要「優雅地老去」或「不堪地老去」，
取決於你「麵對孤獨」的能力！
打造齣「全球最知名上班族島耕作」，作品熱銷4000萬冊的弘兼憲史，
在迎嚮人生下半場之際，分享當個帥氣老人的祕訣。
當人生邁入下半場時，最需要培養的便是「自處能力」，在心態上養成能「一個人獨自生活」。這並非離群索居，也並非刻意選擇孤獨，而是一個人住在便利的市中心，或是跟傢人住在一起但不依賴傢人，完全自立生活。不必顧慮他人，依照自己的步調過日子。
而「自處能力」，是與周遭人「相處的能力」、是烹飪、照料生活起居的「傢事能力」及「安排的能力」，也是可以享受一個人生活的「孤獨能力」。
和弘兼憲史一起，享受下半場的人生，當個帥氣老人吧！
本書特色
★作品熱銷4000萬冊！打造齣「全球最知名上班族島耕作」的弘兼憲史分享當個帥氣老人的祕訣。
★不論是人生已邁入、即將邁入下半場，都需要瞭解：要「優雅地老去」或「不堪地老去」，取決於你「麵對孤獨」的能力！
具體描述
現代都市人的精神圖景：一部關於內心構建與人際關係的深度觀察 書名：迷失的羅盤與內心的燈塔：當代社會中的個體探索與情感重建 作者：[此處留空，或使用一個中性的筆名] 內容簡介： 在信息爆炸、聯係日益緊密的現代社會，我們比以往任何時候都更渴望真實、持久的連接，卻也常常陷於一種前所未有的疏離感之中。本書並非一部教條式的成功指南，也不是對某種特定生活方式的推崇或批判，它是一次深入骨髓的社會觀察與個人心理解剖，旨在描繪當代都市人如何在高速運轉的日常中，重新校準自己與世界、與他人，以及與“自我”的關係。 本書的敘事結構，如同一次層層剝離的考古挖掘，從宏大的社會背景切入，最終聚焦於個體心理的微觀層麵。我們首先探討瞭“效率至上”的文化如何重塑瞭我們的時間觀念和價值排序。從早晨被鬧鍾無情喚醒的那一刻起，我們的生活便被量化、被壓縮，目標導嚮的思維模式滲透到每一個角落，從職業晉升到人際交往，一切似乎都成為瞭達成某個“結果”的手段。這種“忙碌即價值”的隱性規則，使得許多人陷入一種“錶演式忙碌”的怪圈，他們害怕停下來，因為一旦停止，那種被時間追趕的焦慮感便會如潮水般湧來，暴露瞭內心深處對“無用性”的恐懼。 書中用瞭相當篇幅分析瞭社交媒體對自我認知的顛覆性影響。平颱精心構建的“完美人設”，製造瞭一種集體性的“比較陷阱”。我們不再是單純地生活，而是在持續地記錄、編輯和發布我們的生活。這種對外界反饋的過度依賴，使得個體的內在價值感變得異常脆弱，如同建立在沙灘上的城堡，隨時可能因為一次點贊的缺失或負麵評論的齣現而瞬間崩塌。作者通過詳實的案例研究，剖析瞭“點贊經濟”如何訓練我們的大腦，使其習慣於即時滿足和外部肯定，從而削弱瞭發展“內在敘事”的能力——即獨立判斷何為“好生活”的能力。 然而，本書的重點並非僅僅停留在對現代弊病的控訴。真正的價值在於對“如何重建”的探索。作者引入瞭“慢哲學”和“刻意留白”的概念，鼓勵讀者主動為生活製造“空隙”。這些空隙並非效率的損失，而是精神呼吸的空間。這種“留白”，可以是清晨不看手機的半小時，可以是專注於一項手工技藝（如園藝、木工、烘焙）的專注時刻，也可以是與密友進行一場不設任何議程的深度對話。通過這些刻意的“慢動作”，個體得以重新連接身體的感知，從數字化的噪音中抽離齣來，傾聽那些被日常淹沒的微弱心聲。 在人際關係層麵，本書挑戰瞭傳統上對“社交廣度”的推崇。作者認為，現代人的“社交疲勞”根源於關係質量的稀釋。我們擁有成百上韆的“聯係人”，卻可能缺乏一個可以毫無保留地袒露脆弱的“靈魂盟友”。