時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 手帳
• 斜槓青年
• 效率提升
• 生活美學
• 律師
• 職場
• 個人成長
• 記錄
• 自我提升

　　手帳是活的，時間是具體的。
　　用最基本的綫條，讓每個人自由發揮，卻能應用在所有場閤，
　　透過自己畫下的時間軸，親自感受時光的長短與匆促。

　　從青澀的大學新鮮人，到長居日本的斜槓律師，手帳是生命中不可或缺的一部份。
　　一本手帳能做的不隻有考試時安排讀書時間、工作時管理行程，
　　人生的未來願景，也能用手帳一筆一畫達成。

　　手帳可以任意被翻閱與修正，被改變過的計畫，會在紙本上留下痕跡，
　　留下改變的過程也保留重新思考的機會。
　　人生最有意思的就是計畫與變化總是一齊前進，能彈性變化的手帳纔能應付浮動的計畫。
　　也唯有具有變化性的規劃纔能讓人生産生創造性，而不被限縮於單純走完記下的流水帳而已。
　　這是手帳牽動生活最珍貴的價值，就是讓人生不會受到束縛。

　　如果一生中能夠把遺憾減到最低，那也是一種平凡之中的最不平凡，很慶幸這一路能夠這樣踏實地走過。
　　所以寫下這一本書，想把這樣的的方法與心得，傳遞齣去。
　　希望對未來還欠缺篤定的人，可以透過這本手帳書，在規劃將來道路上增加更多自信心。

　　內附手帳本規格：
　　五年曆2頁、Life Planning 1頁、My Wish List 1頁、五年計畫2頁、一年計畫2頁、月記事24頁（2020年1月～2020年12月）、週記事106頁、To Do List 2頁、Lesson List 2頁、Note（方格）12頁
　　12.8cm×19cm／四色印刷／穿綫膠裝／霧麵書套
 

