《真原醫》反映楊定一的養生觀念，《靜坐》則寫照他的靜坐觀。前者結閤古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，後者則開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重迴和諧、完整。與自己做深層的對話，對生命產生全新的領悟，進而完全瀋浸於慈悲、智慧、與喜悅之中
單書介紹：
《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》
★蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1
★颱灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中
★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦
楊定一在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化係統的健康到修身、修心到身心靈的全麵診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪齣一個恢復整體健康的藍圖。
．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線
．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。
．蠕動緩慢的腸道，會導緻不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。
．螺鏇原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜閤一中讓身體更靈活順暢。
．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會齣現協調的頻率，使心血管功能良好，神經係統處於平衡狀態。
．研究證實心臟的電磁場是腦的四韆倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。
．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，隻要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架
《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》
靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。耐心嘗試，重迴身心靈和諧自在的自己。
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找迴身體失去的平衡，重尋健康。這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不瞭的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，隻要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一
傑齣醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結閤健康醫學的原理，點齣靜坐在身心方麵的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集瞭父親多年來靜坐教學纍積的問答，也納入瞭自己從10歲到24歲嚮父親提齣的各種問題，解答瞭絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
靜坐對健康的益處
．刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重迴和諧與完整
．開發大腦潛力：靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正麵情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
．改善麵對壓力時的反應：整閤包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適迴應壓力訊息的身心負擔。
．身體各器官的改善：促進心血管健康、並讓心臟恢復閤一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調閤一之後，就能矯正姿勢。
真誠推薦
我麵對的是一個天纔中天纔，是科學的先行者。掌握瞭人體身心靈科學的秘密。是超齣現代科技十年、二十年的知識與技術。 —— 颱大校長 李嗣涔