書中探討瞭建立深度聯結所需的“情感投入成本”，這包括勇氣、真誠以及承擔衝突的意願。作者詳細闡述瞭“邊界設定”的重要性，指齣清晰的個人邊界並非是推開他人的高牆，而是界定自我存在範圍的必要框架。隻有明確瞭“我是誰”以及“我能給予什麼，不能給予什麼”之後，纔能建立起健康、可持續的親密關係，避免因過度付齣或期望過高而導緻的反復受挫。 此外，本書對“獨處”的價值進行瞭重估。它區分瞭“孤獨”（Loneliness，一種痛苦的缺乏連接感）與“自處”（Solitude，一種主動選擇的、富有成效的自我相處狀態）。作者認為，在當代社會，習得如何與自己舒適地相處，是通往內心平靜的關鍵一步。自處為自我反思、整閤碎片化的生活經驗、發展獨特的個人視角提供瞭不可替代的場域。這並非意味著逃避社會，而是為瞭更好地迴歸社會——帶著更清晰的自我定位和更豐盈的內在資源。 本書的論證風格嚴謹而富有洞察力，融閤瞭心理學理論、社會學觀察和哲學思辨。它避免瞭空泛的口號，而是通過對具體生活場景的細緻描摹，引發讀者的共鳴與自我審視。閱讀《迷失的羅盤與內心的燈塔》，就像進行一場精心策劃的內心導航之旅，它不提供現成的答案，卻提供瞭一套重新定位自己精神坐標的工具，幫助每一個在現代洪流中感到漂浮的靈魂，找到屬於自己的、堅實的錨點。這是一部獻給所有在喧囂中尋求真實、在連接中渴望深刻的都市探索者的必讀之作。
著者信息
作者簡介
弘兼憲史
一九四七年生於山口縣。早稻田大學法學院畢業後，進入鬆下電器產業（今PANASONIC）工作。七三年，為瞭成為漫畫傢而辭職。七四年，以《薰風》齣道成為漫畫傢。之後，以《人間交叉點》榮獲小學館漫畫賞、以「課長島耕作」榮獲講談社漫畫賞、以《黃昏流星群》榮獲文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞及日本漫畫傢協會賞大賞，二○○七年獲頒紫綬獎章。主要著作有《弘兼憲史流『新老人』之建議》（德間書店）、《弘兼憲史流 六十歲後兩手空空的人生》、《為古稀乾杯！老態龍鍾的人生也別有樂趣」》、《弘兼 六十歲後的輕鬆男人料理》、《人生七十歲後最有趣》等。
譯者簡介
塗愫蕓
東吳日語係畢，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。
譯有《少年陰陽師》係列、《夜行》、《為什麼貓都叫不來》、《鹿男》、《豐臣公主》、《華麗一族》、《電車男》、《欠踹的背影》等書。
弘兼憲史
一九四七年生於山口縣。早稻田大學法學院畢業後，進入鬆下電器產業（今PANASONIC）工作。七三年，為瞭成為漫畫傢而辭職。七四年，以《薰風》齣道成為漫畫傢。之後，以《人間交叉點》榮獲小學館漫畫賞、以「課長島耕作」榮獲講談社漫畫賞、以《黃昏流星群》榮獲文化廳媒體藝術祭漫畫部門優秀賞及日本漫畫傢協會賞大賞，二○○七年獲頒紫綬獎章。主要著作有《弘兼憲史流『新老人』之建議》（德間書店）、《弘兼憲史流 六十歲後兩手空空的人生》、《為古稀乾杯！老態龍鍾的人生也別有樂趣」》、《弘兼 六十歲後的輕鬆男人料理》、《人生七十歲後最有趣》等。
譯者簡介
塗愫蕓
東吳日語係畢，遊學日本三年，任職日商七年，現為專職翻譯。
譯有《少年陰陽師》係列、《夜行》、《為什麼貓都叫不來》、《鹿男》、《豐臣公主》、《華麗一族》、《電車男》、《欠踹的背影》等書。
圖書目錄
第1章 「自處能力」將左右後半人生的幸福
第2章 把孤獨當成朋友，樂在其中
第3章 支撐「自處能力」的傢事能力
第4章 剩一個人時的「金錢能力」
第5章 如何充實一個人的時間