尋覓時間的漣漪：一部關於深度閱讀與思維構建的探索之旅 這是一本關於“閱讀如何塑造我們”的深層剖析，它不再關注效率至上的時間管理技巧，而是將焦點投嚮知識的內化、思想的連結，以及如何通過精細化的閱讀習慣，構建一個更加穩固和富有洞察力的認知框架。 第一章：知識的迷宮與導航星辰 在信息爆炸的時代，我們被海量的文本淹沒，如同置身於一座沒有地圖的巨大迷宮。本書並不教你如何快速“掃讀”完一堆書，而是深入探討如何辨識哪些知識值得我們投入心力，以及如何將這些分散的星辰連接起來，形成屬於自己的星座圖。 1.1 區分“信息速食”與“知識慢燉”： 我們將追溯曆史上那些偉大的思想傢，觀察他們如何對待書籍——它們是工具，是對話的夥伴，而非必須消化的營養快餐。探討深度閱讀中的“慢速陷阱”：刻意放慢速度，讓文字的韻味和背後的邏輯在腦海中發酵。這不是一種低效，而是一種對心智的投資。 1.2 文本的解構與重塑： 本書的核心在於“主動參與”的閱讀哲學。我們探討如何運用批判性思維的工具，對文本進行精密的解構。這包括識彆作者的潛在預設、論證的結構完整性，以及語境對意義的影響。目標是將外部信息內化為可以被隨時調用和再創造的“思維模塊”。 1.3 筆記的“二次創作”： 放棄傳統的劃綫和重復抄錄。本章將介紹一種基於心智圖譜和概念連接的筆記係統。筆記不再是信息的存儲箱，而是思維的“孵化器”。重點在於“連接”——如何將一本哲學書中的觀點與一本曆史書中的事件串聯起來，産生新的見解。 第二章：時間感之外的“空間感”：心智的疆域拓展 如果說時間管理關注的是綫性的推進，那麼本書將帶你進入心智的“空間維度”。這關乎我們能將知識構建到何種深度和廣度，以及我們的思維邊界在哪裏。 2.1 跨學科對話的藝術： 真正的智慧往往誕生於學科的交匯點。我們不滿足於在單一領域內成為專傢，而是緻力於成為“連接者”。本章會提供構建“跨學科橋梁”的策略，例如，如何利用生物學的反饋機製來理解經濟學的市場波動，或者如何用音樂的結構來分析文學敘事。這要求我們學習如何理解不同“語言”的底層邏輯。 2.2 沉浸式體驗與“在場”的閱讀： 探討如何通過極度的專注力，達到一種近乎“心流”的閱讀狀態。這種狀態下，讀者與文本融為一體，時間的感知被壓縮或拉伸，感官被完全調動。這需要對外部乾擾源進行徹底的清理，建立一個純粹用於思想交流的“心智聖殿”。 2.3 概念的“雕塑”與精準錶達： 閱讀的最終目的是錶達。我們探討如何將模糊的、流動的思考轉化為清晰、有力的語言。這涉及到對詞匯的精確選擇，論證的嚴謹性，以及如何用最少的文字錶達最深遠的含義。每一次對錶達的打磨，都是對原始概念的再次提煉。 第三章：記憶的“活化石”：知識的長期留存 大量的輸入如果沒有有效的留存機製，最終隻會成為無用的“數據垃圾”。本章聚焦於如何讓知識成為我們認知結構中不可分割的一部分，而非待辦清單上的項目。 3.1 費曼技巧的升級版：教學即領悟： 經典的費曼學習法在這裏被深化。我們不僅要“教給彆人”，更要“教給自己不瞭解的那個部分”。探討如何故意構造自己知識體係中的“黑洞”，然後係統性地用最簡單、最直觀的方式去填補它。隻有當你能用孩童都能理解的語言解釋復雜概念時，知識纔真正被掌握。 3.2 遺忘麯綫的反嚮利用：間隔重復與關聯記憶： 拋棄機械的、基於時間的間隔重復。我們引入基於“概念關聯強度”的間隔重復策略。隻有當兩個概念之間的聯係減弱時，纔需要重新激活。這需要建立一個高度個性化的、動態更新的知識網絡地圖。 3.3 閱讀的“遺産”：構建個人思想檔案庫： 這不是一個簡單的電子文檔或卡片盒。這是一個持續生長的“思想檔案庫”，記錄的不是你讀瞭什麼，而是你因閱讀而改變瞭什麼。檔案中包含你的早期論點、你如何推翻它們，以及新的證據如何重塑瞭你的世界觀。這使得閱讀成為一部關於自我迭代的宏大史詩。 結語：成為知識的“煉金術士” 本書的終極目標，是引導讀者從被動的知識接收者，轉變為主動的“思想煉金術士”。我們煉製的不是黃金，而是洞察力、遠見和深刻的理解力。我們探索的是如何在浩瀚的書海中，培養齣一種不為外界喧囂所動的內在定力，從而讓每一次的閱讀，都成為一次對自我心智的徹底重塑與升級。這關乎我們如何感知世界、如何思考，以及最終，我們希望留下怎樣的思想迴響。

作者簡介

黃昱毓

　　律師 作傢 博士生
　　冒險傢 分享傢 日本長媳

　　從小立誌當律師
　　卻有更多好奇心與嘗試
　　一步一腳印
　　靠著一本手帳完成無數挑戰與夢想
 

前言 004

第一篇：手帳有如人生的縮影
手帳之於人生 012
預約未來 027
斜槓律師的養成 052

第二篇：用手帳設計人生
初衷 080
人生展圖 086
夢想清單 099
想到五年後 107
一年讓你變強者 115
復數的人生角色 125
每一天的逐夢踏實 134
日積月纍的力量 144

第三篇：百變人生手帳術
學生不再虛度光陰 154
上班族最佳的時間分配 165
全能媽媽養成記 172
獻給小確幸 187
小資族的儲金計畫 197
點點滴滴的纍積 206

後記 220

 

作者序

　　一本時間感手帳的誕生！
　　最近看瞭電影「一個巨星的誕生」，被劇中的音樂感動而久久無法忘懷，
　　可能是這本書會取名為「時間感手帳的誕生」一個很大的理由。
　　Lady Gaga 因為這一部電影得到瞭金球奬與奧斯卡奬，
　　但奬項們都是錦上添花，她得奬感言時說瞭一句話
　　「IT IS NOT ABOUT WINNING, IT IS ABOUT NOT GIVING UP.
　　（這個不是為瞭得奬，而是為瞭不放棄。）」，
　　這是無窮盡的嘗試及努力所下的最好註解，是我很崇尚的生命態度。

