「紙1張」閱讀筆記法:一張紙、一枝筆,15分鐘整理出一本書的重點,讓你不只是讀,更能派上用場

「紙1張」閱讀筆記法:一張紙、一枝筆,15分鐘整理出一本書的重點,讓你不只是讀,更能派上用場 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

浅田卓
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具体描述

讀書過目即忘,看了等於沒看……

讀了很多書,知識卻難以在腦中連結……

被問「這是一本怎樣的書?」說不出個所以然……

 

紅.遍.日.本.的最高閱讀法!

1張紙 + 1支筆 快速吸乾全書精華,同時牢記內化

曾帶來手寫歸納熱潮的日本暢銷作者淺田卓,將手寫歸納的方法落實在一張紙上,透過「紙1張」彙整法閱讀統整,3步驟完成表單的同時,也牢牢建構於腦中內化成有用的知識,無論閱讀、學習、準備考試等,都能立即派上用場!

 

3步驟完成彙整表單

步驟1:寫下日期、主題、目的

步驟2:決定書目

步驟3:What、Why、How

 

以表單為基礎的多元應用

  • 目的、要求法─最快速度解構書內重點,達到閱讀目的
  • 因緣際會選書法─將書目邏輯分類,改變人生的選書法
  • 引經據典法─能巧妙牢記內容,連生澀難讀的經典名著也OK
  • 總體摘要法─以寫書者立場理解書籍脈絡,快速融會貫通
  • 互助閱讀法─透過表單及討論,吸收牢記書中重要內容
  • 目標貢獻法─用對方聽得懂的方式彙整,並進一步應用於職涯

 

學習不同角度的換位閱讀

①以「作品」為中心的閱讀賞析

②以「作者」為中心的閱讀賞析

③以「讀者」為中心的閱讀賞析

 

活用3種記號,再艱深的書都能讀通

  • 「=」換句話說、具體案例
  • 「⇔」對比、逆接
  • 「⇒」根據、因果關係

 

【本書核心內容】

●快讀、慢想、內化、實踐

用1張紙直搗核心,快速彙整重點

●紙1張表單整理術

Step by Step建立紙1張表格,能作多種運用

●10倍高效吸收攻略

不只是讀,更能全部記住,將知識內化至大腦

●極效瞬讀同時活用

時間就是金錢,快速建立過目不忘的深化閱讀!

 

【本書特色】

  • 萬用表單!作者親自設計,一一填入即能無痛彙整
  • 實際演練!選讀全球暢銷書目,將閱讀法真實帶入
  • 篇章彙總!確實理解每章節重要核心內容
  • 最高閱讀!15分鐘將一本書的重點融會貫通

 

