时间感手帐的诞生：小律师的斜槓手帐术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升

　　手帐是活的，时间是具体的。
　　用最基本的线条，让每个人自由发挥，却能应用在所有场合，
　　透过自己画下的时间轴，亲自感受时光的长短与匆促。

　　从青涩的大学新鲜人，到长居日本的斜槓律师，手帐是生命中不可或缺的一部份。
　　一本手帐能做的不只有考试时安排读书时间、工作时管理行程，
　　人生的未来愿景，也能用手帐一笔一画达成。

　　手帐可以任意被翻阅与修正，被改变过的计画，会在纸本上留下痕迹，
　　留下改变的过程也保留重新思考的机会。
　　人生最有意思的就是计画与变化总是一齐前进，能弹性变化的手帐才能应付浮动的计画。
　　也唯有具有变化性的规划才能让人生产生创造性，而不被限缩于单纯走完记下的流水帐而已。
　　这是手帐牵动生活最珍贵的价值，就是让人生不会受到束缚。

　　如果一生中能够把遗憾减到最低，那也是一种平凡之中的最不平凡，很庆幸这一路能够这样踏实地走过。
　　所以写下这一本书，想把这样的的方法与心得，传递出去。
　　希望对未来还欠缺笃定的人，可以透过这本手帐书，在规划将来道路上增加更多自信心。

　　内附手帐本规格：
　　五年历2页、Life Planning 1页、My Wish List 1页、五年计画2页、一年计画2页、月记事24页（2020年1月～2020年12月）、週记事106页、To Do List 2页、Lesson List 2页、Note（方格）12页
　　12.8cm×19cm／四色印刷／穿线胶装／雾面书套
 

