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这个人的美味佳餚可能是那个人的毒药
　　常常不明原因的拉肚子或是莫名的过敏吗倒底是吃错了甚么食物呢
　　不同的血型该吃不同的食物
　　血型隐含着人体的健康密码
　　从营养学暸血液已然成为目前全美最具影响力保建理论之一
　　全球超过50个国家正风行的营养学
　　血型养生法正在日本风行成为全民学问，连政界人物肖像边也会注明血型

　　血型决定了健康与性格，不仅仅是输血需要知道血型

　　本书详细介绍血型的分类与特质，包含：

　　不同血型的起源
　　各种血型的先天体质与免疫状况
　　各种血型的好发疾病
　　各种血型与生育的关系

本书特色

　　鲜少以血型作为养身主题
　　本书详细介绍血型的分类与特质与对应养生食物
　　全球超过50个国家正风行的营养学
　　从营养学与基因学出发的一本养生书

第一章神祕的血液
一、生与死，正义与邪恶的化身
1、神圣的血液
2、救命的灵药
二、举足轻重的血液成分
1、红细胞：专职输送氧气
2、白血球：身体的第一线卫士
3、血小板：止血的高手
4、血液蛋白
三、血液的生成及颜色
四、惊心动魄的输血史——血型是关键
1、无异于谋杀古老而野蛮的输血开端
2、现代医学文明的跃进：让抽出来的血液不凝固
3、哈维的伟大贡献：血型让输血进入自由的王国

第二章血型之谜——潜意识里的食物选择
一、人类的血型有多少种
二、血型的源起
1、O型血：顽强孤独的狩猎者
2、A型血：擅长交际的拓荒者
3、B型血：善于管理的畜牧者
4、AB型血：人类大迁徙的结晶
三、稀有血型——极其罕见的Rh“熊猫血”
四、血型是否能改变
五、血型决定人体的营养结构

第三章血型与疾病的必然关系
一、血型与人体免疫力的关系
二、不同血型有不同抗原
1、植物血凝素的特点
2、血凝素的危害
3、食物与血型抗原的相互作用
三、血型与现代文明病的关系
1、肥胖
2、高血压
3、糖尿病
4、癌症
四、生育成功率需参考血型
1、血型不合会导致习惯性流产
2、血型影响受孕率

第四章蛋白质女孩—原始部落O型血的狩猎追逐
一、O型血被称为万能血的秘密
二、O型血容易生发的疾病
1、有强悍的免疫功能和抵抗力
2、较好吸收及消化有益营养
3、糖尿病和肥胖最喜欢你
4、胃溃疡攻坚术
三、O型血的科学饮食：吃肉配水果
1、醇香可口的肉百吃皆宜：肉类营养常识
2、高蛋白食物离不了：坚果种子要多吃
3、保持体内酸硷平衡：补充钙质少喝乳制品
4、Tips：O型血食材宜忌盘点

第五章文明演化—农耕族群A型血的素食人生
一、爲什么受伤的总是我
二、A型血容易生发的疾病
1、抗击疾病和病毒侵袭的能力较弱
2、胃中缺少消化酶
3、血液微循环偏弱
4、罹患癌症的机率较高
5、防止心血管疾病
6、贫血
7、风湿病
8、偏头痛
9、高胆固醇
10、女性在容貌上比其他血型的人更显年轻
11、承受打击及面对工作压力明显脆弱
12、对冷刺激比较敏感
三、A型血的科学饮食：少肉多植物蛋白
1、以素食爲主：慎食牛羊肉
2、降低胆固醇：豆类是A型人的健康卫士
3、预防乳腺癌：多吃沙丁鱼
4、降低血液浓度：每天早晨一杯柠檬水
5、避免消化道疾病：绿茶不可少
6、对奶制品产生抗体：请不要动我的乳酪
7、避免喝含有碳酸的饮料
8、胃酸含量少：饭前一杯龙胆根汁助产胃酸
9、Tips：A型血食材宜忌盘点

第六章最有口福的完美型—游牧血统B型血
一、爲什么发福的总是我
二、B型血容易生发的疾病
1、最健康且免疫力最强的血型
2、食物适应能力强大
3、肥胖
4、细菌感染
5、流行性感冒
6、痢疾与腹泻
7、神经系统病毒性关节炎
8、慢性疲劳综合症
三、B型血的科学饮食：不能孤独一味且补“镁”
1、防治肥胖及低血糖症：请离花生芝麻远点
2、温里散寒治感冒：青椒少不了
3、矿物质镁含量不足：紫色补镁佳餚之旅
4、Tips：B型血食材宜忌盘点

第七章美丽与哀愁敏感的现代体质AB型血
一、AB型血人的减压密码
二、AB型血容易生发的疾病
1、抵抗能力差等生
2、消化代谢效率低
3、唿吸系统疾病：严格控制烟酒
4、血液浓度高
5、癌症的受难者
6、心脏病
三、AB型血的科学饮食：消化敏感宜少食多餐
1、胃酸分泌少：宜少食多餐
2、天生胃酸含量低：补充维生素C
3、易患唿吸道疾病：少吃辛辣生冷及咸寒油腻食物
4、平衡谷类在肌肉组织中形成的酸性：多吃硷性水果
5、补充鐡元素：樱桃是鐡中将军
6、增强抗氧化防御系统：食补矿物质硒
7、Tips：AB型血食材宜忌盘点

第八章血型的减肥食尚
一、O型血的瘦身策略：高蛋白是享“瘦”的得力助手
1、谷类和面包是致胖源
2、减肥的中坚力量——扇贝与牡蛎
二、A型血的瘦身策略—：去脂瘦身菜当家
1、饮食减肥的中流砥柱——大豆
三、B型血的瘦身策略：在营养均衡中快乐减重
1、遵循正确的饮食计划
2、减肥主打食物——海参与西芹
四、AB型血的瘦身策略：靠毅力发言
1、减肥的主力军——芭乐与鳝鱼

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血型密码 挑食有理 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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