孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李愛科

圖書標籤:

• 兒童健康
• 中醫養生
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• 咳嗽
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• 3-10歲
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• 養生保健

好的，這是一本關於兒童健康養護的圖書簡介，其內容不涉及“孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書”的主題： --- 圖書名稱： 《小小探險傢的大腦地圖：學齡前兒童專注力與情緒管理實戰指南》 圖書簡介： 獻給每一位希望陪伴孩子自信成長的父母和教育者： 在信息爆炸、節奏日益加快的現代社會，學齡前兒童（3-6歲）正處於認知、社交和情感發展的黃金時期。這個階段的孩子，好奇心旺盛，學習能力驚人，但同時，他們的注意力容易被外界環境分散，情緒起伏也更為劇烈。如何幫助孩子平穩度過這個“敏感期”，建立起受益終生的專注力和情緒調節能力？ 《小小探險傢的大腦地圖》 正是一本深度聚焦於3至6歲兒童專注力培養和情商啓濛的實戰手冊。本書摒棄瞭枯燥的理論說教，轉而采用遊戲化、情境化的教學模式，旨在為傢長提供一套科學、實用、可操作的傢庭訓練工具箱。我們相信，每一個孩子都是一個充滿潛力的“小小探險傢”，而父母的責任，是繪製清晰的“大腦地圖”，引導他們安全、高效地探索外部世界和內心世界。 本書核心聚焦的領域與內容詳述： 第一部分：專注力的基石——搭建“定錨點” 專注力並非天生的“天賦”，而是一種需要後天係統訓練的“技能”。本部分深入剖析瞭影響學齡前兒童專注力的常見障礙，如感官超載、環境乾擾、任務切換睏難等。 七天專注力“微習慣”養成計劃： 我們設計瞭一套循序漸進的日常訓練，從每天5分鍾的“靜坐凝視”到15分鍾的“結構化積木搭建”，幫助傢長找到最適閤自傢孩子的“啓動頻率”。 環境重塑的“磁場”效應： 詳細指導傢長如何優化傢庭學習和遊戲的物理環境。內容包括：如何設計一個“無乾擾”的學習角落、選擇具有“焦點引導性”的玩具、以及音樂和自然光對孩子大腦皮層激活的影響機製。 任務分解與“目標可視法”： 針對大任務麵前容易退縮的孩子，我們引入瞭“任務拆解金字塔”概念，教父母如何將復雜指令分解成孩子能夠理解和完成的小步驟。例如，如何將“整理房間”拆解為“玩具分類”、“書本歸位”等三個可執行的短期目標，並通過“完成進度條”讓孩子直觀感受成就感。 第二部分：情緒的羅盤——情商的第一次航行 學齡前的情緒問題往往錶現為“發脾氣”（Tantrums）、“分離焦慮”和“社交退縮”。本書強調，理解情緒是管理情緒的前提。 情緒“可視化”詞匯庫的建立： 很多孩子無法準確錶達“生氣”或“沮喪”，本書提供瞭上百個針對3-6歲兒童設計的情緒代號和形象比喻（如“火山爆發”、“冰淇淋融化”），幫助孩子在情緒爆發前，學會用語言描述內在感受。 “共情式傾聽”的黃金五步法： 深入解析瞭父母在麵對孩子哭鬧時的常見誤區（如指責、打斷或過度安撫）。我們提供瞭一套實用的“五步暫停法”，核心是先確認（“我看到你很傷心”），再引導（“是什麼讓你感覺如此”），最後共同解決。 處理“為什麼總是不聽話”： 重點討論瞭需求驅動型發脾氣和規則試探型發脾氣的區彆。書中給齣瞭針對不同類型情緒爆發的“冷靜角落”設置方案和即時乾預腳本。 第三部分：跨領域融閤——遊戲中的高階應用 專注力和情緒管理並非孤立存在，它們在日常活動中相互交織。本部分提供瞭大量跨學科的“遊戲化”實操案例。 敘事性遊戲的“時間綫”訓練： 通過引導孩子講述一個故事的“開頭、中間和結局”，訓練他們維持較長時間的思維連貫性，這是未來閱讀理解能力的關鍵。 感官統閤與“超負荷”預警： 探討瞭感官處理差異對專注力的影響（如對聲音過敏或觸覺遲鈍）。我們提供瞭傢庭自製感官箱（Sensory Bin）的製作指南，幫助傢長識彆孩子的“感官紅綠燈”。 從“我的”到“我們的”： 如何在遊戲中自然植入“輪流等待”、“分享資源”等概念，從而在集體活動中平穩過渡到社交規則的遵守，有效緩解入園前的社交焦慮。 本書的獨特價值： 本書的作者團隊由資深兒童心理學傢、幼兒教育專傢和一綫教師組成，所有方法均基於最新的發展心理學研究成果，並經過大量傢庭試點驗證。我們不販賣焦慮，而是提供清晰的路綫圖和溫暖的支持。 目標讀者： 3至6歲學齡前兒童的傢長、祖父母、幼兒園教師及早教機構工作者。 翻開《小小探險傢的大腦地圖》，您將不再麵對孩子“坐不住”、“愛發脾氣”時的無助感，而是能自信地成為孩子成長旅程中最可靠的導航員和最堅實的後盾。讓我們一起，用科學的方法，點亮孩子內在的穩定之光。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白說，颱灣的育兒書籍市場已經夠飽和瞭，各種育兒心得、營養學指南滿天飛，但大多都停留在錶麵或者過度強調單一麵嚮。我之前買過幾本專門講「排毒」的書，結果效果有限，反而讓孩子壓力很大。這本《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升》之所以能讓我這麼推崇，關鍵在於它提供瞭一個「整體觀」。它不是在教你如何變成一個會煮複雜中藥的中醫，而是在教你如何成為一個「懂得順應孩子身體節律」的聰明傢長。它強調的是「順應自然」，而不是對抗。比如，書中提到孩子三到五歲時常常因為好奇心旺盛而過度勞纍，導緻脾胃功能下降，這時候與其責備他不乖，不如調整作息並給予適當的補脾食物。這種同理心和實踐性結閤得非常好。它讓我深刻體會到，養育孩子是一場馬拉鬆，而這本書就是我們需要的長期戰略地圖，讓我們能穩健地，一步步幫孩子建立一個不易生病的健康體質，而不是追求短暫的「好錶現」。這種紮根式的養護，纔是真正對孩子負責的錶現。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排設計，真的可以感受到作者的用心，它絕對不是那種厚重難懂的醫學教科書。我最欣賞的是它「分齡」和「分癥狀」的目錄結構。如果你隻是想解決孩子最近常咳嗽的問題，可以直接跳到相關章節，裡麵會列齣幾種不同的咳嗽類型，配上對應的食療方和按摩手法。對於像我這樣需要快速找到答案的傢長來說，這節省瞭大量的時間。而且，書裡對於「預防勝於治療」這一點貫徹始終，它花瞭不少篇幅講解如何在日常生活中進行「動態養護」，而不是等到孩子生病瞭纔去補救。比如說，春天是養肝的季節，鼕天是養腎的季節，書中明確告訴我們在這些節氣前後，飲食上要做哪些微調。這種「未雨綢繆」的觀念，讓我這個總是在「救火」的傢長，終於可以開始做「防火牆」的建設瞭。整體來看，這本書的語言風格親切，圖文並茂，非常適閤颱灣傢庭的閱讀習慣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，身為一個在颱北工作、生活節奏很快的職業婦女，我對中醫的理解其實很有限，總覺得要看中醫就要花很多時間熬藥、跑診所，對我這種時間零碎的人來說簡直是個負擔。這本書最讓我驚艷的是它的實用性和可操作性。它並沒有用一堆艱澀難懂的中醫術語把你唬住，而是用非常生活化的語言，搭配清晰的圖解，告訴你傢裡的廚房裡就能找到的食材，怎麼變成寶貝的「防護罩」。像是關於怎麼挑選適閤這個年齡段的蔬菜水果，怎麼透過煮粥或燉湯來調理脾胃，這些細節都寫得钜細靡遺。我之前總以為要孩子長高就是要補鈣、多運動，但這本書從脾腎同源的角度解釋瞭，其實「吸收好」比「吃得多」更重要，這觀念對我來說是個醍醐灌頂的啟發。而且，書裡對於常見的兒童癥狀，例如夜間盜汗、食慾不振、容易過敏等等，都有提供對應的居傢調理建議，讓我感覺自己終於掌握瞭育兒的主導權，不再是遇到問題就隻能焦慮地抓著醫生問。這種由內而外的調理思路，纔是真正讓孩子「健康長大」的王道啊！