寻觅时间的涟漪：一部关于深度阅读与思维构建的探索之旅 这是一本关于“阅读如何塑造我们”的深层剖析，它不再关注效率至上的时间管理技巧，而是将焦点投向知识的内化、思想的连结，以及如何通过精细化的阅读习惯，构建一个更加稳固和富有洞察力的认知框架。 第一章：知识的迷宫与导航星辰 在信息爆炸的时代，我们被海量的文本淹没，如同置身于一座没有地图的巨大迷宫。本书并不教你如何快速“扫读”完一堆书，而是深入探讨如何辨识哪些知识值得我们投入心力，以及如何将这些分散的星辰连接起来，形成属于自己的星座图。 1.1 区分“信息速食”与“知识慢炖”： 我们将追溯历史上那些伟大的思想家，观察他们如何对待书籍——它们是工具，是对话的伙伴，而非必须消化的营养快餐。探讨深度阅读中的“慢速陷阱”：刻意放慢速度，让文字的韵味和背后的逻辑在脑海中发酵。这不是一种低效，而是一种对心智的投资。 1.2 文本的解构与重塑： 本书的核心在于“主动参与”的阅读哲学。我们探讨如何运用批判性思维的工具，对文本进行精密的解构。这包括识别作者的潜在预设、论证的结构完整性，以及语境对意义的影响。目标是将外部信息内化为可以被随时调用和再创造的“思维模块”。 1.3 笔记的“二次创作”： 放弃传统的划线和重复抄录。本章将介绍一种基于心智图谱和概念连接的笔记系统。笔记不再是信息的存储箱，而是思维的“孵化器”。重点在于“连接”——如何将一本哲学书中的观点与一本历史书中的事件串联起来，产生新的见解。 第二章：时间感之外的“空间感”：心智的疆域拓展 如果说时间管理关注的是线性的推进，那么本书将带你进入心智的“空间维度”。这关乎我们能将知识构建到何种深度和广度，以及我们的思维边界在哪里。 2.1 跨学科对话的艺术： 真正的智慧往往诞生于学科的交汇点。我们不满足于在单一领域内成为专家，而是致力于成为“连接者”。本章会提供构建“跨学科桥梁”的策略，例如，如何利用生物学的反馈机制来理解经济学的市场波动，或者如何用音乐的结构来分析文学叙事。这要求我们学习如何理解不同“语言”的底层逻辑。 2.2 沉浸式体验与“在场”的阅读： 探讨如何通过极度的专注力，达到一种近乎“心流”的阅读状态。这种状态下，读者与文本融为一体，时间的感知被压缩或拉伸，感官被完全调动。这需要对外部干扰源进行彻底的清理，建立一个纯粹用于思想交流的“心智圣殿”。 2.3 概念的“雕塑”与精准表达： 阅读的最终目的是表达。我们探讨如何将模糊的、流动的思考转化为清晰、有力的语言。这涉及到对词汇的精确选择，论证的严谨性，以及如何用最少的文字表达最深远的含义。每一次对表达的打磨，都是对原始概念的再次提炼。 第三章：记忆的“活化石”：知识的长期留存 大量的输入如果没有有效的留存机制，最终只会成为无用的“数据垃圾”。本章聚焦于如何让知识成为我们认知结构中不可分割的一部分，而非待办清单上的项目。 3.1 费曼技巧的升级版：教学即领悟： 经典的费曼学习法在这里被深化。我们不仅要“教给别人”，更要“教给自己不了解的那个部分”。探讨如何故意构造自己知识体系中的“黑洞”，然后系统性地用最简单、最直观的方式去填补它。只有当你能用孩童都能理解的语言解释复杂概念时，知识才真正被掌握。 3.2 遗忘曲线的反向利用：间隔重复与关联记忆： 抛弃机械的、基于时间的间隔重复。我们引入基于“概念关联强度”的间隔重复策略。只有当两个概念之间的联系减弱时，才需要重新激活。这需要建立一个高度个性化的、动态更新的知识网络地图。 3.3 阅读的“遗产”：构建个人思想档案库： 这不是一个简单的电子文档或卡片盒。这是一个持续生长的“思想档案库”，记录的不是你读了什么，而是你因阅读而改变了什么。档案中包含你的早期论点、你如何推翻它们，以及新的证据如何重塑了你的世界观。这使得阅读成为一部关于自我迭代的宏大史诗。 结语：成为知识的“炼金术士” 本书的终极目标，是引导读者从被动的知识接收者，转变为主动的“思想炼金术士”。我们炼制的不是黄金，而是洞察力、远见和深刻的理解力。我们探索的是如何在浩瀚的书海中，培养出一种不为外界喧嚣所动的内在定力，从而让每一次的阅读，都成为一次对自我心智的彻底重塑与升级。这关乎我们如何感知世界、如何思考，以及最终，我们希望留下怎样的思想回响。

作者简介

黄昱毓

　　律师 作家 博士生
　　冒险家 分享家 日本长媳

　　从小立志当律师
　　却有更多好奇心与尝试
　　一步一脚印
　　靠着一本手帐完成无数挑战与梦想
 

前言 004

第一篇：手帐有如人生的缩影
手帐之于人生 012
预约未来 027
斜槓律师的养成 052

第二篇：用手帐设计人生
初衷 080
人生展图 086
梦想清单 099
想到五年后 107
一年让你变强者 115
复数的人生角色 125
每一天的逐梦踏实 134
日积月累的力量 144

第三篇：百变人生手帐术
学生不再虚度光阴 154
上班族最佳的时间分配 165
全能妈妈养成记 172
献给小确幸 187
小资族的储金计画 197
点点滴滴的累积 206

后记 220

 

作者序

　　一本时间感手帐的诞生！
　　最近看了电影「一个巨星的诞生」，被剧中的音乐感动而久久无法忘怀，
　　可能是这本书会取名为「时间感手帐的诞生」一个很大的理由。
　　Lady Gaga 因为这一部电影得到了金球奖与奥斯卡奖，
　　但奖项们都是锦上添花，她得奖感言时说了一句话
　　「IT IS NOT ABOUT WINNING, IT IS ABOUT NOT GIVING UP.
　　（这个不是为了得奖，而是为了不放弃。）」，
　　这是无穷尽的尝试及努力所下的最好註解，是我很崇尚的生命态度。

