我,不馴服【暢銷200萬冊!紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子,以及重返自由的故事】

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格倫儂‧道爾
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  • 心理學
  • 紐約時報暢銷書
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  • 真實故事
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具体描述

全球銷破200萬冊 
紐約時報暢銷書第1名
出版後旋即蟬聯亞馬遜書店暢銷榜70週
Amazon 書店+書評網Goodreads 超過35萬則感動迴響  5星至高好評! 
 
  深情而喧囂,有力而溫柔。
  本書既是一段親密的回憶錄,也是為現代人敲響的警鐘。
  獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。
 
  若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇,你可能會以為,自己與她非常遙遠。
 
  格倫儂從小生長在保守派富裕白人家庭,堪稱美國社會中的「人生金湯匙組」。她金髮碧眼,漂亮纖瘦,只和兄弟會的帥哥交往。
 
  然而,空洞、匱乏的感覺逐漸侵吞她的人生,她患上暴食症、酗酒、吸毒,直到她有了第一個孩子,她為母則強,戒斷所有癮頭。
 
  她和丈夫、三個孩子共組幸福家庭,然而丈夫卻對她慣性不忠。他們透過婚姻諮商,花了九牛二虎之力,才復原彼此的心靈傷口。
 
  她把這些經歷化為真摯的文字,引發了全美國上千萬讀者的喜愛與深深共鳴,紐約時報暢銷書《媽媽的逆襲:殘酷而又燦爛的苦情主婦奮鬥記》、歐普拉俱樂部選書《為愛而戰:在婚姻中完美自己的心路指南》,更讓她躍升知名作家之列。
 
  就在她以為歲月終於靜好,命運再次向她丟出變化球。
 
  她意外愛上了一個女人。真真切切,打從心底知道,此生不會再如此愛一個人。
  從此之後,她學會跳脫社會的框架,也教導孩子尊重內心的聲音。
  她學會理解不同族群的聲音。也教導孩子更有同理心,更與這個世界同在。
  她升級、蛻變為更棒的自己。也因此與孩子、與伴侶、與家人、與神、與自己,更加靠近。
  她從此感受到真正的完整,並說:
  我不會放棄自己,我再也不要放棄自己了。我和我自己,我們要至死不渝。
  
  ★★跟著格倫儂,一起找回自己!★★
 
  從"好女孩"掙脫,她說:「以前的我想當個好女孩,所以我試著克制自己。我必須成為溫順的人,必須要有苗條的身材。但我早該知道,我天生注定翱翔於無邊天際。」
 
  從"好女兒"掙脫,她說:「媽媽很愛我,但她不贊同對我最好的事物。我必須決定該相信誰:是相信媽媽,還是相信自己?」
 
  從"好妻子"掙脫,她說:「我是個好太太,我嫁給孩子的爸爸,學會煮飯、打掃和假裝高潮。但從現在起,我不必再當好女人。我可以是自由的人。」
 
  從"好媽媽"掙脫,她說:「當孩子以為是他們讓媽媽『不再活出自己』,對他們來說,負擔多沉重!父母沒有過自己想要的生活,才是對小孩最大的負擔。」
 
本書特色
 
  (一)點出時下女性的難題:在成為好女兒、好妻子、好母親等角色前,我如何能成為我自己?
 
  (二)作者格倫儂誠實自省,赤裸呈現自己不為人知的過往:暴食症、藥物濫用、性愛中的缺失感、抑鬱、自卑。這樣的誠實,引起讀者感動,掀起全美國女性的內心革命。跟著格倫儂一起,學習坦然面對自己的種種性格缺陷,理解修復的方法,朝更好的自己邁進。
 
得獎紀錄
 
  ★ 《紐約時報》暢銷書第1名
  ★ 蟬聯亞馬遜書店總榜長達70週
  ★ 美國亞馬遜書店選書
  ★ 美國亞馬遜書店最佳傳記回憶錄
  ★ 美國亞馬遜書店心靈成長分類榜第1名
  ★ 美國亞馬遜書店自我救贖分類榜第1名
  ★ 美國亞馬遜書店LGBTQ+分類榜第1名
  ★ 歐普拉雜誌年度好書
  ★ 華盛頓郵報年度好書
  ★ 彭博新聞社年度好書
  ★ 《漫步》(Parade)雜誌年度好書
  ★ 《美麗佳人》(Marie Claire)雜誌年度好書
 
