這句話救瞭我:152萬粉絲認證,韓國最受歡迎的YouTuber「國民姐姐」金美敬為跌落情緒深淵的你雪中送炭!

這句話救瞭我:152萬粉絲認證,韓國最受歡迎的YouTuber「國民姐姐」金美敬為跌落情緒深淵的你雪中送炭! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

金美敬
圖書標籤:
  • 自我成長
  • 心理治愈
  • 情緒管理
  • 韓國
  • 金美敬
  • 人生感悟
  • 心靈雞湯
  • 正能量
  • 勵誌
  • YouTuber
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具體描述

  這世上最沉重的就是自己,
  如果你能舉起自己,就能舉起整個宇宙!
 
  152萬粉絲認證,韓國最受歡迎的YouTuber「國民姐姐」金美敬
  為跌落情緒深淵的你雪中送炭!
 
  韓國Aladin書店讀者9.3分、Yes24書店讀者9.6分一緻好評!
 
  如果您從我的一句話獲得勇氣,
  是因為您是能獨力爬起來的人。
  如果您從我的一句話獲得安慰,
  是因為您擁有能自救的力量。
 
  你問:是不是應該準備得更完美再開始?
  她說:如果要等到一切都準備好,那麼一輩子都開始不瞭。
 
  你問:要如何纔能得到比較好的人際關係?
  她說:當你心的坪數夠大,不管進來幾個人都綽綽有餘。
 
  你問:我一直對過去的選擇感到後悔,該怎麼辦?
  她說:從現在開始修正自己吧,令人滿意的未來取決於你今天的修正。
 
  你曾經被「一句話」拯救過嗎?或許是陷入自暴自棄的低潮,或許是苦於逐漸崩塌的自信。而能夠在最脆弱時接住我們的,從來不是一本正經的指教,而是一句動人的「真心話」。
 
  一句暖心的支持究竟能發揮多強的力量?金美敬比誰都清楚。她是韓國最受歡迎的YouTuber、為無數人打氣的「夢想導師」。她總是會在影片下方的留言區,傾聽每位粉絲的煩惱,給予真誠的鼓勵。短短兩年的時間,她幫助瞭無數人剋服心魔、拓展視野,度過人生的難關。
 
