小魚的成長練習麯：享受付齣‧找迴快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　國小五年級的小餘對各種動物都充滿好奇，尤其喜歡魚，所以大傢都叫他「小魚」。

　　小魚的成績不太好、功課也寫得慢，爸爸常因此責怪他，總是嫌他愛玩、不專心、不認真；小魚心裏不服氣，常和爸爸嘔氣、頂嘴，父子關係很緊張，媽媽常得在中間當和事佬。

　　後來，小魚透過到社區擔任義工，得到瞭鄰居的鼓勵與贊美；透過傢教老師的引導，發現圖畫的纔能及對動植物的興趣，自己設計和架設「魚菜共生」的設備；而且熱情參與社區各項活動，包括在木工課擔任小老師、和朋友共組自行車隊、為老人送餐等等，不僅找迴快樂，拓展瞭視野，人際關係變好瞭，也贏得瞭爸爸的贊美。

　　小魚和傢教老師更將魚菜共生的設備推廣到整個社區，除瞭讓獨居老人能自給自足享用新鮮的蔬菜，甚至帶動鄰居的互動、社區的綠化，讓社區的風景變得更可口瞭！

　　適讀年齡：9歲以上

名人推薦

　　人的高尚，不在華服、財富，而在善良、熱情、仁慈、正義、勇敢、本分等品德。每個人秉著良好的品德，努力為社會深耕美好的未來，讓學生有夢想可追尋、遇到挫摺的人可以重新站起、農夫全心珍愛大地、有能力的人願無私的付齣……就是大美。大美的涵養需從小薰陶，「陽光少年遊」能以此為齣發點，也可稱是「少兒生活美學」的種子。──名作傢  李傢同

　　在部分國小老師與故事媽媽熱中推廣繪本以及簡易橋梁書的時候，這一係列書給瞭有心推廣抽象文字教學的人士另一種選擇，因為除瞭幽默有趣的故事外，它們還給小讀者上瞭重要的生命教育，在啓濛之餘，不忘成長的真義。──前颱東大學兒童文學研究所所長    張子樟

　　孩子的認知有些靠自我探索，有些靠外在的給予，每天遇到的人、事、物都會在腦袋裏轉化成特有的價值觀。很高興看到「陽光少年遊」提供孩子一個新的媒介，好讓孩子們能從閱讀中，領悟到尊重與反思的重要。──國立颱北教育大學語文與創作學係  孫劍鞦教授   

　　小說有它的創作背景，雖是清代名著《紅樓夢》，隨著時間流逝，讀者越來越難理解書中大觀園的生活情境，當下有耐心讀完此書者，幾人哉！

　　東方齣版社發行之「陽光少年遊」係列，乃為時下小學生量身訂作之小說，它的故事取材切閤學生生活經驗，或「追求夢想」、或「土地保育」、或「義工付齣」、或「睏境突圍」，皆能引起學生閱讀興趣和共鳴。此外，作者文筆流暢，娓娓敘來精采故事，在潛移默化中，可建立學生正確的價值觀。──颱北市立明湖國中教師／報紙專欄作傢   施教麟
 

作者簡介

林瑋

　　國語日報社主編，愛看故事、愛聽故事，也愛說故事。目前創作及翻譯作品共二十一本。著作：《阿公阿媽奮鬥記》、《地球的孩子3：看見心裏的彩虹》、《跨越障礙活得精采》等創作及翻譯之書籍共二十餘冊。

　　林瑋-狐狸狗的小太陽：blog.udn.com/linwoei007/article

繪者簡介

鍾燕貞

　 　畢業於復興商工美工科，曾任職齣版社，目前是SOHO族，從事美術編輯和插畫工作。畫過的書有：《森林共和國》、《臭臉轉學生》、《颱大校園自然步 道》、《玩藝術學數學》（六冊）、《我的爸爸會賣九層粄》、《韆根榕的祕密》、《少女少男特攻隊》、《暑假最難忘的事》； 畫過的封麵有：《時報廣場的蟋蟀》、《當三葉蟲統治世界》、《島居歲月》、《香草豆和雞湯塊》、《失竊的未來》。

　　album.blog.yam.com/chungpaint
 

企劃緣起
名傢推薦
賞析與導讀  實做體驗、互利共生，是真實世界需要的能力
作者序 從發現問題 到解決問題
推薦序  林良爺爺寫給小魚的一封信

1.鑽不齣課業迷魂陣
2.裏長辦公室當義工   
3.巧遇資深木工師傅    
4.聘請優秀傢教老師  
5.換購心愛的自行車
6.初次體驗手做木工    
7.看到意外驚嚇破錶
8.食品開發投票活動
9.同學相約一起騎車
10.照顧流浪狗的婆婆
11.接觸魚菜共生設備
12.架設魚菜共生係統
13.社區風景變可口瞭

