北欧风自然舒压手作：让厨房X卧室X客厅X小孩房X工作室，更多彩、更有氛围！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　北欧风设计非常简单又实用，没有复杂的东西且充满创意。若能在室内利用北欧风布手作点缀摆设空间及美化生活用品，定能为家庭生活带来悠闲与自在的气息。家具是买了之后就很难跟着流行改变而更换的东西；如果无法将现有的装潢风格大胆换成北欧风的话，那可以利用布料做一些简单的改变，营造出北欧风的氛围。

　　本书以丰富的彩色图文对照，教导大家制作实用的北欧风格手作布织品。全文依照室内空间分成六篇，依序说明工具、布料、手缝与缝纫机的基础知识，以及厨房、卧室、客厅、小孩房、工作室里各种生活用品的制作步骤，内容相当丰富多元。另外，也有专门介绍如何挑选北欧风布料的要点和购买处等资讯。

本书特色

　　★适合手工缝纫与缝纫机初学者的北欧风小物制作教学。
　　★用充满北欧风情的布料，制作30多种各式生活用品。
　　★不仅美化生活用品，还能点缀室内空间。
　　★提供实用版型下载。

探寻内在宁静：现代都市人的身心疗愈指南 内容简介： 在钢筋水泥的丛林中，现代人的生活节奏如同高速运转的齿轮，压力无处不在，心灵常常感到疲惫不堪。本书并非一本家居装饰指南，它致力于深入探讨个体与环境的内在联结，提供一套切实可行的、以“自我关怀”为核心的身心疗愈哲学与实践方法。我们聚焦于如何在日常生活中构建一个滋养灵魂的个人空间，从而有效缓解焦虑，重拾生活的掌控感与内在的宁静。 本书分为三个主要部分，层层递进，引导读者从认识自我到重塑环境，最终实现生活状态的全面提升。 第一部分：理解“场域”的力量——环境与心境的互动哲学 本章将打破对“空间”的传统认知，将其视为一种动态的“场域”（Field），它不仅是物理存在的容器，更是情绪与能量的共振器。 身体地图与情绪残影： 我们将探讨人类感官系统如何接收并存储环境信息。为什么某些颜色、气味或声音会无意识地触发我们的压力反应？通过解析日常生活中常见的“环境触发器”（Environmental Triggers），帮助读者识别出那些潜移默化中消耗心力的空间元素。我们将深入剖析家居布局、光线质量、声音景观对自主神经系统（Autonomic Nervous System）的影响机制，而非仅仅停留在美学层面。 时间感知的重塑： 现代生活的一个核心矛盾在于时间的碎片化。本书提供一套“慢流时间”的概念实践，教导读者如何通过调整日常行为的节奏，拉伸对时间的感知，从而在有限的空间内体验到更深度的“在场感”（Presence）。这包括对“仪式性行为”的重拾，如专注地准备一杯茶、细致地清洁一个物件，将这些日常琐事转化为正念练习。 极简主义的深度解读： 介绍超越“断舍离”表象的“功能性极简”理念。我们不追求空旷的视觉效果，而是倡导清除那些与个人核心价值不符的物品。通过一系列的自我提问清单和物品价值评估框架，指导读者辨识出真正具有情感重量和实用价值的“锚点物件”，并赋予其应有的尊重与安放之地。 第二部分：构建个人庇护所——基于心理需求的感官环境设计 本部分将侧重于实操层面，但所有建议都根植于心理学和神经科学原理，旨在打造一个能主动支持个体心理健康的“庇护所”。 光影的心理疗愈： 探讨自然光、人工光与人脑褪黑素和血清素分泌的复杂关系。详细介绍如何利用色温（Kelvin Scale）和照度（Lux Level）来区分“唤醒时段”和“恢复时段”的光照策略。例如，在傍晚时段，如何通过引入琥珀色或暖红色的低强度光源，模拟自然日落，为身体发出“准备休息”的信号。 声音的层次构建： 声音环境对专注力和情绪稳定至关重要。本书将提供一份“声音调色盘”，指导读者如何系统性地管理噪音污染。这包括选择合适的“白噪音/粉红噪音”来屏蔽突发干扰，以及引入自然声景（如流水、风声）作为情绪的缓冲剂。我们还将探讨声音频率如何影响空间感知的开放或封闭。 触觉的回归： 关注皮肤作为人体最大器官的感官需求。不同材质的触感如何影响皮质醇水平？我们将分析天然纤维、粗糙表面、光滑金属等带来的不同心理感受，并建议读者如何策略性地引入“舒适接触点”（Comfort Touch Points），如精心挑选的毯子、抱枕或工作台面材质，以提供持续的、无意识的安慰。 气味与记忆的桥梁： 气味是与边缘系统连接最直接的感官。本章将超越简单的芳香疗法，深入探讨如何通过特定的、个体化的气味组合（而非商业化的“放松香氛”）来锚定积极记忆和建立心流状态。这需要读者进行长期的嗅觉日记记录，以发现真正能触动自己深层神经的分子组合。 第三部分：动态平衡的维护——将疗愈融入生活流 空间和心境都需要持续的维护，而非一次性的工程。本部分着重于如何将上述原则转化为持久的生活习惯。 “焦点任务区”的设立： 区分家中的功能区域不仅仅是物理上的划分，更是心理上的“角色切换”。本书教授读者如何根据“心流状态”的需求，设定并保护特定的“焦点任务区”（Focus Zones）。即使在小空间内，也可以通过光线、声音甚至气味的变化，明确告知大脑此刻应该进入何种工作或休息模式。 数字环境的净化： 认识到屏幕和数字信息流是现代焦虑的主要来源。我们探讨“数字极简主义”在实体空间中的投射——如何设计“无电子设备休息角”，以及如何通过调整屏幕的显示设置（如灰度模式、夜间光线）来减轻视觉疲劳和信息过载。 自我校准的日常检查： 提供一套每日、每周的“内在环境扫描表”。这不是关于清洁度，而是关于“能量流动性”的评估。例如，每周检查一次你是否还与你周围的物品保持着积极的、支持性的关系。通过定期的“能量清点”，确保你的居住环境始终为你服务，而非成为累赘。 本书旨在引导读者成为自己生活环境的“积极塑造者”，通过对感官世界有意识的介入和管理，最终实现内在的稳定与持久的舒适感。它关注的是“如何感受”，而非“如何看起来”。

