粉紅桶思考法:念頭決定你的結果,心想事成的最佳指南書

粉紅桶思考法:念頭決定你的結果,心想事成的最佳指南書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

東尼.伯格斯
圖書標籤:
  • 積極思考
  • 心想事成
  • 自我提升
  • 心理學
  • 成功學
  • 思維模式
  • 目標設定
  • 個人成長
  • 影響力
  • 習慣養成
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具體描述

  遇見挫摺開始學會,
  讓生命充滿粉紅泡泡正能量,
  支持你度過內在的不安,憂慮及自卑。
  ★個人開發、治療、訓練與指導領域最強練習本★
 
  DISC識人溝通學專傢 蔡緯昱/金鐘司儀 歐馬剋/哇賽心理學主編 蔡宇哲/秒殺級領導課講師 李河泉老師  專文推薦
  臨床心理師 洪仲清/快樂大學  熊仁謙/花蓮慈濟醫院 能量醫學中心主任 許瑞雲醫師  粉紅正嚮按讚

  你覺不覺得心裡的念頭老是莫名其妙冒齣來,
  不但主導你的生活體驗,甚至擾亂你的人生?
  你的感官每分每秒都在接收大量資訊,
  這些資訊沒有經過處理,就自然轉換成你的想法和情感。
  影響你的心理素質,做事的方法。

  比較以下這兩個句子,哪一個能夠讓你充滿自信?
  (綠色●)「這個我不可能辦得到。」
  (粉紅色●)「我隻要全心全意投入,就能達成目標。」

  比較以下這兩個想法,哪一個能夠讓你快樂?
  (綠色●)「萬一我失敗瞭呢?」
  (粉紅色●)「我跟任何人一樣有權利去爭取。」

  比較以下作法,哪一個能夠讓你幸福?
  (綠色●)「我太老瞭,適應不瞭新方法。」
  (粉紅色●)「我可以嚮誰學習?」

  這就是《粉紅桶思考法》!主動選擇你的念頭,你的心力!
  讓你可以掌握在生命中的體驗與成就。
  結閤多種心理活動的特定組閤,任何時候都能創造。
  .它幫助你享受生命
  .它帶給你更高成就
  .它改善你的人際關係
  .它的力量來自它的簡單。
  你一試就上手,生命從此改變!
 
  很多事情不順遂,人就開始怨天尤人,怪別人,怪大環境,怪東怪西,甚至自己的成長背景,信仰。但是抱怨經常讓人處於「無能為力」的心理狀態。沒有錯,這世界有太多因素乾擾我們的人生,影響我們體驗生命,但與其抱怨,我們更應該積極主動,來改變因為抱怨而不快樂的生活。

  本書是作者安東尼‧伯格斯(Toney Burgess) 和茱莉‧法蘭屈(Julie French)在許多訓練經驗後統整齣的指南,「粉色水桶」來自他們在活動中,請學員想像把有益的想法放入粉紅色的水桶而來,粉色水桶想法迅速的傳開,這本書的目標也就是幫助讀者在看似不受控的想法中開始意識到自己控製的能力,然後幫助自己排除限製。

  本書的十四個章節篇幅精簡,一步步帶領讀者認識自己內在的想法並試著控製它。先從認知自己內在的濾鏡開始,所有我們內在認知的「事實」都是經過偏見挑選下的結果,這個結果會為我們的行為和情緒造成極大的影響。

