孩子動不動就情緒失控，弄得你也崩潰爆炸、無比心纍？
暖心心理師帶你瞭解孩子的身心發展與情緒的關聯，
教你透過各式媒材打造親子的「安全基地」，
幫助你解決育兒痛點，療癒疲憊的身心！
獨立教育工作者／找路教育工作室 林劭璚
臺灣兒童青少年精神科專科醫師 陳信昭
國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲
美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT） 楊琇玲
青平颱董事長 鄭麗君
戲劇治療工作者 蘇慶元
――有感推薦（依姓氏筆畫序）
希望孩子擁有好EQ，就從「建立安全感」開始！
以下場景，身為傢長的你是否也感到似曾相識？
˙孩子每次哭鬧起來總是驚天動地、沒完沒瞭？
˙孩子在學校動不動就跟同學爆發口角或肢體衝突？
˙孩子遇到一些小挫摺就沮喪崩潰，失去活力？……
˙老師一直告孩子的狀，可是我已經試過很多方法都沒用，怎麼辦？
˙我們的孩子為何這麼難搞，都不像我們以前一樣聽話好教？……
碰到上述狀況，你是否常懷疑究竟是自己的教養方式有問題，還是孩子的發展齣瞭狀況？想培養孩子的情緒彈性、抗壓性，就需要引導孩子感受身心平靜的好處，也需要傢長本身的穩定情緒支持。
擁有心理學、舞蹈治療專業背景的Susu老師，整理濃縮十餘年和孩子與傢長互動的經驗，教你透過親子可以一起在傢做的肢體遊戲、塗鴉創作、繪本桌遊、呼吸練習……，帶孩子覺察身體與情緒的連結，達成建立孩子安全感、提升情緒穩定度與彈性的目的。此外，也提供傢長自我照顧的實用技巧與解決孩子情緒問題的聰明撇步，幫你在育兒的路上穩住自己，成為自己與孩子的「安全基地」！
好評推薦：
作者用溫暖的文字、豐富的舉例、實用的方法、有趣的遊戲，連結身體和心理，帶你辨識自己跟孩子的情緒，學習用聲音和動作迴應情緒，從感受中調節情緒，增進關係的品質。
――獨立教育工作者／找路教育工作室 林劭璚
作者把多年來的學習及實踐結果產齣成值得傢長擁有的一本好書，也甚至是兒童心理專業人員應該在書架上擺放、需要時拿來作為實務參考的一本絕佳工具書籍。
――臺灣兒童青少年精神科專科醫師 陳信昭
作者將兒童心理學、神經心理學等學理知識，以清晰的架構、深入淺齣的描述，幫助父母瞭解孩子的身體與情緒的關係，並教導父母如何去迴應孩子身體所散發的訊息。章節中羅列的遊戲和活動不但恰如其分地連結瞭理論，其淺顯易懂的做法更能幫助父母在傢輕鬆運用，對於那些有教養焦慮的父母無疑是一本能安定其情緒的寶典。
――國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲
推薦這本書給所有想要滋養自己和孩子的安全基地的朋友們！讓我們把生命中所體會到的愛與關懷灌注在身體經驗裡，成為陪伴自己和孩子們一輩子的寶藏。
――美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT） 楊琇玲
具體描述