作者简介    

黄允淑（Dal）

　　过去7年来以针织作家「Dal」当作笔名，因为喜欢动手做东西，看到漂亮的布料会感到心动，因此很喜欢当一位手工达人。着有《我为针织着迷》、《最喜欢亚麻》（合着）、《某个午后的手工》、《针织日记》（合着）等。目前经营DIY网路商店「Dal工作室」，也开班教授手工针织课程。

什么是北欧风？
挑选北欧风布料

PART 1 制作的基础
Lesson 1 必备的工具
Lesson 2 缝制前须知
Lesson 3 手缝的基础
Lesson 4 缝纫机的基础
布料与配件相关商店资讯

PART 2 厨房
午餐垫 & 茶垫
厨房洁净布
咖啡泸纸包
郁金香花纹隔热手套
塑胶袋收纳袋
猫咪茶杯保温罩
树叶花纹围裙

PART 3 卧室
衣架防尘罩
面纸盒罩
室内拖鞋
枕头套
连身洋装式睡衣
梳妆台椅套

PART 4 客厅
抱枕套
圆形抱枕
电视罩
绗缝脚踏垫
双面刷毛毯
针织布框
冷气罩

PART 5 孩子的房间
长枕套
携带型拼布凉被
猫头鹰造型抱枕
懒人椅
游戏垫
口袋窗帘
大象风铃

PART 6 工作室
收纳篮
收纳挂袋
多功能针插
裁缝机罩
隔间布帘

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，特别是“让厨房X卧室X客厅X小孩房X工作室，更多彩、更有氛围！”，瞬间点燃了我对家装的热情。我一直觉得家不仅仅是一个居住的空间，更是我们情感的寄托和生活态度的体现。而“北欧风”和“自然”这两个词，则完美契合了我一直以来对理想家居的追求——简洁、舒适，同时又能感受到大自然的气息。我特别看重“舒压”这个概念，因为现代生活的节奏太快了，我们都需要一个能够让我们放松身心、 Recharge 的地方，而家就是最好的选择。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够通过一些简单的手作，就能把家打造成一个充满个性、温馨且具有治愈力的港湾。特别是“小孩房”和“工作室”这两个部分，我觉得非常有价值。小孩房的布置直接关系到孩子的成长环境，而工作室则是我们创造力爆发的地方，这两个空间的设计也需要特别用心。我期待书中能有一些关于色彩搭配、材质选择以及空间利用的独到见解，让我在有限的条件下，也能打造出既美观又实用的家居环境。这本书似乎不仅仅是关于装修技巧，更是一种关于生活美学的引导，让我能够用双手去创造属于自己的独特生活空间，让每一天都充满小小的惊喜和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

