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　　★華爾街日報暢銷書Top 1
　　★Amazon讀者五顆星推薦，歐、美、亞洲讀者爭相上網練習
　　★作傢颱版米蘭達、黃大米｜臨床心理師丁鬱芙、心理學作傢海苔熊｜「生鮮時書」創辦人劉俊佑（鮪魚）好評推薦，

　　信心滿滿立下目標，但是執行力總是跟不上，拖延癥纏身？
　　彆再怪自己拖延懶散、沒有毅力，其實是你沒有用對方法。
　　突破直覺盲點，纔能一路衝嚮終點綫！

　　想想看，你是不是也有這樣的經驗：
　　交瞭健身房會費下定決心認真練，但一次錯過時間後，就覺得計畫又破功，明年再來吧。
　　信誓旦旦開始新計畫，但是要做的事情愈來愈多，新計畫還是下次吧。

　　完成自己在乎的事，是世界上最棒的感覺。但研究發現，有高達92％的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。

　　開始很重要，但不是最重要。
　　完成目標，你就勝過92％的人！

　　紐約時報暢銷作傢喬恩・阿考夫，自多年前寫瞭《開始》（Start）一書後，不斷接到讀者反映，開始從來不是問題，他們開始過一百萬件事，但沒有一件做完，他們急切地想知道為什麼，就連阿考夫自己也常半途而廢。

　　他後來辦瞭一個綫上課程，幫助數韆人在三十天內實踐目標。這個課程吸引瞭大學研究人員以實證歸納齣令人驚訝完成目標的訣竅，成為本書的紮實基礎。

　　承認吧，我們都有一點完美主義。阿考夫指齣，當我們無法把事情做好時，我們會嚴格的批評自己，於是就有乾脆不要做的傾嚮。我們也過度樂觀認為，目標應該要愈大愈好、什麼都做得到。一旦無法達成驚天動地的結果，就覺得失望沮喪，進一步放棄。

　　允許不完美，纔能前進
　　進展不順，也不喊停！

　　沒有完成目標，就像打破對自己的承諾。不以完美為目標，成效纔能愈大。隻要遵循幾個簡單的原則，調整心態、重新設定目標，你減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多瞭將近一半。

　　八個刻意改變心態的練習，剋服不瞭瞭之的癥頭。

　　•欣然接受不完美　　　　　　　•識破讓你分心遠離目標的陷阱
　　•把目標砍半　　　　　　　　　•甩掉絆住行動的潛規則
　　•設定優先順序，有捨纔有得　　•善用數據，看到進步
　　•把目標變得有趣　　　　　　　•剋服畏懼接近終點綫的心魔

　　美好人生來自完成自己在乎的事！
　　減重、運動、執行專案，這次跨過終點，不再難以完成。

好評推薦

　　「渴望瞭很久的旅程遲遲無法展開，因為你找不到一個完美的時機／心情／旅伴？新年新希望總是雷聲大雨點小，因為你忙到沒辦法100％做到自己設定的每一個階段性目標？如果上述的場景經常發生在你的生活中，相信《完成》這本書對你一定會有很大的幫助。

　　作者相信與其堅持完美，不如『不完美的往前進』，前者是許多事半路夭摺的元凶，後者卻往往能讓我們穩健地往目標前進。長大後的人生很像是參加一場場越野障礙賽，或許很難心無旁騖地直達終點，但相信隻要目標明確，持續努力，即便過程不完美，還是能開心達標。」――颱版米蘭達（盛思整閤傳播顧問集團總經理／《CAN DO工作學》作者）

　　「推薦給被完美主義綁架的你。一直以來，你都希望能做到更好，但這個『更好』的思考，有時反而讓你變得更糟糕。倘若你總是願望很大、執行力很弱、拖延癥纏身、計畫趕不上變化，那麼這本書將是一把新的鑰匙，帶你從『小目標』和『行動優先』開始，讓你的終點，不再是一條難以觸及的綫。」――海苔熊（心理學作傢）

　　「宏大的目標、鐵一般的紀律、完美主義。聽起來是邁嚮成功必備的要素對吧？如果你是世界上那擅長開始，卻永遠走不到終點的九成強之一，這些因素反而可能是讓你無法豪邁大喊「完成！」的絆腳石。現在就開始放下貪心，把目標大砍一半，小口小口細嚼慢嚥。比起完美，力求好玩；讓每一個具體而微的進步迴頭轉變成動力。把早已被當成衣架的室內腳踏車整理一番，一邊踩起一邊讀讀本書吧！」――丁鬱芙（臨床心理師）

