就算是下雨天,也不必放棄變可愛(特價版)

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神崎恵
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具体描述

神崎恵,日本知名美妝書暢銷作家
親授上品女人的養成心法!
──今天,你想當什麼樣的女人?

  女人就像Ladurée的馬卡龍,
  本身雖然就已經很吸睛,
  但「包裝」上卻不能少下工夫。

  人生總有挑戰,
  但是,「就算下雨也不用放棄可愛!」
  既然只能活一次,
  何不努力想著如何讓自己更美麗、更快樂、更有趣呢?

  【上品女人養成心法】
  ♥化身為透明感女人的美妝祕搬
  ♥打造抗齡美肌的實用保養方法
  ♥讓人無法一眼看透的氣質女養成術
  ♥質感配件與服飾的靈活穿搭

  【女人自我玩美主張】
  §各種包包、小飾品→身上每一樣物品都是打造「我」的重要元素
  §美甲、美脣、美髮、沐浴、體香→嘗試各種方式讓自己變美,並且自得其樂!
  §護膚、彩妝→盡量沉溺在「想要變美」的心情之中
  §服飾、鞋子的質感穿搭→「做自己」一直是件很好玩的事
  §家具、薰香、居家服→女人的窩一定要能「回歸自我」

  【經驗淬鍊智慧,神崎恵經典句】
  ✔女人其實也和馬卡龍一樣!(女性もこのマカロンと同じだな)
  ✔手腕是女人的另一張臉(手首は女の顏)
  ✔如果生而為人只能擁有一種樣貌,這實在太可惜了!(「わたし」をひとつだけに決めるなんてもったいない)
  ✔許多的自我集結在一起,才得以構成了「我」這樣的感覺(たくさんの自分が集結して「わたし」になるような感覚)
  ✔讓名為「自己」的素材發揮到極致(「自分」という素材を最大限に魅せるもの)
  ✔你穿什麼決定了你是怎樣的女人(何を着るかが女をつくる)
  ✔就算下雨也不用放棄可愛(雨の日でも可愛いをあきらめなくていい)