國內推薦
 
  真摯推薦
  臨床心理師  洪仲清  
  知名主持人  Melody殷悅 
 
  「每個人一生都會遇到價值觀崩裂的時刻,此時我們可以選擇修復舊有的價值觀,也可以選擇編織全新的價值觀,或者,選擇做想要的自己;而它們之間的差距,或許可稱為勇氣。閱讀此書的過程,我獲得許多的勇氣,做了幾次的選擇。」──理財與勵志作家 艾爾文
 
  「閱讀《我,不馴服》,是一個『成為』(Become)的過程,一個走上新的自我的旅程。」──美國諮商教育與督導博士 留佩萱 專文推薦
 
  (以上依姓名筆劃排列)
 
國際推薦
 
  ★ 英國歌后愛黛兒(Adele)激動推薦:「這本書會震撼你的大腦,讓靈魂尖叫!」
 
  ★ 《享受吧! 一個人的旅行》作者伊莉莎白.吉兒伯特:「這是一本能從情緒上、精神上、肉體上都徹底解放女性的好書。這本書的存在,堪稱時代現象。」
 
  ★ 瑞斯.薇絲朋讀書俱樂部精選好書:「充滿洞見!點出多數女性是如何在不知不覺間接收已經不再適用於現今世代的迂腐觀念,並該如何真正從中釋放自己。」
 
  ★ 暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗:「這本書深深震撼讀者,又能徹底偷走讀者的心。」
 
  ★《時人》(people)雜誌:「格倫儂是女權的守護神。她鼓勵所有女性傾聽直覺,擺脫她們身上的束縛。她的回憶錄傳達了一個清晰的信息,就像一個『出發』的信號:尋找並尊重最真實的自己。」
 
  ★Ms. magazine:「讀著格倫儂的自傳,就像是開啟了一場自我探詢之旅,我們愈來愈敢提出深刻的質疑,也因為這樣愈來愈堅強。」
 
  ★《出版者周刊》(Publishers Weekly):「充滿希望的一本好書,鼓勵女性遵從心中直覺,勇於對各種框架說不。這個故事關於出櫃,也關於女權和『愛自己』的真諦,相信會帶給大家好多勇氣與喜悅。」
 