日本亞馬遜讀者好評推薦

★ 這本書濃縮了可以幫助自我成長的閱讀方法。強調「易於練習」的讀書法,而不只是把書讀完,強烈推薦給工作勤奮的你。

★ 透過一張紙建立出書的框架,讓我可以付諸實踐。

★ 這本書本身的結構讓你可以快速閱讀,並且永遠不會忘記它

★ 本書提供了任何人都可以遵循的組織思想方法,這對於閱讀非常有幫助。

纸上奇迹:极简阅读与高效笔记的艺术 在信息爆炸的时代,我们被海量的知识包围,阅读的速度往往赶不上知识的更新速度。如何从浩瀚的书海中汲取精华,将阅读的果实转化为实际的生产力,是现代人共同的挑战。本书并非关于某一特定主题的阅读方法,而是提供一套普适性的、源自多年实践的深度阅读与知识提炼框架。它旨在革新你对“阅读”的传统认知,将你从被动的知识接收者,转变为主动的知识创造者。 本书的核心理念在于,真正的阅读并非是完成一本书的字数,而是将书中的核心思想内化并能付诸实践。我们深知,市面上充斥着各种复杂的笔记系统、高深的记忆术,它们往往要求学习者投入大量时间去掌握工具和流程,反而本末倒置,削弱了阅读本身的乐趣与效率。我们相信,最强大的工具,往往是最简洁的。 一、告别“读完就忘”的陷阱 许多人在阅读结束后,合上书本的那一刻,脑海中留下的不过是模糊的印象和几处高亮标记。这种“信息囤积”式的阅读,实质上是一种无效的输入。本书将深入剖析大脑处理信息与记忆的底层机制,揭示为什么传统的线性阅读法效率低下,以及如何通过特定的阅读节奏来激活长期记忆通路。 我们不会提供复杂的记忆宫殿或闪卡系统,而是聚焦于“情境关联记忆”。通过指导读者在阅读特定章节时,思考“这个知识点与我过去经验的哪个场景相关联?”,我们将抽象的文字转化为鲜活的个人故事。这种将新旧信息进行强力锚定的方法,使得知识的提取不再依赖于死记硬背,而是依赖于生活场景的触发。 二、极简主义的笔记哲学:工具服从于思考 本书的另一核心支柱,是对笔记工具的重新审视。我们倡导“低阻力输入法”,即确保从“看到”到“记录”之间的阻碍最小化。繁复的软件设置、多样的颜色编码、复杂的层级结构,都可能在关键的顿悟时刻打断你的思考流畅性。 我们着重探讨的是“结构化留白”的概念。这并非指书本上的空白页,而是指在笔记空间中刻意预留的、用于后续反思和扩展的区域。读者将学习如何在有限的空间内,通过核心词汇的提炼和图形化关系的绘制,构建一个可以自我生长的知识地图。这种方法训练的不是你的书写速度,而是你的概念辨识能力——即在最短时间内识别出文本的“骨架”的能力。 我们强调的“极简”,意味着对冗余信息的无情剔除。如何区分“重要信息”、“支撑论据”和“背景知识”?本书将提供一套实用的“三层过滤模型”,确保每一次记录,都是对核心思想的最小化且最具代表性的表达。 三、从阅读到行动的“桥梁构建”技术 阅读的终极目的在于指导行动。如果知识停留在纸面上,它与未曾翻开的书籍并无二致。本书花了大量篇幅讲解如何“激活阅读产出”。 我们会引导读者构建一种名为“实践验证环”的思维模式。在阅读完一个理论或方法论后,读者需要立即完成三个步骤: 1. 最小化可行实践(MVP): 识别出可以立即在未来24小时内用此理论进行的最小规模尝试。 2. 预期结果设定: 清晰地写下,如果此理论有效,你期望看到什么具体的变化。 3. 反思与修正点: 记录下实践中遇到的困难,以及理论与现实之间的摩擦点。 这种即时反馈机制,能将阅读变成一个持续性的实验过程,而非一次性的信息接收。我们不会教你如何写长篇的书评,而是教你如何写出“可操作的执行指令”。这些指令,才是真正的知识价值所在。 四、超越速读:深度理解的节奏控制 市面上许多阅读法推崇“速度至上”,但速度往往以牺牲深度理解为代价。本书主张的是“适应性阅读节奏”。 我们将分析不同类型的文本(例如哲学论述、科学报告、商业案例)对大脑处理能力的不同要求。你将学会识别何时需要“慢速精读”——即在关键概念处停下来,进行横向联想和垂直剖析;以及何时可以采用“概要扫描”——快速识别段落的主旨句,保留对细节的弹性处理空间。 这种节奏的自我调控能力,能让你在面对学术巨著时保持耐心,在面对快速更新的行业资讯时保持效率,从而实现阅读的“质量与速度的动态平衡”。 五、知识的迭代与复用 知识是具有“复利效应”的。本书最后一部分将探讨如何将零散的阅读笔记,转化为一个可被持续迭代和跨领域引用的个人知识库。这无关乎你使用哪种App或卡片盒系统,而在于你如何定义“知识单元”之间的关系。 你将学习如何将不同书籍中关于同一主题(例如“决策制定”或“时间管理”)的观点进行对比分析,形成你自己的“集成论点”。这种跨越边界的知识重组能力,是创造性思维的源泉。本书旨在为你提供一个坚实的起点,让你手中的每一张笔记,都成为未来洞察的垫脚石。 总结而言,本书为你提供的是一套以产出为导向、以简洁为原则、以实践为归宿的阅读和知识管理方法论。它不依赖于任何昂贵的工具或晦涩的理论,它依靠的是你对阅读材料的深度参与和结构化思考。目标只有一个:让你每一次翻开书本,都成为对自身能力的一次实际投资。

