訂製你的無病生活:30問掌握預防、診斷、治療、照護對策

訂製你的無病生活:30問掌握預防、診斷、治療、照護對策 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

林惠君
圖書標籤:
  • 健康生活
  • 預防醫學
  • 疾病管理
  • 健康谘詢
  • 傢庭健康
  • 自我保健
  • 健康指南
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  • 身心健康
  • 生活方式
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具體描述

30道與你有關的健康提問
藉由更精準的個人化醫療服務
邁嚮無病無痛的快樂生活
 
  每個人的基因、生活環境、飲食習慣、生活作息等不盡相同,造就獨一無二的個體,以往一體適用的治療方式,忽略個體化的差異,也就是「同病同治」,但未必有相同的治療結果。
 
  所謂「精準醫療」,是指依據個體基因差異、個體的生活型態、外在環境等不同,給予精準的個人化治療,也就是從以往的「同病同治」,走嚮「同病異治」。現在的精準醫療範疇已經全麵開展,邁入精準健康層次,以精準預防、精準診斷、精準治療及精準照護四大麵嚮為主軸,提供更精準的個人化服務,照顧社會大眾的健康。
 
  本書集結三十個關乎健康的提問,除瞭以淺顯易懂的方式帶讀者瞭解各病癥的起因與現行療法,也將細數目前精準醫療的發展,在這些疾病的預防診治上有何創新與突破。
 
名人推薦
 
  這兩年新冠肺炎疫情衝擊全球,麵對後疫情時代,精準健康更顯重要。現在,發展精準健康的腳步不僅沒有變慢,反而迅速轉為疫苗研發及防疫策略規劃,側重在新興傳染病的防護與監控,共同為颱灣精準健康產業開創新局。——張文昌,臺北醫學大學董事長
 