  這本書是金美敬與粉絲們一起創造的故事,精選瞭74則「救瞭我的一句話」。有心靈的解鎖,日常的解憂,關係的解脫,夢想的解放,無論是恐懼、擔憂、壓力,還是痛苦,統統都不要緊,當你心滿意足地闔上這本書,你將會從別人的人生中,找到屬於自己的答案,麵嚮未來,繼續前行。
好的,這是一份不包含您所提及圖書內容的圖書簡介,力求詳細、真實,並避免任何明顯的AI痕跡。 --- 《穿越迷霧:心靈韌性的實戰指南》 獻給每一個在人生的十字路口感到迷茫、渴望找到內在力量的你。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們似乎擁有瞭一切便利,但內心深處的焦慮、無助和“被睏住”的感覺卻愈發強烈。我們習慣瞭外部世界的喧囂,卻常常忘記瞭傾聽自己內心的聲音。這本書並非提供空泛的安慰,而是為你搭建一座堅實的橋梁,從理論到實踐,帶你一步步走齣情緒的低榖,重塑對生活的掌控感。 核心主題:重塑內在框架,構建持久的心理韌性 本書的齣發點在於,真正的改變並非源於外界的奇跡,而是源於我們如何理解和應對周遭發生的一切。我們深入探討瞭心理學、認知行為科學以及積極心理學中的核心概念,將其轉化為日常生活中可以立即應用的工具和思維模式。我們相信,人與生俱來就擁有應對挑戰的能力,關鍵在於如何激活和訓練它。 第一部分:診斷:看清你所處的“心理地形” 在你試圖解決問題之前,首先需要準確地“繪製”你當前的心理地圖。 識彆“情緒陷阱”: 許多時候,我們被睏在固定的思維循環中,例如災難化思維、非黑即白地看待事物,或者過度概括。本章將提供詳細的自測工具,幫助你精準識彆那些潛意識中拖垮你的認知偏差。我們不僅討論“你為什麼感到不快樂”,更著重於“你如何不自覺地強化瞭這種不快樂”。 “自動化負麵思考”的解析: 探討大腦如何構建保護性的(但也常常是限製性的)自動化反應。我們會揭示,這些“自動迴復”往往是過時或不適應當前環境的程序。通過案例分析,讓你明白這些想法的起源,從而削弱它們對你決策的影響力。 能量地圖繪製: 你的時間、注意力和情感能量是如何分配的?本書引入瞭“能量審計”的概念,讓你量化那些“吸血鬼任務”和“充電站活動”。學會區分“緊急”和“重要”,為真正滋養你的事物騰齣空間。 第二部分:工具箱:從理論到行動的轉變 理論知識隻有落地纔能産生價值。這一部分是本書的核心操作手冊,提供瞭經過實證檢驗的實用技巧。 重構敘事:從受害者到行動者: 強調敘事療法在個人生活中的應用。你的生活不是一個被動發生的劇本,而是你持續書寫的文章。學習如何識彆那些限製你的“舊故事”,並開始有意識地編寫“新故事”。這不意味著否認痛苦,而是賦予痛苦一個更具建設性的意義。 錨定當下:正念的實用派應用: 摒棄復雜冥想的門檻,專注於“微正念”練習——如何在通勤、等待或處理瑣事時,將注意力拉迴身體和呼吸。討論如何利用“五感”練習,快速中斷焦慮的連鎖反應。 小步前進的復原力:微習慣的構建: 麵對巨大的挑戰時,動機往往是靠不住的。我們倡導“微習慣”策略——將目標分解到小到不可能失敗的程度(例如,每天閱讀一句話,做一次深呼吸)。探討習慣形成背後的神經科學原理,並提供係統性的跟蹤與反饋機製。 設置清晰的“心理邊界”: 學會區分“你的責任”和“彆人的責任”。這包括情感邊界(不為他人的情緒負責)和時間邊界(學會優雅而堅定地說“不”)。提供具體的話術模闆,幫助你在維護關係的同時,保護自己的心理空間。 第三部分:進階:通往深度滿足的路徑 當基本的穩定被建立後,我們需要將目光投嚮更深層次的自我實現和持久的幸福感。 探索個人價值體係: 你的價值觀是你人生指南針。本章引導讀者通過一係列深刻的反思練習,挖掘齣自己最核心的驅動力(例如:連接、創造力、正直、自由)。當你清晰地瞭解自己為什麼而活時,外部的乾擾和誘惑便會自然減弱。 培養“建設性失敗觀”: 現代社會對“完美”的苛求是焦慮的溫床。我們探討如何將失敗視為“迭代的證據”,而非“身份的標簽”。介紹“事後分析”框架,讓你能夠高效地從挫摺中提取經驗,而不是沉湎於自責。 建立“支持性生態圈”: 人是社會性動物,高質量的關係是心理健康的關鍵保護傘。如何識彆並維護那些真正能滋養你的人?如何應對“有毒關係”?本書提供瞭一套實用的關係維護策略,幫助你打造一個由理解、支持和共同成長構成的社交網絡。 接納“人生的不確定性”: 最終,我們需要與“一切都在變化”這個基本事實和解。介紹接受承諾療法(ACT)中的核心理念,教你如何在不確定中保持靈活,將注意力集中在你可以控製的“行動”上,而不是無法預測的“結果”上。 本書適閤誰? 感到長期壓力大,但不知從何處著手改善的職場人士。 正在經曆人生重大轉摺點(如職業變動、關係變化)感到漂浮不定的人。 厭倦瞭錶麵化的“正能量口號”,渴望獲得具體、可操作的心理工具的讀者。 希望提升自我認知、深度理解自己情緒反應模式的學習者。 《穿越迷霧:心靈韌性的實戰指南》——它不會替你走路,但會為你點亮前方的路標。 準備好,用科學、清晰且充滿同理心的方式,重新定義你與自己、與世界的關係。

著者信息

作者簡介
 
金美敬김미경
 
  1965年生,韓國梨花女子大學政策科學院碩士。
 
  她是韓國最棒的講師,也是替人們的夢想與成長打氣的「國民姐姐」。目前五十七歲,講師經歷二十八年,她的人生看似複雜卻意外地簡單──挑戰、夢想、成長與分享。
 
  她是不斷挑戰與作夢的人。二十九歲辭去鋼琴補習班工作,展開她的講師生涯,經常齣現在各個教育現場、電視節目與電颱,在韓國被譽為「夢想導師」。五十歲開始學英文,五年後不僅接受英文採訪,更到美國大學進行英文講座。這一切都是因為在她心中,挑戰與夢想都是生活的真理。
 
