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　　介绍时下年轻人喜欢玩的休闲活动，卢尚恩、郭柏杰、谢毅宏、纽士晨新生代艺人带大家一起玩一起体验，从入门开始带读者进入，如何找场地、怎么玩的规则、需要的配备、活动的注意安全事项，一本在手冲浪、桌游、漆弹、跑步全攻略玩法无穷。
　　
　　最后一章也很精彩入职艺界鲜听闻，分享卢尚恩、郭柏杰、谢毅宏、纽士晨成为艺人的历程，及未来对自我期许，让喜欢他们的粉丝更了解他们做为艺人背后努力付出及自我期许，有粉丝支持，就是给他们最好的鼓励；经纪人提醒进入「明星红海」如何成功心理建设才是编织星梦的第一步。
　　
　　最潮休闲活动×励志成长故事×演艺圈见闻录
　　
　　★「最酷活动，不玩不潮！」
　　跟着他们，找到适合自己的休闲活动！从最基础的慢跑、桌游，到冲浪、漆弹，只要用心玩、用力玩，也能从中获得人生的智慧。本书将由四位大男生说说他们玩乐的心得与新手入门的诀窍、撇步！
　　
　　★「他们可以，我也做得到！」
　　从素人到艺人，四个大男生透露别无他法，就是靠努力和态度──这个人人都拥有的宝物。运气虽然不能掌握，但当机会来的时候，你准备好上场了吗？书中，四位大男生和大家分享自己从立下志向、达成目标的过程（无论是身形雕塑、演技的精进、转换跑道的适应等），他们都可以，你，一定也做得到！
　　
　　★「被贴标签？那就用实力把它撕掉！」
　　刚踏入演艺圈的四个男生，各有各的烦恼与苦头。科班生揹着一定要演得完美无瑕的期待；非科班生则要克服他人对自己「不专业」的成见；至于高材生？「书读得好好的干嘛进演艺圈？」的质疑排山倒海而来。被贴上标签怎么办？四个男生要告诉大家，虽然成见一时无法改变，但实力会在时间里累积，撕下那标签！
　　
　　◇特别收录
　　◆冲浪步骤教学
　　◆桌游推荐店家
　　
　　柏杰带你进入桌游世界
　　只要进入桌游的世界，每个人都能凭借自己的策略、逻辑思维以及运气，角逐最终的胜利，在游戏中赢得自我实现的成就感，就是大家「疯」桌游的关键！
　　
　　士晨自己挑战「冲浪」就是酷
　　与自然融为一体，感受到发自内心的解脱、从紧绷的生活中抽离、释放。人们热爱大海，也正是这份对大海共同的憧憬，使得冲浪渐渐成为时下最时尚的户外运动之一。
　　
　　毅宏跑步让将自己心境「归零」。
　　边跑边反省自己排练的醒悟，更重要的是利用这段时间整顿思绪，人就像一个水壶，能够装的水绝对有个限度，我们必须懂得将它倒出来，让自己成为空的状态，才能够虚心谦卑地再装进其他的水──无论是新知识或是新的想法。
　　
　　尚恩带你全面攻击,减压
　　漆弹游戏，被击中的对方出局，是一种模拟军事战斗的团体对抗活动，也就是我们一般常听到的生存游戏。玩生存游戏可以减压喔！

作者简介

卢尚恩－英文名 : Lucas

　　目前有新百部广告作品，是广告界的新宠儿！

郭柏杰－英文名 : Jeffery

　　目前为高学历的硕士生，有着忧郁气息的大男孩，却是开朗活泼， 表演丰富，只要广告一推必定是客户首选为男主角！

谢毅宏－英文名 : Joe

　　有着１８６公分的身型，是标准模特儿的身材，戏剧科班出身，演什么像什么，演技上精准到位！

纽士晨－英文名 : Chuck

　　为开朗活泼、认真大男孩。演出李翊君新歌-爱情路口MV

前言
自序
 
 
Chapter 1 冲浪  纽士晨-冲浪
1-1大海我来了，大浪我来啦！
1-2冲浪新手必备知识
1-3 一起动起来！来冲浪吧
1-4跟着冲浪地图一访台湾8大胜地
 
Chapter 2 桌游  郭柏杰-桌游
2-1原来这就是「桌游」！
2-2 新手桌游玩家的暖身操
2-3桌游主题餐厅，哩底叨位？！
 
Chapter 3漆弹  卢尚恩-漆弹
3-1 漆弹运动，原来是这样
3-2漆弹新手村
3-3入门教战守则
 
Chapter 4 跑步 谢毅宏-跑步
4-1慢跑，我最爱的零成本运动
4-2 饮食控制瘦身有成　重新捡回自信
 
Chapter 5青春不回头，入职艺界鲜听闻
5-1卢尚恩 / 在高潮的时候享受成就，在低潮的时候享受人生
5-2谢毅宏 / 微笑只是面具，微笑杀手才是令人慑服的演技
5-3郭柏杰 / 任何学习累积，都是血淋淋的且战且走
5-4纽士晨 / 青春莫留空白，打板之后就不再后悔
5-5经纪人的真心话
 

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