  ……更多精彩內容,等待你優雅挖掘*^^*
 
《生活中的小确幸:从容面对日常挑战的智慧》 一部关于如何在平凡日子里发现美、管理情绪、并持续成长的实用指南 在这个快节奏、充满不确定性的时代,我们常常感觉自己被生活的琐碎和突如其来的挑战推着走。我们渴望掌控感,却常常在迷茫和压力中迷失方向。《生活中的小确幸:从容面对日常挑战的智慧》正是为了帮助每一位读者,无论身处何种境遇,都能重新找回内心的平静与力量而创作的。 本书并非空泛的励志口号,而是一本深入浅出、充满实操性建议的“生活工具箱”。它将目光聚焦于我们日常生活中那些最容易被忽略的细节——清晨醒来的那一刻、与家人的一次不经意的对话、工作中的一次小小的失误、甚至是面对一场突如其来的暴雨——并提供了一套系统性的方法,教你如何将这些瞬间转化为滋养心灵的养分。 第一部分:重塑日常感知——发现隐藏的“美”与“意义” 我们常常认为“可爱”或“美好”是需要特定条件才能达成的奢侈品,比如阳光明媚的天气、完美的规划或是他人的赞美。本书的第一部分,将彻底颠覆这种认知。它强调的是主观能动性在感知世界中的核心作用。 1. 刻意放慢的艺术:从“效率至上”到“体验至上” 我们生活在一个追求效率的社会,时间被切割成无数个待办事项。这种模式让我们错过了“过程的美”。本章将引导读者练习“慢观察法”:不是为了浪费时间,而是为了深度参与当下。比如,当你冲泡一杯咖啡时,不再只是把它视为提神的工具,而是去感受水温、咖啡豆的香气、杯沿的触感。通过一系列简单易行的练习,你将学会如何将“通勤”变成“行走冥想”,将“等待”变成“片刻的喘息”。 2. 拥抱“不完美”的质感 生活充满了瑕疵和不一致性,而这些往往是生命力的体现。本书深入探讨了“侘寂(Wabi-Sabi)”美学在现代生活中的应用。它教导我们如何欣赏那些轻微的磨损、不规则的纹理,以及那些“刚刚好”的瑕疵。当你不再执着于事物的“理想状态”,你的内心会卸下沉重的评判负担。这不仅仅是接受,更是主动去“发现”和“赞美”那些打破常规的细节,从而减少因外界标准带来的焦虑。 3. 建立你的“微型庆典”系统 美好不需要盛大,它存在于微小的、可被捕捉的瞬间。本章提供了一套“微型庆典”的建立方法。这可能是在完成一项小任务后给自己五分钟的专注阅读时间,或是将周末的某一顿饭提升为“家庭仪式”。关键在于,你要有意识地标记这些瞬间,让大脑将其编码为“积极体验”,从而在心理上对抗那些负面事件的影响力。 第二部分:情绪的调适与内观——雨天里的“情绪避难所” 生活的“雨天”无法避免——无论是工作上的挫折、人际关系的摩擦,还是突如其来的坏消息。本书的第二部分聚焦于如何管理这些低落情绪,建立强大的内在韧性。 4. 情绪的“天气预报”:识别与命名 我们常常因为无法准确描述自己的感受而陷入情绪的泥潭。本书提供了一套实用的情绪词汇表和自我提问清单,帮助读者从“我感觉很糟”提升到“我现在感到的是被误解的挫败感,混合着一丝对未来的不确定性”。准确的命名是解决问题的第一步。通过区分焦虑、压力、悲伤和疲惫的不同层次,我们才能对症下药。 5. 身体与心灵的对话:重获连接 情绪往往先于理智在身体上留下痕迹。本章介绍了一些非侵入式的身体调节技巧,它们不需要专业的瑜伽垫或宽敞的场地。例如,如何利用呼吸的节奏来对抗心跳加速的恐慌感,或者通过特定的姿势来释放肩膀和颈部的紧张。这些技巧旨在提醒你,即使心灵在风暴中,你的身体依然是你最可靠的锚点。 6. 从“受害者模式”到“行动者视角” 挑战来临时,很容易陷入“为什么偏偏是我”的受害者思维。本书引导读者进行一次“责任重构”练习。这并非让你为所有坏事负责,而是将焦点从“为什么发生”转移到“我现在能做什么”。即便是微小的行动——比如整理一个抽屉、写一封感谢信——也能重建我们对生活的主导权,从而有效缓解无力感。 第三部分:构建支持性环境——让“可爱”成为一种习惯 可爱和从容并非偶然,而是长期积累的习惯和环境设置的结果。本书的最后一部分,着重于如何将这些内在的调整固化为生活方式。 7. 整理你的“外部空间”与“内部带宽” 外部环境对我们的心境有着直接影响。本章不仅仅讨论居家整理,更侧重于“数字环境”和“人际关系环境”的净化。如何设置手机通知的优先级?如何礼貌地拒绝那些消耗你能量的请求?我们学习如何通过精简外部输入,为那些真正重要的事情(如创造、休息、思考)腾出“内部带宽”。 8. 培养你的“情绪播种者”:连接与分享的价值 人是社会性动物,高质量的连接是抵抗生活低谷的终极缓冲器。本书鼓励读者主动识别和维护那些能带来积极能量的“情绪播种者”——那些能倾听、不评判、并且能让你感到被理解的朋友或家人。同时,也探讨了如何成为他人的“播种者”,因为给予的快乐往往比接收的更为持久。 9. 创造你的“个人仪式”清单 可预测性在混乱中提供安全感。本书的收官部分,是指导读者创建一套个性化的“个人仪式”清单。这些仪式是你在面对压力或情绪低谷时,可以立刻启动的“自动导航系统”。它可以是每天睡前阅读三页喜欢的书籍,也可以是每周五下午给自己放一个小时的“无目的散步”。这些小小的、可控的重复行为,就是支撑你走过所有阴天的隐形支柱。 --- 《生活中的小确幸:从容面对日常挑战的智慧》邀请你重新审视你的日常。它告诉你,你不需要等待天气放晴才能拥有好心情,因为你就是那个可以决定今天光线的源头。 这是一本关于如何将每一天,无论晴雨,都活出质感、活出自己独特美丽的指南。它将陪伴你,在平凡中发现非凡,在挑战中绽放力量。