  ★《書目雜誌》(Booklist):「無論是討論孩子,討論厭女症,或是挑戰宗教偏見,這本書能幫助他人打破文化牢籠,讓每個人都可以找到自己的真正價值。」
 
  ★《柯克斯書評》(Kirkus Reviews):「透過這本書,你可以深入了解一位勇敢的女性,她接受了她的脆弱,以此恢復她內在的力量與韌性。這本書也是一部脈絡清晰、鼓舞人心的女權編年史,更是一個人完成自我察覺與自我改造後的甜美果實呈現。」
《炼金术士的秘密手稿》 导言:被尘封的秘典 在世界的某个角落,一个被时间遗忘的图书馆深处,尘封着一本名为《炼金术士的秘密手稿》的古籍。这本书并非寻常的炼金术指南,它记录了史上最富传奇色彩的炼金术士——亚瑟·维伦丁——一生的心血与挣扎。维伦丁,一位生活在文艺复兴时期边缘的人物,他的追求超越了将贱金属转化为黄金的世俗目标,他渴望理解宇宙最深层的奥秘,触及物质与精神的本质联系。 第一章:初识秘法与天赋的觉醒 故事始于十八岁的亚瑟,一个在佛罗伦萨贫民区长大的孤儿。他靠着为当地的药剂师跑腿维持生计,却对那些被视为“巫术”的古老文本怀有异乎寻常的好奇心。一个偶然的机会,他在一个破旧的集市上,用几乎全部积蓄换来了一卷残缺不全的羊皮纸。羊皮纸上用晦涩难懂的符号记录着一种被称为“赫尔墨斯之钥”的理论。 起初,亚瑟对这些符号感到困惑,但他的直觉告诉他,这不仅仅是化学反应的描述。他开始秘密地进行实验,他的天赋如火山般爆发。他发现,传统的炼金术专注于物质的转化,而他所理解的秘法,更强调“意念的塑形”和“精神的共振”。他成功地将普通的铅块通过特定的仪式和心境的调和,使其密度和光泽发生了微小的、但无法用当时科学解释的改变。他的早期实验,记录在笔记本的扉页上,充满了对“原始元素”的狂热探索。 第二章:漫游的求索与导师的指引 随着名声的显露(尽管是隐秘的),亚瑟引起了当地教会的注意。为了逃避迫害,他被迫踏上了漫长的流浪之旅。他的旅途并非为了财富,而是为了寻找知识的碎片。他穿越了被战火蹂躏的德意志邦国,潜入了拜占庭的密室,最终抵达了隐士云集的阿尔卑斯山脉。 在山脉深处,他遇到了隐居的导师——一个自称“奥菲斯的回响”的老者。奥菲斯没有教授亚瑟新的配方,而是教导他如何“倾听”物质的低语。手稿中详细描述了亚瑟与奥菲斯共同度过的漫长冬夜:他们不是在燃烧坩埚,而是在冥想中观察星辰的轨迹,试图将宇宙的秩序投射到实验室的微观世界。手稿的这一部分充满了哲学思辨,探讨了“完美形态”(Philosopher's Stone)并非物质实体,而是一种存在状态的隐喻。 第三章:黄金的诱惑与道德的拷问 维伦丁的名声最终吸引了欧洲最有权势的赞助人——一位痴迷于永生的公爵。公爵为他提供了无与伦比的资源,要求他炼制出长生不老药(Elixir of Life)。在接下来的十年里,亚瑟的实验室成为了一个奇迹之地,他制造出的“黄金”纯度之高,让最经验丰富的铸币师都无法辨别真伪。 然而,手稿的记录开始转向阴暗。亚瑟描述了炼金术背后的巨大伦理代价。为了维持实验的稳定,他必须不断地进行高强度的精神集中,这耗尽了他的生命力。更重要的是,他发现“长生不老药”的配方中,需要一种特殊的“催化剂”——一种近乎于献祭的仪式。手稿中有一段文字极为隐晦,暗示他曾面临一个痛苦的选择:是牺牲他人的幸福以换取永恒的知识,还是坚守人性的底线。这一章节是手稿中最令人不安的部分,揭示了知识的极致往往伴随着对人性的考验。 第四章:大崩解与“无形之土”的发现 在一次影响深远的失败实验中,亚瑟的实验室遭遇了被称为“大崩解”的事件。这不是简单的爆炸,而是他所构建的一切——物质、精神、甚至时间和空间感——的瞬间瓦解。他几乎丧失了理智,在废墟中醒来时,他意识到自己追求的“终极奥秘”并非外在于他的实体。 手稿的后半部分转向了对“无形之土”(Terra Incognita)的探索。亚瑟不再相信通过外部手段可以“创造”什么,而是相信“还原”一切。他描述了如何通过彻底的自我剥离和精神净空,达到一种“空”的状态。在这个状态下,他领悟到炼金术的终极目的不是制造黄金,而是实现对自身的“重塑”。他详细记录了他如何通过这种“内在熔炉”,成功地将自己的恐惧、欲望和记忆熔炼成一种全新的、不可腐蚀的自我认知。 尾声:超越炼金术的遗产 手稿的最后几页记录了亚瑟最后的日子。他没有长生不老,也没有获得财富,但他获得了一种超越时代的智慧。他意识到,真正的秘密不在于配方本身,而在于那个执行配方的人的心灵状态。他将这本手稿藏匿起来,希望它能被一个真正理解其精神内涵的人发现,而不是一个只觊觎物质回报的追逐者。 《炼金术士的秘密手稿》不仅是一部关于化学和神秘主义的记录,更是一部关于人类精神如何面对极限、探索自我、并最终超越物质束缚的深刻寓言。它挑战着读者对现实、知识和存在的传统认知。这本书的价值,不在于它能教你制造出什么,而在于它能让你看到一个追求极致的灵魂是如何被塑造,又是如何最终将自己转化为永恒的象征。

著者信息

作者簡介
 
格倫儂‧道爾(Glennon Doyle)
 
  作家、演講家和思想領袖,全民領導的非營利組織Together Rising的創始人和總裁,該組織徹底改變了基層慈善事業,為處於危機中的婦女,家庭和兒童籌集了超過2000萬英鎊。格倫儂也是歐普拉電視網百大超級靈魂(OWN Network's SuperSoul 100)的元老級成員,這一百名成員都是「用自己的聲音和才華,引領人類提升的覺醒者」。無數的讀者都被她的故事深深感動,並從她的故事中,找出了對生命透徹的體悟。連歐普拉、艾瑪.華森都是她的頭號粉絲。
 