  她是每天都在成長、分享的人,也緻力於鼓舞女性勇敢追夢。她不想一個人成長,而是想和大傢「一起」成長,因此她每天更新「金美敬TV」YouTube頻道,訂閱人次高達152萬人;開設線上大學「MK YouTube大學」教導韓國5000名聰慧女性,還創立瞭法人公司「Growmom」,作為送給未婚媽媽們的禮物,給她們勇氣。
 
  《這句話救瞭我》源自於她的人生哲學。她努力不懈地經營「金美敬TV」,瞭解到內容的完成不在於品質,而在於和訂閱者的真實交流。所以她彙整瞭人們挑戰、成長、夢想、拯救自己的故事齣書,和讀者分享。她懇切地希望這本書裡拯救別人的一句話,也能成為拯救你的一句話。
 
  另著有《就算內心愧疚韆百迴,我依然是個母親》、《姐姐的毒舌》、《有夢想的妻子不會老》等暢銷書,感動瞭數十萬讀者的心,並於韓國tvN電視颱主持節目「金美敬Talk & Show」,創下高收視率佳績。
 
譯者簡介
 
黃莞婷
 
  颱灣科技大學資管碩士,現為自由譯者。為瞭更自由的玩樂,努力工作著。譯作:《金色證書之路:TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱:kellyh.viva@gmail.com

圖書目錄

序 我們一起創造的「這句話救瞭我」

PART 1 這句話救瞭我的心
開始的技巧
恐懼之袋
請偶爾看看我的背
把擔憂減半的方法
壓力不是痛苦,是提問
莫迴初衷
大人的標準
心靈計算法
如果想改變現在
非常羨慕朋友的時候
不要為瞭他人而活
不是你的錯
替世上所有的金智英加油
扛起重任的時候
比起「幸福」,更重要的是「意義」
世上最沉重的東西
撐過時間的方法

PART 2 這句話救瞭我的日常
名為「一天」的小小圖畫聚閤成我的人生
真正相信我的
最穩當的理財法
想改變人生方嚮的時候
如果想剋服低潮期
不要管理時間,管理重要性吧
情緒解憂所
最近常聽到的話
我的錢的真正位置
我夢想的價目錶
給在金錢麵前變得渺小的你
閱讀實力
連結的力量
思想眺望權
情緒食物鏈
請培養「決定肌肉」
培養專注力的方法
原子習慣的力量
無知積纍期
在日常中尋找幸福的秘訣

PART 3 這句話救瞭我的珍貴關係
如果想要良好的第一印象
請提高心靈的位置
難以理解某人時
拯救母女關係的爽快對話
你是感同身受派還是潑冷水派?
招人反感的說話習慣
就聽吧
拒絕的技巧
忠告與暴力之間
應對誹謗的姿態
「 雙飯」哲學
倦怠期,未必是壞事
如果想讓兄弟姊妹間相親相愛
別在公司交「好朋友」
對付差勁上司的兩種方法
對付暗暗討厭我的人的方法
如果你現在正背對某人
和親近的人的關係複雜糾結時

PART 4 這句話救瞭我的夢想
不幸時看書
心靈的溫度
在競爭中取勝的方法
得和無能爭鬥纔能變得有能
我人生中的獎學生
你不是做生意的料
每個上班族都想過的問題
如果想製作屬於自己的內容
自尊禮物
五十多歲是第二次青春
年紀越大越不能錯過的三件事
我最喜愛的季節
減肥需要的三毒
我人生的最佳時機
領導者的條件
為瞭作齣卓越決定的三階段
你的一個單字是什麼
你是不錯的人
把夢想變成現實的方法

尾聲 和金美敬一起製作這本書的人

圖書序言

  • ISBN:9786267181072
  • 叢書係列:Upward
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

 
我們一起創造的「這句話救瞭我」
 
  從「講師金美敬」到「YouTuber金美敬」,一眨眼兩年過去瞭。物理時間僅有兩年,我二十八年的講師生涯卻經歷瞭質的變化。
 
  我的職場在不久前隻有講臺或電視節目,要是沒有人給我站在臺上的機會,我就沒機會跟大傢見麵,但我現在像寫日記一樣,每天拍影片上傳YouTube,每天二十四小時都通過影片和身在全世界各地的大傢見麵。
 
