨特的氛圍，是那種在高樓大廈林立中，轉個彎就能發現一間有故事的老屋，或是人潮洶湧的車站裡，偶然遇見一抹溫柔的陽光。我一直覺得，生活的美好，往往藏在這些細微的片段裡，需要我們停下腳步，用心去感受。這本書聽起來就像是專門為我這樣，渴望在忙碌生活中找回初衷、重拾對生活熱情的人而設計的。我已經迫不及待想翻開，跟著TOTORO一起，在書頁中展開一場療癒的身心靈之旅了。不知道書裡會不會有像是早晨一杯溫熱的咖啡、窗邊灑落的陽光、或是街角遇見一隻慵懶的貓咪這類描寫？我非常喜歡這類能夠喚醒感官、讓人產生共鳴的細節。總之，這是一本充滿期待的書，它不只是一本圖文並茂的讀物，更像是一份生活指南，引導我們去發掘，原來生活可以這麼有滋有味，原來美好就在我們身邊。

评分☆☆☆☆☆

這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》的書名，光是聽著就讓我感到一股溫暖的氣息撲面而來。TOTORO，這個承載了我童年無數美好回憶的卡通人物，竟然要引導我去體驗「生活的美好」？這本身就是一件多麼令人興奮的事情！我一直認為，生活的美好，不在於擁有多麼奢華的物品，而在於我們如何用心去感受，去發現那些藏匿在日常中的點點滴滴。作者選擇用「繪畫」的方式來記錄和呈現，我覺得非常巧妙。繪畫能夠將抽象的情感轉化為具體的畫面，讓我們在欣賞的同時，也能夠感受到那份溫暖和感動。而「東京」這個充滿魅力的城市，更是充滿了無限的可能性。我非常好奇，作者會如何將 TOTORO 的純真與童趣，融入到東京的街景、文化與生活之中？是 TOTORO 在東京的某個角落，發現了一個令人驚喜的秘密花園？還是 TOTORO 在一家充滿人情味的小店裡，感受到了人與人之間的溫暖？這些畫面，都讓我充滿了想像。我相信，這本書不只是一本圖文並茂的繪本，更像是一本能夠引導我們去重新認識生活、去發現生活中那些簡單而純粹的快樂的「生活指南」。我已經迫不及待想翻開它，跟隨 TOTORO 一起，展開一場充滿療癒與啟發的東京生活探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的出現，簡直就是為我這種「生活細節控」量身打造的。我平常就喜歡觀察周遭的一切，像是光線的變化、氣味的流動，還有人們臉上細微的表情。所以當我看到《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》這個書名時，我心裡就覺得：「這就是我要的！」我非常好奇作者是如何將「繪畫」與「生活」巧妙結合的。是透過畫作來記錄生活點滴，還是用繪畫的觀點來詮釋生活中的哲學？又或者，兩者兼具？東京這個城市，對我來說，一直有著一股難以言喻的魅力，它既現代又傳統，既繁忙又充滿寧靜角落。我一直在思考，TOTORO這個經典的卡通形象，如何在這座城市裡，被賦予了新的生命？會不會有TOTORO在東京的巷弄間穿梭，或是 TOTORO坐在日式喫茶店裡，靜靜地看著窗外？我非常期待書中能夠呈現出，作者如何用藝術的眼光，去捕捉東京這座城市特有的美學，以及如何在平凡的日常生活中，找到那份屬於自己的「美好三兩事」。我相信，這本書一定會提供給我許多新的靈感，讓我能夠以更豐富、更有趣的方式，去體驗生活，去感受這世界的溫暖。我甚至在想，書裡會不會有關於手作的內容，或是介紹一些隱藏版的東京景點？這都讓我很期待。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》這個書名時，腦海中瞬間湧現出許多溫馨的畫面。TOTORO，這個充滿治癒力量的經典角色，竟然要帶我體驗「生活的美好」？這聽起來就像是一個溫柔的邀請，邀請我去發現日常生活中那些容易被忽略的閃光點。我一直深信，生活中的美好，往往蘊含在最平凡的角落，需要我們用一顆純真的心去捕捉，用一雙靈巧的手去描繪。作者選擇「繪畫」作為媒介，我覺得非常契合。因為繪畫本身就是一種能夠傳遞情感、記錄時光的藝術，它能夠將抽象的感受具象化，讓讀者更容易產生共鳴。而「東京」這個充滿故事的城市，更是提供了豐富的素材。我非常好奇，作者會如何運用 TOTORO 這個角色，去呈現東京的獨特魅力？會不會有 TOTORO 在東京的某個老街區，尋找一份懷舊的味道？或是 TOTORO 在一家充滿藝術氣息的咖啡館裡，享受著悠閒的午後時光？這些細節，都讓我充滿了期待。這本書聽起來不只是一本關於繪畫或東京的書，更是一本關於如何用心感受生活、如何找回內心平靜的「心靈導航」。我已經迫不及待想翻開它，跟隨 TOTORO 的腳步，在書頁中展開一場充滿驚喜與溫暖的東京生活體驗之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本《繪生活‧會生活：東京TOTORO帶你體驗生活美好三兩事》的書名，一出現就讓我眼前一亮。TOTORO，這個充滿魔力與溫暖的角色，竟然要帶領我們去「體驗生活的美好」？這聽起來就像是一場不可思議的夢境，將童年的純真與現實的溫情完美結合。我一直覺得，生活的美好，往往藏在那些容易被我們忽略的細節裡，需要我們有一雙善於發現的眼睛，一顆懂得欣賞的心。作者選擇用「繪畫」來傳達，我覺得非常恰當。因為繪畫本身就是一種能夠捕捉瞬間、傳遞情感的藝術，它能夠將那些細微的感動，化為動人的畫面，讓我們在翻閱之間，就能感受到那份溫暖。而「東京」這個城市，更是充滿了無數的可能。我非常好奇，作者會如何將 TOTORO 的形象，融入到東京的日常生活中？是 TOTORO 在繁忙的都市中，找到了一片寧靜的角落？還是 TOTORO 在一家充滿日式風情的小店裡，享受著悠閒的時光？這些畫面，都讓我充滿了想像。我相信這本書，不只是一本圖文並茂的繪本，更像是一本關於如何用藝術的眼光，去感受生活、去品味人生的「生活指南」。我已經迫不及待想翻開它，跟著 TOTORO 一起，在書頁中尋找那些屬於自己的「美好三兩事」。