著者信息

作者簡介

神崎 恵Megumi Kanzaki


  1975年生,日本美容&美妝專家,mnuit的經營者,同時也是16歲、12歲和1歲兒子的母親。擁有眉筆與假睫毛設計的認證資格。無論是平淡無奇的日常,或是特別的時刻,擅於活用身為婚禮企劃師的知識,幫助女人在各種場合中綻放美麗風采。

  經營mnuit工坊,專為人量身打造妝容和生活風格。活躍於眾多美妝雜誌,如《MAQUIA》、《美的》、《VOCE》等。投注精力從事書籍寫作的同時,也擔任配件監製,致力於提升女人的可愛感。

  著有《把自己設計成最高回頭率的美人》、《妳怎麼又變可愛了?》(日文版KADOKAWA出版,中文版瑞昇出版)、《神崎恵的Private Beauty》(大和書房)等書籍。

 

图书目录

Vol1 Bag and Accessories
RULE1女人會被包包洗腦
RULE2小包包打造出無可挑剔的女人味
RULE3包包裡承裝的物品=「我」是怎樣的人
RULE4關於皮夾的一切,都要優雅
RULE5利用iPhone保護套讓自己成為一顆「變化球」
RULE6美人必備の漂亮化妝包
RULE7無名指的誘惑
RULE8幸運飾品賦予自信,讓你勇敢作自己!
RULE9鎖骨項鍊閃爍著屬於自己的光芒
RULE10戴上耳環,享受自我
RULE11耳環,讓我之所以是一個女人
RULE12手腕是女人的名片
 
Vol2 Cosmetics and Tools
RULE13女人的指甲是一道咒語
RULE14超實用脣膏✕5 打造「現代感」妝容
RULE15水潤型脣蜜,讓你化身為清透亮麗的女神
RULE16精選美髮好物,展現迷人秀髮風采
RULE17微溫の女人香
RULE18髮飾再漂亮,永遠必須是配角
RULE19精選沐浴用品,延長「美麗」的保鮮期
RULE20質地柔和的你,需要一條柔軟的毛巾
RULE21兩把吹風機,決定髮質的柔軟度
RULE22香氛皂的純潔式性感
RULE23無鋼圈胸罩──寶貝女人柔嫰的酥胸
 
Vol3 Skin Care and Markeup
RULE24女人是水作的──保濕,讓你擁有光澤裸肌
RULE25撩人心弦的好感膚質
RULE26肌膚也能呈現「時尚休閒感」
RULE27改變命運的粉底
RULE28令人難捨難分的美肌乳霜
RULE29美麗肌膚的養成非防曬乳不可
RULE30眼影不必是彩虹,米咖啡色就能一切搞定!
RULE31魂牽夢縈,讓人無法忘懷的眼神
RULE32造型控必備!美人易容的趣味玩物:眼鏡&隱形眼鏡
RULE33性感女人的寵兒──腮紅霜
RULE34化妝包裡的經典工具──海綿&刷具
RULE35平價化妝品的瞬間爆發力
 