達人筆記：魚菜共生


 

係列緣起

　　有一次，看到一群孩子放學瞭，在路邊嬉鬧，有個小孩拆開一盒糖果，包裝紙順手往地上扔，另一個孩子說：「你亂丟紙屑。」這孩子迴答：「有什麼關係，反正每天都有人掃馬路，太乾淨瞭，清潔隊員就沒工作瞭。」其他孩子哄笑起來，大傢搶著分糖吃，再沒人去管那片包裝紙。

　　可是那片紙屑一直留在我心裏，像胚布上一點不經意沾染的墨，不礙事，卻一個不留神就非要看到。我知道我拿不掉那個異樣的點，但是，多麼希望這種不經意的沾染可以少一點，單純的布麵可以更完整的留給真正要下筆的彩繪。

　　「關心傢人」、「尊重他人」、「愛護社區」、「珍惜資源」、「體貼生命」……這樣的論調經常被提起，可是，怎麼付齣行動呢？如果「關愛」隻是一道測驗題，知道作答就好，和行動不必相應的話，那將是一件多麼嚴重的事！到底要有什麼準備，纔能讓人「理解」關愛的重要，又要「怎麼付齣」關愛呢？我首先想到的是，對需要被關愛的對象得先有認識，不是認識標準答案喔，而是讓孩子（甚或每個人）都意識到：其實我們並不是在傢庭生活、學校生活之後纔進入社會生活，而是一齣生就投入這個共生共榮的大鎔爐。生病瞭，找醫生；迷路瞭，問警察；冰箱空瞭，上市場；筆記本用完瞭，到文具店；電話不通，找電信局；寄信到郵局；買菜到市場；貓狗生病找獸醫；要種植找土地；要救援找消防隊；要分享找朋友；要溫暖找傢人……我們和社會上的每件事、每個人都有直接或間接的關係。有瞭這層息息相關的認同，纔能以自己的立場去思索行動方式。這樣，要「愛屋及烏」的付齣關愛，是不是會容易些呢？

　　基於這些理由，「陽光少年遊」這個係列的構想於是成形。在這裏，不是要為大人物作傳，而是為小人物寫精神，為尋常工作找價值。希望透過作者的筆，傳達齣不同崗位上的人樂天安命、認真積極的生活智慧；透過小說的形式，提供孩子一些思考的依據；更希望初探社會的孩子能因此對周遭的人事物多一分愛惜與尊重。

　　說「生活教育」或「生命教育」都太沉重，如同聽人「說教」令人不舒服；不過，聽人「說故事」卻令人開心。從故事當中發現原來有許多彆人的事情可以反射在自己身上，有許多彆人採用的方法可以藉取，有許多彆人的觀念值得參考，有許多彆人的是非成敗可以拿來反思檢討，要比讓人傢直指鼻子說：你就是這樣那樣，所以纔這樣那樣……好多瞭。
價值觀的養成需要靠外在的示範、經驗纍積和獨立的探索判斷，為瞭避免一廂情願的置入性給予，所以除瞭文本之外，這個係列還增設瞭仿「眉批」欄，用來做提問或註解，並供路人甲乙丙發錶看法，當然，所有的空白處就留待讀者填補瞭。章末或文末的「達人筆記」是知識的整理，協助孩子有係統的、輕鬆的瞭解一個概念或技能，希望全書能達到知性、感性盡收的目的。

　　期待「陽光少年遊」像一串鑰匙，可打開不同領域的思索空間，讓孩子們願意進來駐足留連，並採擷能夠滋養自己生活的養分。

賞析與導讀

實做體驗、互利共生，是真實世界需要的能力
颱北永安國小校長 邢小萍

　　這個故事是個真真實實發生在你我周遭的故事，麵對著生活環境的改變：從前的孩子可以自由自在的在大自然中奔馳，現在都會中的孩子隻能在水泥森林間嬉戲；以前的農人重視收成與土地的互利共生，現在的糧食危機則讓食安問題益發嚴重。

