1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习5X5：图像认知X空间辨识X反应力训练，空间数感与脑力快速成长！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「点连点」系列书共有三本，
　　这本「图形练习」很适合还在学习握笔的孩子。
　　因为「线条—图形」是一切写画基础，
　　无论是想写字或画画，
　　控制笔势与线条是最重要的。
　　若无法稳定地画出直线，
　　就更不容易画好曲线。

　　透过学习格内直横各5个点的导引，
　　孩子们不只能顺利画出线条与简单图形，
　　还能组合出多种可爱图案。

　　画好线条图后，
　　还可拿来当着色本喔！

　　>>>>>>「点连点」与一般描写练习本差异在哪儿？
　　常见的描写练习本只是「照着描」，
　　不必动脑筋，
　　是较为死板的学习法。

　　「眼脑手协调，点连点线条练习」的每一张图，
　　都需要「用眼观察」、「动脑思考」、「拿笔实画」才能顺利完成，
　　相较之下活泼有趣得多；
　　目前这种方法已有日韩中及欧洲多国採用，
　　可说是训练孩子们观察力、反应力最棒的方法。

　　本系列共有《1日3分，训练观察力！》、《1日5分，训练反应力！》及《1日7分，训练专注力！》，
　　借由图形的引导训练小手肌肉，
　　衔接正式教育时更加顺利。

本书特色

　　★利用有趣的涂鸦练习，训练小手肌肉，打下写画基础
　　★透过学习格引导，及早习惯中文方块字架构
　　★学画日常事物图案，更有亲切感
 

好的，这是一份关于一本假设存在的、不包含您提及的图书内容的详细图书简介。 --- 专注力与记忆力训练手册：构建高效思维的系统指南 突破思维瓶颈，重塑认知结构 在这个信息爆炸的时代，我们的注意力被不断地切割，深度思考的能力面临严峻挑战。本书《专注力与记忆力训练手册》提供了一套系统化、科学化的训练体系，旨在帮助读者从根本上提升注意力的广度和深度，强化记忆的编码、储存和提取能力。它不是一本速成指南，而是一份详尽的认知能力优化蓝图，引导你建立一套稳固、高效的思维习惯。 本书内容围绕三大核心支柱展开：深度专注力的培养、记忆系统的全面升级、以及思维效率的整合优化。我们摒弃了零散的技巧堆砌，转而采用基于神经科学和认知心理学的原理，提供一套可操作、可量化的训练流程。 第一部分：深度专注力的构建与维护 现代生活最大的敌人是“持续性分心”。本书首先深入解析了注意力机制的生物学基础，解释了“分心循环”是如何形成的，并提供了一系列打破此循环的实用策略。 章节一：认识你的注意力“肌肉” 注意力光谱分析： 区分“广度注意力”、“持续性注意力”和“选择性注意力”的不同类型，帮助读者识别自身当前最薄弱的环节。 认知负荷理论的应用： 学习如何科学地分配工作记忆资源，避免因信息过载导致的效率骤降。介绍“心流”状态的生理指标与触发条件。 环境与生物钟的协同作用： 探讨光照、噪音、温度等环境因素如何影响皮质醇水平和警觉性，并提供“最佳工作环境”的构建指南。 章节二：无干扰工作流的建立 时间区块化策略（Time Blocking）： 详细介绍如何将一天分解为专注区块（Deep Work Blocks）和恢复区块（Recovery Blocks），确保关键任务不受侵扰。 “任务切换成本”的量化与最小化： 介绍多任务处理（Multitasking）的认知陷阱，并教授如何通过“任务批处理”和“切换预警”机制，减少大脑在任务间转移时的损耗。 数字排毒的实操方案： 提供针对智能手机和社交媒体依赖的渐进式脱敏训练，包括通知管理、应用使用时间限制的个性化设置。 章节三：提升抗干扰韧性 正念与觉察训练： 引入基础的正念冥想练习，重点在于“不加评判地观察思绪飘移”，从而增强对思绪漂移的即时察觉能力。 主动分心诱导测试： 学习如何设计受控的小型干扰来模拟真实工作环境中的意外，训练大脑在压力下保持核心任务的稳定性。 