著者信息

作者簡介

浅田卓
作家、成人教育專家。
「一張」工作股份有限公司董事長,「一張」學院校長,影片學習社群「一實驗室」主理人。
愛知縣名古屋市人,畢業於旭丘高中、立命館大學。在學期間曾赴加拿大英屬哥倫比亞大學留學。
進入豐田汽車服務後,隸屬於國外業務部門。期間在豐田汽車學會了「一張紙」工作術,並力行實踐。歷經奉派赴美任職等經驗後,轉往顧彼思(GLOBIS)服務,後於2012年獨立創業。
目前在成人教育領域協助推動上班族人才培訓與職涯開發業務。
累計已有逾萬人參加過他的講座、演講或研習課程等活動,也曾多次於知名企業演講、授課。
2017年受邀至國外(中國廣州)演講,2018年更於老東家――豐田汽車及Panasonic共同舉辦的管理職研習課程中擔任講師。
他亦於2015年起展開寫作生涯。
目前已出版9本作品,其中包括曾於日本奪下單月銷售排行冠軍、年度銷售排行第4名,更於海外五國翻譯出版的暢銷書《在豐田學到的「紙一張!」整理技術》。累計個人作品銷量已逾45萬本。
創業之初開始發行的電子報,目前累計已發行逾1000期,讀者人數超過兩萬人,現仍持續發行中。
上述內容的詳細說明及業務洽詢等事宜,請洽官方網站:https://asadasuguru.com/

譯者簡介

張嘉芬
成功大學中文系畢業,法政大學日本文學碩士。
留日期間搭電車走訪日本各地,迷戀在慢車裡奢侈揮霍時間的旅行。期許自己當個講究文字的筆譯,以及務求精準的口譯。

图书目录

前言:READ FOR “DEEP DIVE”

 

第一部:只要懂得用「一張紙」來匯整,閱讀就會成為「忘不了」、「可執行」和「能說明」的體驗

 

第1章 DEVOTE

加強思考深度的閱讀法

正因為是網路時代,才建議要「深入」閱讀

 

看書好麻煩?!/比書本更簡便的閱讀方法問世/在這個時代裡,還需要閱讀能力嗎?/閱讀的「快思」與「慢想」/「速成思考」會讓人失去「思考的習慣」/為什麼知識無法累積?/該如何與工作或人生有幫助的書籍和睦相處?/「一張紙」是驅動「慢想」的觸媒/為做到「深度」閱讀,走最短距離

▶ 第1章彙總與書籍導讀

 

第2章 1 SHEET

「紙1張」表單

只要寫下來,就能成為「忘不了」、「可執行」和「能說明」的知識

 

深思熟慮!豐田的「限制」思考/消除「讀不下去」、「讀過就忘」的關鍵/落實「紙1張」的「三個限制」為何?/三種提問,讓您的閱讀更深入、更統整、更完整傳達/再怎麼讀都不會忘的閱讀法,要從關心「三」做起/如果想真正學會,「精選」會比「大全」更好/能喚起行動的閱讀,需要意識改革/過去無法應用書中內容的真正原因/邁向執行階段!試著用「一張紙」寫下來/三個步驟就能親身體驗/步驟一:寫下「日期」、「主題」和「提問」/步驟二:決定介紹哪一本書/步驟三:回答三個問題/因為用「紙1張」匯整,故可簡單易懂地說明清楚

▶ 第2章彙總與書籍導讀

 

第3章 REQUEST

只要用「一張紙」寫下來,就能落實將閱讀收穫「應用在工作或人生當中」的方法為何?

以最快速度達到目的的「目的、要求」法

 

閱讀有三種方式/定期評量的答案真的正確嗎?/閱讀測驗沒有正確答案/試著暫時和在學校學到的「閱讀」保持距離/閱讀的主角是「你自己」/最快達到目的的閱讀方法:何謂「目的要求」法/先釐清目的/步驟一:釐清達成目的所需的「提問=要求」/步驟二:開始閱讀,挑出可能與達到目的有關的描述/從書中挑選關鍵字句時,需秉持的心態為何?/步驟三:整個人想法,用於達成目的/採取個人主義,有效率地閱讀/買錯書的時候……/檢核項目增為五項的原因

▶ 第3章彙總與書籍導讀

 

第二部:透過閱讀來深入挖掘知識

 

第4章 SELECT

解決「不知道該讀什麼書才好……」的「紙1張」選書術

用「因緣際會選書法」來拓展知識

 