譯者簡介
 
趙盛慈
 
  專職自由譯者,喜歡知識、深思與推敲文字。
 

图书目录

第一部:困住
第二部:打開
第三部:自由
 

图书序言

  • ISBN:9789576588501
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 408頁 / 14.8 x 21 x 1.95 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

推薦序
 
讓《我,不馴服》,帶你踏上「成為」的旅途
美國諮商教育與督導博士 留佩萱
 
  受邀寫《我,不馴服》推薦序的當下,我立刻從書架上取出我珍藏的《Untamed》──也就是這本書的英文原文版。讀著書頁中我寫下的滿滿筆記,我回憶起這本書帶給我的成長與轉變,心中是無限的感動。 
 
  二○二○年的秋天,我與這本書初次相遇,那也是我第一次接觸作者格倫儂.道爾(Glennon Doyle)的作品。翻開這本書之後,我旋即踏入了一段自我探索的旅程。我非常喜歡作者的文字,深深愛上她的誠實、獨特的思考方式,以及她如何用清晰透徹的眼,來看待萬事萬物。也因為這本書,我成為了她的Podcast節目「We Can Do Hard Things」的忠實聽眾,直到今天。聆聽她的談話,能讓我反思與成長,也成為了我每週最期待的事。 
 
  《我,不馴服》並不是一本心理治療書,但卻帶給了我滿滿的療癒。書的一開頭,作者和女兒在動物園觀賞獵豹表演。獵豹塔碧沙被動物園豢養,每天服從指令、追逐掛在車上的破舊玩偶,表演結束後能獲得動物園管理員給的肉排做為獎勵,並接受觀眾的喝采。這個情境不僅讓作者極度不舒服,也讓我不禁反思:我們每個人是如何被這個社會文化給馴服的?我們有多少人就像是獵豹塔碧沙,被訓練成要奮力追逐破舊玩偶,以獲得獎勵的人?然而,我們真的知道自己在追逐什麼嗎? 
 
  對我而言,這個破舊玩偶,代表著前人傳遞下來的某些社會價值觀──像是學歷至上(把學歷與成就和一個人的價值畫上等號)、父權主義(教導我們女性和男性應該扮演哪些角色)、身材歧視(灌輸我們某些身體樣貌才是美麗、才是有價值)、白人至上主義(告訴我們白人最優越、其他種族膚色較卑微)、異性戀主義(灌輸我們異性戀才是標準)……等等。這些被稱作傳統與文化的信念,已經讓許多人失去自我,被迫放棄真實的自己,去符合這些規範。而現在,我們是否該停下來好好檢視──這些價值觀真的符合你的信念嗎?你想繼續追逐嗎?你還要訓練下一代繼續追逐嗎? 
 
  閱讀《我,不馴服》,是一個「成為」(Become)的過程,一個走上新的自我的旅程。「成為」真正的自己,我們需要先讓舊的世界破碎,才能重建一個新的世界。作者格倫儂.道爾用這本書帶著我們踏上「成為」這條路──我們可以放掉這些不再適用現代的社會信念;我們可以回到內心去感受每一種情緒與痛苦;我們可以跟痛苦待在一起,並且讓這些痛苦作為「成為」的養分;我們可以讓自己靜止下來,好好傾聽內心的智慧,並全然信任這些智慧。 
 
  我想邀請你,翻開《我,不馴服》這本書,細細品嘗這些文字,讓書中的一字一句進入你的心裡、你的身體裡。接著,讓自己踏上「成為」這段旅途,成為一個新的自己。而唯有踏上這段旅程,你才會知道,那個新的自己,會多麼令你驚喜。

用户评价

评分

說實話,我對於這種傳記或回憶錄型的作品,最在意的就是作者敘事的真誠度。如果只是為了銷量而誇大其詞,那讀起來就會很空洞,很快就會膩。但這本書的副標題「這是我如何被關進籠子,以及重返自由的故事」聽起來就非常具體,給人一種「這就是我的血淚史」的感覺,很有說服力。我比較好奇的是,作者在描述那段被囚禁的經歷時,是怎麼處理細節的?是著重在心理層面的壓抑與反抗,還是會詳細描寫外在環境的艱困?好的非虛構寫作,總能將讀者帶入那個情境,讓你彷彿能聞到空氣中的味道,感受到那份絕望與希望交織的複雜情緒。而且,能從暢銷榜第一名這個成績來看,它的敘事節奏一定掌握得非常好,不會讓人覺得拖沓或鬆散,應該是那種讓你一打開就捨不得放下,需要捏著紅筆畫重點的那種書。我希望它能給我一些不一樣的視角,去理解「自由」這兩個字的真正重量。