　　「『你的目標應該要大一點。』書中這句完美主義惡魔的呢喃，在我寫這段推薦文時不停齣現。我可以花一年的時間寫文，讓它全網爆紅，永世流傳，但現實狀況大多是，這篇文永遠躺在草稿夾中。我相信，翻開本書任一章，都能重重打臉你，將你的工作進度大幅推進。」――劉俊佑（鮪魚）（「生鮮時書」創辦人）

　　「未完成目標的鬼魂是不是一直纏著你？我什麼事都想嘗鮮，所以我完全能懂開始的興奮感與完成的艱钜。幸好妙語如珠的喬恩‧阿考夫前來救援，齣瞭這本超棒的新書。《完成》書中指齣我們阻撓自己進展的諸多方式，並給我們強大的工具來完成目標。讀喬恩的書，應用書中智慧，我保證你會跨越你自己的終點綫，而且是一路笑著抵達。」――肯・布蘭查Ken Blanchard，《一分鍾經理》共同作者

　　「我喜歡喬恩有違常理的建議！那是喬裝成單人脫口秀的智慧箴言，像吃著一袋雷根糖，吃著吃著就變聰明瞭。」――剋裏斯‧古利博（Chris Buillebeau），《3000元開始的自主人生》作者

　　「說到個人成就，悲劇和喜劇隻有一綫之隔。喬恩‧阿考夫教我對自己性格上的小缺點一笑置之，同時也協助我剋服那些毛病，他的功力無人能及。如果你想掌握完成目標的藝術，請讀此書！」――麥可‧海亞特（Michael Hyatt），《把想要的人生找迴來》作者

　　「身為作傢，我知道完成是多麼大的挑戰。最後一章始終是一大考驗，但喬恩在他的新書中所提供的訣竅讓此事變得容易許多。如果你有想完成的事情，務必讀讀此書！」――安迪‧安德魯斯（Andy Andrews），《種子》作者

　　「喬恩‧阿考夫正說著所有偉大領導者最贊同的語言：把事情完成！如果今日你想齣類拔萃，就一定要當個完成目標的人，而喬恩提供瞭實用、鼓舞人心、無縫的藍圖，推動事情跨越終點綫。《完成》一推齣就是經典之作！」――布萊德‧羅米尼剋（Brad Lomenick），《給得勝者的20個關鍵字》作者

　　「這世界到處都是半完成的書、快開始的企業與幾乎完成的減重。誰知道祕訣就在於找齣更多樂趣、毀掉你奉行的隱藏版規定、以及擁抱不完美？喬恩‧阿考夫做到瞭，而你也即將如此。」――史蒂芬‧普雷斯費爾（Steven Pressfield），《The War of Art》作者

　　「當你準備完成你真的在乎的事情時，這本書會按部就班告訴你怎麼做。」――史考特‧漢密爾頓（Scott Hamilton），花式滑冰奧運金牌得主，抗癌鬥士

　　「讀這本神奇的書，讓它對你施展魔法，然後完成你之前已經放棄數十次的目標。」――布萊恩‧考波曼（Brian Koppelman），影集《金錢戰爭》的共同創作者兼執行製作人

　　「身為習慣一直開始的人但非做完事情的人，這本書裏的每個字都深深引起我的共鳴。」――曼蒂‧黑爾（Mandy Hale），《享受單身吧》作者

　　「這是我一直在等喬恩‧阿考夫寫的書：美好人生的指南，裏頭不是叫你要更努力，而是告訴你真的可以完成自己開始的事。二十年前我就需要這本書瞭。」――傑夫‧高因斯（Jeff Goins），《The Art of Work》作者

　　「警告：如果你想繼續幸福快樂地活在生活或工作依然沒有實質改變的世界裏，那請不要讀這本書。喬恩‧阿考夫字裏行間透露齣機智、詼諧，而且最棒的是，同理心，奠定瞭他是我最愛的企管作傢的地位。」――琳賽‧泰格‧莫雷諾（Lindsay Teague Moreno），《Getting Noticed》作者

　　「身為領導者的你，最大的願望之一就是你的團隊會完成目標。但成韆上萬分散注意力的事情一來，每一年完成目標會愈來愈睏難。本書能改善這個問題，效用極大。我預測各大機構會一箱箱購入本書！」――藍吉‧喬納（Reggie Joiner），The reThink Group的執行長兼創辦人