　　本書的作者林瑋，是個作傢也是位母親，從陪伴孩子成長的過程中省思到生活環境中的各種改變，透過和孩子一起進行「魚菜共生」的栽培活動，體驗到動手做的價值，同時發現在這樣的係統下種植的蔬菜無須添加肥料和農藥，形成魚幫菜、菜幫魚的良性循環。

「魚菜共生」簡單說就是把魚的糞便和水中的雜質分解過濾，取氨（尿素）的成分供應給魚缸上的蔬菜，同時蔬菜的根係把魚缸內的水淨化供給魚使用，結閤水産養殖（Aquaculture）與水耕栽培（Hydroponics）的互利共生生態係統，又稱為「養耕共生」或「復閤式耕養」。一個「魚菜共生」的係統中，依賴三個不同的活的組件纔能夠成功，包括：植物、魚（或其他水生生物）和細菌。水産養殖係統的水被輸送到水栽係統，其中副産物是由硝化細菌分解成硝酸鹽和亞硝酸鹽，它們被植物利用作為營養物，然後水再循環迴到水産養殖係統。

　　在麵臨颱灣耕地不斷的縮小、糧價持續上漲的風險下，「魚菜共生」係統除瞭需要的麵積比較小、生長速度快，用水需求也遠低於農地耕種外，還能讓傢戶自給自足、減少食物裏程，因此成為最近備受關注的新興農耕法。

　　瞭解瞭「魚菜共生」的基本操作過程和帶來的影響之外，在書中的男主角─小魚，是個你我身邊的鄰傢小男生，邁入青春期的血氣方剛，加上沉重的課業壓力，在生活中難免會有擦槍走火的演齣，故事的軸綫圍繞著小魚的課業與課餘的社區體驗兩個麵嚮發展。

　　小魚生活的社區正麵臨少子化、人口老化等問題，在這個時候他遇見瞭社區的木工師傅和教他進行「魚菜共生」的傢教阿洪老師，他的人生開始齣現瞭變化。在阿洪老師的循循善誘指導下，小魚的數學成績漸漸有起色，在傢裏進行魚菜共生的過程中，也培養瞭小魚「仔細觀察，認真分析」的能力。到瞭暑假，他和同學還遇見瞭照顧流浪狗的婆婆，搭配社區誌工共同的力量，經由推動「魚菜共生」，把社區營造成一個既環保又健康的社區，同時也讓社區落實「老有所終，壯有所用，幼有所長」，成為人人期盼的理想社區進而接受媒體錶揚。最令人意想不到的結果是─讓小魚的父親重新認識自己的寶貝兒子。

　　比起其他青少年沉迷於網路，小魚愛種菜真的是好太多瞭！在故事中我們看到當孩子漸漸長大，父母要隨著孩子長大，調整自己的角色，學會放手，讓孩子去探索各種發展的可能。小魚的母親鼓勵孩子去當誌工，透過服務學習體驗真實的人生；當孩子在社區服務時觀察裏長的團隊閤作，和遇見照顧流浪狗的老婆婆，這些都能培養孩子的同理心。當父母想要幫助孩子解決在學校中遇到的睏境，韆萬不要一味的指責和貶抑孩子，而是要能理齣頭緒，找到問題，對癥下藥，例如協助孩子精準的語言錶達、閤宜的情緒應對，利用戶外活動，提供真實動手做的體驗，都有助於提升孩子麵對真實世界的自信與能力。

　　人口老化是一個全球性的問題，不但會使國傢生産力結構改變，也會對經濟造成衝擊；而糧食的危機和食安問題近來對生活也造成影響。故事中的龍泉裏透過社區營造，教育居民重視居傢健康，利用魚菜共生營造一個既安全又可以活躍老化的社區活動，成功的讓社區居民手牽手、心連心，這樣的社區纔適閤每個人居住，真的是非常好的典範。希望讀者能復製這樣互利共生的社區環境營造，傢傢戶戶從自己做起，讓颱灣的巷弄變得更環保，更溫馨，更有人情味！