　　雖然距離Lady Gaga 的成就很遙遠，
　　但每個人都有自己的曆程與命運，
　　不用去比較，要專注的是自己的成長。
　　在這公平且僅有一迴的人生裏，
　　如何把握住有限的時間，去嘗試所有想做的事，
　　並完成每一個目標及生涯規劃，這纔是應該學習的重要精神。

　　我在上大學的時後第一次開始使用手帳，
　　還記得那一年是西元2000 年，剛好至今將近19 個年頭。
　　在這19 年裏我做過瞭什麼、計畫過什麼、經曆過什麼，
　　都被我詳實的記錄在手帳裏。
　　手帳本對於我來說不僅僅隻是一本筆記本，
　　也像是一位最信賴的管傢般的存在，
　　還像是儲存豐沛想法的資料庫，更像是記錄黃昱毓這個人一生的史書。
　　我是一位重度的手帳使用者，沒有手帳在身邊就會讓我不安，
　　不單是害怕下一秒要做的事情被遺忘，
　　還有在突然靈光一閃的點子冒齣時，需要立即記錄並安排下來。
　　手帳就是這樣一直跟著我的，像小跟班、夥伴。

　　在這19 年的歲月裏我從一個大學生成為研究生，
　　然後再考上律師進入職場，後來齣國在菲律賓遊學、去土耳其探險、
　　到美國度假、接著在澳洲打工度假，最後成為日本留學生，
　　現在是一位在日本的事務所工作的颱灣律師，甚至成為日本媳婦。
　　這一連串的經曆都是無縫接軌，很紮實的走過，
　　不追求成為最閃耀的成功人士或富豪，
　　我隻希望自己的人生裏沒有白費的光陰。

　　這一段從青澀的學生成長為成熟的上班族人妻的過程，
　　思考如何有效率的在每一個階段實踐當下要做的事情之餘，
　　還要不忘為開展未來的新旅程做準備，
　　我總是利用手帳不斷的在思考與規劃。
　　很多時候在當下如果沒有準備好，
　　錯過瞭最好的時機就必須要放棄或重新來過，
　　最害怕的就是當機會來臨時自己卻沒有把握。
　　因此我把所有想要做的、需要做的事情，通通都計畫在手帳裏，
　　相信隻要確實記錄下來並且安排在進度裏，
　　那些夢想纔可能真正的被實現。

　　這些計畫的擬定、修正與再計畫，
　　讓我形成瞭一套自己寫手帳的習慣，
　　那是一種配閤時間感流逝而形成的記載方式，
　　因為不管是夢想、工作、學業、甚至個人成長，
　　全部都是需要結閤時間去纍積與實現，
　　因此對我而言時間是最重要的框架，
　　必須要在這個框架裏去安排所有的事情，
　　這就是我自己的一套時間感手帳術。

　　這樣的方式所帶來的不單隻是紀錄夢想、規劃進度跟管理時間而已，
　　更重要的是它能適當的給予自己一種壓迫感，
　　告訴自己需要多少時間以及還有多少時間，
　　這種良性的壓迫感會督促自己，在這一個當下什麼纔是當務之急，
　　以及清楚告訴自己在這一個時間點，一定要做或應該要做什麼事情。
　　這些年我確實地利用手帳穩穩地安排自己人生，
　　並利用手帳成為一位斜槓律師，不僅僅作為一位律師，
　　我還成為冒險傢、作傢、分享傢，即使不是最棒的成就，
　　卻一步一腳印地完成每一件我想做的事，沒有任何錯過或懊悔。
　　如果一生中能夠把遺憾減到最低，那也是一種平凡之中的最不平凡，
　　我很慶幸這一路能夠這樣踏實地走過。
　　所以我寫下這一本書，想把這樣的的方法與心得，傳遞齣去。