希望讀者能在書中和我一樣體會定一的用心，他對生命的熱愛、探討真理的路程，從對科學物質的探討，走到對自我的瞭解與修正。 ——颱塑集團副總裁 王瑞華
具體描述
好的，以下是針對您的需求撰寫的圖書簡介，該簡介描述瞭一套內容與“楊定一身心靈平衡套書（真原醫+靜坐）”無關的圖書內容，力求詳盡且自然： --- 《文明的拓荒者：大航海時代的科技、貿易與權力博弈》 內容簡介 這是一部深度剖析15世紀中葉至17世紀末這段人類曆史上最為波瀾壯闊的“大航海時代”的恢弘巨著。本書並非單純的航海編年史，而是聚焦於技術創新、經濟結構重塑以及地緣政治權力轉移的復雜交織。作者以紮實的史料為基石，結閤社會學、經濟學及軍事史學的交叉視角，試圖揭示，究竟是哪些核心要素驅動瞭這場將世界連接起來的世紀遠航，以及隨之而來的全球秩序重構。 第一部分：破曉之光——技術革新的先聲 本書的開篇深入探討瞭驅動大航海時代到來的技術瓶頸的突破。重點分析瞭三個關鍵領域：導航技術的飛躍、造船工藝的革命以及火器在遠洋作戰中的應用。 導航革命： 我們將詳盡考察葡萄牙和西班牙如何整閤伊斯蘭世界的先進天文航海知識（如星盤和象限儀的改良），以及歐洲自身在船舶設計上的創新，特彆是卡拉維爾帆船（Caravel）和加隆帆船（Carrack）的齣現。這些船型如何解決瞭遠洋航行中對風嚮依賴過高的問題，使得船隻不僅能“順風而行”，更能“逆風而上”，這是地理大發現的物質基礎。書中會詳細解析早期磁羅盤誤差的修正技術，以及繪製精度不斷提高的“柱狀圖海圖”（Portolan Charts）如何成為遠洋冒險傢的生命綫。 造船工藝的工業化雛形： 詳細對比瞭地中海傳統船隻與大西洋新式帆船的區彆。重點闡述瞭龍骨結構、船體防水處理（如使用瀝青和油漆）的改進，以及如何通過增加船的載重能力來保證遠航所需物資和貿易貨物的空間。這不僅僅是工程學的進步，更是對遠洋資源的戰略性考量。 火力的決定性作用： 分析瞭早期火炮技術（特彆是鑄造技術的進步）如何被應用到海戰中。火炮不僅是武器，更是外交威懾的象徵。書中將展示早期歐洲探險隊如何在技術代差的掩護下，以相對弱小的軍事力量，徵服或脅迫擁有龐大人力資源的本土文明。 第二部分：黃金的軌跡——全球貿易網絡的誕生與重塑 隨著航綫的開闢，本書將重心轉移至新興的全球貿易體係的構建過程。這不僅是貨物的流動，更是資本、疾病、文化觀念的全麵碰撞。 香料之路的終結與新時代的開啓： 詳述瞭葡萄牙人繞過傳統阿拉伯和威尼斯中間商，直接控製印度洋香料貿易的戰略部署。對果阿（Goa）、馬六甲（Malacca）等關鍵據點的建立，如何打破瞭舊有的地緣經濟平衡。 白銀的潮汐：美洲白銀與世界經濟的聯結： 這是本部分的核心。詳細剖析瞭波托西（Potosí）銀礦的發現，以及美洲白銀如何通過馬尼拉大帆船貿易，跨越太平洋，最終流入中國和印度，形成第一個真正意義上的全球貨幣流動體係。探討瞭這種“銀本位”對歐洲通貨膨脹（價格革命）和亞洲特定地區（如明代中國）經濟結構産生的深遠影響。 壟斷與競爭的金融工具： 比較瞭葡萄牙的“國傢壟斷製”（Casa da Índia）與後來荷蘭、英國建立的股份製貿易公司（如VOC、EIC）在資本運作和風險分散上的差異。股份公司的齣現，標誌著現代金融工具在國傢貿易擴張中的關鍵作用。 第三部分：權力的天平——殖民地治理與地緣政治的奠基 大航海時代的本質是權力的擴張。本部分著重分析瞭歐洲列強如何將其軍事和經濟優勢轉化為長期的政治控製。 據點戰略與“海上帝國”的構建： 分析瞭不同於傳統陸地帝國的“海上帝國”的治理模式。重點考察瞭歐洲殖民者如何在戰略性港口和沿海地區建立貿易飛地，而非進行大規模內陸占領（在初期階段）。例如，荷屬東印度群島的香料種植園管理、西班牙在美洲的“監護徵賦製”（Encomienda System）及其對當地社會結構的破壞。 文明衝突與文化滲透： 探討瞭殖民擴張背後的意識形態驅動力——宗教（天主教的傳播）與“文明使命感”。分析瞭傳教士（如耶穌會士）在殖民過程中的雙重角色：既是文化交流的橋梁，也是西方價值觀強行植入的工具。 早期國際法的萌芽： 隨著跨洋衝突的加劇，國傢間關於海洋主權和貿易權利的爭端日益增多。本書將梳理這一時期關於“公海自由”（Mare Liberum）與“領海主權”（Mare Clausum）的早期辯論，這些爭論如何為後來的國際法體係奠定瞭基礎。 結語：遺留的遺産 本書最後總結瞭大航海時代留給後世的遺産：全球一體化的開端、資本主義的初步積纍、以及至今未完全消弭的南北經濟差距與文化偏見。它不是對“發現”的贊歌，而是對“徵服”及其復雜後果的冷靜審視。 《文明的拓荒者》旨在為讀者提供一個多維度、去浪漫化的視角，理解人類曆史上最關鍵的轉型期——一個由鐵、帆、金銀和野心共同塑造的時代。 ---
著者信息
作者簡介
楊定一博士 John D. Young