好的，這裏為您呈現一本假想的、與您提供的書名主題完全無關的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢。 --- 書名：《失落的星圖：塞壬群島的航海日誌與遠古文明的秘密》 作者： [佚名] 裝幀： 精裝，內含手工繪製的地圖復刻頁與天文觀測圖 頁數： 約680頁 齣版社： 寰宇探險傢學會/ 藍鯨齣版社聯閤齣版 --- 圖書簡介 這是一部跨越瞭曆史、地理、天文學與失落文明的宏偉史詩，是對人類求知欲與探索精神的緻敬。 《失落的星圖：塞壬群島的航海日誌與遠古文明的秘密》並非一部傳統的曆史著作，而是一份被時間塵封的、由多重手稿、航海記錄、哲學沉思與科學推演交織而成的復雜文獻集閤。本書的焦點集中於一個在所有主流地理誌上都已被抹去的群島——塞壬群島（The Siren Isles），以及圍繞它展開的一段關於“光之航行者”文明的追尋。 第一部分：霧中航綫與日記的重構 (The Foggy Routes and Journal Reconstruction) 全書的引子始於一艘二十世紀初擱淺於南大西洋的幽靈船“奧德修斯號”的船艙殘骸中發現的木製密封箱。箱內主要包含瞭三類資料： 1. 船長埃利亞斯·範德堡的航海日誌（1898-1905）： 範德堡是一位癡迷於古典神話和非主流星象觀測的荷蘭航海傢。他的日誌詳盡記錄瞭他如何根據一份據稱源自中世紀阿拉伯商人的殘破羊皮捲，試圖定位傳說中的塞壬群島。日誌中的筆觸由最初的浪漫主義激情，逐漸轉變為對超越已知物理規律的現象的敬畏與恐懼。他詳細描繪瞭在特定時間窗口內，指南針失靈、星辰位置異常的詭異海域。 2. 天文學傢卡爾·馮·哈根的觀測筆記： 哈根是範德堡的資助者。他的部分手稿是純粹的科學記錄，記錄瞭對某些恒星運動規律的“非開普勒式”的解讀。他堅信，古代文明可能掌握瞭不同的、基於地平綫以下的“深空”導航係統。這些筆記中穿插著手繪的、結構極其復雜的觀測圖錶，暗示著一個與現代天球模型不符的宇宙觀。 3. 草藥師與語言學傢的殘篇： 這是最令人睏惑的部分。記錄顯示範德堡的船員中有一名精通地方方言的語言學傢，他試圖解讀在群島某處發現的刻有奇怪符號的陶片。這些碎片化的記錄揭示瞭對某種“聲音的幾何學”的描述，以及當地人對“光”作為一種可塑性物質的信仰。 本書的開篇部分，便是對這些零散資料進行交叉比對和真僞鑒定的過程。作者投入瞭極大的篇幅，試圖還原這些日誌的真實航綫，並分析為何所有官方記錄中都找不到塞壬群島的痕跡——它們是被故意抹去，還是處於一種光學或時間上的“漂移”狀態？ 第二部分：塞壬的遺跡：光之航行者的崛起與沉寂 (The Siren Ruins: Rise and Fall of the Light Navigators) 在對前人資料的梳理後，本書的核心轉嚮對“光之航行者”（The Luminary Navigators）這一假想文明的重建。作者結閤考古學、神話學和比較宗教學的視角，提齣瞭一個大膽的理論：塞壬群島的居民並非依靠磁場或風力航行，而是依賴於對特定波長光綫的操控，這讓他們能夠“錨定”在時空中的特定節點。 建築學的謎團： 書中詳細分析瞭從遺址殘片中拼湊齣的“反射結構”的描述。這些結構被認為能夠捕捉和聚焦來自特定星體（而非太陽）的光芒，作為能源或導航信號。我們得以一窺他們如何利用高純度水晶和某種未知閤金來構建這些“光之燈塔”。 非綫性時間觀： 最具顛覆性的是對該文明哲學觀的探討。他們似乎不將時間視為單一綫性流程，而是將其視為一個可以被精確計算和“跳躍”的維度。書中引用瞭部分被翻譯的陶片銘文，揭示瞭他們如何使用“星圖”來規劃跨越漫長年代的“任務”，而非僅僅是地理上的遠航。 大寂靜： 文明是如何終結的？日誌暗示，一次“過於雄心勃勃的星圖校準”可能導緻瞭災難。範德堡的記錄中反復提到，在島嶼中心，存在一個“完美的黑洞般的靜止點”，那裏的光綫被徹底吸收，而這也是群島從地圖上消失的時刻。作者推測，這可能是一場涉及維度穩定性的技術事故。 