自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康的头发始于健康的头皮。健康的头皮才能提供发丝所需的充足养分，使秀发由根处散发丰盈强韧、光泽亮丽感！你是不是还在以「神农尝百草的精神」，在为您的秀发寻找合适的产品呢？你是不是常为了找不到适合的洗护发产品而烦恼呢？

　　本书从发妆品的原物料谈起，再分成洗发、润发、护发霜、护发精华油、发丝调理液、头皮净化与按摩六大类产品，按不同的发质、头皮问题，为读者设计七十二款配方。在制作方法上也力求简单，基本上只要会秤重、搅拌，就能轻松做出所需的发妆品。不怕你不会，就怕你不做！现在就跟着本书一起来做出最适合自己的发妆品！
 

探索内心深处的宁静：与自我和解的旅程 本书并非关于外在形象的雕琢，而是一次深刻的内在探索。它聚焦于个体精神世界的构建、情绪的自我调节，以及如何通过培养强大的内心力量，来应对生活中的种种挑战。这是一部引导读者重新审视自我认知、重塑人生信念的哲学与实践指南。 第一部分：迷失的罗盘——当代人精神困境的剖析 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会，我们似乎拥有了一切，却常常感到前所未有的迷茫和焦虑。本书首先深入剖析了这种普遍存在的“精神失衡”现象。我们探讨了“过度连接”如何导致“深度疏离”，以及社会对“成功”的单一化定义如何压抑了我们真实的需求和渴望。 内在噪音的来源： 我们将详细分析那些持续干扰我们心神的“内在噪音”——例如不合理的自我批评、对未来的过度担忧，以及被外界标准异化的身份认同。 价值的错位： 探讨现代人常常将“拥有”置于“存在”之上的倾向，以及这种错位如何造成持久的空虚感。我们不会提供快速填补空虚的“技巧”，而是引导读者去辨识那些真正能带来持久满足感的价值体系。 “我”的碎片化： 现代生活要求我们在不同角色间频繁切换，这导致“自我”体验变得支离破碎。本章旨在帮助读者整合这些碎片，寻找那个统一的、核心的“自我”。 第二部分：回溯源头——理解你的情绪地图 情绪是通往潜意识的桥梁。本书强调，逃避或压抑情绪无济于事，真正的力量源于理解和接纳它们。我们不会提供“如何快速停止难过”的口号，而是教授一套系统的方法论，来绘制并解读你自己的情绪地图。 情绪的语言： 将每一种被认为“负面”的情绪（如愤怒、恐惧、嫉妒）视为一种未被满足的需求或一种被忽视的信号。我们将深入挖掘这些信号背后的深层含义，理解它们存在的合理性。 创伤的低语： 探讨童年经历和过往的重大事件是如何在无意识中塑造我们当前的反应模式。这不是为了指责过去，而是为了“看见”这些影响，从而获得选择新反应的自由。 情绪的炼金术： 介绍一种将剧烈情绪转化为建设性能量的方法。例如，如何将未被消化的愤怒转化为清晰的界限设置，将深层恐惧转化为谨慎而周密的规划。 第三部分：重塑信念——构建坚实的内心支柱 我们的生活是由我们深信不疑的信念所构建的。本书将引导读者进行一次彻底的“信念审计”，挑战那些限制我们成长的、习得性的思维定势。 限制性信念的挖掘与挑战： 教授一套严谨的提问框架，帮助读者识别那些根深蒂固的、关于“我能做什么”或“世界是什么样”的负面预设。 叙事的转变： 我们每个人都在为自己的生活编写剧本。本书强调，改变命运的关键在于有意识地重写你的核心叙事——从一个受害者或失败者的故事，转向一个具有韧性和成长潜力的故事。 接纳不确定性： 在一个充满变数的宇宙中，对确定性的执着是痛苦的根源。我们探讨了“悬置判断”和“拥抱模糊”的智慧，教导读者如何在没有清晰蓝图的情况下，依然能够坚定前行。 第四部分：日常的禅意——将觉知融入呼吸之间 真正的成长不在于宏大的宣言，而在于日复一日、细微入至的实践。本书的最后一部分，侧重于如何将深刻的领悟转化为具体的、融入日常生活的行动和状态。 静默的艺术： 探索在不刻意追求“冥想打坐”的特定仪式感下，如何通过有意识的呼吸和专注力，将片刻的宁静带入通勤、工作和人际交往中。 深度倾听的实践： 如何真正地倾听他人，以及更重要的——如何真正地倾听自己身体发出的细微信号（疲惫、满足、紧张）。这是一种高级的自我关怀。 有边界的慈悲： 区分真正的同理心与无限制的自我牺牲。学习如何在保持对他人的理解和关爱的同时，坚守自己的能量边界，避免“共情疲劳”。 结语：成为你自己的见证者 本书的最终目的，是让你放下对外在修饰的关注，转而成为自己内心世界的唯一且最可靠的见证者、记录者和守护者。这是一场漫长、但绝对值得的自我和解之旅，它承诺的不是一时的光鲜亮丽，而是持续的、由内而外的稳定和丰盛。你的头发或许会变白，但你内心的力量将随着每一次深刻的自我对话而愈发清晰和坚韧。

