本書透過米叔與阿耕兩位故事主角的互動，巧妙融入鐵人三項的發展過程，帶領讀者走進鐵人三項的世界，區別出游泳、跑步、自行車等不同競賽的距離和性質，還透過專業的語彙說明裝備和訓練注意事項，讓每位讀者可以帶著輕鬆的心情，一邊閱讀，一邊了解鐵人的世界。
本書特色
有趣多元的賽事X體能意志的展現
一網打盡所有三項全能的運動祕密
讓你拓展運動領域的視野、體會鐵人的魅力
本書作者用最專業的知識及圖說呈現，快速理解艱澀難懂的專有名詞，及運動器材的認識，透過繪本方式敘述鐵人的故事，以實際案例的情境模擬，學習運動的認知、情意、技能等全方面架構，進而能第一次就上手鐵人運動的美好開始。
＊有注音
＊適讀年齡：國小中高年級
具体描述
著者信息
作者簡介
許元耕
棒球圈覺得我是書呆子；鐵人選手覺得我只會騎自行車；寫書的時候被稱為運動員；當教練的時候又被說是網紅。至於到底專長是什麼？其實也沒什麼特長，就是喜歡運動又愛玩，只是常常玩一玩就玩大了！
資歷：
2019 XTERRA越野三項 亞太巡迴賽職業組年度第六
深耕運動事業工作室負責人
Podcast 耕我閒聊、三項玩不完 製作人
國中、高中教科書作者
portaly.cc/kenghsu
繪者簡介
傑洛米 Jeremy
1983年金牛座，生於菲律賓南部達沃市。
資歷：
《蘋果日報》美術設計
《運動筆記》視覺設計與插畫師
《傑洛米腿抽筋》主理人
2017年世大運街頭插畫發起人
2019自行車壯遊日本18天（九州～東京）
2019獲選台北插畫藝術節百位參展者之一
聶永真、阿滴《紐約時報》Taiwan Can Help二創意外上新聞創作者
現職：
臺北市立大學運動器材科技研究所學生
歐福行銷視覺設計
許元耕
棒球圈覺得我是書呆子；鐵人選手覺得我只會騎自行車；寫書的時候被稱為運動員；當教練的時候又被說是網紅。至於到底專長是什麼？其實也沒什麼特長，就是喜歡運動又愛玩，只是常常玩一玩就玩大了！
資歷：
2019 XTERRA越野三項 亞太巡迴賽職業組年度第六
深耕運動事業工作室負責人
Podcast 耕我閒聊、三項玩不完 製作人
國中、高中教科書作者
portaly.cc/kenghsu
繪者簡介
傑洛米 Jeremy
1983年金牛座，生於菲律賓南部達沃市。
資歷：
《蘋果日報》美術設計
《運動筆記》視覺設計與插畫師
《傑洛米腿抽筋》主理人
2017年世大運街頭插畫發起人
2019自行車壯遊日本18天（九州～東京）
2019獲選台北插畫藝術節百位參展者之一
聶永真、阿滴《紐約時報》Taiwan Can Help二創意外上新聞創作者
現職：
臺北市立大學運動器材科技研究所學生
歐福行銷視覺設計
图书目录
图书序言
推薦序
走進鐵人三項的世界
林玫君（國立臺灣師範大學體育與運動科學系教授兼學務長）
今日，由跑步、自行車和游泳三項運動組合而成的鐵人三項，已風靡全球。
臺灣於1994年成立「中華民國鐵人三項運動協會」，至今已近三十年。鐵人三項的歷史雖然不是太長久，但經由各方的努力和支持，有了突破性的發展，愛好者逐漸增多。鐵人三項被視為體能極度挑戰，且需有堅強意志及體力，因而成為許多人自我考驗或實現夢想的舞臺。賽事辦理也愈發成熟，更舉辦嚴謹的國際賽事（IRONMAN Taiwan 和Challenge Taiwan），當然，鐵人三項運動的特殊性也和城市觀光有著密切的關連性。
本書的作者許元耕，人稱「阿耕教練」，但我都稱「小耕」，他正是「玩」鐵人三項的箇中好手。
從小看到大的小耕，超乎想像的經營多職人生。這位斜槓好青年，不僅是XTERRA越野三項選手兼教練；他也是創業家，創辦「深耕運動事業工作室」，更成立Keng Sports運動訓練營；他同時是節目主持人，Podcast節目有「耕我閒聊|運動談文化」、「Tri To Go三項玩不完」、「阿耕裝備室」等；還有，還有……，小耕也是運動論壇的作者，更擁有出版多本暢銷書的作家身份。
在此，我要大力推薦這本具有知識性和趣味性的淺語繪本。
本書以小耕為故事主角，巧妙融入鐵人三項的發展過程，帶領讀者走進鐵人三項的世界，區別出不同競賽的距離和性質，還透過專業的語彙說明裝備和訓練注意事項，讓每位讀者可以帶著輕鬆的心情，一邊閱讀。