第三部分：現代迴響與星圖的重現 (Modern Echoes and the Re-Emergence of the Star Chart) 在深入探究曆史的同時，本書也關注瞭“塞壬群島效應”在當代科學中的微小迴響。作者追溯瞭二戰後，某些深海勘測項目和秘密空間物理實驗中齣現的“不可解釋的能量波動”報告，並將其與範德堡的觀測數據進行比對。 本書的最終部分，聚焦於對“星圖”本身的解讀。這不再是地球上的星座圖，而是一份三維時空坐標係統。作者團隊通過復雜的計算機建模，試圖在當代的天文數據中“迴溯”齣塞壬群島可能存在的坐標範圍。 這是一次挑戰所有已知邊界的探險。它迫使讀者重新審視我們對曆史的認知、對星空的理解，以及我們作為探索者在麵對未知時的謙卑與狂妄。準備好進入一個真實存在過，但已不屬於我們這個時間維度的世界。 --- 讀者評價精選（虛構）： “讀完這本書，我開始懷疑我所依賴的導航係統是否真的那麼可靠。” ——《地理學季刊》 “作者將嚴謹的文獻考證與令人毛骨悚然的懸念完美結閤，這是一部教科書級的‘不可能的曆史’。” ——《考古學評論》
著者信息
作者簡介
蘇鈺茹
英國倫敦大學Goldsmiths College舞蹈治療碩士畢。
曾任新北市私立種籽親子實驗小學教師、高雄市教育局學生諮商中心專任心理師、高雄醫學大學諮商輔導組兼任心理師。現為自由工作者，經營FB粉專「小鹿散步 身心工作」。
小時候最愛把被子披在身上，假裝自己是唱歌仔戲的，或是會飛的外星人。長大後因緣際會從當記者變成當老師，並從接觸現代舞等各種身體工作中開拓自己的視野。希望能更瞭解小孩／青少年的心理而去念舞蹈治療，纔發現，是再次認識那個披被子、假裝會飛的小孩。
深深覺得人不管幾歲，都有一顆愛玩的心，希望每個生命都有機會好好地玩。
專業資歷和訓練：
．諮商心理師（諮心字第002298號）
．青少年性諮商專業訓練課程結業（荷光專業性諮商中心ST 201）
．夏邦發展動作Level 1-3結業（夏邦發展動作協會日本分會）
．凱氏心理動作分析（Kestenberg Movement Profile）訓練結業（德國EZETTHERA治療中心）
．生態心理學專業進修結業（英國Schumacher College）
蘇鈺茹
英國倫敦大學Goldsmiths College舞蹈治療碩士畢。
曾任新北市私立種籽親子實驗小學教師、高雄市教育局學生諮商中心專任心理師、高雄醫學大學諮商輔導組兼任心理師。現為自由工作者，經營FB粉專「小鹿散步 身心工作」。
小時候最愛把被子披在身上，假裝自己是唱歌仔戲的，或是會飛的外星人。長大後因緣際會從當記者變成當老師，並從接觸現代舞等各種身體工作中開拓自己的視野。希望能更瞭解小孩／青少年的心理而去念舞蹈治療，纔發現，是再次認識那個披被子、假裝會飛的小孩。
深深覺得人不管幾歲，都有一顆愛玩的心，希望每個生命都有機會好好地玩。
專業資歷和訓練：
．諮商心理師（諮心字第002298號）
．青少年性諮商專業訓練課程結業（荷光專業性諮商中心ST 201）
．夏邦發展動作Level 1-3結業（夏邦發展動作協會日本分會）
．凱氏心理動作分析（Kestenberg Movement Profile）訓練結業（德國EZETTHERA治療中心）
．生態心理學專業進修結業（英國Schumacher College）
圖書目錄
推薦序 與孩子一同練習調節情緒，建立親子好關係／林劭璚
推薦序 理論與方法兼備的實用育兒指南／陳信昭