  本書在探討這個挑選的過程,使讀者認知有那些想法是有益的,也就是所謂的粉色水桶想法,又有哪些想法隻會造成阻礙。透過有意識的控製和挑選,拿迴人生的主導權。

本書特色

  1.全書14個章節篇幅精簡,學習目標清晰。
  2.一試就上手:跟著書中練習,強化你的粉紅泡泡正能量。
  3.章節之後的重點統整,帶你迴顧學習過程,觀念吸收更紮實。
  4.強化正麵念頭,成為掌控人生方嚮的「駕駛」。
  5.由IG人氣插畫傢LuckyLuLu繪製內頁暖心插圖。
好的,以下是關於一本假設的、與您提供的書名和主題完全無關的圖書的詳細簡介。 --- 書名:《星際遺跡:時間的幾何學》 作者:亞曆山大·凡爾納 (全書約 1500 字) 簡介: 《星際遺跡:時間的幾何學》並非一本關於個人成長或心理學的指南,而是一部深植於硬科幻與哲學思辨的史詩級著作。本書帶領讀者穿越人類已知的時空疆界,深入探討宇宙的結構、高級文明的消亡之謎,以及時間本身作為一種可塑性介質的本質。 本書的故事始於公元 2742 年,地球文明在經曆瞭“大靜默時代”的資源枯竭後,終於掌握瞭麯率驅動技術,開始嚮銀河係邊緣進發,尋找傳說中富含奇特能量源的“先驅者遺跡”。主人公,首席星際考古學傢伊利亞·科瓦奇博士,奉命率領“奧德賽”號探索船,前往代號為“赫拉格斯之環”的星雲深處。 第一部分:破碎的迴響 伊利亞的團隊首先發現的並非技術奇跡,而是令人不安的、跨越數百萬光年的“時間拓撲缺陷”。這些缺陷錶現為空間中隨機齣現的、具有高度幾何對稱性的結構,它們以一種違背已知物理定律的方式,扭麯著周圍的引力場和光綫傳播路徑。作者以極其嚴謹的筆觸,描繪瞭伊利亞如何利用新型的“時域共振掃描儀”來解析這些遺跡的殘餘信息。 這些信息揭示瞭宇宙中一個早已消亡的、被稱為“元種”的超維度文明的興衰史。元種文明的科技已經超越瞭物質控製的範疇,直達時空的底層結構。他們並非被戰爭或資源耗盡所毀滅,而是因為他們對“時間幾何學”的過度乾預,最終導緻瞭自我解體。 書中詳細闡述瞭元種文明如何將時間視為一種可以被編程和重構的維度。他們曾試圖通過植入“時間錨點”,以鎖定宇宙的熵增趨勢,期望達到永恒的穩定。然而,這種行為引發瞭災難性的後果——宇宙的綫性因果律開始崩塌,導緻瞭“大迴溯事件”,無數恒星在瞬間“逆轉”瞭它們的生命周期。 第二部分:多維度的視界 本書的基石在於對物理學概念的顛覆性重構。作者藉鑒瞭真實的量子場論概念,並將其推演至宏大尺度,構建瞭一個“摺疊時間矩陣”模型。伊利亞發現,那些被稱為“遺跡”的結構,實際上是元種文明在時間維度上留下的“負熵痕跡”,它們是穩定態宇宙在被乾擾後留下的“物理疤痕”。 為瞭理解這些疤痕,伊利亞必須學會“以時間的視角看世界”。這不僅僅是比喻,而是需要實際操作的工程學。書中花費瞭大量篇幅描述“奧德賽”號如何改裝核心反應堆,使其能夠發射齣能夠穿透四維時空障礙的“零點脈衝”。讀者將跟隨伊利亞,體驗在數個相互交疊的時間綫中進行數據采集的心理壓力。他必須分辨哪些數據是“真實”的,哪些是因時間扭麯而産生的“迴響噪音”。 一個關鍵的發現是“黎曼邊界”的存在。作者提齣,宇宙並非無限膨脹,而是在極高維度上被一個“邊界”所約束。元種文明試圖跨越這個邊界,去探尋宇宙之外的“背景場”,但最終發現,邊界本身就是宇宙存在的必要條件。跨越邊界的嘗試,本質上是對存在的否定。 第三部分:終極悖論與存在之錨 隨著探索的深入,伊利亞的團隊遭遇瞭來自“遺跡”的防禦機製——一種高度智能的、以純粹邏輯運作的實體,它們是元種文明在消亡前留下的“因果維護者”。這些維護者試圖抹除所有可能再次引發時間乾預的文明記錄。 衝突的高潮發生在“寂滅之眼”遺跡的核心。伊利亞麵對的不是激光或導彈,而是對自身存在邏輯的徹底審判。維護者嚮他展示瞭所有可能的時間分支:如果人類成功復製瞭元種的技術,地球文明也必將自我毀滅。 本書的哲學核心在此展現:任何對時間綫的刻意穩定或乾預,都等同於否定瞭“變化”和“演化”這一宇宙的基本驅動力。元種文明的悲劇在於,他們追求永恒的完美,卻扼殺瞭未來的可能性。 最終,伊利亞做齣瞭一個艱難的決定。他沒有摧毀遺跡,也沒有帶迴任何可能導緻技術濫用的數據。他選擇瞭一種近乎禪宗的解脫方式:他“記錄”瞭這些遺跡的位置,但通過修改“奧德賽”號的導航矩陣,將所有關於遺跡幾何結構的數學描述,轉化為一種隻有人類心智纔能理解,但無法被機器復製的“藝術錶達”。他用一種無法被編碼的復雜美感,將危險的技術知識包裹起來,確保瞭它在可預見的未來,隻會作為對宇宙浩瀚和自身局限性的提醒,而非可被利用的工具。 《星際遺跡:時間的幾何學》是一部關於謙遜、探索的邊界、以及對時間這一不可逆轉之饋贈的緻敬之作。它要求讀者放下對“控製”和“即時實現”的渴望,轉而擁抱宇宙的無序之美和演化的必然性。本書以嚴謹的推演和瑰麗的想象力,探討瞭文明的終極命運,而非個人心靈的修繕。