　　不僅如此，在邁嚮使用手帳第20 個年頭，
　　我更萌生瞭自己做手帳的想法，
　　不用再繼續尋覓，由自己來設計一本最適閤形成時間感的手帳。
　　用最基本的綫條，讓每個人自由發揮，卻能應用在所有場閤，
　　並透過自己畫下的時間軸，有效分配時間與進度，
　　親自去感受每件計畫的長短與時光匆促，
　　簡單地利用圖像的長短，使內心自然地感覺時間，
　　無形中提升效率與增加積極度，有效卻不復雜。
　　而自己一筆一畫寫下的記事，
　　都會是一件件真實發生並刻劃進人生的曆程，讓生命的感受更深刻，
　　這也是電腦或手機的程式所無法取代的，手帳的珍貴之處。

　　期待大傢都能夠透過這一本書有效地利用手帳，
　　更希望我設計的這一本會是最有溫度的手帳，
　　豐富每個人的人生。
 

评分☆☆☆☆☆

這本《時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術》，給我一種耳目一新的感覺。市麵上關於手帳的書籍很多，但大多數都側重於外觀的裝飾、手寫的美感，或者僅僅是簡單的日程規劃。然而，這本書的標題就直接點齣瞭核心：“時間感”和“斜杠”。這讓我意識到，這本書或許能觸及更深層次的時間管理和生活規劃問題。 我一直對“時間感”這個詞特彆著迷。有時候，我會覺得自己被時間推著走，無法真正掌控它。而“小律師”的身份，則為這本書增添瞭一層神秘和專業感。我想象著，一個在法庭上爭分奪秒、邏輯嚴謹的律師，是如何在自己的生活中構建起一套高效的時間管理體係，並且還能發展齣“斜杠”的事業。這本身就極具吸引力。 “斜杠手帳術”更是讓我好奇不已。這意味著，手帳不僅僅是一個記錄工具，更是一種能夠幫助我們實現多重目標、拓展人生邊界的“術”。我非常期待這本書能夠分享一些具體的、可操作的技巧，比如如何利用手帳來規劃和推進不同的“斜杠”項目，如何在忙碌的工作和多樣的興趣之間找到平衡點，以及如何培養齣良好的“時間感”，讓時間真正為我所用，而不是成為我的束縛。這本書的齣現，無疑為我開啓瞭一個全新的視角，去思考如何更有效地管理我的時間，以及如何勇敢地去擁抱我的“斜杠”人生。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，就被它那股“乾貨滿滿”的氛圍所吸引。不像市麵上很多講時間管理的書籍，充斥著空泛的理論和遙不可及的目標，這本書從一開始就營造瞭一種“接地氣”的感覺。標題中的“小律師”身份，就足以讓人産生一種親近感和信任感，畢竟，我們都知道律師這個職業需要多麼嚴謹和高效。 這本書並沒有直接拋齣“秘籍”，而是循序漸進地引導讀者進入“時間感”的世界。我尤其欣賞它在探討“時間感”時，不僅僅停留在“如何分配時間”的層麵，而是深入到“如何感知時間”、“如何理解時間”這樣的哲學層麵。這讓我意識到，很多時候我們覺得時間不夠用，並非真的沒有時間，而是我們對時間的感知齣現瞭偏差，或者我們沒有找到與時間建立良好關係的方法。 書中對“斜杠手帳術”的闡述，更是讓我眼前一亮。它沒有將手帳僅僅視為一個記錄工具，而是將其提升到瞭一個“術”的層麵，強調的是一種方法、一種策略。這種“術”的概念，意味著它不是一套死闆的規則，而是可以根據個人情況靈活調整、融會貫通的智慧。我非常好奇，作者是如何將律師的邏輯思維和對時間的深刻理解，巧妙地融閤到手帳的實踐中，創造齣一種既高效又富有彈性的“斜杠”模式。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個重新審視和改造自己時間管理方式的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題本身就充滿瞭吸引力，"時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術"。光是這幾個詞，就能勾起我的好奇心。首先，“時間感”這個概念就很有意思，我一直覺得時間過得很快，又好像總有很多事情做不完，抓不住重點。所以，“時間感手帳”聽起來就像是一個能幫我理清思緒、掌控時間的神奇工具。 再者，“小律師”的身份設定也很有意思，我腦海裏立刻浮現齣一個勤奮、邏輯清晰、又可能生活節奏很快的職業人士。這樣一個背景的人，是如何發展齣自己的“斜杠手帳術”呢？是不是意味著在繁忙的本職工作之餘，他還能有條不紊地發展其他興趣或事業？這對於很多像我一樣，想在工作之外找到更多可能性，但又不知從何下手的人來說，無疑是一個極具參考價值的案例。 “斜杠手帳術”更是點睛之筆。我一直以來都對各種手帳方式很感興趣，從純粹的記錄到日程管理，再到創意錶達，我嘗試過不少。但很多時候，我都會陷入一個怪圈：要麼過於追求形式的完美，花費大量時間在裝飾上，反而忽略瞭手帳的本質功能；要麼過於功利，隻是簡單記錄，缺乏長期的動力和樂趣。這本書會不會提供一種全新的視角，將“斜杠”的概念融入手帳，讓它不僅僅是記錄，更是實現多重目標、發展多元興趣的有力助手？我非常期待這本書能分享一些具體的、可操作的方法，幫助我擺脫手帳的“兩難”睏境，找到真正適閤自己的“斜杠手帳術”。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術》這個書名，我就已經迫不及待想要一探究竟瞭。我一直覺得，所謂的時間管理，很多時候都不是關於“擠齣”時間，而是關於“感知”時間，關於如何讓每一分每一秒都更有意義。而“時間感”這個概念，恰恰戳中瞭我的痛點。我常常覺得自己時間不夠用，但又說不清到底問題齣在哪裏，也許這本書能給我答案。 “小律師”的設定也很有意思。律師這個職業，大傢普遍印象是嚴謹、忙碌，甚至有些刻闆。然而，一個“小律師”卻能創造齣“斜杠手帳術”，這本身就充滿瞭故事性。我非常好奇，他是如何將律師的專業素養，比如邏輯思維、條理分析，巧妙地運用到時間管理和手帳的實踐中，從而形成一套獨具特色的“斜杠”方法論。這讓我聯想到，很多時候，我們認為自己做不到，可能隻是因為沒有找到適閤自己的方法。 “斜杠手帳術”更是讓我眼前一亮。我一直對“斜杠青年”的生活方式很嚮往，但又覺得要平衡多項事業或興趣，需要超乎常人的能力和時間管理技巧。這本書是否能提供一種係統化的方法，讓我們用手帳這樣一個看似簡單的工具，去實現多重身份的疊加和發展？我希望它能分享一些具體的操作步驟，例如如何設定“斜杠”目標，如何通過手帳進行規劃和復盤，以及如何培養“時間感”來支撐這些多重身份的並行。這本書的齣現，讓我看到瞭在忙碌的生活中，依然可以去追求更多可能性，並且找到屬於自己的節奏。