「想讀的書太多,真是傷腦筋……」/這個時代追求的不是「輸入」,也不是「輸出」,而是「挑選」!/找出自己的閱讀趨勢/「選書」的本質:多讀「古典名著」/試將選書的目的分為三類/「老是讀同類的書」是壞事嗎?/積極選書,會改變人生/「無知」與「未知」的閱讀――為找到「提問」而讀/閱讀偶然發現的書/本命的本命是本命/在「圖書館還書區」會有偶然的邂逅/檢視自己的閱讀趨勢/用「目的要求」法,每本書都變成好書/書好不好,端看讀者怎麼讀

▶ 第四章彙總與書籍導讀

 

第5章 QUOTE

用「紙1張」讓古典名著成為可親的作品

用「引經據典」來牢記名著內容,並應用在工作或人生中

 

古典名著如何應用在工作上?/把古典名著變可親的關鍵=引用/「只用『一張紙』寫下來」在古典名著上的應用/用自己的語言來重新詮釋名言/再次確認古典名著的威力/持續練習匯整,就能感受到「作者的為人」

▶ 第五章彙總與書籍導讀

 

第6章 DIGEST

只要善用「三種符號」,再難懂的書,都能化為自己的知識

用「宏觀摘要」將書籍內容摘要、儲存在「紙1張」上

 

「閱讀理解」究竟是什麼意思?站在「書籍作者」的立場,就能看出一些事物的本質/不能被引用、具體案例牽著走/「對比」是透過比較提高說服力/充滿「根據」的文章,閱讀理解會變得很棘手/國外暢銷書的案例,「大概」瀏覽一下就好/運用三種符號,什麼書都能讀得懂/用一張紙匯整「難懂的書」,培養閱讀理解能力/寫給覺得「有點麻煩欸……」的人/將一本書摘要成「紙1張」的方法/步驟一:「Q?=主題是什麼?」/步驟二:「A?=主張是什麼?」/步驟三:寫出「三種Q」的答案/就用一張紙寫下來,不過分拘泥於正確答案

▶ 第六章彙總與書籍導讀

 

第三部:有了閱讀,日子天天都不同

 

第7章 CONNECT

透過他人的感想或讀書會,開拓視野

非一人包辦的閱讀法

 

從作者的「風格」,了解閱讀理解的妥適性/「書籍摘要服務」這個新選項/在讀書會上找尋和他人之間的共通點/閱讀是「無法獨自完成之事」/知識是從「與他人的關係」中創造/江戶時代舉辦的「會讀」是什麼?/「他人」在閱讀中的重要性/讀書會最切中本質的「應有樣貌」/步驟一:設定主題書籍/步驟二:小組討論/步驟三:全員分享與匯整/「找尋共通點」的例子

▶ 第七章彙總與書籍導讀

 

第8章 CONTRIBUTE

實現「獲周遭器重,開拓職涯的閱讀」,關鍵為何?

用「目標貢獻」法,提升工作能力=對他人貢獻度

 

在探討「何謂閱讀」之前,先想想「何謂工作」/松下幸之助談「工作成長」的條件/最容易失敗的類型是……/能成為給予者的人/有助於為他人貢獻的閱讀/「要求」和「貢獻」,型態都一樣/只要想想對方的「台詞」,就能用「對方觀點」閱讀/從「用對方能聽懂的描述匯整」開始,應用在工作上/不必把「為他人貢獻」想得太困難/超越自我的選書世界/超越書本、超越自我,體貼他人/因為懂得用「紙1張」彙整,所以能給出別人聽得進去的建議/所有表格都是在讓我們練習當個給予者

▶ 第八章彙總與書籍導讀

 

第9章 CONFIDENT

透過閱讀建立自信

持續使用「紙1張」閱讀法,讓你成為有自信的人

 

何謂「自信」?/點滴累積的把握,究竟從何而來?/以「動作」落實「培養自信」/「隸屬某處」是自信的來源/預防失去自信的三個方法/書櫃是「自信」的來源/只靠自己,讓「自信」膨脹的方法/貢獻帶來自信

▶ 第九章彙總與書籍導讀

 

結語:LEAD TO “SKY DIVE”

图书序言

  • ISBN:9789862898062
  • 叢書系列:SASUGAS
  • 規格:平裝 / 304頁 / 21 x 14.8 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