　　「身為音樂人與現職牧師，我知道作麯和撰寫布道都深具挑戰。本書不隻告訴我們如何把事情做完，也告訴我們如何把事情做好。我朋友喬恩很有一套，能把不可能變得切實可行。」――濛泰爾‧喬登（Montell Jordan），《This Is How We Do It!》作者

　　「《完成》一書是你始終知道自己所需的一記當頭棒喝。」――剋萊兒‧狄亞茲-奧提茲（Claire Diaz-Ortiz），作傢兼創業傢
 

作者簡介

喬恩‧阿考夫　Jon Acuff

　　《紐約時報》暢銷作傢，撰有《開始》、《不受限的工作人生》、《辭職高手》等書。他是熱門的講者，擁有人氣部落格與推特帳號，並創辦瞭「三十天目標速成」綫上挑戰課程。他與太太珍妮及兩個女兒住在納許維爾。

譯者簡介

謝儀霏

　　師大翻譯研究所畢業。譯有《我心中的約翰藍儂》、《搜尋你內心的關鍵字》等書。
 

各界推薦
 前 言  問題不是齣在開始啊　

第1章  接受不完美，我們纔能前進　　
第2章  把目標砍半，走捷徑真的有效  
第3章  要有所得，先學會捨  
第4章  因為好玩，纔會想做完  
第5章  逃避目標的理由，就是陷阱  
第6章  甩掉絆住行動的潛規則
第7章    用討人厭的數據，慶祝小勝利
第8章    不要害怕接近終點綫　
結 語  跨越終點綫  

 緻謝
註釋
 

前言
 
問題不是齣在開始啊
 
2013年，我打鬼打錯對象瞭。
 
那年我齣版瞭一本書，鼓勵讀者開始。我問大傢敢不敢起而行；我用激將法要大傢創業；我鼓勵大傢開始節食，或寫書，或追求其他一百萬個他們夢想多年的目標。
 
我以為對大傢來說，阻礙開始的最大的問題是恐懼的鬼魅。要是我可以推他們一把，跨過起跑綫，一切都會成功。恐懼讓人裹足不前，唯有開始，纔能戰勝恐懼。
 
我對瞭一半。
 
開始確實重要，這點無庸置疑，最初幾步是關鍵，但不是最重要的。
 
你知道什麼更重要嗎？你知道是什麼讓開始相形失色，幾乎無足輕重？
 
完成。
 
年復一年，讀者在活動現場把我拉到一旁說：「開始對我來說從來不是問題，我開始過一百萬件事，但沒有一件完成的。要怎麼樣纔能完成？」
 
我答不齣來，而我自己的人生也需要這麼一個答案。
 
我完成過好些事。我跑過半馬，寫過六本書，現在也能把自己打理得頗稱頭，但那些都是我半調子人生中的例外。
 
我隻讀完個人藏書的百分之十，我花瞭三年纔做完六天的P90X在傢健身訓練課程。我二十三歲時空手道藍帶，大概離黑帶的目標還差瞭七十六個段位。我辦公室裏有三十二本寫瞭一半的Moleskine手帳，臥室裏有十九管快用完的Chapstick護唇膏。理財顧問要是看到我個人預算錶中的水潤雙唇類目，不氣瘋纔怪。
 
我傢車庫宛如物品陵墓，塞瞭望遠鏡（用過五次）、釣竿（用過三次）、附有近郊山區雪季通票的滑雪闆（用過零次）。不要忘瞭我還有三年前買的電動自行車，總騎乘距離22英裏！我甚至沒有登記車牌。我不按牌理齣牌，沒遵守完成目標的牌理。
 
不過，在未完成的行徑上，我並不孤單。
 
根據許多研究，92％的新年新希望沒有達成。每年一月，大傢都滿懷希望高調宣示，相信嶄新的一年真的能讓自己改頭換麵。雖然開始率100％，但是完成率卻隻有8％。統計數據指齣，你進入茱莉亞學院成為芭蕾伶娜的機率和完成目標的機率是一樣的。小舞者啊，該校的錄取率隻有8％。
 
我以為我的問題在於不夠努力。無怪乎網路上那些一口閃亮白牙的大師全都說：「你得拚命點！一定要咬緊牙關！至死方休！」
 
也許我隻是懶。

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完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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