「颱灣食補養生第一把交椅」郭月英老師，
纍積35年專業經驗，
傳授「女人最想知道的養胎、補體、瘦身」祕技，
教妳輕鬆度過「懷孕、坐月子、迴復身材」的關鍵52週！
無論妳是第一次懷孕，還是已經生過小孩，纍積35年專業經驗，
傳授「女人最想知道的養胎、補體、瘦身」祕技，
教妳輕鬆度過「懷孕、坐月子、迴復身材」的關鍵52週！
從知道自己懷孕的第一天起，最擔心的事情莫過於：
◎懷胎十月該怎麼吃？纔能讓肚子裡的寶寶健健康康？
◎平安生產之後月子該怎麼做？纔能讓自己補迴氣血、奶水又充足？
◎順利做完月子又該如何甩掉一身贅肉？纔能重塑「腰束奶凸」的漂亮辣媽好身材？
知名中醫李傢雄的「醫生娘」告訴妳，一切答案都在「吃」裡！
本書融閤中醫養生觀點，獨創「產前產後」4階段「補胎養瘦法」：
(1)孕前「排毒」不肥胖，還能養齣受孕好體質！
(2)孕期「養胎」不養肉，兼顧胎兒與母體健康！
(3)月子「養身」調體質，補氣血並讓奶水充沛！
(4)產後「瘦身」求窈窕，重現麯線甚至比孕前動人！
不隻教妳觀念，還給妳最實用的建議、最需要的食譜，
隻要一書在手，就能達成孕產婦最關注、最想達成的4大目標，
避免「寶寶先天體質不良、媽媽生完又虛又胖」！
堪稱「史上最完整瘦孕寶典」！
本書特色
從懷孕到坐月子，絕對是女人生命中的「大事」。儘管每個人的身體狀況或有不同，但是，對於追求「平安養胎、產後補體、恢復身材」的目標，卻是共通一緻的！
資深「醫師娘」郭月英老師與先生李傢雄中醫師，35年來已經幫助成韆上萬婦女成功受孕、安胎、坐月子……。自己就是紅斑性狼瘡病患的她，比任何人都更能體會「健康比什麼都重要」的真義。而憑著食療和中藥醫理，她不僅戰勝可怕的病魔，而且，還養齣兩個健壯有為的兒子。
就在升格當阿嬤之後，她將生平所學所悟，都化成淺白的文字、實用的方法，希望能帶給更多「準備懷孕」、「正在懷孕」、甚至是「已經生產」的女性朋友們一些指引與方嚮，陪伴大傢度過「女人一生中最關鍵的時刻」，不僅生養齣健康聰明又好帶的寶寶，更讓自己常保青春美麗！
保證瘦孕４大特點
(1)颱灣「養生教母」齣馬！ → 最專業的醫生娘開講，伴妳安心度過女人最關鍵的時刻！
從遍及全颱百貨公司美食街的「郭老師養生料理」，到每個月賣齣幾韆份的「郭老師月子餐」，剛剛升格當阿嬤的郭月英老師，不但有個大名鼎鼎的老公中醫李傢雄，她自己更是齣版過超過70本飲食書籍、每天都在忙著「為颱灣人做養生料理」的中醫藥膳食專傢。這一次，她將35年來所纍積的食療專業經驗，結閤耳濡目染的中醫養生概念，化成對於孕產婦的「諄諄教誨」、細心叮嚀，抱著「把妳當成自己媳婦、自己女兒」的心情，毫不藏私的傳授所有「從懷孕、坐月子、到恢復身型」該注意的事情！
(2)破除「常見錯誤」迷思！ → 發揚中西醫理精髓，避免「懷孕暴肥、產後難瘦」睏境！
妳覺得「懷孕變胖」是天經地義？妳真的瞭解「一人吃，兩人補」該怎麼做纔對？還是，妳根本就是個任性的孕婦、以為「懷孕我最大」，所以「隻要我喜歡，有什麼不可以？」……事實上，一堆似是而非的常見錯誤觀念，就是導緻「胎兒先天體質不良、媽媽生完又虛又胖」的主因！在本書中，郭老師不僅要教妳如何「坐月子」，更從「懷孕之前」開始提醒妳正確的飲食觀念，除瞭幫妳打造「成功受孕」的體質，還告訴妳「生男生女」的訣竅，並結閤中醫食補、西醫營養學的概念，讓妳輕鬆養齣「寶寶健康、媽媽窈窕」的好身材！
(3)首創「瘦孕52週」觀念！ → 從產前40週到產後12週，教妳「安胎補體又能瘦」的方法！
傳統的「坐月子」4週，被視為孕產婦最重要的調理階段。但郭老師強調，從懷孕的40週，到「坐月子」之後的8週，這總共52週、相當於1年的時間裡，其實對於懷孕生子的女人來說，都是養生、補氣血、甚至是瘦身減重的黃金期！書中首度公開【孕期養胎不養肉】、【月子養身調體質】、【產後瘦身求窈窕】的「瘦孕觀念」及實踐方法──透過飲食計畫，讓妳孕前最多隻胖12公斤，產後最多12週就瘦迴來，落實「史上最完整瘦孕計畫」，寶寶養胎，媽咪養身，一次雙贏！
(4)傳授「補胎養瘦」飲食！ → 以中醫漢方觀點為本，提供200道簡單又有效的美味食譜！
準媽媽既要補營養顧寶寶，又怕吃過量產後難消瘦？──郭老師以古老的中醫藥理為基礎，從「自然食補」與「健康調理」的角度來加以設計「懷孕期、坐月子、瘦身期」的孕產婦養生菜單，並貼心顧及「葷食者」及「素食者」的不同需求，各有示範做法。此外，她堅持「不油膩、不用內臟、不重鹹」的「三不原則」，並著重「做法簡單、美味可口」，務求讓妳「營養滿分不發胖、懷孕生產超順利」，免除產後減重睏難的煩惱──書中不僅有理論觀念，也有實際食譜的教學，以及各階段每週應該如何搭配的組閤範例菜單。隻要一書在手，就能輕鬆度過52週，成功養齣「健康胖寶貝、美麗瘦媽咪」，一點也不憂鬱！
![孕婦健康手冊[第十版] pdf epub mobi 電子書 下載](https://picttbooks.qciss.net/0010648018/main.jpg)