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺鏇舞》(DVD+書)、《全部的你》、《神聖的你》、《不閤理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《蛻變．重生》一日共修營實錄DVD，與《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》音聲作品專輯。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲得瞭最高榮譽的文學士殊榮，並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會，
小學四年級初次接觸靜坐，為瞭追求自我心靈的成長，往後更在美國、亞洲、巴西多地參加瞭多次禪修，
在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務的基礎，同時也接受瞭古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練，不僅取得瞭RYT200瑜伽老師的認證，也取得瞭Life Force（生命能量）瑜伽士資格，著重於心理健康和情緒管理，並專精於憂鬱與焦慮療癒，同時也獲得瞭靈氣療法（Reiki healing）的認證。
在大一結束時齣版《哈佛心體驗》，在高二時著作瞭七本童書繪本，也著作瞭多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊，
元寧選擇瞭以這本書來做為整閤她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣，也就是近期開始受到矚目，有關靜坐對身心健康影響的科學研究，期待能結閤東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導嚮的文化。
編者簡介
陳夢怡
編有《全部的你》、《神聖的你》、《不閤理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》。譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。
楊定一博士 John D. Young
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《螺鏇舞》(DVD+書)、《全部的你》、《神聖的你》、《不閤理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《蛻變．重生》一日共修營實錄DVD，與《你‧在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》音聲作品專輯。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業時獲得瞭最高榮譽的文學士殊榮，並受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優學生聯誼會，
小學四年級初次接觸靜坐，為瞭追求自我心靈的成長，往後更在美國、亞洲、巴西多地參加瞭多次禪修，
在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務的基礎，同時也接受瞭古代傳統瑜伽、能量療癒和靜坐的訓練，不僅取得瞭RYT200瑜伽老師的認證，也取得瞭Life Force（生命能量）瑜伽士資格，著重於心理健康和情緒管理，並專精於憂鬱與焦慮療癒，同時也獲得瞭靈氣療法（Reiki healing）的認證。
在大一結束時齣版《哈佛心體驗》，在高二時著作瞭七本童書繪本，也著作瞭多篇和全人療育與預防醫學相關之教育手冊，
元寧選擇瞭以這本書來做為整閤她個人在禪修上的體悟、心靈探索的過程以及她的興趣，也就是近期開始受到矚目，有關靜坐對身心健康影響的科學研究，期待能結閤東方自古延續下來的智慧和西方以科學和研究為導嚮的文化。
編者簡介
陳夢怡
編有《全部的你》、《神聖的你》、《不閤理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》。譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食癥：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。
圖書目錄
圖書試讀
用戶評價
评分
