要「優雅地老去」或「不堪地老去」，
取決於你「面對孤獨」的能力！
打造出「全球最知名上班族島耕作」，作品熱銷4000萬冊的弘兼憲史，
在迎向人生下半場之際，分享當個帥氣老人的祕訣。
當人生邁入下半場時，最需要培養的便是「自處能力」，在心態上養成能「一個人獨自生活」。這並非離群索居，也並非刻意選擇孤獨，而是一個人住在便利的市中心，或是跟家人住在一起但不依賴家人，完全自立生活。不必顧慮他人，依照自己的步調過日子。
而「自處能力」，是與周遭人「相處的能力」、是烹飪、照料生活起居的「家事能力」及「安排的能力」，也是可以享受一個人生活的「孤獨能力」。
和弘兼憲史一起，享受下半場的人生，當個帥氣老人吧！
本書特色
★作品熱銷4000萬冊！打造出「全球最知名上班族島耕作」的弘兼憲史分享當個帥氣老人的祕訣。
★不論是人生已邁入、即將邁入下半場，都需要了解：要「優雅地老去」或「不堪地老去」，取決於你「面對孤獨」的能力！
具体描述
现代都市人的精神图景：一部关于内心构建与人际关系的深度观察 书名：迷失的罗盘与内心的灯塔：当代社会中的个体探索与情感重建 作者：[此处留空，或使用一个中性的笔名] 内容简介： 在信息爆炸、联系日益紧密的现代社会，我们比以往任何时候都更渴望真实、持久的连接，却也常常陷于一种前所未有的疏离感之中。本书并非一部教条式的成功指南，也不是对某种特定生活方式的推崇或批判，它是一次深入骨髓的社会观察与个人心理解剖，旨在描绘当代都市人如何在高速运转的日常中，重新校准自己与世界、与他人，以及与“自我”的关系。 本书的叙事结构，如同一次层层剥离的考古挖掘，从宏大的社会背景切入，最终聚焦于个体心理的微观层面。我们首先探讨了“效率至上”的文化如何重塑了我们的时间观念和价值排序。从早晨被闹钟无情唤醒的那一刻起，我们的生活便被量化、被压缩，目标导向的思维模式渗透到每一个角落，从职业晋升到人际交往，一切似乎都成为了达成某个“结果”的手段。这种“忙碌即价值”的隐性规则，使得许多人陷入一种“表演式忙碌”的怪圈，他们害怕停下来，因为一旦停止，那种被时间追赶的焦虑感便会如潮水般涌来，暴露了内心深处对“无用性”的恐惧。 书中用了相当篇幅分析了社交媒体对自我认知的颠覆性影响。平台精心构建的“完美人设”，制造了一种集体性的“比较陷阱”。我们不再是单纯地生活，而是在持续地记录、编辑和发布我们的生活。这种对外界反馈的过度依赖，使得个体的内在价值感变得异常脆弱，如同建立在沙滩上的城堡，随时可能因为一次点赞的缺失或负面评论的出现而瞬间崩塌。作者通过详实的案例研究，剖析了“点赞经济”如何训练我们的大脑，使其习惯于即时满足和外部肯定，从而削弱了发展“内在叙事”的能力——即独立判断何为“好生活”的能力。 然而，本书的重点并非仅仅停留在对现代弊病的控诉。真正的价值在于对“如何重建”的探索。作者引入了“慢哲学”和“刻意留白”的概念，鼓励读者主动为生活制造“空隙”。这些空隙并非效率的损失，而是精神呼吸的空间。这种“留白”，可以是清晨不看手机的半小时，可以是专注于一项手工技艺（如园艺、木工、烘焙）的专注时刻，也可以是与密友进行一场不设任何议程的深度对话。通过这些刻意的“慢动作”，个体得以重新连接身体的感知，从数字化的噪音中抽离出来，倾听那些被日常淹没的微弱心声。 在人际关系层面，本书挑战了传统上对“社交广度”的推崇。作者认为，现代人的“社交疲劳”根源于关系质量的稀释。我们拥有成百上千的“联系人”，却可能缺乏一个可以毫无保留地袒露脆弱的“灵魂盟友”。书中探讨了建立深度联结所需的“情感投入成本”，这包括勇气、真诚以及承担冲突的意愿。