第二部分：记忆系统的全方位升级 记忆力并非天生的固定属性，而是一套需要精细维护和有效编码的系统。本书的第二部分专注于从短期记忆到长期记忆的转化效率提升。 章节四：记忆的编码基础 关联性原则（Elaboration）： 强调记忆的深度取决于信息间的连接数量和质量。介绍如何通过提问、类比和情境化来加深对新信息的理解和编码。 提取练习（Retrieval Practice）的效能： 解释“费曼技巧”和“自我测试”如何远胜于单纯的重复阅读。提供不同学习阶段的定制化测试频率表。 多感官输入的重要性： 探讨视觉、听觉、动觉（Kinaesthetic）信息在记忆锚定中的作用，指导读者设计多维度的学习材料。 章节五：高级记忆策略：结构化与想象 结构化记忆法： 深入解析如何使用“思维导图（Mind Mapping）”和“大纲法”来组织复杂信息，将知识点转化为可导航的认知地图。 记忆宫殿（Method of Loci）的现代应用： 不仅教授如何建立虚拟空间，更侧重于如何将抽象概念转化为生动、情感丰富的图像，以强化空间记忆的锚点效应。 故事链与联想记忆法： 针对序列信息和列表信息，提供构建荒诞、夸张故事链条的具体步骤，确保记忆的鲜活性和持久性。 章节六：记忆的巩固与抗遗忘 间隔重复（Spaced Repetition）的科学布局： 介绍基于艾宾浩斯遗忘曲线的优化算法，指导读者规划最佳复习时间点，以最小的努力实现长期记忆。 睡眠与记忆固化： 分析快速眼动（REM）睡眠和慢波睡眠（SWS）在巩固新记忆中的关键作用，并提供助益深度睡眠的睡前习惯清单。 第三部分：思维效率的整合与加速 最终极的目标是将专注力和记忆力转化为高效的解决问题的能力。本部分关注信息的快速处理、综合和创造性输出。 章节七：批判性思维的速度提升 信息过滤与优先级排序： 介绍“帕累托原则（80/20法则）”在信息摄入中的应用，训练读者快速识别核心信息和边缘细节。 模式识别与类比推理： 讲解如何通过识别跨领域知识的深层结构相似性（结构映射），来加速新问题的解决过程。 章节八：心智模型的建立与应用 基础心智模型库的构建： 系统介绍经济学、物理学和社会学中的核心基础模型（如边际效用递减、反馈回路等），并提供如何在日常决策中调用这些模型的练习。 反向工程思维（Inversion）： 训练读者从目标结果出发，倒推实现路径，从而发现更直接、更少阻碍的解决方案。 章节九：长期认知表现的维护 认知负荷的周期性清零： 强调定期的心智“断开连接”的重要性，介绍如何通过适度的无目的性活动（如散步、爱好）来促进“默认模式网络”的运作，激发潜意识的洞察力。 认知健康评估工具： 提供一套自我监测清单，帮助读者定期评估自己的专注力、记忆力和情绪状态，确保训练成果的可持续性。 --- 目标读者： 渴望提升学习效率的学生、需要处理大量复杂信息的专业人士、以及任何希望系统性增强大脑执行功能的人士。 本书承诺为您提供的，是一套完整、可实践的认知工具箱，而非昙花一现的“小窍门”。通过系统的训练，您将能够以更清晰的头脑，更持久的专注力，更可靠的记忆力，迎接现代生活的所有挑战。 ---

作者简介

BP研究会

　　BP指BrainPower「脑力」。BP研究会希望每个孩子都能「边玩边学」，并透过玩乐激发出最大潜能。「点连点」是首度推出的系列作品，日后也将持续努力开发出各种有助于学习的游戏书。

绘者简介

丘兆川

　　喜爱旅游、美食和绘画。

　　大学就读生物系，及服装设计。就职于广告公司时，老板曾问「你怎么不去当插画家」，因而受到启发，决定成为专职插画家。

　　喜欢绘制让人感到快乐、充满活力的插画！
 

前言

利用点连点，锻练孩子的眼脑手协调力

　　《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习》跟一般练习本最大的不同处在于：孩子们必须透过观察，在相应的点与点之间画线，才能完成图案。它比传统的描红练习本更需要专注地观察。