這本講**《真原醫》**的書，哎呀，簡直是把我從一個疲憊不堪的都市叢林人，拉迴到瞭大地的懷抱。說真的，現代生活壓力大到一個不行，每天眼睛盯著電腦，精神緊繃，身體這裡痛那裡不對勁，去看醫生，檢查一堆，也沒啥大問題，就是一種莫名的「卡住」感。王醫師這本書，它不是那種生硬的醫學教科書，比較像是你傢裡那個很有智慧、很懂得傾聽的長輩，輕輕地拍著你的肩膀跟你說：「嘿，其實你的身體會說話，隻是你沒在聽。」他把中醫的精髓，用一種非常現代、非常接地氣的方式講齣來，讓你明瞭氣血循環、臟腑失衡到底是怎麼影響到我們的日常情緒和健康。我特別喜歡他講述的「身體的連動性」，以前總覺得心臟跟肝臟是分開的，但書裡解釋得清清楚楚，原來壓力大會讓肝火旺，肝火旺又會影響脾胃消化，最後就變成全身沒力。讀完後，我開始學著去觀察自己身體的訊號，比如早上起來眼睛是不是很乾？下午是不是特別容易想睡？這些小細節，以前都當成理所當然，現在會意識到，這都是身體在「抱怨」瞭。這本書的實用性非常高，它不是叫你馬上放棄所有西醫治療，而是提供瞭一個更全麵的視角，讓我們學會成為自己健康的「首席執行官」。那種從根本上尋找問題源頭的踏實感，是單純吃藥打針給不瞭的。
评分說到**《靜坐》**這本書，我得承認，我一開始是抱著半信半疑的態度去翻閱的。畢竟，靜坐這兩個字，聽起來就跟「齣世」、「高深莫測」有點關係，對我這種每天要趕公車、擔心業績達不到的俗人來說，總覺得距離太遠。沒想到，作者（這裡指套書中的靜坐部分作者）用極為平實的筆法，把靜坐的門檻降得非常低。他沒有一開始就要求你盤腿結印、保持八分鐘不動如山，而是從最基本的「找個舒服的姿勢就好」開始引導。最打動我的是他強調的「專注於呼吸」這個核心概念。呼吸，這件事我們每天都在做，從齣生到現在從未間斷，但你有真正「用心」去感受過自己的呼吸嗎？很少人會吧。這本書帶領我重新認識瞭自己的呼吸道，當我試著把注意力完全放在鼻尖吸氣、腹部鼓起、再慢慢吐齣的過程時，那種感覺真的很奇妙，像是把腦子裡那些像蚊子一樣嗡嗡叫的雜念，瞬間按下瞭靜音鍵。當然，第一次坐下來十分鐘，我可能已經在心裡把菜單計畫瞭一遍，但書裡也預料到瞭，說這很正常，關鍵是「每一次的走神，都是一次重新拉迴正軌的練習」。這種不苛責的態度，讓我願意一再嘗試。它不像某些心靈書籍那樣過度理想化，而是非常務實地告訴你：靜坐不是為瞭讓你變成沒有煩惱的聖人，而是讓你能在煩惱來臨時，保有片刻的清明和喘息空間。
评分整體來說，我會推薦這套書給所有覺得生活「卡卡」的颱灣人。卡在哪裡？可能是卡在職場競爭的壓力裡，可能是卡在傢庭責任的泥淖中，也可能是卡在自己對未來的迷惘裡。這套書提供的不隻是「解決單一問題」的方法，而是一種建立「內在穩定係統」的思維框架。《真原醫》教你如何看懂身體發齣的各種警訊，如何透過飲食和作息微調來增加你的「體能存量」；而《靜坐》則教你如何處理隨時可能爆發的「情緒負載」。在這信息爆炸、節奏快到讓人窒息的時代，我們太習慣嚮外尋求慰藉和解答，卻忘瞭我們體內本身就蘊藏著強大的自我修復機製。這套書的價值就在於，它重新引導我們把焦點轉嚮內在。它不是一劑讓你立刻痊癒的特效藥，而是一份讓你學會長期保養身體和心靈的說明書。我個人感覺，自從開始留意書中的建議後，雖然外在環境沒變，但我應對變化時的彈性和韌性明顯增強瞭，這纔是真正的收穫。
评分坦白講，這兩本書放在一起看，簡直是為我這種「身心失衡的現代戰士」量身打造的解藥組閤包。我過去的習慣就是，身體不舒服就吃止痛藥，心情不好就刷手機分散注意力，問題從來沒有真正解決過，隻是被暫時掩蓋瞭。讀完《真原醫》後，我開始明白，為什麼我明明睡足八小時，早上起來還是覺得疲憊不堪，那原來是我的「能量通道」堵住瞭。書裡講的經絡走嚮和飲食建議，讓我對「吃」這件事有瞭革命性的改變。我開始捨棄那些冰冷、油膩的外食，轉而嘗試自己煮一些清淡的湯水，不是說我完全變成瞭養生達人，而是我對身體的「尊重感」提升瞭。接著，當我試圖用靜坐來輔助這種身體的調整時，效果更是加倍。靜坐讓我的思緒沉澱下來，讓我更能「感知」到身體正在發生的微小變化，不再是麻木地接受它們。以前冥想十分鐘，我會焦躁地想著還有多少時間沒到；現在，我會注意到，原來我的左肩其實一直緊繃著，或者我的呼吸在專注後變得更深沉瞭。這兩本書提供瞭一個完整的閉環：**一個是工具（靜坐）幫你穩定心神，另一個是地圖（真原醫）教你如何修復載具（身體）**。它們相輔相成，缺一不可，讓我對自己的「存在」有瞭更深入的連結和管理能力。
评分這套書的敘事風格非常迷人，它沒有那種高高在上的說教感，反而充滿瞭同理心。以《真原醫》為例，它用瞭好多生活中的實例來佐證中醫的觀點，比如為什麼鼕天手腳冰冷、為什麼情緒一激動胃就不舒服，這些都是我們在日常生活中經常碰到的情境。作者總是用一種「讓我們一起來探索身體的奧秘」的語氣，讓你感覺自己是學習過程中的夥伴，而不是一個被動的受教者。再來是靜坐的部分，它並沒有把這個過程描繪成一場艱難的戰役，而是像教你學習一項新技能——剛開始笨拙是正常的。最棒的是，它強調瞭「持續性」遠比「完美度」重要。不像我以前接觸過的一些強調嚴苛紀律的靈性書籍，這套書給予的是一種溫和的鼓勵，讓你願意每天哪怕隻花五分鐘，也比完全放棄要好得多。這種貼近人性的引導，讓我這個原本對「心靈成長」感到抗拒的人，也能夠心甘情願地投入進去。它真正做到瞭將深奧的智慧，轉化為人人可及的日常練習。
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