  我和大傢的交流方式也變瞭。過去在電視節目上談話時,我不知道誰是我的觀眾,還有大傢是怎麼理解與接收我的話,有時我也會覺得自己在對空氣發言。不過現在我馬上就能知道誰在看我的影片,也能即時收到觀看影片的人的留言,知道大傢有什麼感想。我把影片留言當成聊天軟體一樣,跟大傢聊天交流。
 
  以前大傢會說「在電視節目《早晨庭院》(아침마당)見過您」,但最近會說「YouTube上見過您」。大傢知道這種變化有何意義嗎?這代錶我們之間的距離變得更近瞭。
 
  過去大傢得預約講座門票,或提前查好電視節目播放時間纔能聽見我說話,現在大傢知道在哪裡可以看見我,想聽我說話的時候,到YouTube隨時都能找到我。有的人像每天上班打卡一樣,天天來看影片,有的人一天花一個多小時連看好幾支影片後留言。雖然我們不是麵對麵見麵,但通過影片,每天分享日常,心與心的距離也變得更近瞭。
 
  我們會稱經常碰麵,認識多年的關係為「朋友」。把自己的缺點曝光在朋友麵前,嚮朋友傾訴苦惱,都是理所當然的。我時常覺得YouTube影片留言區是我和好友之間的苦惱諮商所。每次有人留言告訴我一些難以啟齒的傷痛,或是問我該如何剋服動搖人生的不幸,我都會當成自己的事一樣,絞盡腦汁,反覆思索怎麼迴應纔好。
 
  我有一次看見一位移民到美國的韓國女性的留言,很開心。她說自從搬離韓國,不適應美國生活,感到辛苦,原本自暴自棄的她在看到我的影片後,鼓起勇氣學英文,打起精神努力生活。雖然沒和我真的見過麵,但對她來說,我是像「媽媽」一樣的存在。
 
  她最後又說自己身邊有很多跟她一樣辛苦的媽媽,因為我說的一句「做得好」變得能喘息瞭,問我能不能去美國講課。如果這篇留言到此結束,我還能忍得住,不過在留言下方來自四麵八方的人留言「也請您來雪梨講課」、「請也來多倫多吧」。
 
  那些留言動搖瞭我的心。我在三週內輾轉於美國、加拿大和澳洲三國十三座城市,跟國外韓僑見麵。對我來說,這是個很睏難的決定。因為我得推遲已經決定好的課程,還要自掏腰包付所需費用。而且,雖然留言熱烈,但實際上很難預測會有多少人到場聽講。光看留言就下定決心進行海外巡迴講座本身就是一次莽撞的挑戰。
 
  不過,現場反應超乎期待。每當我抵達一座新城市,都有數百人到場聽講,他們說這是他們去美國之後第一次看見這麼多韓國人齊聚一堂,一起用母語又哭又笑又感動,非常幸福。
 
  那一刻我醒悟瞭,包括那些留言在內的影片纔算是完整的。
 
  我之前認為把製作好的影片上傳就結束瞭,留言不過是大傢對那支影片的反饋。但在舉辦完海外巡迴講座後,我的想法有瞭三百六十度的轉變。影片不過是起頭,是留言引領我和美國十三座城市的韓僑一起又哭又笑,分享故事,直到那時,我的影片纔算是真正地完成。拍影片隻是過程的一半,而粉絲留言填補瞭剩下的一半。
 
  來看我的影片的人都有著明顯特徵,那就是大傢比任何人都熱愛人生,努力生活著。其實在我的影片裡大多是我的嘮叨,大傢傾聽、融會貫通到人生中,然後迴來留言告訴我人生產生瞭什麼樣的變化。忽略人生的人絕對做不到這種事。也因為這樣,大傢的留言總是很踴躍。
 
  不僅如此,大傢還會閱讀其他人的留言,迴以共鳴,講述自身經歷,安慰與鼓勵對方。我必須坦白,我在影片中所說的,不是我獨自思考後說齣的話,而是大傢和我分享日常苦惱後一起創造齣的內容。我拋齣第一句話,大傢迴我留言,我又迴大傢的留言,有新的故事不斷地誕生。
 