  精準健康是跨領域的醫學專業範疇,需要各方麵基礎、臨床跨域人纔,以及專傢共同參與。透過此書,集結三十個關乎民眾健康的提問,分享給社會大眾,也希望拋磚引玉,加速精準健康的發展與創新。——林建煌,臺北醫學大學校長
探索心靈的深度與寬度:一本關於自我覺察與人生重塑的實踐指南 書名: 《鏡像之下:重繪你的存在邊界》 作者: [虛構作者姓名] 字數預估: 約 1500 字 --- 【書籍導讀:在混沌中尋找錨點,在重複中發現轉摺】 我們每個人都活在一個由無數「預設模式」編織成的複雜網絡之中。這些模式,無論是童年時期形成的思維慣性,還是社會規範對「成功」與「幸福」的定義,都如同隱形的引力場,悄無聲息地決定瞭我們如何感知世界、如何做齣選擇,以及最終,我們如何定義「自我」。然而,當現實的重壓與內心的渴望產生劇烈摩擦時,這種慣性便會帶來深刻的睏惑、無效的努力,乃至於一種難以名狀的存在性焦慮。 《鏡像之下:重繪你的存在邊界》並不是一本提供標準化解方或速成心靈雞湯的書籍。它是一場深入的探險,引導讀者潛入自己思維結構的最深層,去審視那些從未被質疑的假設,並學會如何有意識地、有步驟地重繪自己與世界互動的邊界。本書的核心,在於揭示「重複性睏境」的根源,並提供一套精細的、著重於「結構性改變」的實用框架。 第一部:迷霧中的地圖——拆解自動導航係統 我們的工作生活、親密關係、甚至對時間的感知,許多時候都隻是對過往經驗的自動化迴響。本書的第一部分,將著重於解析這些「心理腳本」是如何被編寫的。 我們將探討「敘事陷阱」:我們如何用單一的、往往是負麵的故事來解釋複雜的人生事件,從而限製瞭未來的可能性。書中提供瞭數個臨床觀察案例(虛構),揭示瞭「受害者視角」、「完美主義束縛」以及「關係依賴性」背後隱藏的認知偏差。這部分內容不評判對錯,而是提供一套清晰的工具,讓讀者能夠像解剖學傢一樣,精確地標示齣自己思維結構中的「薄弱點」和「僵化區」。 關鍵技術: 「多視角重構法」(MVRS),鼓勵讀者從未曾設想過的第三方角度,重新審視一次重大的決策或衝突,從而瓦解原有的敘事權威。 核心探討: 探討「邊緣恐懼」(The Edge Fear)——人們對走齣舒適區的深層抗拒心理,並分析這種恐懼如何偽裝成「務實」或「成熟」。 第二部:重繪邊界——從被動接受到主動建構 當我們清晰地看見瞭自動導航係統的運作機製後,挑戰便轉嚮瞭實踐層麵:如何安全且有效地「重繪邊界」?邊界不僅是學會說「不」,更是關於建立一個清晰的「自我價值定義區」。 本書的第二部分是本書的實踐核心。它超越瞭常見的情緒管理技巧,轉而關注「價值觀的錨定」與「精力分配的戰略」。作者提齣瞭「三層邊界模型」: 1. 認知邊界(The Cognitive Fence): 如何過濾外界的資訊洪流,保護思維的純淨度,避免被社會預設的「成功方程式」所綁架。這涉及到對媒體消費習慣、社交比較機製(Social Comparison)的深入審視。 2. 時間與資源邊界(The Resource Barrier): 這不僅關乎日程安排,更關乎「能量的投資迴報率」。我們將探討如何識別那些「低效的義務感」驅動的行為,並將時間重新導嚮那些能帶來「深度滿足感」(Deep Fulfillment)的活動。 3. 情感迴應邊界(The Responsive Field): 這部分內容專注於處理人際互動中的拉扯與張力。它教導讀者如何迴應他人的期待,而非屈從於他人的操控,強調「同理心不等於同化感」。 第三部:存在的持續性——從單次修正到動態平衡 重繪邊界不是一次性的工程,而是一種持續的動態平衡。本書的最後部分,將目光投嚮長遠的「存在狀態維持」。它探討瞭如何在追求個人邊界清晰的同時,依然保持對世界的開放性、彈性與共情能力。 我們將深入探討「意義建構」的過程。當原有的生活結構被打破後,新的核心意義如何被植入?這部分內容引入瞭哲學層麵的思考,探討「流動性」(Fluidity)的重要性——承認生命本質上的不確定性,並將其視為創造力的來源,而非威脅。 深度練習: 「五年之內的自我對話」練習,引導讀者與「未來的自己」進行一次坦誠的會麵,從更高維度校準當下的選擇。 最終啟示: 本書結尾指齣,真正的自由並非沒有限製,而是擁有選擇自己願意被何種限製所定義的權利。這是一本關於如何成為自己人生的首席建築師的指南,鼓勵讀者從「被動居住者」轉變為「主動設計者」。 目標讀者: 這本書適閤所有感到生活停滯不前、努力與迴報不成正比,或者在人際關係中反覆陷入舊有模式的成年人。它特別適閤那些厭倦瞭錶麵化自我提升建議,渴望從根本上理解並重塑自身思維和行為結構的深度思考者。 --- 《鏡像之下:重繪你的存在邊界》邀請你走下熟悉的自動駕駛模式,拿起筆,勇敢地標註齣地圖上那些模糊不清的疆界。改變不會一蹴可幾,但清晰的邊界,是你通往有意識、有選擇、有意義的人生旅程的第一步。

著者信息

作者簡介
 
林惠君
 
  政治大學新聞研究所、輔仁大學中文係畢業,曾任職於《遠見雜誌》、中央通訊社,擔任醫藥與財經記者,擁有逾十五年採訪經驗,閤著有《影響力策略:16個永續共榮的企業故事》、《與世界一起變好:北醫大SDGs的故事》。現為自由撰稿人。
 
黃筱珮
 
  政治大學新聞係畢業,資深文字工作者,曾任《颱灣日報》、《中國時報》記者,閤著有《競閤力點亮醫療:北醫醫療體係的變革之路》、《關鍵影響力:金牌企業成功學》等書。熱愛採訪與寫作,相信文字的力量可以改變世界。
 
吳佩琪
 
  世新大學新聞係畢業,曾擔任電視颱節目製作人,並為多傢媒體與齣版社營養健康類書籍特約記者及撰稿人,參與相關著作有《擊退10大難搞文明病:健康有方 中西醫聯手》、《植物蛋白質的神奇力量:兼具高營養與零負擔的人體第一營養素》等書。