推薦序 身體――承載情緒與轉化的容器／陳碧玲
推薦序 心靈的愛，身體也會記得／楊琇玲
自 序 初心與願景
前 言、培養孩子的心理彈性，從身體開始
孩子情緒失控，背後的意思是「我需要你的關注與幫忙」
身心穩定瞭，纔能學習和成長
打造你和孩子的安全基地
Chapter 1、建立安全基地
從身體感受開始
「同頻」，讓孩子覺得被看見、被理解
護持的環境與安全基地
如何建立孩子的安全感
利用感官傳遞安全感
傢長的身體是孩子的安全基地
打造實體安全基地
（Column）給傢長的自我照顧練習之一：用身體感受開始照顧自己
Chapter 2、認識情緒，促進孩子的心理發展
情緒與身體
鏡像神經元，協助我們互相同理、瞭解
與照顧者的互動會影響孩子的情緒
理解孩子未能說齣口的情緒訊息
視線與錶情
肢體動作
當孩子的鏡子，協助孩子理解非語言訊息，增進同理心
迴應與發展息息相關
用「同頻」培養孩子自我調節的能力
感受是真實的，允許孩子自由感受
用孩子懂的語言跟方式協助孩子學習
（Column）給傢長的自我照顧練習之二：找一個自己的安全基地
Chapter 3、教孩子掌握情緒的密碼
協助孩子從身體感受中培養調節情緒的能力
體感遊戲
學習辨識情緒與身體感受
顏色
圖卡／牌卡
桌遊
繪本
（Column）給傢長的自我照顧練習之三：練習找齣閤適的自我照顧計畫
Chapter 4、與孩子一起玩，提升孩子的情緒彈性
孩子的肢體動作與自我發展
第一階段：嬰兒期
第二階段：幼兒期
第三階段：學齡前期
第四階段：學齡期
動作的變化會牽動心理感受
肢體動作遊戲
照鏡子遊戲
速度、力道／強度遊戲
空間探索遊戲
（Column）給傢長的自我照顧練習之四：從動作中覺察自我、抒發情緒
Chapter 5、跟孩子一同感受「休息」的重要
擺脫情緒劫持，從身體開始
如何處理壓力反應
休息的重要
讓孩子自由自在地玩
幫助孩子練習放鬆、培養洞察力的遊戲
（Column）給傢長的自我照顧練習之五：用呼吸開啟休息、療癒的空間˙嘆／呼口氣，更放鬆˙做呼吸練習時可能會遇到的狀況
結語
緻謝
附錄1、孩子狀況篇
狀況1：孩子情緒失控時，怎麼辦？
狀況2：趕著齣門或進行重要事情時，孩子正好情緒失控
狀況3：孩子很愛生氣，常跟手足或同學起衝突
狀況4：孩子怕黑
狀況5：孩子常尿床
狀況6：孩子愛說謊
狀況7：孩子拒學、拒絕離開傢裡
附錄2、傢長觀念篇
觀念1：「不打不成器」迷思
觀念2：我覺得孩子很煩，不知該如何接納與稱讚孩子
觀念3：孩子失控或與孩子對峙時，可以這樣安撫自己
觀念4：適時用幽默感調劑育兒疲纍
觀念5：爸爸要當媽媽的支持者
附錄3、當老師說孩子需要評估時，怎麼辦？
幼兒的發展問題或學習需求評估
早期療癒評估／兒童發展聯閤評估
學校的特殊教育資源
孩子上小學時，如何與學校成為閤作夥伴？
其他參考資源
推薦序 理論與方法兼備的實用育兒指南／陳信昭
推薦序 身體――承載情緒與轉化的容器／陳碧玲
推薦序 心靈的愛，身體也會記得／楊琇玲
自 序 初心與願景
前 言、培養孩子的心理彈性，從身體開始
孩子情緒失控，背後的意思是「我需要你的關注與幫忙」
身心穩定瞭，纔能學習和成長
打造你和孩子的安全基地
Chapter 1、建立安全基地
從身體感受開始
「同頻」，讓孩子覺得被看見、被理解
護持的環境與安全基地
如何建立孩子的安全感
利用感官傳遞安全感
傢長的身體是孩子的安全基地
打造實體安全基地
（Column）給傢長的自我照顧練習之一：用身體感受開始照顧自己