作者简介

甯嘉君（COCO）

　　在手工皂、天然手作保养品及精油芳香疗方面，拥有多年专业教学经验。为了让肌肤体会天然成份所带来的惊奇、因应全球环保意识，在2006年成立「花漾年华工作室」来推广这美好的生活工艺。

　　【学经历】
　　正修科技大学化妆品与时尚彩妆系硕士
　　大仁科技大学讲师
　　正修科技大学业界讲师
　　树德科技大学学士学分班讲师
　　树人医护专科管理学校讲师

　　【专长】
　　化妆品调制与检验
　　精油制作与应用
　　香草植物栽培与应用

　　【着作】
　　幸福四季手工皂/2011年/艺风堂出版社
　　素肌美人的手制保养品/2012年/艺风堂出版社
　　轻松做天然液态皂/2013年/艺风堂出版社
　　就是爱天然纯净手工皂/2015年/艺风堂出版社
　　就是爱天然手作保养品/2015年/艺风堂出版社
　　一学就会的实用液态皂/2016年/艺风堂出版社
　　手工皂的设计魔法/2017年/艺风堂出版社

　　【电子信箱】
　　coco19720903@yahoo.com.tw

作者的话
亮丽秀发非难事
发妆品的使用原料
工具介绍

洗发乳
保护宝宝娇嫩的肌肤
帮宝宝准备专属的洗发乳
薄荷小黄瓜清凉洗发精
五味清肤洗发精
雪绒花温和保湿洗发精
人蔘黄岑敏感性洗发精
红酒多酚洗发露
蛋白质养护发洗发露
B6强健发丝洗发露
橄榄多酚防护发洗发精
绿茶保湿洗发露
野菊B5修护洗发露
金缕梅香柚清凉控油洗发露
水扬酸牛蒡抗屑洗发露
胺基酸海藻灵芝修护洗发露
B12红石榴温和洗发露
积雪草修护洗发露
Q10保湿洗发露
金银花绿茶植生洗发露
Z.P东方植萃洗发露
荷荷芭柔顺洗发露
甘草抗敏调理洗发露

润发乳
蜡菊荷荷芭润发素
雪绒花润发素
丝素蛋白润发素
积雪草润发素
大麻籽植萃复原润发乳
海甘蓝籽油润发素
B12红酒多酚润发素
橄榄草本植萃润发乳
B5灵芝润发素
Q10沙棘修护润发素
乳木果人蔘润发素
川芎润发素

护发膜
B12红石榴护发素
有机橄榄雪亚脂护发素
人蔘灵芝滋润修护霜
所罗门王滋润修护发霜
大麻籽植萃复原护发霜
古仆阿苏果脂修护霜
Q10米麸蛋白护发膜
海甘蓝籽护发膜
坚果油雪绒花保湿护发霜
琼崖海棠丰盈精华护发乳

护发油
芝麻发丝修护精华油
荷荷芭油发丝修护精华油
琼崖海棠发丝修护精华油
开心果油修护精华油
罗望子抗热修护精华油
黑种草籽油发丝修护精华油

头皮发丝调理液
复合维生素头皮调理剂
灵芝草本修护液
积雪草沁凉头皮调理剂
葡萄柚控油调理液
何首乌草本修护调理液
橄榄多酚虎耳草调理液
敏弱头皮调理液
金银花蜡菊舒敏调理液
咖啡因强健发丝调理液
汉方甦活调理液

头皮净化及按摩
平静放松头皮净化油
清新舒畅头皮净化油
循环再生头皮净化油
思绪清晰头皮净化油
压力舒缓头皮净化油
活力充沛头皮净化油
喜乐头皮净化油
芬多精按摩油
放松按摩油
晚安按摩油
静心按摩油
纯净按摩油
 

