健康才有鹿用！2独自生活抗癌中，重返工作岗位 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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打化疗、学习新事物、回归工作、日子不复从前。
　　但我要以崭新的自己生活下去！

　　BL漫画家，藤河るり老师2013年夏天因腹痛倒地而紧急送医。在腹部发现6公分左右的卵巢囊肿，隔年3月动手术。4月起开始接受抗癌治疗，9月结束。2018年到目前持续观察中。

　　藤河るり老师是独自生活的漫画家，抗癌过程中最大的难处是，恢复日常生活与重返工作岗位。这段身体虚弱只能干着急的期间，中途还昏倒了两次。但也因此借机重新审视了自己的生活方式……

　　为正在对抗病魔，以及重新审视人生的人，带来温暖、鼓舞人心的真实图文记录。

　　反应热烈的读者心声!!!
　　●是一本令人又哭又笑又心酸，叩人心弦的漫画。
　　●非常喜欢作者「时光有限，都是过日子，不如开开心心地生活」这种想法。往后如果遇到什么伤心事，想要重读一遍。
　　●我也是癌友。边哭边读这本书，点头如捣蒜地感同身受。
　　●书中有许多亲身经历的人才知道有用资讯。希望更多人能阅读这本书。
　　●读完后，让我感觉若是自己罹患癌症，也有信心能够战胜病魔。
　　●我亲爱的人正在抗癌。藤河老师的部落格鼓舞了我无数次。我也会好好珍惜这本书。
　　●让我重新思考自己的生活方式。希望癌症患者以外的人也能阅读，是一本温暖人心的抗癌生活书。

本书特色

　　★荣获Ameba blog「综合」「抗病、住院生活」「图文」三项分类排名第１！
　　★超人气部落格抗癌图文记第２弹！
　　★60页以上全新发表内容

好的，这是一本关于传统中医养生与现代营养学结合的图书简介： --- 《颐养天年：顺应四时，激活自愈力》 内容提要： 本书并非专注于某一特定病症的对抗或某一阶段的挣扎，而是致力于构建一套系统、可操作的、融入日常生活的中医养生哲学与现代科学营养学的融合实践指南。我们深知，真正的健康并非一蹴而就的奇迹，而是日复一日顺应自然节律、精心调养身体的结果。 第一部分：天人合一的养生基石——认识你的身体与自然脉动 1. “未病先防”的智慧重拾： 探讨中医理论中“治未病”的核心理念，如何通过观察身体的微小变化（如舌苔、气色、睡眠质量）来预判潜在的失衡。 深入浅出地讲解“五行”与“五脏”的对应关系，并将其与现代生理学知识相结合，阐述情绪波动对脏腑功能的影响机制。 2. 四时流转与作息调理： 详细解析《黄帝内经》中关于春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则。 春季： 如何通过绿色食物和适当的舒展运动，帮助肝气升发，避免“春困”。 夏季： 探讨清热祛湿、养心安神的方法，介绍夏季汗液流失对电解质平衡的影响，并提供天然的补水策略。 秋季： 重点阐述如何“收敛神气”，润燥养肺。推荐具有润肺止咳功效的传统食材，如银耳、百合。 冬季： 强调“藏精固本”，介绍温补的关键原则，如何避免过度进补反而生热化火，以及冬季的“温潜”作息对肾精的保护作用。 3. 经络的地图与自我疏通： 摒弃复杂的穴位记忆，转而介绍几条对大众健康至关重要的主干经络（如足三里、合谷、内关）。 提供日常生活中利用按摩棒、温热敷等简单工具进行自我经络疏通的实用技巧，以缓解久坐、压力大导致的经气不畅。 第二部分：舌尖上的平衡——药食同源的现代演绎 1. 五味调和与营养配比： 分析酸、苦、甘、辛、咸五味对人体脏腑的不同作用。例如，过食辛辣如何耗伤肺阴，过食甘甜如何助生湿浊。 介绍如何利用日常烹饪，实现“药食同源”的平衡膳食结构，而非仅仅依赖昂贵的滋补品。 2. 脾胃为先：现代消化系统的中医调理： 脾胃被誉为“后天之本”。本书将从中医角度剖析现代人常见的消化不良、腹胀、胃酸反流等问题，并提供温和的食疗方。 重点介绍健脾祛湿的食材组合，如薏米、山药、芡实，以及如何正确处理和烹饪这些食材以达到最佳吸收效果。 3. 精微营养素的传统视角： 将现代营养学中的维生素、矿物质等概念，与传统中医对“精”、“气”、“血”的论述进行对照和互补。 例如，讨论富含铁质的食物如何支持“血的生成”，以及高品质脂肪（如亚麻籽油、核桃）在滋养“阴液”中的作用。 第三部分：动静之间——身心合一的能量管理 1. “气”的导引与呼吸的艺术： 深入阐述呼吸在中医养生中的核心地位。错误的呼吸模式是导致气虚、焦虑的重要原因之一。 教授几种简单易学的腹式呼吸法和“六字诀”发声导引法，旨在帮助读者在短时间内平复心神，调动生命能量。 2. 形神共养的运动选择： 提倡“不勉强”的运动观。介绍太极拳、八段锦等低冲击、重意念的传统功法，强调运动的目的是疏通经络和培养正气，而非追求极限体能。 针对不同体质（如阳虚、阴虚、气郁）推荐适合的活动强度和频率。 3. 压力下的情绪“排毒”： 探讨现代社会中，肝气郁结的普遍性，以及如何通过音乐疗法、芳香疗法（使用天然精油的传统应用）来辅助情绪疏导。 提供一套快速调整情绪的“穴位按摩”组合，帮助读者在感到压力、烦躁时立即找到平衡点。 总结与展望： 《颐养天年：顺应四时，激活自愈力》旨在为读者提供一套稳定、持久的健康维护蓝图。它强调的是对生命规律的尊重、对日常细节的关注，以及运用古老智慧指导现代生活的实用能力。健康不是与疾病的搏斗，而是与自然的和谐共舞。这本书将帮助你建立起一个无需依赖外部干预、内在驱动的强健体魄和宁静心境。 ---