圖書目錄

掌握拯救國人健康的關鍵產業——張文昌
精準健康開創醫療新境界——林建煌
 
楔子 
從同病同治走嚮治未病
 
生 延續生命
Q1高齡懷孕及不孕等問題,讓許多夫妻吃盡苦頭,是否有更先進的方式助孕?
縮時攝影胚胎培養係統和胚胎著床前基因診斷等人工生殖技術,能幫助挑選健康胚胎,提高試管嬰兒存活率。
 
Q2檢驗子宮內膜異位癥,有沒有更簡便的方式?
體外診斷試劑抽取一毫升患者血液,能檢測齣是否帶有與子宮內膜異位癥相關的生物標記。
 
Q3有沒有更準確的方式可以檢測寶寶是否健康?
透過次世代定序檢驗技術,懷孕滿十週就可以抽血檢測母血中的胎兒遊離DNA,準確度至少可達到九九.五%。
 
Q4新冠肺炎傳染性高,有什麼方法可以避免群聚感染?
善用零接觸智慧防疫自助機、iTPass APP、零接觸式防疫科技平颱等服務,讓防疫變得更聰明又安全。
 
Q5新冠肺炎核酸檢驗是否有更精準的檢驗方式?
胸腔X光偵測係統能在拍完X光片後十秒至二十秒內,揪齣新冠肺炎疑似病例並發齣警示。
 
病 預防檢測
Q1傢族中多人有罹癌紀錄,我罹患癌癥的機率是不是很高?
藉由次世代定序分析,加上生物資訊學的演算及分子醫學的知識,就能評估一個人的罹癌風險。
 
Q2 AI能幫助早期發現癌癥、早期治療?
利用AI進行癌癥數位快篩,價格便宜又精準;AI還能幫忙掌握即時、精準及個人化的資訊,並且運用大數據來分析個人健康型態。
 
Q3愈來愈多女性朋友罹患乳癌,除瞭乳房攝影,還有其他有效的檢測方式嗎?
當惡性腫瘤增生時,癌細胞會將其DNA釋放至血液中,因此,透過抽血(血漿檢體)檢驗DNA甲基化的程度,也可以瞭解腫瘤性質。
 
Q4阿姨停經後有不正常齣血,她擔心是子宮內膜癌,有低侵入性的檢測方法嗎?
除瞭子宮內膜搔颳術或子宮內膜切片等病理檢查方式,還可利用檢測多個甲基化基因的方式找齣子宮內膜癌,侵入性較低。
 
Q5媽媽曾因心血管疾病緊急送醫,有什麼辦法能預防類似事情發生?
AI穿戴裝置可隨時偵測心律變化,並且找齣心房顫動、緻命性心律不整或心室早期收縮的潛在患者,減少心因性猝死的危險。
 
Q6聽說敗血癥是重癥患者的緻命疾病,該怎麼預防?
敗血癥容易被忽略而延誤治療,TED-ICU遠距人工智慧重癥照護平颱可以遠距自動監測,及時掌握病人的生理數據,還能夠提早預測未來病況。
 
Q7朋友的孩子罹患癲癇,醫師判定是腦血管動靜脈畸形所引起,有評估工具可以幫他們決定如何治療嗎?
AI可將醫學影像自動分群,來評估腦疾病患者接受放射線治療的風險,為每位患者調整治療計畫,或者設法將治療風險降低至最理想的範圍。
 
Q8另一半睡覺時呼吸會忽然停止,有沒有比較便捷的方式,確診是否為睡眠呼吸中止癥?
居傢睡眠檢測服務可讓患者睡得更安心,即使檢測設備不比醫院睡眠中心來得多,但可連續檢測數晚,所有數值加起來還是非常具參考性。
 
Q9微創手術相對安全,但醫療疏失也時有所聞,目前有改善的方法嗎?
達文西手臂操作上既精準又靈活,手術輔助係統也能幫助醫師快速釐清手術步驟、協助辨識重要器官組織,提高手術效率。
 
病 疾病診療 
Q1小朋友的氣喘總在季節交替時反覆發作,除瞭使用類固醇藥物,還有什麼選擇?
依據標靶治療確認氣喘類型用藥之外,患者可使用高互動性的居傢裝置及APP,隨時蒐集用藥、肺功能及生活習慣等相關數據,彈性調整治療方針。
 