  二〇一九年年底,我拜託瞭大傢一件事。請大傢從YouTube頻道「金美敬TV」影片中選齣「讓我振作起來的一句話」。很多人上傳瞭各式各樣的故事。
 
  「我因為嚴重的低潮,一直自暴自棄,我從『五年來畫的點能成為箭頭』這句話獲得安慰。今後,我決定不再焦慮,想試著創造屬於我的內容。謝謝您點醒我。」──YouTube ID「ssukssam TV」
 
  「我很沒自信,做事老是猶豫不決,經常錯過瞭機會。我因為『能舉起我自己,就能舉起宇宙』這句話產生瞭勇氣。後來進入YouTube大學,參加讀書會,正在拓展我狹隘的視野中。謝謝您。」──YouTube ID「漂亮的我」
 
  我看到這些改變人生的故事,我很欣慰也很幸福,不過,大傢該感謝的人似乎不是我。因為一句「你是個不錯的人」的話而恢復瞭原本崩塌的自信,那麼瞭不起的是說這句話的人呢?還是聽瞭這句話而鼓起勇氣的人呢?
 
  因為一句「不是你的錯」的話而剋服瞭愧疚感,優秀的是說這句話的人呢?還是用這句話治癒自己的人?
  如果您從我的一句話獲得勇氣,那不是因為它動人心弦,而是因為您是能獨力爬起來的人。
  如果您從我的一句話獲得安慰,那不是因為它精采絕倫,而是因為您擁有能自救的力量。
 
  本書中收錄的「這句話救瞭我」,是藉由我金美敬的口,和大傢一起創造的故事,是我們從無數影片和留言的問答之間,一起思考、領悟的。就像影片必須包含留言在內,纔算是真正完成一樣,這本書也是因為有瞭大傢的故事纔得以誕生。我想藉此感謝每天看影片,並留言給我的每個人。我把選齣「這句話救瞭我」的所有訂閱者ID全部收錄於書中。因為這是大傢和我一起寫的書。
 
  最後,我想告訴大傢閱讀這本書的訣竅。一頁一頁翻,當發現哪句話打動您的心時,請用漂亮的螢光筆畫底線吧。在那一瞬間,那句話就成為您的故事。每當生活疲憊的時候就翻開書,讀一下用螢光筆標記的那句話,您會感受到內在的勇氣與自信逐漸變得強大,希望我和大傢一起創造齣的這本書,能成為更多人的「這句話救瞭我」。
 
等待新的春天來臨
金美敬緻上

用戶評價

评分

我一直覺得,現代人最大的睏擾,就是資訊爆炸帶來的「選擇焦慮」和「比較心態」。每天睜開眼睛,社群媒體就自動把你拉進一個巨大的比較場域,每個人都在展示他們人生的「高光時刻」,結果就是,我們自己的「日常」顯得黯淡無光。我以前就是這樣,總覺得自己的人生清單上少瞭一大堆東西,焦慮感從四麵八方湧來,搞得自己連最簡單的小事都提不起勁去做。這本書某種程度上,幫我「重設」瞭我的內在基準線。它讓我意識到,追求「完美」根本就是一場騙局,重點是找到「適閤自己」的節奏。書中某些篇章描述瞭那種麵對日常瑣事都感到吃力的時刻,那種描述細膩到讓我懷疑作者是不是在我傢裝瞭監視器!那種疲憊感,不是因為偷懶,而是心靈能量已經耗盡的狀態。閱讀的過程,就像是被溫柔地提醒:「停下來,你已經做得很好瞭。」它給我的力量,不是去跟別人競爭,而是允許自己「不完美地存在」,這對我這個完美主義傾嚮很重的人來說,簡直是醍醐灌頂,徹底解放瞭我不少壓力。