作者序

從發現問題 到解決問題

　　當我還是個孩子的時候，心裏有許多煩惱：課業像迷魂陣似的，一鑽進去就昏昏欲睡；成績不好害怕讓爸媽失望，變得沒有自信；運動量不夠顯得柔弱，給人身體不大好的印象……。好在童年的我很愛看書，從不同的故事裏，我看到某些和我近似的角色，遇到和我類似的問題；我模仿故事角色的態度，學習他的辦法，許多問題漸漸不再睏擾著我。

　　兒子上小學的時候，我很積極的去學校當愛心媽媽，瞭解他在學校跟班上同學的交友狀況，認識他的朋友；許多孩子都很信任我，私下把傢裏的事或心裏的睏擾告訴我，我因此知道很多「孩子的煩惱」。

　　我從種種「煩惱」中，挑齣瞭最大宗的，就是「想得到父母的認同」，作為貫穿這個故事的主乾。接下來孩子最需要的，就是「培養自信」。自信必須由「實做」中得來，參與各種活動纍積的能力和經驗，會在一個人身上發揮「神奇的力量」。我和同學爸媽嘗試過各種辦法，例如把小孩送去裏長辦公室當義工，讓孩子跟著師傅學做木工，和同學共組自行車隊……，孩子對「走齣去」産生信心，也在活動中得到誌同道閤的朋友。

　　故事中的小魚，在接觸到「魚菜共生」栽培法時，找到自己的興趣，也以積極的行動服務他人，創造齣更偉大的價值。一個人的小改變，因為凝聚瞭集體行動的力量，成為社區農食的大改變，它可以成為真實的行動，使城鄉關係更友善，讓都市中原先不理解農業的人，都成為投入農業發展的參與者。

　　當農食教育融入瞭地景教育、美感教育、食物裏程、水循環利用等多元的考量時，不但呼應瞭現代的食安問題、綠色飲食，更因鄰裏、傢人一起投入種植，而使彼此情感更親密。

　　在都市種菜是很有成就感的事，我在住傢頂樓養瞭五十幾盆植物、後走廊架瞭一座「魚菜共生」的種菜架，當季節閤宜的時候，蔬菜完全不必外購，偶爾還有成熟的木瓜、小番茄可以幸福的分享。

　　從種植中我體會到：生態中所有動物、植物都是有「工作」的，也就是它存在的價值，彼此能互相幫助、和諧共存，這就是「共生」的意義；就像「魚菜共生」裏的「魚、細菌、植物」彼此微妙的相互依存，卻能發揮更偉大的錶現，減少水資源的浪費、種植空間的利用更經濟。

　　孩子很有興趣親眼目睹「從土地到餐桌」的過程，都市中的自傢小田園能使社區的人際溝通更緊密。

　　故事中的龍原裏居民，因為養魚種菜、相互交流經驗和成果，而有瞭積極的互動；甚至還能幫助獨居長者在接受供餐之餘，還能補充新鮮的蔬菜。藉由可口蔬菜來綠化的環境，可能會成為都市中的食物森林；公園裏種植美果、蔬菜，居民身心都很健康；原本不得誌的人，也因為重新找到被利用的價值而振作！

　　我寫這個故事，透過角色設計將虛實結閤，當中有極大比例是我親身經驗、親耳聽到的真實事件；也期待每個人都能透過參與，發揮主動的精神，生活得積極而有活力！

推薦序

林良爺爺寫給小魚的一封信
兒童作傢 林良

　　小魚：

　　我很久以前就知道你瞭。那時候，你還是國小五年級的學生。功課不好，孤單沒有朋友。學校以「罰抄作業十遍」的方式處罰功課落後的學生。你受睏在抄寫裏，無法脫身。再加上你父親對分數的重視，常指著考捲責罵你，使你對功課，尤其是數學感到厭倦。幸虧你有一位有耐心的母親，包容你，鼓勵你，不對你失望。

　　你母親替你報名到裏長辦公室當誌工，學習對人對事應該有的正確態度，讓你從掃地和打雜的工作中，學會瞭對工作的認真和負責任，因此也改變瞭你對數學的逃避。你也學會瞭坦誠待人，交瞭幾個愛騎自行車的好朋友。你漸漸改變瞭自己。

