這是一本全方位規畫退休準備的實用工具書。
從認識身體的改變開始，思考如何儲備未來的健康能量，
瞭解情緒管理、傢庭及婚姻關係可能麵臨的變化，學習維繫之道。
教你懂得培養興趣、規劃旅遊，
在身體照護上，訂好飲食計畫、預防骨鬆、肌少癥及三高慢性疾病，
還有瞭解長照福利及共居思考，協助你打理未來退休的財務管理。
★40、50歲想提早退休的你，一定要看
高齡長壽已是人口發展趨勢，如果你現在是40、50歲，未來可能還有50年的生命，你想怎麼過呢？開始準備瞭嗎？不管你是否接近退休年紀，都可以提早「懂老」和「安排未來想過的生活」。
★已經處在退休階段的你，更要閱讀
你對自己現階段的退休生活滿意嗎？目前的體能狀況、傢庭關係和生活經營，是否如你之前的想像？
本書精選12堂讓你更幸福的必修課
希望藉由本書，幫助你達到想要的退休生活！
Lesson1拒當下流老人
Lesson2儲備健康能量
Lesson3學會情緒管理
Lesson4傢庭關係的變化
Lesson5婚姻關係的經營
Lesson6培養運動的習慣與樂趣
Lesson7用旅行擴展視野
Lesson8訂定適閤自己的飲食計畫
Lesson9預防骨鬆及肌少癥
Lesson10注意血壓，預防中風
Lesson11共居與長照
Lesson12退休的財務規劃
◇教你認識身體的變化，預防高齡帶來的退化、失能、骨鬆、肌少癥及中風等威脅。
◇學會情緒管理，懂得經營婚姻及傢庭關係，而非焦慮無助的緊抓著另一半或孩子過生活。
◇開始儲備健康能量，訂定適閤自己的飲食計畫，吃進元氣。
◇培養運動的習慣與樂趣，並安排旅行擴展視野。
◇帶您瞭解近年發展的長照福利、喘息服務及共居思考，並著手退休的財務規劃，盡情地彩繪人生的下半場！