作者详细阐述了“边界设定”的重要性，指出清晰的个人边界并非是推开他人的高墙，而是界定自我存在范围的必要框架。只有明确了“我是谁”以及“我能给予什么，不能给予什么”之后，才能建立起健康、可持续的亲密关系，避免因过度付出或期望过高而导致的反复受挫。 此外，本书对“独处”的价值进行了重估。它区分了“孤独”（Loneliness，一种痛苦的缺乏连接感）与“自处”（Solitude，一种主动选择的、富有成效的自我相处状态）。作者认为，在当代社会，习得如何与自己舒适地相处，是通往内心平静的关键一步。自处为自我反思、整合碎片化的生活经验、发展独特的个人视角提供了不可替代的场域。这并非意味着逃避社会，而是为了更好地回归社会——带着更清晰的自我定位和更丰盈的内在资源。 本书的论证风格严谨而富有洞察力，融合了心理学理论、社会学观察和哲学思辨。它避免了空泛的口号，而是通过对具体生活场景的细致描摹，引发读者的共鸣与自我审视。阅读《迷失的罗盘与内心的灯塔》，就像进行一场精心策划的内心导航之旅，它不提供现成的答案，却提供了一套重新定位自己精神坐标的工具，帮助每一个在现代洪流中感到漂浮的灵魂，找到属于自己的、坚实的锚点。这是一部献给所有在喧嚣中寻求真实、在连接中渴望深刻的都市探索者的必读之作。
著者信息
作者簡介
弘兼憲史
一九四七年生於山口縣。早稻田大學法學院畢業後，進入松下電器產業（今PANASONIC）工作。七三年，為了成為漫畫家而辭職。七四年，以《薰風》出道成為漫畫家。之後，以《人間交叉點》榮獲小學館漫畫賞、以「課長島耕作」榮獲講談社漫畫賞、以《黃昏流星群》榮獲文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞及日本漫畫家協會賞大賞，二○○七年獲頒紫綬獎章。主要著作有《弘兼憲史流『新老人』之建議》（德間書店）、《弘兼憲史流 六十歲後兩手空空的人生》、《為古稀乾杯！老態龍鍾的人生也別有樂趣」》、《弘兼 六十歲後的輕鬆男人料理》、《人生七十歲後最有趣》等。
譯者簡介
涂愫芸
東吳日語系畢，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。
譯有《少年陰陽師》系列、《夜行》、《為什麼貓都叫不來》、《鹿男》、《豐臣公主》、《華麗一族》、《電車男》、《欠踹的背影》等書。
弘兼憲史
一九四七年生於山口縣。早稻田大學法學院畢業後，進入松下電器產業（今PANASONIC）工作。七三年，為了成為漫畫家而辭職。七四年，以《薰風》出道成為漫畫家。之後，以《人間交叉點》榮獲小學館漫畫賞、以「課長島耕作」榮獲講談社漫畫賞、以《黃昏流星群》榮獲文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞及日本漫畫家協會賞大賞，二○○七年獲頒紫綬獎章。主要著作有《弘兼憲史流『新老人』之建議》（德間書店）、《弘兼憲史流 六十歲後兩手空空的人生》、《為古稀乾杯！老態龍鍾的人生也別有樂趣」》、《弘兼 六十歲後的輕鬆男人料理》、《人生七十歲後最有趣》等。
譯者簡介
涂愫芸
東吳日語系畢，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。
譯有《少年陰陽師》系列、《夜行》、《為什麼貓都叫不來》、《鹿男》、《豐臣公主》、《華麗一族》、《電車男》、《欠踹的背影》等書。
图书目录
第1章 「自處能力」將左右後半人生的幸福
第2章 把孤獨當成朋友，樂在其中
第3章 支撐「自處能力」的家事能力