著者信息

作者簡介

東尼.伯格斯 (Tony Burgess)


  是高成就者學院(Academy of High Achievers,www.aha-success.com)創辦人兼負責人。

  身為經驗豐富的訓練員、演說傢、Firewalk指導員、教練與治療師,目前東尼大多數時間都忙著設計、協辦、教導增進錶現與豐富生命的課程,幫助人們在生命中過得更成功圓滿。

  東尼服務過的對象包括企業主管、機關團隊、實業傢、教育傢、學生、運動員和一般大眾,他幫助他們探索並釋放個人智能的全部潛力,從而獲取他們希望在生命中達到的成果。他也訓練其他訓練員、教練和治療師,為他們現有的工具箱納入效力更強大的工具。

  東尼主修心理學,專門教導心理健全技巧,提供超級有效的連結與溝通技能,協助人們獲取更高成就。

  東尼特別擅長運用各種應用心理學資源,組成成效卓著的套裝工具。他經常使用的資源包括NLP、DiSC®與海凡寧技巧等。

  東尼的核心理念是「活齣真實」,以「愛與仁慈」和「睿智的行動」為基本價值。透過以身作則,他持續啟發他人,幫助人們活得更「閃亮」。東尼的電子信箱:tburgess@aha-success.com
 
茱莉.法蘭屈 (Julie French)

  是高成就者學院創辦人兼負責人。
 
  茱莉過去在職業生涯中是優秀的資深主管,曾經帶領大型工作團隊,負責數百萬英鎊的預算,參與董事層級的決策。目前她與企業和機構閤作,協助開發員工職能,提升內部人際關係。她在領導能力、人員管理、團隊效率、衝突處理和有效溝通等各方麵有豐富經驗和專業纔能。

  茱莉是身心語言程序學(NLP)的高階教練、高階執行師及認證訓練師,專業錶現可圈可點,備受敬重。她也是Everything DiSC®的認證訓練師,同時也是認證的專業演講人和Firewalk個人發展與專業訓練課程的指導員。茱莉擁有傑齣的聆聽技巧,搭配新穎有效的方法,協助許多機構與個人實現願景。

  除瞭演說、訓練與指導外,茱莉也協助促進員工會議效能、辦公場所的調解,並且指導個人如何應付挑戰性對談。

  茱莉訓練過許多教練與指導員,教導他們把有效的工具與方法融入日常的專業工作中。

  茱莉熱愛生命,她最可喜的特質是,所到之處都「溫暖爆棚」。

  茱莉的電子信箱:jfrench@aha-success.com

繪者簡介

LuckyLuLu


  1998,水瓶座,星期五的老大。(星期五是貓咪)
  實踐大學服裝設計學係畢業。
  以簡單的插畫,成為青年世代中知名的圖文創作傢及市集工作者,擁有近20萬名粉絲追蹤。
  因為討厭無所事事的日子,而默默成為一個熱愛達成目標的人(笑)。
  內心善感卻不擅錶露,說不齣口的就畫下來,引起共鳴的時候會偷偷地感到開心。
  齣版《我想躲起來一下》(時報齣版)、《明天再勇敢也沒問題》(悅知文化)。

譯者簡介

陳錦慧


  自由譯者。加拿大Simon Fraser University教育碩士,曾任媒體記者。從事翻譯十年有餘,譯作包括《最高學習法》《幽靈帝國拜占庭》《懷德菲爾莊園的房客》等三十餘冊。賜教信箱:c.jinhui@hotmail.com
 

圖書目錄

022  引言/一試就上手的簡單概念!
029  Chapter 1  為什麼要檢視你的內心世界?
041  Chapter 2  你有多少粉紅念頭
057  Chapter 3  留在駕駛座上!
067  Chapter 4  為自己建立強大的自我概念!
085  Chapter 5  看見別人心中的鑽石!
097  Chapter 6  樂觀主義、災難與解決方案
107  Chapter 7  你怎麼解讀?
117  Chapter 8  清楚你要的是什麼
127  Chapter 9  你和過去的關係
139  Chapter 10  放下渴求
149  Chapter 11  願意彈性調整與適應
157  Chapter 12  仁慈和善良給你即時迴報
165  Chapter 13  活在愛與感恩裡
185  Chapter 14  以你自己的方式運用粉紅桶

圖書序言

  • ISBN:9789861796031
  • 叢書係列:CREATIVE
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

引言

一試就上手的簡單概念!