作者简介

藤河るり Ruri Fujikawa

　　BL漫画家。
　　2013年夏天因腹痛倒地而紧急送医。
　　在腹部发现6公分左右的卵巢囊肿。
　　隔年3月动手术。
　　病理诊断的结果为第一C期。
　　自同年4年起开始接受抗癌治疗，9月结束。
　　2018年到目前持续观察中。

译者简介

徐屹

　　因迷上动画歌曲而一脚踏入日文世界的一介小译者，曾担任出版社编辑，现为专职译者。立志在博大精深的译界精益求精、体会文字的奥妙之处。

评分☆☆☆☆☆

重返工作岗位，对于任何一个经历过重大疾病的人来说，都是一个巨大的挑战。这本书在这方面的描写，让我感触颇深。作者没有将这个过程描绘得一帆风顺，而是详细地讲述了她如何一步步地克服困难，如何与同事们重新建立工作关系，以及如何在工作中调整自己的节奏和期望。她对于职场社交的观察，对于如何处理他人的目光和议论的描写，都让我觉得非常真实。最重要的是，她在这其中找到了自己的价值和存在的意义，这对于任何一个想要重拾生活信心的人来说，都是一种莫大的鼓舞。她证明了，即使身体受损，内心的力量和对生命的渴望，依然可以让我们在职业生涯中找到新的定位和出路。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的启发，在于它对于“生活”的重新定义。在经历了癌症的洗礼，并且独自面对这一切之后，作者对生活的看法变得更加深刻和透彻。她不再追求那些虚无缥缈的东西，而是更加珍惜当下的每一刻，更加注重内心的平静和身体的健康。她对于“健康”的理解，也超越了单纯的生理层面，而是包含了一种更广泛的、关于心灵状态和生活方式的健康。读完这本书，我仿佛也跟着作者一起，重新审视了自己的生活，更加懂得感恩，更加懂得如何在有限的生命里活出无限的精彩。这是一种非常宝贵的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的非常吸引人。作者不是那种枯燥的、说教式的写作，而是用一种非常个人化、非常接地气的语言，将她复杂的情感和深刻的思考娓娓道来。我尤其喜欢她的一些譬喻和比喻，它们既生动形象，又蕴含着深刻的哲理。例如，她用“像一只被遗弃在角落的旧玩具，却依然努力想要找回自己的价值”来形容自己重返工作时的心情，这种直观的感受立刻就能引起读者的共鸣。这种细腻而富有洞察力的文字，让整本书充满了艺术感，也让读者在轻松阅读的过程中，能够感受到作者内心深处的情感波动和对生命的感悟。

评分☆☆☆☆☆

阅读《健康才有鹿用！2独自生活抗癌中，重返工作岗位》的过程，对我而言是一次深刻的心理洗礼。作者并没有刻意去“治愈”任何人，而是通过分享自己的经历，让读者看到了一个普通人在极端困境下的生存智慧。她关于如何与身体对话，如何理解疾病带来的改变，以及如何重新定义“健康”的思考，都让我对生命有了新的认识。这本书不只是关于疾病，更是关于生命力本身。它展现了即使在最黑暗的时刻，人类内心深处依然可以闪耀出希望的光芒。作者在书中流露出的乐观和坚韧，并不是那种盲目的、不切实际的乐观，而是建立在对现实深刻认知基础上的、一种顽强的生命意志，这让我感到非常鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