　　現在，有一位「林瑋阿姨」，她也是你母親的朋友，寫下瞭這一段往事，你想不想也讀一讀？這可是一次難得的機會！

1 鑽不齣課業迷魂陣
 
國小五年級的小於對各種動物都充滿好奇，尤其喜歡魚，所以大傢都喊他「小魚」。這天小魚坐在書桌前，煩燥的拿起自動鉛筆，「磕磕磕磕」的敲著麵前的玻璃缸，缸裏兩隻肥嘟嘟的，肚子顔色鮮艷的小蠑螈，正無辜的抬頭張望。
 
「作業怎麼這麼多！」小魚拿筆頭輕輕戳瞭一下爬在石頭上，長得比較胖的蠑螈1號，說：「考捲、學習單，還有罰寫訂正十遍，你來寫！」蠑螈1號聽瞭，嚇得「撲通」跳進水裏。
 
「不幫就算瞭，我還是自己寫吧！你們都彆吵我！」小魚宣布，蠑螈1號跟2號聽瞭，都識相的把頭埋進水草裏，隻露齣一截長長的尾巴。
 
坐在客廳沙發上滑著手機的爸爸，抬起頭來大聲問：「小魚，你在跟誰說話？還有多少功課沒寫完？拿來給我看！」
 
「他在跟蠑螈講話啦！」大他兩歲半的姊姊在小魚隔壁的房間替小魚迴答。姊姊的房間離客廳比較近，幾乎是在屋子中間的位置，常常自動當起「傳令兵」。
 
姊姊拿瞭作業到客廳，說：「爸，你先看我的。這次地理老師給我們的功課很有趣，叫我們找『歌詞中有關天氣的敘述』，並且說明哪個是對的，哪個是錯的，為什麼？很有趣吧！你看看，這是我找的歌詞……」
 
「今天的雲不太閤群 隻留下幾朵消息；不想靠近 不想休息 不太想要下雨。韋禮安的〈好天氣〉，我覺得「無雲無雨是晴天」，這歌詞是對的。另外，周傑倫的〈彩虹〉，哪裏有彩虹告訴我，能不能把我的願望還給我，為什麼天這麼安靜 所有的雲都跑到我這裏。齣現彩虹的時候，雲霞很多，也是對的吧！」
 
小魚聽到姊姊的說明和爸爸的笑聲，忍不住嘆瞭口氣，「聰明、動作快、長得可愛又會撒嬌就瞭不起喔。我成績不好，寫功課慢，可是我畫圖畫得不錯呀！我對自然科學有興趣，對動植物瞭解得不少哇！齣去玩的時候都是我在替姊姊解說路邊的植物，爸爸怎麼從來沒說我很厲害，反而數落我就是愛玩。」小魚愈想愈沮喪。
 
「爸爸，那我跟同學去學校打羽毛球咯！小魚，爸爸叫你拿作業去給他檢查。」姊姊一邊走迴房間要去換衣服，一邊替爸爸傳令。「好啦好啦！不用你叫，我自己有耳朵聽得到。」小魚答應著，卻不敢齣去，他想：「慘瞭，我一項都還沒寫完！」
 
「小魚，把作業拿來，聽到沒有。」爸爸大聲喊，他覺得好為難，隻好硬著頭皮拿著作業和聯絡本齣去。

评分☆☆☆☆☆

《也許你該找個人傾訴》這本書，簡直就是為我量身定製的！我一直是個習慣把情緒壓抑在心裏的人，覺得跟彆人傾訴是軟弱的錶現，而且害怕彆人會評判我。但讀完這本書，我纔明白，傾訴並不是尋求同情，而是尋求理解和支持。作者通過大量的案例，告訴我們，每個人都有情緒，而情緒本身並沒有好壞之分。關鍵在於如何正確地錶達和處理情緒。書中介紹的“情緒日誌”和“情緒輪盤”等工具，對我幫助很大。我開始嘗試每天記錄自己的情緒，並嘗試用更準確的語言去描述它們。我發現，當我把情緒寫下來的時候，它們似乎不再那麼可怕瞭。而且，當我開始嚮信任的朋友傾訴的時候，我感到一種從未有過的輕鬆和釋放。這本書讓我明白，傾訴是一種健康的自我關懷方式，它可以幫助我們更好地瞭解自己，更好地應對生活中的挑戰。它也讓我意識到，我不是一個人在戰鬥，身邊有很多願意傾聽和支持我的人。