图书试读

用户评价

评分

我个人对那些试图将复杂系统简单化的工具抱有天然的好感,前提是这种简单化是基于深刻的理解而非表面的敷衍。这本书如果能成功地将一本书的核心逻辑提炼到“一张纸”上,那么它实际上是在提供一个强大的心智模型构建器。我尤其好奇,作者是如何处理那些需要大量背景知识支撑的复杂论述?难道仅仅依靠关键词和箭头就能建立起足够的理解深度吗?我推测,这本书一定提供了一套非常精妙的“符号系统”或“层级结构”,能够用最少的图形元素,承载最大的信息密度。如果这本书能教会我如何辨识出那些“伪装成干货的注水内容”,并且毫不留情地将其剔除,那么这本书对我的价值就不仅仅是提升阅读速度,更是提升了我的“信息鉴别力”,这在如今这个充斥着营销口号的时代显得尤为珍贵。

评分

这本书的理念简直是为我这种“阅读困难户”量身定做的救星。我一直以来都有一个毛病,就是买书如山倒,看完的书堆积如山,但真要我复述内容,或者将读到的知识点串联起来运用到实际工作中,脑袋里就一片浆糊。我尝试过各种传统的笔记方法,什么康奈尔笔记法啦,思维导图啦,但每次都坚持不下去,不是觉得太复杂,就是觉得整理过程比阅读本身还耗时。这本书承诺的“一张纸、一枝笔,15分钟”,听起来简直是天方夜谭,但正因为这种极度的简洁高效,反而激发了我的好奇心。我迫不及待地想知道,到底是什么样的结构和技巧,能将一本厚厚的书压缩提炼到如此极致,并且还能保证知识的有效吸收和转化。我期待它能提供一套无需过度雕琢,能真正融入日常阅读习惯的实用工具,而不是又一套束之高阁的理论。如果真能实现“让你不只是读,更能派上用场”,那这本书的价值就无可估量了。

评分

坦白说,我对市面上所有声称能提高效率的学习方法都抱持着一种审慎的怀疑态度,毕竟大多数所谓的“秘诀”到最后都沦为一种形式主义的自我安慰。然而,这本书的切入点非常接地气,它没有谈论什么高深的认知科学,而是聚焦于“15分钟”这个黄金时间点。这让我联想到,很多知识之所以被遗忘,不是因为我们读得不够仔细,而是因为缺乏一个即时、快速的“固化”环节。我特别关注它如何处理知识的“取用性”。阅读的终极目的不是为了拥有知识,而是为了使用知识。我希望这本书能清晰地揭示,如何从海量的文字信息中,迅速剥离出那些具有高杠杆效应的关键概念,并且以一种极度可视化的方式呈现出来,以便在需要调用时,能立刻在大脑中检索到那个“关键图点”,而不是在书页中漫无目的地翻找。这种对“即时反馈和提取”的强调,是它与其他笔记法最大的区别,也是我最看重的一环。

评分

最近我一直在寻求一种能有效连接“阅读输入”和“工作输出”的桥梁。很多时候,我读完一本关于商业策略或者个人成长的书,当时觉得醍醐灌顶,但一周后,当我需要面对实际问题时,书中的智慧却像沙子一样从指缝中溜走了。这本书的名字直接点明了目标——“派上用场”。我非常看重这一点,这意味着它不仅仅是关于“理解”,更是关于“转化”。我期望书中能提供一些具体的案例,展示如何将那张高度浓缩的笔记,直接转化为一个行动计划、一个演示文稿的骨架,或者一个谈判中的有力论据。如果它能清晰地展示如何为每一张总结笔记预先设定一个“应用场景标签”,那么阅读就不再是孤立的行为,而成为了一个持续驱动解决问题的循环。对我而言,这套方法的成功与否,不取决于我读了多少本书,而取决于我能用这些笔记解决多少实际问题。

评分

这本书的封面设计和书名就透露着一种反内卷的务实精神。在这个信息爆炸、深度阅读成为奢侈品的时代,我们被要求做的事情越来越多,但真正沉淀下来的东西却越来越少。“纸”和“笔”这两个最原始的工具,反而成了最可靠的锚点。我一直在思考,为什么在各种电子工具如此发达的今天,还需要回归到最基础的物理媒介?我认为这可能与大脑处理信息的机制有关,手写和二维平面的限制,反而能强迫我们进行更深层次的过滤和重构。我非常期待书中对于“15分钟”的详细时间分配建议,例如,前五分钟如何快速浏览并定位核心论点,中间五分钟如何构建核心框架,最后五分钟如何进行“应用场景”的标注。如果这个时间控制的训练能够被有效建立,那么阅读的效率和知识的留存率将会出现质的飞跃。这已经超越了简单的笔记技巧,更像是一种对注意力和时间分配的微观管理学。

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