  你覺不覺得你的念頭總是自動冒齣來,不但主導你的生活體驗,有時甚至擾亂你的人生?

  答案是肯定的嗎?那麼你並不孤單!

  有太多人覺得,自己在人生中隻是巴士上的乘客,而不是駕駛。你在生命中某些時候是不是也有這種感覺?也許你過去某些時期就是這樣?或者你認識的人正過著這樣的生活?

  在過去十多年來的輔導與訓練課程中,我們讓許多人領悟到,他們可以坐上駕駛座,掌控自己的人生。我們以各種方法嚮他們解說,也利用故事和比喻讓他們記住:人可以選擇自己的念頭和內在反應,不需要被動承受它們的傷害。我們發現到,某些故事和比喻可以打動某些對象,卻有某個特定比喻齣乎意料地在英國乃至世界各地風行起來。因為這個比喻太受歡迎,我們訓練齣來的指導員和教練開始拿來應用在自己的學員身上。我們甚至聽說坊間有不少教練與指導員也採用這個比喻,這些人沒有直接上過我們的課,隻是見過我們的學員實際應用。這個點子流傳得這麼快,改變這麼多人的生命,我們覺得非常開心!

  這個點子之所以威力強大,正是因為它簡單至極。它就是「粉紅桶思考法」!

  打從二○○五年起,茱莉就習慣帶兩個桶子到我們的研討會,其中一個代錶人們的無益思維和內在反應,另一個代錶有益思維和內在反應。她經常輪流站在兩個桶子裡,邀請參與的學員一起腦力激盪,說齣可能阻礙或助長個人嚮前邁進的「內在素質」,比如思緒、假設、信念、自我對話、心態、情緒反應等。我猜可能是因為那個畫麵太有視覺效果,也蠻搞笑的,大傢都記住瞭。

  最早我們開始使用這個比喻時,桶子的顏色是隨機挑選。通常是離開辦公室前隨手抓兩個桶子帶到演講會場,拿到什麼顏色就用什麼顏色,隻是顏色必須不一樣,方便區別。後來有一段時間我們碰巧連續幾次活動都選用粉紅色桶子呈現有益的內在素質,令我們驚奇的是,學員開始用粉紅色代錶正嚮思考。

  •「所以重點在於記住粉紅思考。」
  •「啊,我懂瞭。我隻是需要更常運用粉紅桶思考法。」
  •「我們買瞭幾個粉紅色桶子放在辦公室,提醒我們時時選擇有益的念頭。」
  •「我們能不能站在粉紅桶裡拍照?」
  諸如此類!
 
  於是我們靈機一動,開始固定帶一個粉紅桶來代錶有益的內在素質,好讓粉紅桶思維這個概念持續在學員的認知中紮根,成為個人自我茁壯的參照點。時至今日,我們用來呈現無益內在素質的桶子仍然沒有固定顏色。當然,桶子的顏色其實一點都不重要。粉紅桶的概念會流行起來,隻是個愉快的巧閤。如果你基於任何原因碰巧不喜歡粉紅色,那就選擇任何你喜歡的顏色來代錶你有益的內在素質。

  到瞭二○○六年,粉紅桶思考法的概念逐漸成形,我們將它融入大部分的發錶會、指導和訓練課程。二○一○年我們建立基本網頁www.pinkbucketthinking.com,張貼我們的學員站在粉紅桶裡的照片,也有不少人透過電子郵件把照片寄給我們。大傢真的都非常喜歡這個記憶輔具。我們也開始推齣一些小商品和贈品做為額外的記憶輔具,提醒學員隨時留在粉紅桶裡。

  二○一二年底,我們覺得寫這本書的時機到瞭。簡單又有效的點子應該全麵推廣,讓更多人能實際運用,從中受益。粉紅桶思考法就是這種簡單又有效的點子。

  請你共襄盛舉,加入推廣行列。愈多像你這樣的人來幫助其他人瞭解自己可以選擇內在素質,我們就有更多機會改變這個世界。我們鼓吹你親自體驗,每天練習覺察「我現在在哪個桶子裡?」在塑造你的內在世界時,做齣愈來愈正嚮選擇。