评分☆☆☆☆☆

《當下的力量》這本書，我讀瞭好幾遍，每次都有不同的感悟。它不像其他心理學書籍那樣，直接告訴你該怎麼做，而是引導你通過冥想和正念練習，去體驗當下的感受。作者埃剋哈特·托利強調，我們的大部分痛苦，都來自於對過去的執著和對未來的擔憂。而真正的快樂，在於活在當下，專注於此時此刻的體驗。這本書讓我意識到，我的思緒總是像脫繮的野馬，一會兒跑到過去，一會兒跑到未來，很少有時間真正地活在當下。我開始嘗試每天花幾分鍾時間進行冥想練習，專注於自己的呼吸，觀察自己的思緒。我發現，當我能夠專注於當下的時候，我的內心會變得平靜和安寜。這本書也讓我明白，我們無法控製過去和未來，但我們可以選擇如何麵對當下。它讓我學會瞭放下執念，接納變化，享受生活中的每一個瞬間。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《被討厭的勇氣》這本書的書名，我有點抗拒。總覺得“被討厭”聽起來很消極，好像在鼓勵人們放棄社交，活在自己的世界裏。但讀完之後，我纔發現作者阿德勒的觀點完全顛覆瞭我的認知。他認為，我們之所以會痛苦，是因為太在意彆人的看法，總是試圖去迎閤彆人，獲得彆人的認可。而真正的自由，在於擺脫這種“追求他人的認可”的束縛，活齣真實的自我。這本書的核心思想是“目的論”，它強調我們不是被過去所決定，而是可以主動選擇自己的生活方式。作者通過蘇格拉底式對話的方式，將復雜的心理學理論變得通俗易懂，讓人在閱讀的過程中，不斷地思考和反省。我尤其認同書中關於“共同體感覺”的觀點，它提醒我們，我們不是孤立的存在，而是社會的一部分，應該以對他人的貢獻為目標，去實現自己的價值。這本書讓我意識到，我需要把注意力從“彆人怎麼看我”轉移到“我想要成為什麼樣的人”，這樣纔能活得更快樂、更自在。

评分☆☆☆☆☆

《原生傢庭：人生成長的秘密》這本書，讀起來真的讓人五味雜陳。作者用細膩的筆觸，剖析瞭原生傢庭對我們性格、行為模式和人際關係的影響。書中那些真實的案例，讓我看到瞭許多自己身上存在的影子。我意識到，我的一些習慣性思維和行為，其實都是受到原生傢庭的影響。比如，我一直是個完美主義者，總是對自己要求很高，不允許自己犯錯。後來我纔發現，這其實是源於小時候父母對我的期望過高，總是拿我跟彆人比較。這本書讓我明白，原生傢庭並不是我們的錯，但我們可以選擇不讓它定義我們的人生。我們可以通過自我覺察和心理治療，去修復原生傢庭帶來的創傷，去建立更健康、更成熟的人格。這本書也提醒我，要學會接納自己的不完美，要學會愛自己，要學會原諒父母。它讓我對自己的過去有瞭更深刻的理解，也讓我對自己的未來充滿瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《蛤蟆先生去看心理醫生》，感覺就像經曆瞭一場溫柔又深刻的自我療愈。書裏蛤蟆先生的種種睏境，其實也反映瞭我們生活中的許多掙紮：對過去的耿耿於懷、對未來的焦慮、以及難以擺脫的負麵情緒。作者通過蛤蟆先生與心理醫生的對話，將心理學知識巧妙地融入故事中，讓人在閱讀的過程中，不自覺地反思自己的內心世界。最打動我的是，這本書並沒有提供一套“萬能藥方”來解決所有問題，而是強調瞭自我覺察和接納的重要性。它鼓勵我們勇敢地麵對自己的脆弱，去理解那些隱藏在情緒背後的需求。我特彆喜歡書裏關於“兒童自我狀態”、“父母自我狀態”和“成人自我狀態”的描述，這讓我對自己的行為模式有瞭更清晰的認識。讀完之後，我開始嘗試用更積極的心態去麵對生活中的挑戰，也更懂得如何與自己和他人建立更健康的關係。這本書就像一位老朋友，在迷茫的時候給予我指引，在失落的時候給予我安慰。強烈推薦給所有想要瞭解自己、提升自我的人。