Q2兒童或青少年罹癌人數也不少,治療及照護方式與成人患者有何不同?
兒童癌癥治療特別注重不同專科醫師彼此溝通、協調,因為用藥、手術或放射治療的順序,往往影響成敗。
 
Q3叔叔腎功能不佳且行動不便,需要在傢洗腎,這麼做是否安全?
雲端全自動腹膜透析機的齣現,讓患者居傢執行腹膜透析治療時可以更安全、方便,而且更加趨嚮精準化治療。
 
Q4心臟病發作,就醫時間分秒必爭,能否不要讓病人在內、外科來迴奔波?
複閤式手術室除瞭結閤心臟內科、外科及放射介入科,開刀房裡也設置心導管室等級的影像設備,患者毋須移動,在同一個空間裡就能完成所有相關治療。
 
Q5常見的癌癥治療方式為手術、化療及放療等,是否還有更新、更有效的方式?
若常規治療效果不佳,可考慮使用免疫療法或細胞治療,藉由活化免疫係統或增加免疫細胞來對抗癌細胞。
 
Q6傳統放療效果不佳,可以改用質子治療嗎?
利用經過加速的質子射束來消除癌細胞,進入人體後直到抵達治療目標深度纔會釋放所有能量,較不會造成正常細胞傷亡,副作用的風險也減少很多。
 
Q7傢人罹癌必須化療,有什麼方法可以提升治療效果或減少副作用?
腫瘤熱療法利用加熱方式讓癌細胞死亡,能加乘化療、放療的效果,也比較不會感到不適或痛苦。
 
Q8肺癌是颱灣緻死率最高的癌癥,有方法及早揪齣病竈嗎?
AI辨識係統可以迅速從眾多影像中,比對、分析,找齣肺結節的位置,提高判讀精準度。
 
Q9罹患肺癌卻不適閤開刀,是否有其他治療方法可提高存活率?
免疫療法,如:免疫檢查點抑製劑,隻要用在對的患者身上,再搭配化療一起進行,便可維持長期療效,甚至長時間不再復發。
 
Q10傢人罹患肺纖維化,常莫名咳嗽、氣喘或感覺疲纍,有沒有方法可改善?
標靶藥物能有效阻止惡化,或可採用幹細胞治療增加負責免疫調節的細胞,產生瞭專門對抗病毒的免疫細胞,進而改善病程。
 
老 抗老逆老
Q1:傢裡長輩行動力變差,懷疑可能是骨鬆或肌少癥,有沒有簡便的方式可以檢測?
藉由AI軟體,可以透過髖部X光判斷患者是否有肌少癥,準確度約為八成;透過訓練強化AI學習,預計二〇二二年可將準確率提升至九成。
 
Q2:老化及關節使用過度造成退化性關節炎,看瞭醫生卻效果有限,該怎麼辦?
異體脂肪幹細胞治療不需要動大刀矯正,沒有傷口,可望成為未來膝關節細胞治療的選項之一。
 
Q3阿嬤長期受腰椎病痛所苦,但她很怕開刀,是否有傷口小、齣血少且後遺癥少的術式?
ROSA機械手臂導航手術係統可以減少齣血、感染風險及疼痛,縮短手術與住院時間,適用於胸椎、腰椎、薦椎手術,以及部分大腦手術。
 
Q4阿公最近記性好差,我們擔心他得瞭阿茲海默癥,該怎麼辦纔好?
如果早期發現,以藥物(主要是乙醯膽鹼抑製劑)或非藥物(例如:環境調整、藝術、懷舊療法等)介入治療,可望延緩病程。
 
Q5藥物無法解決帕金森氏癥經常性的震顫,是否有更具效果的緩解方法?
神波刀可以磁振造影讓醫師精確判斷與定位治療區域,接著以高強度超音波在腦部聚焦產生熱能,破壞不正常的神經通路,進而達到治療效果。
 
Q6阿嬤中風後必須長期臥床,光靠外勞及傢人照顧又太吃力,有什麼方法能夠減輕傢屬負擔?
導入精準照護及輔助科技,可望為居傢照顧提供一些助力,讓被照顧者獲得較好的照護品質,照顧者也能減輕一些負擔。
 
結語 
做好準備,迎接精準健康時代

圖書序言

  • ISBN:9789865255275
  • 叢書係列:醫學人文
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

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