哇，光看书名就觉得心情都放松下来了！“北欧风自然舒压手作”这几个字本身就充满了治愈的魔力，让人忍不住想象那些充满阳光、木质香气和简洁线条的空间。我特别期待这本书能给我带来一些实际的灵感，让我家里的那些角落也能焕发出新的生命力。平时工作生活压力挺大的，总觉得家应该是最舒适、最能让人卸下疲惫的地方，而“舒压”这两个字正好击中了我内心深处的需求。我一直都很喜欢北欧风那种干净、明亮、不失温馨的感觉，但又不知道该如何下手，才能将这种风格真正地融入到自己的生活里。尤其是“手作”这个关键词，让我觉得这本书不仅仅是关于家居装饰的指导，更是一种可以亲手参与、创造的乐趣。我脑海里已经开始勾勒出各种可能性了，比如用天然的材料制作一些小摆件，或者改造一下旧物，让它们重焕新生。而且，这本书涵盖了厨房、卧室、客厅、小孩房、工作室这些家居的各个重要空间，感觉可以全方位地提升家的品质感和幸福感，简直太棒了！我非常好奇作者会分享哪些具体的DIY项目，以及如何通过这些手作来营造“更多彩、更有氛围”的生活空间。这本书真的像是为我量身打造的一样，迫不及待地想翻开它，开始我的家居改造之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名就给我一种非常宁静、治愈的感觉。作为一名经常被生活琐事压得喘不过气的人，我一直在寻找一种方式，能够在家中创造一个属于自己的“慢生活”空间，一个可以让我放松身心、回归自然的地方。“北欧风自然舒压手作”这几个关键词，简直就是我一直在寻找的答案！我特别喜欢“手作”这个词，它代表着一种用心和温度，能够将冰冷的空间变得温暖起来。我一直梦想着能拥有一个充满阳光、绿植和手作小物的美丽之家，而这本书似乎正是我实现这个梦想的指南。我迫不及待地想知道书中会分享哪些具体的DIY技巧，如何利用天然材料，通过简单的步骤，就能让厨房变得更有烟火气，卧室更加舒适宁静，客厅充满艺术感，小孩房充满童趣，工作室也能激发无限灵感。我希望这本书不仅仅是提供装饰建议，更能教会我如何通过手作的过程，来舒缓压力，找到内心的平静。我渴望这本书能为我打开一扇通往更美好生活的大门，让我的家真正成为一个充满色彩、温馨和爱的地方。

评分☆☆☆☆☆

看到“北欧风自然舒压手作”这个书名，我内心深处那种对生活品质的追求一下子就被勾起来了。我一直觉得，家的氛围很大程度上影响着一个人的心情和生活状态，而“舒压”和“自然”这两个词，正是当下许多人所渴望的。我尤其喜欢“手作”这个概念，它意味着一种参与感和创造力，能让我亲手为自己的生活空间增添一份独特的温度和意义。想象一下，用天然的材质，通过自己的双手，为家里的每一个角落注入北欧风的简洁与雅致，那该是多么令人满足的事情啊！我很好奇书中会介绍哪些具体的DIY项目，是关于家具的改造，还是小件装饰品的制作？我希望这本书能提供一些循序渐进的指导，即使是像我这样对手作不太熟练的人，也能轻松上手，并且感受到成功的喜悦。而且，它涵盖了从厨房到工作室的各个空间，这意味着我可以系统地去改善我的居住环境，让整个家都充满统一的风格和温馨的氛围。我期待这本书能够给我带来一些意想不到的灵感，让我能够用最简单、最自然的方式，将北欧风的精髓融入到我的日常生活当中，让我的家变得更加有色彩，也更有生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“北欧风自然舒压手作”简直击中了我内心最柔软的部分！我一直对北欧风格的简约、舒适和注重自然元素的设计情有独钟，但总觉得将这种风格真正融入到自己的家中，需要一些更加实际、更有温度的方法。“手作”这两个字，更是让我眼前一亮，它意味着一种亲力亲为的参与，一种用双手去创造的温暖。我非常期待这本书能够提供一些关于如何利用天然材料、简单工具，制作出既美观又实用的家居物品的指导。尤其是“舒压”这个概念，在快节奏的现代生活中显得尤为重要，我希望通过这本书，我能学会如何将我的居住空间打造成一个能够让我彻底放松、恢复活力的避风港。这本书涵盖了家中的几乎所有重要空间——厨房、卧室、客厅、小孩房、工作室，这让我觉得非常全面，我可以系统性地去改善我的家居环境，让每一个角落都能散发出北欧风的魅力和“更多彩、更有氛围”的生活气息。我非常好奇书中会分享哪些富有创意且易于操作的DIY项目，以及如何通过色彩和材质的搭配，来营造出令人愉悦的空间氛围，让我的家真正成为一个充满生活美学和温馨幸福感的地方。