评分

哇,這本書的書名就已經夠讓人心頭一震了,「我,不馴服」加上那個百萬冊銷量和榜單的加持,光是看到就忍不住想一探究竟。最近身邊的朋友都在討論這本,聽說內容超級震撼,而且作者的經歷簡直是傳奇。我對這種真實故事特別有感,特別是那種描述一個人如何面對困境、掙扎求生,最後重獲新生的歷程。這種主題通常都帶有很強烈的情感張力,讓人讀起來不只是在看文字,更像是在經歷一場心靈的洗禮。我猜測,作者在描述那段「被關進籠子」的日子時,一定用了非常直白的筆觸,沒有太多粉飾太平,才能真正觸動讀者的心。而「重返自由」的部分,我想那不僅僅是物理上的解放,更是一種精神上的覺醒和蛻變。這種由深淵反彈的力量,往往是最鼓舞人心的。我非常期待能從中學到一些在面對人生低谷時,如何保持內心那份不屈服的韌性。畢竟,誰的生命中沒有遇到過一些讓人想放棄的時刻呢?能看到一個成功走出黑暗的人,分享他的路徑,那種力量是無可替代的。

评分

這本書的封面設計和書名組合,給我的第一印象是強烈的對比感:一個是「被囚禁」的沉重,另一個是「不馴服」的銳利。這種戲劇化的衝突感,是吸引我下手的關鍵點。很多時候,我們在日常生活中,其實也處在某種「籠子」裡——可能是社會期待、自我設限,或是生活壓力。因此,我預期這本書能提供的不只是作者個人的故事,更是一種普世的人性探討。我想知道,在極端壓力下,人性的哪些部分會被磨損,哪些部分會被淬鍊得更堅韌?作者是如何在外界的束縛中,仍能守住內在核心的價值觀,不讓自己完全被同化或擊垮?這種精神上的自我保衛戰,才是真正精彩的部分。我總覺得,真正的英雄不是那些從來沒有跌倒過的人,而是那些跌倒後,能找到力量重新站起來,並且帶著傷痕繼續前行的人。這本書,或許就是那種給予我們面對自己陰影勇氣的指南。

评分

撇開內容不談,光是看這本書的市場反應就覺得很有意思。在現在這個資訊爆炸、注意力稀缺的時代,還能有這麼多人願意花時間沉浸在一個如此厚重且需要情緒投入的故事裡,可見其內容的鉤子有多強勁。我猜測,作者的文筆一定極具穿透力,能夠在複雜的處境描寫中,依然保持清晰的邏輯和強烈的畫面感。可能作者用了某種獨特的視角,讓原本可能令人感到沉悶的掙扎過程,變得扣人心弦。或者,作者對人性的洞察極為深刻,總能在關鍵時刻拋出讓人拍案叫絕的金句,讓人忍不住停下來細細品味。總之,這本書給我的感覺就是,它不只是在講述一個故事,更像是在進行一場與讀者的深度對話,探討生存的意義、尊嚴的捍衛,以及如何將苦難轉化為力量的終極課題。這種層層遞進、引人深思的作品,才是真正經得起時間考驗的好書。

评分

身為一個平時就喜歡觀察社會現象的讀者,我對於這類「打破常規」的作品特別有興趣。能躋身紐約時報暢銷榜前茅,想必它觸及了許多讀者心中最深層的議題,可能不只是個人奮鬥史,還隱含著對某些體制或社會結構的反思。想像一下,作者如何描述「關進籠子」的過程,是突如其來的巨大衝擊,還是一種緩慢的、難以察覺的侵蝕?這會影響我們對「危險」的定義。而「重返自由」的過程,肯定也不會是童話故事般的完美結局,必定伴隨著漫長且艱辛的復原期。我期待看到作者如何誠實地面對創傷後遺症,以及如何在重新融入社會的過程中,重新定義自己的人生價值。這本書如果能成功地將個人經歷昇華為對自由本質的深刻見解,那它的價值就遠遠超過一本單純的勵志書了,會變成一本值得反覆閱讀、每次都有新體會的經典。

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