　　而在下笔前，更必须要思考：题目的点与空格内的点，相应位置是哪个？该从哪个点开始？线条的方向要怎么走？随着图形愈来愈复杂，必须思考与观察的细节也会变多；在不自觉间让孩子们学会观察与思考，都让「点连点」不只是单纯的练习本。

　　此外，本书部分图片经特别设计，呈现出水果、动物、日常用品等图案，在完成点连点图形后还可上色，让整个练习更加有趣。

　　在开始使用练习本前，还有些小建议提供给爸爸妈妈们参考：
　　＊用什么笔
　　笔桿太细的铅笔、原子笔，都不适合刚学抓握的孩子，若能使用学习铅笔或甚至蜡笔，会比较容易上手。
　　＊握笔姿势
　　刚开始学习拿笔的小小孩，不必特别纠正他们的握笔姿势，无论採用什么握笔姿势，只要他们能安全、开心地涂鸦就好了。
　　＊镜像问题
　　例如把C画成反向C，这个问题尤其容易出现在惯用左手的小朋友身上，解决方法是，不要「一笔到底」，先用点连点的方式完成图形，即可逐渐改善这个现象，增加孩子的自信心，顺利接轨学校生活。

　　如何有效使用《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习》？
　　Step 1：观察上方格子里的图片示范。
　　Step 2：在下方的空格里描绘出相同的图案。
　　Step 3：最后还可为图案上色，让它成为涂画本。
 

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习5X5：图像认知X空间辨识X反应力训练，空间数感与脑力快速成长！》简直是给我的大脑量身定做的！我一直觉得自己反应有点迟钝，尤其是在需要快速处理信息的时候，总是慢半拍。工作需要经常处理各种图表和数据，生活中的一些小事也常常让我觉得“错过了最佳时机”。看到这本书的介绍，我立刻就心动了。特别是“眼脑手协调”和“反应力训练”这几个关键词，戳中了我的痛点。我平时玩一些反应类的小游戏，但总觉得缺乏系统性，而这本书提供了5x5的点连点图形练习，感觉就像是一个循序渐进的“训练营”。我最期待的是它如何将图像认知、空间辨识和反应力这三个看似独立的技能融合在一起，通过简单的图形练习来达到“脑力快速成长”，这听起来太神奇了！我迫不及待想知道，每天花上这短短的5分钟，到底能带来多大的改变。我希望它不仅仅是枯燥的重复，而是能有一些变化和挑战，让我保持新鲜感，并且真正感受到自己在这方面的进步。如果真的能像书名说的那样，让我的空间数感和脑力都得到快速成长，那这投资就太值了！我非常好奇书中的具体练习设计，是不是有难易程度的区别？是否会根据我的表现进行调整？这些细节都让我充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书名实在是太吸引人了，有一种“秘籍”的感觉！“1日5分”这个设定简直是救星，对于我这种忙碌的上班族来说，每天挤出大量时间学习是不可能的，但5分钟，那简直是随手可拈。而且，它强调的是“训练反应力”，我平时开车、打游戏、甚至是走路的时候，都希望能更敏捷一些，减少意外的发生。更重要的是，它提到了“眼脑手协调”，这一点我尤其看重。我经常做一些需要精细操作的事情，比如缝纫、画画，有时候感觉手跟不上脑子的想法，或者眼睛看到的东西，手指就是迟迟不反应。这本《1日5分》听起来就像是能帮我打通这之间的“任督二脉”。“点连点图形练习5X5”这个具体的练习方式，虽然听起来简单，但我想背后一定有很巧妙的设计。它不是简单的涂鸦，而是有目的性的训练，能够同时锻炼“图像认知”和“空间辨识”，这感觉像是“一石多鸟”。我特别好奇，这些图形会是什么样的？会不会有不同主题的图形？例如，动物、植物、建筑，还是抽象的几何图形？我希望它能做到既有趣又能有效，让我愿意每天坚持下去。总而言之，我对这本书的“高效性”和“趣味性”抱有极大的希望，希望能找到一个能够系统性提升我反应能力和手眼协调能力的方法。