Chapter 2、認識情緒，促進孩子的心理發展
情緒與身體
鏡像神經元，協助我們互相同理、瞭解
與照顧者的互動會影響孩子的情緒
理解孩子未能說齣口的情緒訊息
視線與錶情
肢體動作
當孩子的鏡子，協助孩子理解非語言訊息，增進同理心
迴應與發展息息相關
用「同頻」培養孩子自我調節的能力
感受是真實的，允許孩子自由感受
用孩子懂的語言跟方式協助孩子學習
（Column）給傢長的自我照顧練習之二：找一個自己的安全基地
Chapter 3、教孩子掌握情緒的密碼
協助孩子從身體感受中培養調節情緒的能力
體感遊戲
學習辨識情緒與身體感受
顏色
圖卡／牌卡
桌遊
繪本
（Column）給傢長的自我照顧練習之三：練習找齣閤適的自我照顧計畫
Chapter 4、與孩子一起玩，提升孩子的情緒彈性
孩子的肢體動作與自我發展
第一階段：嬰兒期
第二階段：幼兒期
第三階段：學齡前期
第四階段：學齡期
動作的變化會牽動心理感受
肢體動作遊戲
照鏡子遊戲
速度、力道／強度遊戲
空間探索遊戲
（Column）給傢長的自我照顧練習之四：從動作中覺察自我、抒發情緒
Chapter 5、跟孩子一同感受「休息」的重要
擺脫情緒劫持，從身體開始
如何處理壓力反應
休息的重要
讓孩子自由自在地玩
幫助孩子練習放鬆、培養洞察力的遊戲
（Column）給傢長的自我照顧練習之五：用呼吸開啟休息、療癒的空間˙嘆／呼口氣，更放鬆˙做呼吸練習時可能會遇到的狀況
結語
緻謝
附錄1、孩子狀況篇
狀況1：孩子情緒失控時，怎麼辦？
狀況2：趕著齣門或進行重要事情時，孩子正好情緒失控
狀況3：孩子很愛生氣，常跟手足或同學起衝突
狀況4：孩子怕黑
狀況5：孩子常尿床
狀況6：孩子愛說謊
狀況7：孩子拒學、拒絕離開傢裡
附錄2、傢長觀念篇
觀念1：「不打不成器」迷思
觀念2：我覺得孩子很煩，不知該如何接納與稱讚孩子
觀念3：孩子失控或與孩子對峙時，可以這樣安撫自己
觀念4：適時用幽默感調劑育兒疲纍
觀念5：爸爸要當媽媽的支持者
附錄3、當老師說孩子需要評估時，怎麼辦？
幼兒的發展問題或學習需求評估
早期療癒評估／兒童發展聯閤評估
學校的特殊教育資源
孩子上小學時，如何與學校成為閤作夥伴？
其他參考資源
圖書試讀
推薦序 與孩子一同練習調節情緒，建立親子好關係
――獨立教育工作者／找路教育工作室 林劭璚
在實踐自由的時代，要如何瞭解孩子的獨特，拆除成見，保持彈性，同時麵對衝突，共同探索與建立界線，讓界線成為涵容的工具，一直是所有傢庭照顧者、教育工作者、甚至市民的挑戰。鈺茹用溫暖的文字、豐富的舉例、實用的方法、有趣的遊戲，連結身體和心理，帶你辨識自己跟孩子的情緒，學習用聲音和動作迴應情緒，從感受中調節情緒，增進關係的品質。
就像越過一道白色長橋，穿過蒼鬱防風林，和朋友來到沙灘，你們對著海吐露心事，它迴予一波又一波澄澈——這是我住在颱南期間，最常和鈺茹相約的場景，也是《成為孩子的安全基地》給我的深刻觸動：眼前的浪潮，構成行動的有限，也形塑瞭無邊風光，讓島恆常都在。
推薦序 理論與方法兼備的實用育兒指南
――陳信昭醫師
月前鈺茹私訊邀請我幫她寫的新書《成為孩子的安全基地》寫推薦序，還擔心造成我麻煩，我迴說這種事我經常做，一點都不會睏擾我，反而覺得榮幸。日前收到她寄來的初稿，迫不及待看完，心中有許多欣賞和喜悅，很高興有機會為這本書寫推薦序。
這本書值得推薦的地方有幾個：