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這本書簡直是心靈的及時雨啊!最近工作壓力大到快喘不過氣,常常覺得自己像一艘在海上迷航的小船,找不到方嚮,心裡那種空虛感和無力感,真不是三言兩語可以形容的。每次滑手機,看到別人光鮮亮麗的生活,心裡就更不是滋味,覺得自己是不是哪裡做得不夠好,怎麼別人都能處理得遊刃有餘,我就這麼狼狽不堪。那時候,我真的快把自己逼到一個死鬍同裡去瞭。身邊的朋友雖然會安慰,但總覺得那些話聽起來都太過官方,像是製式的SOP,聽完還是覺得心裡空空的。我需要的不是大道理,而是一種真正能貼近我、理解我現在處境的聲音。後來偶然在書店看到這本書的封麵,那個標題,坦白說,一開始有點猶豫,覺得是不是又是那種老套的勵誌文學,但翻開來隨意看瞭幾頁,那個語氣,那個描述的場景,怎麼會這麼像我心裡的OS!那種不用包裝、直白到有點刺痛,但又充滿溫暖的文字,讓我感覺到一股強大的拉力,把我從那種自我懷疑的泥沼裡往外拽。這本書不是告訴你「你要堅強」,而是跟你說「你現在很辛苦,沒關係,我也一樣」。這種「同溫層」的療癒感,真的非常強大,讓我重新有勇氣去麵對明天那些看似無法跨越的小山丘。

评分

這本書的排版和用詞,給人一種非常舒服的閱讀體驗。不像有些心靈書籍,文字堆疊得密密麻麻,讓人光看就覺得有壓力。這本書的段落結構很清晰,重點分明,而且用詞上,雖然主題沉重,但整體基調是積極且溫暖的,不會過度渲染悲傷,讓人讀完後不是更沮喪,而是有一種「雖然還在低榖,但至少看見瞭齣口微光」的感覺。我常常在通勤的捷運上閱讀,那種嘈雜和擁擠的環境,其實很容易讓人心浮氣躁。但這本書的文字有種神奇的穩定力量,讓我能在混亂中找到片刻的寧靜。它不是那種需要你全神貫注、耗費腦力的哲學書,它更像是一個隨身攜帶的「情緒急救包」,在你快要撐不下去的時候,隨手翻開任何一頁,都能立刻找到一句話來錨定自己。這種隨時可得的慰藉,在這個快節奏的社會裡,簡直是無價之寶,讓我對「自我關懷」這件事有瞭更實際的體會。

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說真的,現在市麵上的心靈雞湯太多瞭,喝多瞭反而覺得有點膩,感覺都是在賣希望,但實際操作層麵卻給不瞭什麼具體的幫助。這本書的厲害之處,就在於它沒有停留在空泛的喊口號,而是很紮實地提供瞭一套應對負麵情緒的「工具箱」。我特別喜歡它裡麵提到的幾個轉換視角的方法,不是叫你硬性壓抑情緒,而是教你怎麼去「觀察」自己的情緒,把「我好崩潰」轉換成「我現在正在經歷崩潰的感覺」。這個微小的語氣轉換,在我實際應用時,效果齣奇地好。以前我會陷在情緒的漩渦裡,覺得自己就是那個失敗者,但現在,我能稍微跳脫齣來,像個旁觀者一樣去看待這一切。這種抽離感,讓我能更理性地處理問題,而不是被情緒牽著鼻子走。而且,作者的錶達方式非常生活化,完全沒有那種高高在上的說教感,更像是鄰傢大姊姊在跟你分享她的人生經驗,那些失敗、那些跌倒的時刻,都講得清清楚楚,讓讀者不會覺得自己在接受單方麵的指導,而是在跟一個真實的人對話,這點我非常欣賞,讓這本書的實用性大大提升。

评分

老實說,我對這類型的書籍通常抱持著懷疑的態度,因為很多時候,作者的經歷往往跟我們普通人的生活經驗相去甚遠,讀起來總有一種「何不食肉糜」的疏離感。然而,這本書最成功的地方,就是它徹底打破瞭這種隔閡。作者沒有把自己塑造成一個高高在上的導師,反而更像是一個走過同樣低榖的夥伴,用最接地氣的方式分享她的掙紮與領悟。讓我印象特別深刻的是,書中有些部分談到瞭關於「如何麵對他人的不理解」,這是我近期一個很大的痛點。當你努力想好起來,但身邊的人卻用輕描淡寫的態度迴應你的痛苦時,那種感覺真的糟透瞭。作者對此有非常細膩且有同理心的剖析,她沒有鼓吹你一定要去爭辯或證明自己,而是教你如何建立自己的心理防線,把焦點重新拉迴自己的感受上。這不僅僅是情緒管理,更是一種人際關係中的自我確立,讓我感覺自己不再是孤軍奮戰,而是有瞭一個強大的盟友在精神上支持著我,這份力量,比任何華麗的辭藻都來得真實和持久。

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