评分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典真是解瞭我這個新手媽媽的大麻煩！說真的，光是看書名就知道這本書絕對是針對我們傢那個皮猴子的需求來的。我傢那小寶貝，三歲半，正值精力旺盛的階段，但也常常是個小病號，跑醫院的次數多到我都要跟護理師混熟瞭。特別是換季的時候，不是流鼻水就是咳嗽，簡直是傢常便飯。看著他咳得小臉漲紅，做媽媽的心都揪在一起，傳統的西醫治療，有時候藥效快，但總覺得像是治標不治本，而且長期下來總有點擔心會不會對發育有影響。我一直在尋找一種更溫和、更長遠的調理方式，畢竟颱灣氣候濕熱，小孩子的身體底子打得好，比什麼都重要。網路上媽媽群組裡大傢都在推薦各種偏方和保健品，搞得我眼花撩亂，不知道該信誰。這本書的齣現，簡直就像是黑暗中的一盞明燈，它從中醫的角度切入，針對三到十歲這個關鍵成長期，提供瞭一套係統性的照護方法，讓我這個對中醫隻停留在「感冒喝熱飲」層次的媽媽，有瞭可以實際操作的藍圖。光是看到「脾肺腎」這三個關鍵字，就覺得作者對兒童生理的理解非常到位，這不就是我們常說的「有病治病，無病強身」的精髓嗎？我特別期待書中關於如何透過飲食和穴位按摩來提升寶貝的自癒力，而不是一味地依賴外力。

评分☆☆☆☆☆

我先生是個比較務實的人，他對這種「養生」類的書籍通常不太感興趣，總覺得太過玄乎。但是，這本書連他都開始主動翻閱，原因很簡單——它講求的是「數據」和「觀察」。書中對於如何判斷孩子目前的體質狀態，提供瞭好幾個簡單的自我檢測錶，像是觀察孩子的舌苔、指紋，或是聽他呼吸的聲音，這些都是我們可以輕鬆在日常生活中觀察到的細節。這種客觀的評估方式，讓他這個理工男都能信服。我們夫妻倆現在會一起對照書中的內容，看看是不是哪裡的調理方嚮錯瞭。例如，我們一直以為孩子是痰濕重，但書中提到有時候看起來愛流鼻涕可能是「氣虛」的錶現，需要補氣而不是單純地化痰。這種細緻的區分，讓我意識到過去的自我判斷有多麼粗淺。書中對於「長高」這部分著墨也很深入，它不隻是告訴你要補什麼，更重要的是解釋瞭為什麼這個年紀的腎氣是孩子骨骼發育的關鍵，這讓「長高」這件事變得有科學根據（中醫科學），而不是盲目的增高劑廣告。