第6章 麵對配偶死亡的態度、要有一個人死去的心理準備
第7章 整理身邊事物活得輕鬆自在
第2章 把孤獨當成朋友，樂在其中
第3章 支撐「自處能力」的傢事能力
第4章 剩一個人時的「金錢能力」
第5章 如何充實一個人的時間
第6章 麵對配偶死亡的態度、要有一個人死去的心理準備
第7章 整理身邊事物活得輕鬆自在
圖書試讀
用戶評價
评分
這本書的封麵設計，說真的，第一眼看過去沒有特別驚艷，就是那種日係文青會喜歡的簡約風格，配色也比較沉穩。不過，翻開內頁後，纔發現它其實是本挺有意思的書。作者的文字風格很平易近人，沒有什麼華麗的詞藻，就像是跟一個很早就齣來打拼的學長在聊天一樣，分享一些他自己生活上的點滴。我特別喜歡他描寫那種獨處時的細膩感受，像是天氣變化的時候，自己煮咖啡的儀式感，或是麵對外界的紛擾時，如何找到內心的平靜。這不是那種教你「如何成功」的勵誌書，反而是更貼近日常，讓人覺得「原來我不是唯一一個有這些煩惱的人」。
评分這本書的敘事節奏掌握得非常好，不是那種一闆一眼的說教，而是很自然地帶入一些他過去的經驗。我印象最深的是他提到某些創作上的瓶頸期，以及如何透過獨處來找到突破口。這跟我自己工作上遇到類似狀況時的處理方式有點類似，但他的角度更為成熟和豁達。他並沒有美化孤獨，而是很誠實地呈現瞭獨處時的挑戰，像是偶爾的寂寞感，或是外界不理解的眼光。但重點是他怎麼把這些負麵情緒轉化成養分。對於我們這些生活在資訊爆炸時代，時時刻刻都要保持連結的人來說，這本書像是一劑強心針，提醒我們要適時地「斷開連結」，好好跟自己對話。
评分說真的，現在市麵上太多書都在鼓吹「社交網絡有多重要」、「團隊閤作多有價值」，彷彿一個人待著就是落伍。這本《和孤獨做朋友》，簡直是另闢蹊徑的一股清流。它並沒有要你變成一個隱士，而是教你如何與「自己」這個最長久的夥伴建立穩固的關係。書中有些生活哲學，雖然是日本的背景，但颱灣讀者絕對能感同身受，尤其是在大城市裡打拚，人際關係複雜，但真正能依靠的還是自己這塊基石。它讓我開始重新審視我對「一個人」這件事的看法，不再把它視為一種狀態，而是一種可以主動選擇的生活方式。讀完後，我甚至開始期待起週末那幾個完全屬於自己的午後時光瞭。
评分坦白講，我對日本漫畫傢寫的生活哲學這類型的書一嚮是抱持著半信半疑的態度，畢竟他們的生活可能跟我們一般上班族差蠻多的。但這本讓我有點改觀。書裡頭探討的「孤獨」並不是指那種很負麵、很淒涼的狀態，反而是比較像是一種「自給自足」的能力。作者似乎很懂得如何把一個人的時間過得充實且有品質，這點蠻值得我們學習的。像他提到自己整理書房、整理思緒的過程，對我這種有點小宅的人來說，看瞭很有共鳴。它沒有給我什麼驚天動地的啟發，但卻是那種，在你有點迷惘的時候，會讓人想拿起來翻幾頁，然後深吸一口氣，告訴自己「沒關係，自己也可以過得很好」的那種溫暖支持。
评分從文學角度來看，這本書的文字功力是經得起考驗的。雖然內容是關於個人生活，但選詞遣字非常精準，沒有多餘的贅述。它成功地將日本文化中那種對細微事物的執著，融入到對「自我」的探索中。我特別喜歡它不刻意強調「獨自一人有多偉大」，而是強調「獨自一人時，你能與誰相遇」，這裡的「誰」指的是更深層次的自我。這種內斂的錶達方式，讓整本書讀起來非常舒服，不會有壓力。它不像坊間很多心靈雞湯那樣用力過猛，反而是像一碗熱騰騰的味噌湯，暖胃又暖心，讓你覺得世界並沒有那麼複雜。
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