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“DIY发型”这件事一直抱有疑虑，总觉得那些复杂精致的发型只有专业造型师才能做到。《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》这本书彻底颠覆了我的看法。它就像一个非常耐心且专业的发型导师，将原本高深莫测的沙龙级发妆技巧，拆解成一个个简单易懂的步骤。我最喜欢的是书里介绍的72款发妆品，这些产品我很多都在日常生活中接触过，但总觉得它们的效果有限，用了也就那样。这本书却告诉了我，原来这些看似普通的工具，蕴藏着无限的可能性。它不仅仅是告诉你“用什么”，更是告诉你“怎么用才能达到沙龙级效果”。比如，书中关于如何用卷发棒制造不同弧度的波浪，如何用造型发夹固定发型并增加层次感，这些详细的图解和文字说明，让我感觉就像是在老师的指导下亲手操作一样。最让我感到惊喜的是，这本书还特别强调了“发妆”与“发型”的区别，教我如何通过发妆品的巧妙运用，来提升发型的整体质感，让头发看起来更健康、更有光泽。我现在出门聚会，再也不用担心发型不够出彩，因为我拥有了《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》这本书，它就是我的秘密武器！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对发型有着“选择困难症”的人，每次去理发店都是一脸茫然，不知道自己想要什么，理发师推荐什么就做什么，结果往往不尽如人意。直到我无意中翻阅了《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》，我才明白，原来发型和护发是一门可以自己掌握的艺术！这本书最让我佩服的是它的逻辑性。它不是简单地罗列发型或者产品，而是构建了一个完整的发妆体系。从最基础的发质分析，到针对不同问题的解决方案，再到如何利用市面上常见的72款发妆品打造出各种风格的发型，整个过程都清晰明了。我之前总是盲目购买各种洗发水、护发素，用了之后效果平平，有时候甚至适得其反。这本书就像是为我量身定制的“产品攻略”，它详细讲解了每一种产品的成分、功效以及适合的发质，让我不再是“冤大头”，而是能够精准地找到适合自己的产品。更重要的是，书中关于“沙龙级”发妆的解析，让我学会了如何通过细节来提升整体造型的质感。比如，如何利用发泥打造出蓬松而富有空气感的刘海，如何用定型喷雾让卷发持久不毛躁，这些看似微小的技巧，却能带来惊人的改变。现在，我出门前不再是手忙脚乱，而是能够自信地根据当天的服装和心情，为自己打造一个完美的“沙龙级”发型。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对美妆护肤有着强烈追求的女生，但说实话，头发方面的护理和造型，我总是感觉力不从心。《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》这本书的出现，简直是为我打开了新世界的大门。它不是那种泛泛而谈的护发指南，而是真正深入到了“发妆”的每一个细节。书里对于72款发妆品的介绍，非常详尽，从产品的功能、使用方法，到针对不同发质和问题的建议，都写得十分到位。我之前总是在纠结，为什么自己在家做的卷发总是没有理发店的持久和自然，用了这本书之后，我才明白，原来是卷发棒的使用角度和产品的选择上出了问题。书里关于“沙龙级”发妆的解析，让我学会了如何通过一些小技巧，比如在吹风时加入“冷风定型”，或者在造型前使用“隔离喷雾”，来大大提升发型的持久度和光泽感。最让我惊喜的是，这本书还提供了许多针对不同脸型和场合的发型建议，让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的造型。现在，我不仅对自己的头发有了更深的了解，还能自信地为自己打造出各种令人惊艳的发型。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对时尚潮流始终保持敏感度的人，我一直致力于在各个方面都做到精致。《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》这本书，可以说是满足了我对于发型和发妆的终极幻想。我之前花费了不少时间和金钱在沙龙里做造型，虽然效果不错，但总觉得依赖性太强，而且不够自由。这本书就像是一位私人发型顾问，它不仅详细介绍了72款发妆品的使用方法，更重要的是，它剖析了“沙龙级”发妆的奥秘。我最喜欢的部分是，书里将发妆品按照功效和使用场景进行了分类，并且配有大量的实操图示，让我能够轻松理解每一个步骤。这本书让我明白，原来很多复杂的发型，都可以通过一些巧妙的产品搭配和简单的手法来完成。例如，书里关于如何用发蜡打造出具有线条感的短发造型，或者如何用发胶固定住精致的盘发，这些技巧都让我受益匪浅。最让我感到惊喜的是，书中还强调了发质的重要性，以及如何根据自己的发质来选择合适的产品，这让我避免了许多不必要的浪费，也让我的头发变得更加健康。现在，我感觉自己就像拥有了一个随身携带的“沙龙”，随时随地都能打造出令人瞩目的发型。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！作为一个对发型有着永不满足好奇心的人，我一直渴望在家就能做出媲美沙龙效果的发妆。市面上关于发型和护发的书不少，但大多内容雷同，要么过于基础，要么过于专业，总感觉少了点什么。直到我遇见了《自己的头发自己救！72款沙龙级发妆品》，我才真正体会到了“私人发型师”就在身边的感觉。这本书的强大之处在于，它不仅仅是教你如何使用产品，更重要的是，它深入浅出地剖析了不同发质、不同脸型、不同场合下，什么样的发妆是最佳选择。我最喜欢的是它将72款发妆品进行了详尽的分类和介绍，并且根据不同的效果和使用场景给出了详细的使用指南。像是那些之前我只敢在沙龙里听到的专业术语，在这本书里都变得通俗易懂，并且附带了大量的实操图例，让我能够一目了然地掌握每一个步骤。最让我惊喜的是，书里还特别强调了“沙龙级”的精髓，比如如何通过发妆品的巧妙搭配来达到不同的质感和光泽，如何利用一些小技巧让发型看起来更精致、更有层次感。我现在不仅敢于尝试各种复杂的发型，而且还能根据自己的需求，自信地挑选和搭配护发产品，让我的头发焕发出健康的光彩。这本书就像是一本百科全书，我每天都会翻阅，总能发现新的灵感和惊喜。