评分☆☆☆☆☆

看到《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习5X5：图像认知X空间辨识X反应力训练，空间数感与脑力快速成长！》这本书的标题，我立刻就被吸引了。我一直认为，拥有敏锐的反应能力和出色的手眼协调能力，是能够让我们在很多方面都表现出色的关键。尤其是在需要快速决策和精细操作的场合，这种能力更是至关重要。这本书提到的“1日5分”的练习时间，非常符合我这种想要提升但又缺乏固定学习时间的人的需求，每天只需要极短的时间，就能带来长期的收益，这实在是太诱人了。更让我惊喜的是，它将“图像认知”、“空间辨识”和“反应力训练”这三个核心概念融合在一个“点连点图形练习5X5”的框架下，听起来就非常有针对性，而且循序渐进。我特别期待这本书能否真正帮助我提升“空间数感”，让我在处理与空间、几何相关的问题时更加得心应手，并且实现“脑力快速成长”。我希望这本书的练习设计能够富有变化，避免单调，并且能够提供一些个性化的挑战，让我能够持续地保持学习的热情。总的来说，这本书给我的感觉是，它提供了一个简单易行，但效果显著的训练方法，能够帮助我从根本上提升自己的核心能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的逻辑思维和空间想象能力还有很大的提升空间，尤其是在处理一些需要空间转换和快速判断的任务时，总是显得有些吃力。当我在书店看到《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习5X5：图像认知X空间辨识X反应力训练，空间数感与脑力快速成长！》这本书的时候，简直就像是发现了宝藏！“图像认知”和“空间辨识”这两个词直接击中了我，我常常觉得自己在理解一些三维模型或者平面图的时候，需要花费比别人更多的时间。而“点连点图形练习5X5”这种形式，听起来比那些枯燥的数学题或者逻辑题要生动有趣得多，而且每天仅仅5分钟，完全不会给我带来太大的压力，很容易就能坚持下来。我最期待的是，通过这种图形练习，我能否真正地提升我的“空间数感”，让我在理解数字和空间关系的时候更加得心应手。同时，“反应力训练”也是一个巨大的吸引力，毕竟，谁不想拥有更快的反应速度呢？我希望这本书的练习设计能够循序渐进，从易到难，并且能够提供一些反馈机制，让我知道自己的进步情况。如果这本书真的能够帮助我“脑力快速成长”，那就太棒了！我非常好奇它内部的练习到底是如何编排的，会不会有不同难度和类型的图形组合，让我在享受练习乐趣的同时，也能获得实实在在的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名都透露出一种“科学”和“高效”的气息，让我非常感兴趣。《1日5分，训练反应力！眼脑手协调，点连点图形练习5X5：图像认知X空间辨识X反应力训练，空间数感与脑力快速成长！》这个名字，每一个字都在精准地描述这本书的核心价值。我平时的工作需要大量地观察细节，并且快速做出反应，例如，作为一名程序员，我需要快速找出代码中的错误；作为一名游戏玩家，我需要精准地操控角色。所以，对于“反应力训练”和“眼脑手协调”这两个方面的提升，我一直都有强烈的需求。这本书的“点连点图形练习5X5”听起来像是一种非常巧妙的训练方法，它不仅仅是简单的记忆或者计算，而是涉及到“图像认知”和“空间辨识”的双重挑战。我希望这本书能够提供一些有别于传统练习册的创新方法，让我在训练过程中既能感受到挑战，又能获得乐趣。每天5分钟的设定，简直是为我量身打造，不会占用我太多的碎片时间，而且这种短时高效的训练模式，也更容易让人坚持下去。我对“空间数感与脑力快速成长”这个目标非常期待，希望这本书能够帮助我突破瓶颈，提升我在工作和生活中的整体表现。我非常想知道，这本书的练习设计是否具有一定的趣味性，会不会有不同主题的图形，让我不会感到枯燥乏味。