Vol4 Clothes and Shoes
RULE36男友風穿搭,另類的女人味
RULE37甘辛穿搭,不敗的丹寧風
RULE38看起來很好吃!美麗的船形高跟鞋
RULE39「風采」的穿衣哲學
RULE40穿上不同款式的鞋,踩踏出千種風情
RULE41雨天也不怕!漆皮鞋,讓你舒心邁開每一步
RULE42露肩針織衫+一字領洋裝=不可逼視的美麗
RULE43新鮮感立現的服飾
RULE44透光洋裝若隱若現,讓人好想「更加瞭解」
RULE45皮草讓我放下武裝 化身嬌柔
RULE46「白」,不簡單
RULE47中和柔媚感的騎士外套
RULE48同時擁有女性內衣&機能型內衣
RULE49「光影」也是一種化妝品
 
Vol5 Home and Interiors
RULE50準備一張變回公主的椅子
RULE51女人的窩就是要香香的
RULE52輕鬆≠邋遢 就算是居家服也要美美的
 
Message
 

图书序言

  • ISBN:9789869373524
  • 叢書系列:生活書
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读



  在光陰中踩踏著步伐,
  愈來愈接近理想中的那個自己。
  感受著每一天,也許有時迷惘,有時煩惱,
  然而,點點滴滴,都是滋潤生命的養分。

  二十幾歲的時候,什麼東西都想往身上攬,
  總是想盡辦法要打扮自己,
  想讓大家覺得自己可愛,想要比任何人都幸福。
  三十幾歲的時候,追求的東西太多太多,
  工作、戀愛、結婚……
  卻不知道怎麼樣才能夠很好地得到它們,
  承受著不安和壓力,迷惘不已。

  漸漸地,來到了四十歲,
  終於可以清楚地瞭解如何成為「自己」。
  走過「捨不得」的階段,開始學習「捨得」,
  不再盲目追求擁有「全部」,而是重視質感上的效益。
  經過了四十年的歲月,終於學會如何成為「理想的自己」。

  「理想的自己」並非與生俱來,
  你必須灌注智慧和技巧,將「自己」拼湊組合出來。
  稍微留意一下自身的觀點、用物的形體和顏色,
  若能掌握質感所營造的氛圍與味道,並且善加利用,
  最後一定可以呈現出一個美好的自我。

  我花了四十年的時間摸索,
  如今回首,我相信,
  倘若能夠在十幾二十歲時就瞭解到這件事情,
  或許我會更加喜歡自己。

  來到了四十歲,雖然不再年輕,
  但歲月賜予我不少的知識和力量。
  不斷地投資自己,
  愈來愈能夠精準地實現自我。

  與年紀無關,
  女人無論何時、幾歲,
  只要願意,都能夠活出理想中的模樣。
 

用户评价

评分

我很少對一本書有這麼強烈的「馬上行動」的衝動,但這本《就算是下雨天,也不必放棄變可愛》做到了。書中很多小建議,像是如何用光線來改變房間的氛圍,或者如何挑選一塊能讓自己感到放鬆的毛巾,這些看似微不足道的細節,作者卻能把它們描寫得充滿詩意。它讓我開始正視自己居住的空間,開始意識到,外在的打扮當然重要,但一個讓你感到舒適放鬆的「避風港」同樣是「可愛生活」的基石。作者的敘事風格非常細膩,讀起來有一種很舒服的流暢感,完全不會覺得累贅或說教。它讓我理解到,「變可愛」是一個持續的過程,而不是一個終點。你不必等到天氣放晴了,才允許自己變美、變開心。在每一個平凡的、甚至有點糟糕的日子裡,你都有權利為自己創造一份美好的儀式。這本書,無疑是我近期讀過最能帶來實質正向影響力的生活美學指南。

评分

說真的,這本特價版我真的是撿到寶了!原本只是好奇書名,想說買來翻翻也好,沒想到內容的深度遠超我的預期。它不是那種只會教你「多笑一笑」的空泛勵志書,而是非常務實地討論了如何在現實的困境中保持積極的態度。書中有一章節專門討論「面對挫折時的自我對話」,作者分享了自己如何調整那些負面的內心 OS,把「我做不好」變成「我可以試試看不一樣的方法」。這種真誠的分享,讓我感到自己並不孤單,每個人在變可愛的路上,都會遇到各種「下雨天」。而且,書中強調的「可愛」,其實是一種「溫柔的堅韌」。它鼓勵我們在堅持自我的同時,也要學會對自己寬容一點,不要因為一次的小失敗就全盤否定自己。這對我這種常常對自己要求很嚴格的人來說,簡直是當頭棒喝。這本書讓我重新定義了「堅持」的意義,不再是死板板地往前衝,而是帶著一顆柔軟的心去面對挑戰。