　　虽然距离Lady Gaga 的成就很遥远，
　　但每个人都有自己的历程与命运，
　　不用去比较，要专注的是自己的成长。
　　在这公平且仅有一回的人生里，
　　如何把握住有限的时间，去尝试所有想做的事，
　　并完成每一个目标及生涯规划，这才是应该学习的重要精神。

　　我在上大学的时后第一次开始使用手帐，
　　还记得那一年是西元2000 年，刚好至今将近19 个年头。
　　在这19 年里我做过了什么、计画过什么、经历过什么，
　　都被我详实的记录在手帐里。
　　手帐本对于我来说不仅仅只是一本笔记本，
　　也像是一位最信赖的管家般的存在，
　　还像是储存丰沛想法的资料库，更像是记录黄昱毓这个人一生的史书。
　　我是一位重度的手帐使用者，没有手帐在身边就会让我不安，
　　不单是害怕下一秒要做的事情被遗忘，
　　还有在突然灵光一闪的点子冒出时，需要立即记录并安排下来。
　　手帐就是这样一直跟着我的，像小跟班、伙伴。

　　在这19 年的岁月里我从一个大学生成为研究生，
　　然后再考上律师进入职场，后来出国在菲律宾游学、去土耳其探险、
　　到美国度假、接着在澳洲打工度假，最后成为日本留学生，
　　现在是一位在日本的事务所工作的台湾律师，甚至成为日本媳妇。
　　这一连串的经历都是无缝接轨，很扎实的走过，
　　不追求成为最闪耀的成功人士或富豪，
　　我只希望自己的人生里没有白费的光阴。

　　这一段从青涩的学生成长为成熟的上班族人妻的过程，
　　思考如何有效率的在每一个阶段实践当下要做的事情之余，
　　还要不忘为开展未来的新旅程做准备，
　　我总是利用手帐不断的在思考与规划。
　　很多时候在当下如果没有准备好，
　　错过了最好的时机就必须要放弃或重新来过，
　　最害怕的就是当机会来临时自己却没有把握。
　　因此我把所有想要做的、需要做的事情，通通都计画在手帐里，
　　相信只要确实记录下来并且安排在进度里，
　　那些梦想才可能真正的被实现。

　　这些计画的拟定、修正与再计画，
　　让我形成了一套自己写手帐的习惯，
　　那是一种配合时间感流逝而形成的记载方式，
　　因为不管是梦想、工作、学业、甚至个人成长，
　　全部都是需要结合时间去累积与实现，
　　因此对我而言时间是最重要的框架，
　　必须要在这个框架里去安排所有的事情，
　　这就是我自己的一套时间感手帐术。

　　这样的方式所带来的不单只是纪录梦想、规划进度跟管理时间而已，
　　更重要的是它能适当的给予自己一种压迫感，
　　告诉自己需要多少时间以及还有多少时间，
　　这种良性的压迫感会督促自己，在这一个当下什么才是当务之急，
　　以及清楚告诉自己在这一个时间点，一定要做或应该要做什么事情。
　　这些年我确实地利用手帐稳稳地安排自己人生，
　　并利用手帐成为一位斜槓律师，不仅仅作为一位律师，
　　我还成为冒险家、作家、分享家，即使不是最棒的成就，
　　却一步一脚印地完成每一件我想做的事，没有任何错过或懊悔。
　　如果一生中能够把遗憾减到最低，那也是一种平凡之中的最不平凡，
　　我很庆幸这一路能够这样踏实地走过。
　　所以我写下这一本书，想把这样的的方法与心得，传递出去。

　　不仅如此，在迈向使用手帐第20 个年头，
　　我更萌生了自己做手帐的想法，
　　不用再继续寻觅，由自己来设计一本最适合形成时间感的手帐。
　　用最基本的线条，让每个人自由发挥，却能应用在所有场合，
　　并透过自己画下的时间轴，有效分配时间与进度，
　　亲自去感受每件计画的长短与时光匆促，
　　简单地利用图像的长短，使内心自然地感觉时间，
　　无形中提升效率与增加积极度，有效却不复杂。
　　而自己一笔一画写下的记事，
　　都会是一件件真实发生并刻划进人生的历程，让生命的感受更深刻，
　　这也是电脑或手机的程式所无法取代的，手帐的珍贵之处。