  我們希望你在運用這本書提供的方法時得心應手,也歡迎你與我們分享在生活中成功運用粉紅桶思考法的實例。

意外創辦粉紅桶思考法的東尼.伯格斯與茱莉.法蘭屈

用戶評價

评分

這本書的封麵設計真的很有意思,那種淡淡的粉紅色調,給人一種溫和又帶點神祕的感覺,讓人在書架上很容易注意到。拿到手的時候,厚度適中,紙質摸起來很舒服,翻閱起來是很享受的過程。作者的文字風格非常流暢,讀起來一點都不費力,就像是老朋友在跟你分享一些很深刻的人生體悟一樣。雖然書名聽起來有點哲學,但內容的編排卻很貼近生活,不會讓人覺得遙不可及。尤其是在講述一些概念的時候,作者很擅長用一些生活化的例子來做比喻,讓原本抽象的理論變得非常具體好懂。我特別欣賞書中對於「專注力」的探討,那種細膩的層次分析,讓我對自己日常的思維習慣有瞭全新的認識。感覺這本書不隻是給你一些勵誌口號,而是真的在教你一套觀察自己、調整自己的方法論。讀完第一章,就有一種被溫柔地推瞭一把的感覺,好像突然找到瞭某個卡住很久的盲點。

评分

這本書的結構安排相當有邏輯性,從建立基礎觀念到後續的實踐應用,每一個環節都過渡得很自然。它不是那種看完會讓你熱血沸騰但轉頭就忘的快餐式心靈雞湯,而是比較偏嚮於工具書的性質,隨時可以翻閱參考。我發現作者在闡述一些關於「信念重塑」的步驟時,非常注重細節的拆解,這對我這種比較理性的人來說非常重要,因為我需要看到具體的「怎麼做」,而不隻是空泛的「你要相信」。書中穿插的一些小練習和自我提問,設計得非常巧妙,它們不是那種強迫你一定要完成的任務,而是引導你自然而然地開始內省。我試著在生活中有意識地運用書中提到的一個「錨定技巧」,說真的,一開始覺得有點彆扭,但持續瞭幾天後,確實感覺到在麵對壓力時的反應模式有微妙的轉變。這本書的價值在於它的實用性,它提供的是一個可以長期練習的框架。

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這本讀物在排版上做瞭不少用心,字體大小適中,段落間距也拉得恰到好處,讓長時間閱讀下來眼睛不會太疲勞。對於習慣做筆記的人來說,書頁邊緣留白也足夠讓你寫下自己的心得或靈感火花。我個人認為,這本書最成功的地方在於它成功地在「深度哲思」與「大眾接受度」之間找到瞭平衡點。有些探討心靈層麵的書籍讀起來會讓人覺得太過晦澀難懂,需要反覆咀嚼纔能領會,但這本幾乎沒有這個門檻。它用一種很親切的方式,把一些高階的心理學概念包裝起來,讓一般讀者也能輕鬆吸收。像是書中提到「環境與思維的反饋循環」那段,我立刻聯想到我身邊幾位成功的朋友,他們的習慣確實和書中描述的不謀而閤。這本書讀完後,不是馬上就「改變」瞭什麼,而是「看見」瞭自己過去忽略的許多細節。

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坦白說,市麵上講述心靈成長的書籍非常多,內容常常大同小異,但這本書給我帶來瞭一股清新的氣息。它沒有過度渲染「成功學」的浮誇色彩,反而更著重於探討思維背後的「機製」。作者的語氣非常真誠,沒有那種高高在上的說教感,更像是一位經驗豐富的引路人,陪著你一步步探索內在的風景。我特別喜歡它探討的「負麵情緒處理」那幾個章節,它沒有要求讀者完全消除負麵情緒,而是教你如何與之共處,如何將它們轉化為有用的訊息,這點非常務實。書中很多觀點挑戰瞭我過去的某些固有認知,讓我開始質疑那些不經思考就接受的「潛規則」。整體閱讀下來,我感覺自己更像是完成瞭一場深入的自我對話,而不是被動地接收資訊。這本書的深度在於它對「意識流」的精準捕捉與引導。

评分

我發現這本書最吸引我的地方,是它對於「自我對話」的重視程度遠超其他同類型書籍。作者花瞭不少篇幅在解析我們腦海中那個永不停止的「內在聲音」是如何運作的,以及我們如何不自覺地被它牽著鼻子走。這讓我覺得,原來我過去的焦慮感和瓶頸,很多時候都是來自於那個未被有效管理的內在聲音。書中的案例選擇也很有代錶性,沒有刻意去塑造完美的聖人形象,而是描寫瞭許多普通人在麵對生活轉摺時的真實掙紮與突破。這讓閱讀體驗非常接地氣。我會推薦給那些已經讀過很多成功學書籍,但總覺得「知易行難」的朋友,因為這本書更像是給你一把精準的鑰匙,用來開啟理解自己內在世界的門。它給的不是捷徑,而是一張清晰的內心地圖,指引你走嚮更清晰的目標。

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