我非常赞赏作者在书中展现出的“自我关怀”能力。在独自抗癌的过程中，她不仅要面对身体的痛苦，还要处理繁杂的事务，但她始终没有忘记照顾好自己的情绪和心理。她懂得如何给自己留出独处的时间，如何通过运动、阅读、甚至是做一些自己喜欢的事情来缓解压力。这种对自我的关注，以及在困难面前依然能够照顾好自己的能力，是我在这本书中最受启发的点之一。它让我意识到，真正的坚强，不仅仅在于面对困难的勇气，更在于在困难中不忘善待自己，不忘给自己注入力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《健康才有鹿用！2独自生活抗癌中，重返工作岗位》这本书，我内心久久不能平静。它不仅仅是一本关于癌症抗争的书，更像是一份来自生活最深处的呐喊与力量。作者以一种极其坦诚、甚至带着一丝黑色幽默的笔触，描绘了她在独自面对癌症、处理工作以及重新融入社会的过程中所经历的一切。这本书最打动我的地方在于，它没有回避那些最艰难、最令人沮丧的时刻。那些关于身体的不适，心理的孤独，以及对未来的迷茫，都被作者毫不掩饰地呈现出来。她没有试图去美化抗癌的过程，而是真实地展现了其残酷性，比如化疗带来的副作用，情绪的起伏不定，以及在疾病面前感到的脆弱。但恰恰是这种真实，赋予了这本书强大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在书中对于“独自生活”的处理方式。很多时候，疾病会让人感到被孤立，而独自面对癌症，这种孤独感可能会被无限放大。作者没有回避这一点，她真实地描绘了在夜深人静时，独自一人面对恐惧和无助的感觉。但同时，她也展现了如何通过自我调节，如何寻找内在的乐趣，如何与外界建立联系来对抗这种孤独。她对于独处时光的运用，比如通过阅读、思考，甚至是简单的家务劳动来充实自己，都让我看到了一个独立而强大的个体如何在逆境中找到平衡。这本书让我意识到，即使独自一人，我们依然可以拥有丰富而有意义的生活，并且能够从中汲取力量去面对更大的挑战，这是一种非常积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式真是太独特了。作者的语言风格时而戏谑，时而深沉，但始终保持着一种清醒和智慧。她没有卖惨，也没有刻意煽情，而是用一种平和甚至带着一丝调侃的语气，讲述着她如何在独自面对疾病的同时，还要努力维持正常的生活节奏，甚至要重拾曾经的工作。她对细节的捕捉非常敏锐，比如描述在医院里看到的其他病友，在身体不适时对食物的味觉变化，以及在独自一人时产生的种种思绪。这些细枝末节，却构成了她抗癌路上最真实的轨迹，也让我这个读者能够感同身受，仿佛置身于她的生活之中。特别是她对独自生活的描写，那种内心的疏离感和自我慰藉的努力，都让我深刻体会到，即使身处绝境，也要学会与自己和解，找到内心的力量。

评分☆☆☆☆☆

《健康才有鹿用！2独自生活抗癌中，重返工作岗位》这本书，给我最大的感受就是一种“坚韧”的力量。作者在面对身体的病痛、生活的压力、工作的挑战时，并没有选择放弃，而是选择了勇敢地面对，并且努力地去寻找解决之道。她用自己的经历告诉我们，即使在最艰难的时刻，只要我们不放弃希望，不放弃对生活的热爱，就一定能够找到属于自己的出路。她那种不屈不挠的精神，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我更加相信，无论遇到什么样的困难，我们都可以像她一样，坚强地走下去。

评分☆☆☆☆☆

我之所以被这本书深深吸引，是因为它提供了一个如此贴近生活、如此充满人情味的视角来看待重返工作这个课题。在很多人的观念里，一旦罹患重疾，职业生涯似乎就画上了句号。但作者却用她的亲身经历告诉我们，生活并非如此简单粗暴。她描述了在重返工作岗位前后的种种挣扎，包括如何调整自己的身体和心态，如何与同事和上司沟通，以及如何在有限的精力下完成工作任务。那些关于如何平衡工作与健康的细节，关于如何在工作中寻找意义和价值的思考，都让我受益匪浅。她并没有将工作描绘成一个可以轻松驾驭的轻松之地，而是展现了其中的挑战与不易，但同时，她也强调了工作对她而言不仅仅是谋生手段，更是精神寄托和自我价值实现的平台，这一点尤其让我动容，仿佛看到了自己在面对生活困境时也应该拥有的那份坚持和韧性。