　　期待大家都能够透过这一本书有效地利用手帐，
　　更希望我设计的这一本会是最有温度的手帐，
　　丰富每个人的人生。
 

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，就被它那股“干货满满”的氛围所吸引。不像市面上很多讲时间管理的书籍，充斥着空泛的理论和遥不可及的目标，这本书从一开始就营造了一种“接地气”的感觉。标题中的“小律师”身份，就足以让人产生一种亲近感和信任感，毕竟，我们都知道律师这个职业需要多么严谨和高效。 这本书并没有直接抛出“秘籍”，而是循序渐进地引导读者进入“时间感”的世界。我尤其欣赏它在探讨“时间感”时，不仅仅停留在“如何分配时间”的层面，而是深入到“如何感知时间”、“如何理解时间”这样的哲学层面。这让我意识到，很多时候我们觉得时间不够用，并非真的没有时间，而是我们对时间的感知出现了偏差，或者我们没有找到与时间建立良好关系的方法。 书中对“斜杠手帐术”的阐述，更是让我眼前一亮。它没有将手帐仅仅视为一个记录工具，而是将其提升到了一个“术”的层面，强调的是一种方法、一种策略。这种“术”的概念，意味着它不是一套死板的规则，而是可以根据个人情况灵活调整、融会贯通的智慧。我非常好奇，作者是如何将律师的逻辑思维和对时间的深刻理解，巧妙地融合到手帐的实践中，创造出一种既高效又富有弹性的“斜杠”模式。这本书的出现，无疑为我提供了一个重新审视和改造自己时间管理方式的绝佳机会。