评分

這本書的排版和插圖風格非常獨特,給人一種非常舒服、像是翻閱一本老舊畫冊的錯覺。雖然主題是關於「變可愛」,但它呈現的方式卻是走一種帶點文藝氣息的質感路線。我最欣賞的是它把「可愛」這件事,從一個膚淺的形容詞,提升到一種對生活細節的關注。例如,書中提到如何挑選一把適合自己的傘,不只是為了擋雨,而是把它當作是全身造型的一部分。這種對日常用品的用心,慢慢累積起來,就形成了一種由內而外散發出來的氛圍感。我記得書裡有一句「雨天的憂鬱,是用一點點色彩來對抗的」,這句話讓我立刻去買了一雙黃色雨靴,沒想到光是腳上的這抹亮色,就能讓我在通勤時的心情都飛揚起來。這本書真正厲害的地方,是它讓你意識到,所謂的「可愛」,其實就是一種對「生活儀式感」的積極投入,而不是等待什麼特別的日子才會發生的事情。對於長期處於壓力下,覺得生活灰濛濛的朋友們,它絕對是個很棒的「心情維他命」。

评分

坦白講,我對這類強調「變可愛」的書通常抱持懷疑態度,總覺得賣點可能比較多於實質內容。但這本《就算是下雨天,也不必放棄變可愛 (特價版)》真的讓我刮目相看。它的文字風格非常接地氣,沒有過多華麗的詞藻,而是用一種很真誠、很像在跟你分享生活小秘密的語氣來展開。書中有一段關於「整理思緒」的篇幅,作者提到,一個混亂的腦袋,再漂亮的衣服也撐不起來那種神采奕奕的感覺。這點我深有同感,我發現自己前陣子焦慮感比較重的時候,就算精心打扮出門,看起來還是有點憔悴。書中提供了一些簡單的「心靈斷捨離」練習,雖然不是什麼高深的心理學,但對於像我這種忙碌的上班族來說,是立即可操作的有效方法。而且,它沒有強迫你一定要變成某種甜美系女孩,而是強調「找到你自己的那個舒服的可愛點」。這讓我覺得這本書的格局比較大,不只是關於外表,更是關於如何讓自己的日常生活過得更精緻、更有品質。看完後,我馬上就去把衣櫃整理了一下,那種煥然一新的感覺,連空氣都變得比較清新了。

评分

這本書真是太讓我驚艷了!我原本以為這種主題的書大概就是老生常談,教你怎麼化妝、怎麼穿搭,但這本完全顛覆我的想像。它更像是一位懂你的閨蜜在跟你聊天,分享她如何看待生活中的「小不完美」。書裡提到很多觀點,像是「可愛不是一種風格,而是一種心態」,這句話真的打中我,讓我覺得原來我不用刻意去追求某種樣貌,只要調整好自己的心情,自然就能散發出一種讓人舒服的魅力。書中不只教你外在的打理,更著重於內在的自我接納。作者用很溫暖的筆觸,鼓勵大家正視自己的缺點,並且把它們變成獨特的標誌。我特別喜歡它提到的「儀式感」養成,即使是陰雨綿綿的天氣,也能透過一些小小的行動,讓自己感覺被寵愛著。這本書不只是一本讀物,更像是一種生活態度的指南,讓我這個平常有點懶散的人,開始願意為自己多做一點點改變。讀完後,感覺心裡都被療癒了,心情都變得輕盈起來,真的非常推薦給所有想讓生活多一點甜味的女生們。

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