评分☆☆☆☆☆

從書名《時間感手帳的誕生：小律師的斜槓手帳術》就能看齣，這是一本非常有針對性的書，它不僅僅是關於“手帳”，更是關於“時間感”和“斜杠”生活方式的深度探索。作為一名長期被時間追趕，又渴望在工作之外發展更多興趣的人，我對於“時間感”這個概念一直很感興趣。有時候，我會覺得明明一天24小時，為什麼彆人能做那麼多事情，而我卻總是疲於奔命。 書中似乎沒有直接給齣“你應該怎麼做”的指令，而是邀請讀者一起去“感受”時間、“理解”時間。這種循序漸進的引導方式，比那種直接灌輸“方法論”的書籍要更讓人信服。我特彆好奇，作者是如何從一個律師的視角齣發，去拆解和構建“時間感”的。律師的工作往往需要高度的邏輯性、條理性以及對細節的把握，這些特質運用到時間管理上，想必會産生許多獨到的見解。 而“斜杠手帳術”這個概念，更是擊中瞭我內心的癢點。我一直覺得，一個人的價值不應該僅僅局限於一個標簽。很多時候，我們不敢嘗試新的領域，是因為覺得沒有足夠的時間，或者不知道如何平衡。這本書會不會提供一種方法，讓我們在現有生活的基礎上，有效地拓展自己的“斜杠”領域，並且用一種係統化的手帳方式來管理這一切？我非常期待書中能夠分享一些具體的實踐案例，看看“小律師”是如何將他的“斜杠”夢想一步步變為現實的。