评分☆☆☆☆☆

这本《时间感手帐的诞生：小律师的斜槓手帐术》，给我一种耳目一新的感觉。市面上关于手帐的书籍很多，但大多数都侧重于外观的装饰、手写的美感，或者仅仅是简单的日程规划。然而，这本书的标题就直接点出了核心：“时间感”和“斜杠”。这让我意识到，这本书或许能触及更深层次的时间管理和生活规划问题。 我一直对“时间感”这个词特别着迷。有时候，我会觉得自己被时间推着走，无法真正掌控它。而“小律师”的身份，则为这本书增添了一层神秘和专业感。我想象着，一个在法庭上争分夺秒、逻辑严谨的律师，是如何在自己的生活中构建起一套高效的时间管理体系，并且还能发展出“斜杠”的事业。这本身就极具吸引力。 “斜杠手帐术”更是让我好奇不已。这意味着，手帐不仅仅是一个记录工具，更是一种能够帮助我们实现多重目标、拓展人生边界的“术”。我非常期待这本书能够分享一些具体的、可操作的技巧，比如如何利用手帐来规划和推进不同的“斜杠”项目，如何在忙碌的工作和多样的兴趣之间找到平衡点，以及如何培养出良好的“时间感”，让时间真正为我所用，而不是成为我的束缚。这本书的出现，无疑为我开启了一个全新的视角，去思考如何更有效地管理我的时间，以及如何勇敢地去拥抱我的“斜杠”人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就充满了吸引力，"时间感手帐的诞生：小律师的斜槓手帐术"。光是这几个词，就能勾起我的好奇心。首先，“时间感”这个概念就很有意思，我一直觉得时间过得很快，又好像总有很多事情做不完，抓不住重点。所以，“时间感手帐”听起来就像是一个能帮我理清思绪、掌控时间的神奇工具。 再者，“小律师”的身份设定也很有意思，我脑海里立刻浮现出一个勤奋、逻辑清晰、又可能生活节奏很快的职业人士。这样一个背景的人，是如何发展出自己的“斜杠手帐术”呢？是不是意味着在繁忙的本职工作之余，他还能有条不紊地发展其他兴趣或事业？这对于很多像我一样，想在工作之外找到更多可能性，但又不知从何下手的人来说，无疑是一个极具参考价值的案例。 “斜杠手帐术”更是点睛之笔。我一直以来都对各种手帐方式很感兴趣，从纯粹的记录到日程管理，再到创意表达，我尝试过不少。但很多时候，我都会陷入一个怪圈：要么过于追求形式的完美，花费大量时间在装饰上，反而忽略了手帐的本质功能；要么过于功利，只是简单记录，缺乏长期的动力和乐趣。这本书会不会提供一种全新的视角，将“斜杠”的概念融入手帐，让它不仅仅是记录，更是实现多重目标、发展多元兴趣的有力助手？我非常期待这本书能分享一些具体的、可操作的方法，帮助我摆脱手帐的“两难”困境，找到真正适合自己的“斜杠手帐术”。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《时间感手帐的诞生：小律师的斜槓手帐术》这个书名，我就已经迫不及待想要一探究竟了。我一直觉得，所谓的时间管理，很多时候都不是关于“挤出”时间，而是关于“感知”时间，关于如何让每一分每一秒都更有意义。而“时间感”这个概念，恰恰戳中了我的痛点。我常常觉得自己时间不够用，但又说不清到底问题出在哪里，也许这本书能给我答案。 “小律师”的设定也很有意思。律师这个职业，大家普遍印象是严谨、忙碌，甚至有些刻板。然而，一个“小律师”却能创造出“斜杠手帐术”，这本身就充满了故事性。我非常好奇，他是如何将律师的专业素养，比如逻辑思维、条理分析，巧妙地运用到时间管理和手帐的实践中，从而形成一套独具特色的“斜杠”方法论。这让我联想到，很多时候，我们认为自己做不到，可能只是因为没有找到适合自己的方法。 “斜杠手帐术”更是让我眼前一亮。我一直对“斜杠青年”的生活方式很向往，但又觉得要平衡多项事业或兴趣，需要超乎常人的能力和时间管理技巧。这本书是否能提供一种系统化的方法，让我们用手帐这样一个看似简单的工具，去实现多重身份的叠加和发展？我希望它能分享一些具体的操作步骤，例如如何设定“斜杠”目标，如何通过手帐进行规划和复盘，以及如何培养“时间感”来支撑这些多重身份的并行。这本书的出现，让我看到了在忙碌的生活中，依然可以去追求更多可能性，并且找到属于自己的节奏。

评分☆☆☆☆☆

从书名《时间感手帐的诞生：小律师的斜槓手帐术》就能看出，这是一本非常有针对性的书，它不仅仅是关于“手帐”，更是关于“时间感”和“斜杠”生活方式的深度探索。作为一名长期被时间追赶，又渴望在工作之外发展更多兴趣的人，我对于“时间感”这个概念一直很感兴趣。有时候，我会觉得明明一天24小时，为什么别人能做那么多事情，而我却总是疲于奔命。 书中似乎没有直接给出“你应该怎么做”的指令，而是邀请读者一起去“感受”时间、“理解”时间。这种循序渐进的引导方式，比那种直接灌输“方法论”的书籍要更让人信服。我特别好奇，作者是如何从一个律师的视角出发，去拆解和构建“时间感”的。律师的工作往往需要高度的逻辑性、条理性以及对细节的把握，这些特质运用到时间管理上，想必会产生许多独到的见解。 而“斜杠手帐术”这个概念，更是击中了我内心的痒点。我一直觉得，一个人的价值不应该仅仅局限于一个标签。很多时候，我们不敢尝试新的领域，是因为觉得没有足够的时间，或者不知道如何平衡。这本书会不会提供一种方法，让我们在现有生活的基础上，有效地拓展自己的“斜杠”领域，并且用一种系统化的手帐方式来管理这一切？我非常期待书中能够分享一些具体的实践案例，看看“小律师”是如何将他的“斜杠”梦想一步步变为现实的。