第4章 剩一個人時的「金錢能力」
第5章 如何充實一個人的時間
第6章 面對配偶死亡的態度、要有一個人死去的心理準備
第7章 整理身邊事物活得輕鬆自在
第2章 把孤獨當成朋友，樂在其中
第3章 支撐「自處能力」的家事能力
第4章 剩一個人時的「金錢能力」
第5章 如何充實一個人的時間
第6章 面對配偶死亡的態度、要有一個人死去的心理準備
第7章 整理身邊事物活得輕鬆自在
图书试读
用户评价
评分
這本書的封面設計，說真的，第一眼看過去沒有特別驚艷，就是那種日系文青會喜歡的簡約風格，配色也比較沉穩。不過，翻開內頁後，才發現它其實是本挺有意思的書。作者的文字風格很平易近人，沒有什麼華麗的詞藻，就像是跟一個很早就出來打拼的學長在聊天一樣，分享一些他自己生活上的點滴。我特別喜歡他描寫那種獨處時的細膩感受，像是天氣變化的時候，自己煮咖啡的儀式感，或是面對外界的紛擾時，如何找到內心的平靜。這不是那種教你「如何成功」的勵志書，反而是更貼近日常，讓人覺得「原來我不是唯一一個有這些煩惱的人」。
评分這本書的敘事節奏掌握得非常好，不是那種一板一眼的說教，而是很自然地帶入一些他過去的經驗。我印象最深的是他提到某些創作上的瓶頸期，以及如何透過獨處來找到突破口。這跟我自己工作上遇到類似狀況時的處理方式有點類似，但他的角度更為成熟和豁達。他並沒有美化孤獨，而是很誠實地呈現了獨處時的挑戰，像是偶爾的寂寞感，或是外界不理解的眼光。但重點是他怎麼把這些負面情緒轉化成養分。對於我們這些生活在資訊爆炸時代，時時刻刻都要保持連結的人來說，這本書像是一劑強心針，提醒我們要適時地「斷開連結」，好好跟自己對話。
评分說真的，現在市面上太多書都在鼓吹「社交網絡有多重要」、「團隊合作多有價值」，彷彿一個人待著就是落伍。這本《和孤獨做朋友》，簡直是另闢蹊徑的一股清流。它並沒有要你變成一個隱士，而是教你如何與「自己」這個最長久的夥伴建立穩固的關係。書中有些生活哲學，雖然是日本的背景，但台灣讀者絕對能感同身受，尤其是在大城市裡打拚，人際關係複雜，但真正能依靠的還是自己這塊基石。它讓我開始重新審視我對「一個人」這件事的看法，不再把它視為一種狀態，而是一種可以主動選擇的生活方式。讀完後，我甚至開始期待起週末那幾個完全屬於自己的午後時光了。
评分坦白講，我對日本漫畫家寫的生活哲學這類型的書一向是抱持著半信半疑的態度，畢竟他們的生活可能跟我們一般上班族差蠻多的。但這本讓我有點改觀。書裡頭探討的「孤獨」並不是指那種很負面、很淒涼的狀態，反而是比較像是一種「自給自足」的能力。作者似乎很懂得如何把一個人的時間過得充實且有品質，這點蠻值得我們學習的。像他提到自己整理書房、整理思緒的過程，對我這種有點小宅的人來說，看了很有共鳴。它沒有給我什麼驚天動地的啟發，但卻是那種，在你有點迷惘的時候，會讓人想拿起來翻幾頁，然後深吸一口氣，告訴自己「沒關係，自己也可以過得很好」的那種溫暖支持。
评分從文學角度來看，這本書的文字功力是經得起考驗的。雖然內容是關於個人生活，但選詞遣字非常精準，沒有多餘的贅述。它成功地將日本文化中那種對細微事物的執著，融入到對「自我」的探索中。我特別喜歡它不刻意強調「獨自一人有多偉大」，而是強調「獨自一人時，你能與誰相遇」，這裡的「誰」指的是更深層次的自我。這種內斂的表達方式，讓整本書讀起來非常舒服，不會有壓力。它不像坊間很多心靈雞湯那樣用力過猛，反而是像一碗熱騰騰的味噌湯，暖胃又暖心，讓你覺得世界並沒有那麼複雜。
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