小耕把知識變得像故事一樣有趣，讓讀者得以很快認識鐵人三項，從推廣的層面來說，這是很棒、很值得收藏的一本書。當然，也希望藉由這本書，讓正在看此書的你，可以一同參與鐵人三項，投入在這個充滿挑戰的運動裡。
上手鐵人運動的美好開始
魏振展（臺北市立大學水上運動學系教授）
鐵人三項近年吹起一股市民運動的潮流，從226公里超級鐵人（游泳3.8公里、自由車180公里、跑步42.2公里）至兒童距離的賽事，老少咸宜。
鐵人比賽經歷水域的壯闊之美、自由車的飆速快感、跑步的刻苦銘心，鐵人運動，讓臺灣寶島的美盡收眼底，更能體現「完成挑戰」所帶來的人生價值，讓運動的好處一次滿足。
然而，鐵人三項是單項運動的進階版，並非所有人都能輕鬆駕馭成為鐵人，比賽中有許多場地及器材的規範，如轉換區、自由車種類、跟車安全距離、比賽禮儀（丟棄區）等，都是鐵人運動專有的特殊性及運動文化。
本書作者用最專業的知識及圖說呈現，快速理解艱澀難懂的專有名詞，及運動器材的認識，透過繪本方式敘述鐵人的故事，以實際案例的情境模擬，學習運動的認知、情意、技能等全方面架構，進而能第一次就上手鐵人運動的美好開始。
運動最好的指導就是從小栽培，提供正確且易懂的內容，讓大、小鐵人們養成良好的鐵人文化及習慣，營造鐵人三項的優質且正向的運動環境。
走進鐵人三項的世界
林玫君（國立臺灣師範大學體育與運動科學系教授兼學務長）
今日，由跑步、自行車和游泳三項運動組合而成的鐵人三項，已風靡全球。
臺灣於1994年成立「中華民國鐵人三項運動協會」，至今已近三十年。鐵人三項的歷史雖然不是太長久，但經由各方的努力和支持，有了突破性的發展，愛好者逐漸增多。鐵人三項被視為體能極度挑戰，且需有堅強意志及體力，因而成為許多人自我考驗或實現夢想的舞臺。賽事辦理也愈發成熟，更舉辦嚴謹的國際賽事（IRONMAN Taiwan 和Challenge Taiwan），當然，鐵人三項運動的特殊性也和城市觀光有著密切的關連性。
本書的作者許元耕，人稱「阿耕教練」，但我都稱「小耕」，他正是「玩」鐵人三項的箇中好手。
從小看到大的小耕，超乎想像的經營多職人生。這位斜槓好青年，不僅是XTERRA越野三項選手兼教練；他也是創業家，創辦「深耕運動事業工作室」，更成立Keng Sports運動訓練營；他同時是節目主持人，Podcast節目有「耕我閒聊|運動談文化」、「Tri To Go三項玩不完」、「阿耕裝備室」等；還有，還有……，小耕也是運動論壇的作者，更擁有出版多本暢銷書的作家身份。
在此，我要大力推薦這本具有知識性和趣味性的淺語繪本。
本書以小耕為故事主角，巧妙融入鐵人三項的發展過程，帶領讀者走進鐵人三項的世界，區別出不同競賽的距離和性質，還透過專業的語彙說明裝備和訓練注意事項，讓每位讀者可以帶著輕鬆的心情，一邊閱讀。
小耕把知識變得像故事一樣有趣，讓讀者得以很快認識鐵人三項，從推廣的層面來說，這是很棒、很值得收藏的一本書。當然，也希望藉由這本書，讓正在看此書的你，可以一同參與鐵人三項，投入在這個充滿挑戰的運動裡。
上手鐵人運動的美好開始
魏振展（臺北市立大學水上運動學系教授）
鐵人三項近年吹起一股市民運動的潮流，從226公里超級鐵人（游泳3.8公里、自由車180公里、跑步42.2公里）至兒童距離的賽事，老少咸宜。
鐵人比賽經歷水域的壯闊之美、自由車的飆速快感、跑步的刻苦銘心，鐵人運動，讓臺灣寶島的美盡收眼底，更能體現「完成挑戰」所帶來的人生價值，讓運動的好處一次滿足。
然而，鐵人三項是單項運動的進階版，並非所有人都能輕鬆駕馭成為鐵人，比賽中有許多場地及器材的規範，如轉換區、自由車種類、跟車安全距離、比賽禮儀（丟棄區）等，都是鐵人運動專有的特殊性及運動文化。
本書作者用最專業的知識及圖說呈現，快速理解艱澀難懂的專有名詞，及運動器材的認識，透過繪本方式敘述鐵人的故事，以實際案例的情境模擬，學習運動的認知、情意、技能等全方面架構，進而能第一次就上手鐵人運動的美好開始。
運動最好的指導就是從小栽培，提供正確且易懂的內容，讓大、小鐵人們養成良好的鐵人文化及習慣，營造鐵人三項的優質且正向的運動環境。
图书试读
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