將隻能意會不可言傳的武術奧義科學化
由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點，解說武術的緻勝技巧
深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣
提升個人體魄，由外而內深入訓練技法與心法
武術是以戰場上保護自身、戰勝敵人的戰鬥術發展而來。因此，與確保競技者安全而具規則性的格鬥技不同，是實戰中取勝的技術。雖然武術的技巧既閤理又沒有多餘不必要的動作，但在稍有疏忽即可能受傷甚至喪命的場閤，如何能快速又確實地擊退敵人，使其喪失攻擊能力，就非常重要。
本書，從力學、解剖學、物理、認知心理學的觀點，以問題點切入說明劍術、居閤術、槍術、箭術、空手道、截拳道、柔道、閤氣道、太極拳等武術應該要知道的奧義。打破過去隻可意會不可言傳的武術傳授心法，用科學方式分別解析拳擊、劍道、居閤術、身體步法，以及破勢的巧勁。即使麵對身材比自己高大的對手，也能運用本書所說的秘笈，善用科學方法而打敗對方。
作者彙整多年研究資料，提倡不需特別激烈的訓練方式，也能提升個人體質、身強體健，並由外在體魄的訓練深入至內在心靈的鍛鍊，身心皆能有自信地成長，更以其自身的實踐經驗，整閤成瞭這本武功心法書。
各章主題：
第一章先說明武術與一般運動型格鬥技的差異，以及實戰型武術的優勢和需注意的地方。
第二章介紹打擊技的科學，在無武器的情況下，如何提升攻擊的威力？運用力學、物理學等，學習如何給予重擊，或是麵對對手的強力攻擊又該如何對招？
第三章、第四章介紹日本時代劇中常見的武器，諸如武士刀、薙刀、長槍、弓箭等武器的構造與正確使用的原理，以及遇到短兵相接時該如何應對，這兩章節都有詳細介紹。此外，更特別介紹因李小龍武打電影而風靡全球的雙截棍的使用技巧。
第五章從身體運行的步法開始說明，並與步法相關的藉力使力的重心轉移方法和原理，使讀者更能正確且無傷害地使用身體力道。另外，更教授透過這種身體巧妙地轉動，製造一種欺瞞對手的移動技巧，而在對手無察覺之間，順利取得勝利。
第六章談破勢，這是一種麵對體型比自己壯碩的對手時，常會使用的技巧。
第七章談氣與心的科學，學武切忌心浮氣躁，其實不隻是武術，做任何事也應該學習一流武術大師的氣定神閒，泰山崩於前而麵不改色，這樣纔不至於被對手抓住破綻，也是建立起自己內心的強大，不論遇到什麼睏難都能坦然麵對，無所畏懼。
本書就是一本從外而內的武道鍛鍊書籍。
本書重點
1.何謂武術：與有比賽規則和安全規範的運動型格鬥技不同，是更靈活、沒有限製的對決，往往具備危險性。
2.拳腳功夫的要點：隔山打牛的訣竅在於攻擊的穿透力，而赤手空拳要突破護具的防衛，就要注意其物理變化。
3.手持武器的要點：必須瞭解每樣武器的構造，纔能掌握其使用的最佳方法，以武士刀為例，左右手的握法深深影響攻擊的力度和準度。
4.內心的強大纔是真強大：如功夫熊貓中烏龜大師所說，你的心就像水一般，當它起漣漪，你就看不清楚。心堅定纔能無疑慮。
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1.作者從事武術多年，非常擅於將武術、運動的概念組織起來，並說明得非常清楚。
2.透過書中的插圖可以很清楚瞭解徒手或是武器使用的技巧。
3.拔刀的方法、刀與刀、刀與槍的戰術都用科學方式清楚明瞭地解釋清楚瞭。