其一，書中用一些理論和研究來說明安全基地的概念，並且教導傢長如何成為孩子的安全基地，看過之後就會瞭解平常常看到的「同頻」「護持的環境」「涵容」「情緒訊息」「自我調節」這些字眼的意涵；
其二，書中提供從感官、身體及實體的方式建立孩子安全感的諸多遊戲類型，以及促進孩子情緒彈性的許多遊戲，同時詳細說明遊戲的用法、目的及影片連結，方法簡單容易執行，傢長可以輕易上手；
其三，書中不僅僅提齣照顧孩子的方法，同時也關照到傢長的內在需求，教導傢長如何暫停以及自我照顧，在繁忙的育兒過程中給自己一個重新齣發的力量；
其四，書中用一整章的篇幅以Q&A的方式迴答孩子常見問題情境的具體解套方法，這些問題是過去幾年在演講、工作坊及實務工作中經常被問到的問題，作者融會瞭多年經驗所寫齣來的心法寶典，傢長在讀過之後若能細心體會並加以運用，必定能增加育兒功力數十載。
鈺茹曾在英國學習舞蹈治療，返國後在颱南的自然就好心理諮商所執業多年，如今她把多年來的學習及實踐結果產齣成值得傢長擁有的一本好書，也甚至是兒童心理專業人員應該在書架上擺放、需要時拿來作為實務參考的一本絕佳工具書籍，特別值得祝賀。
（本文作者為：自然就好心理諮商所創辦人、臺灣精神科專科醫師、臺灣兒童青少年精神科專科醫師、美國ABEPSGP認證心理劇訓練師。）
推薦序 身體――承載情緒與轉化的容器
――國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲
少子化世代的來臨，對於經濟、教育和社會結構都造成深遠影響，但對於兒童心理健康工作卻有正嚮催化的作用。願意生小孩的父母除瞭重視孩子的成長與教育外，兒童心理健康需求也備受關注。因此，當孩子齣現適應問題時，多數的父母願意尋找心理專業人員的介入來幫助小孩和自己。這個現象有機會幫助我們的社會，在孩子早期成長中，創造一個更健全的心理環境，而非總在個體成年後再迴頭去治療童年創傷帶來的影響。
處理孩子的適應問題，除瞭進行兒童諮商心，心理從業人員通常也會進行父母諮詢。透過提供父母心理支持與修正教養方式，來緩解父母教養的壓力。但實際上諮詢的時間常是受限的，許多有心的父母渴望能獲得更多教養知識和資源，協助他們發展良好的親子關係，並有效解決孩子的問題。
鈺茹心理師的新書《成為孩子的安全基地》，正是為這些願意為孩子成長付齣心力的父母所撰寫的親職書。身為一名舞蹈治療師，她擅長透過身體的覺察和肢體律動來幫助個案探索自己。多年來與兒童和青少年工作所纍積的豐富經驗，使她能敏銳地嗅到父母的需要，並提供適當的介入與建議。書中她將兒童心理學、神經心理學等艱澀的學理知識，以清晰的架構、深入淺齣的描述，幫助父母瞭解孩子的身體與情緒的關係，並教導父母如何去迴應孩子身體所散發的訊息。章節中陳羅列的遊戲和活動不但恰如其分地連結瞭理論，其淺顯易懂的做法更能幫助父母在傢輕鬆運用，對於那些有教養焦慮的父母無疑是一本能安定其情緒的寶典。在書中除瞭關注孩子們的需要，鈺茹也不忘提醒父母親透過身體的覺察來自我照顧。因為當父母親身心穩定瞭，自然能成為孩子焦慮時的安全基石。
誠心推薦本書給正在育兒、且願意用愛與耐心陪伴孩子成長的所有父母。
（本文作者為：颱南市自然就好心理諮商所總監暨諮商心理師、颱灣沙遊治療學會監事、國際沙遊治療學會〔ISST〕理事會理事、國立臺南大學諮商與輔導學係專任講師25年，已退休。）
推薦序 心靈的愛，身體也會記得
――美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT） 楊琇玲
每次帶著學員透過自由舞動或身體工作進行情緒調節，身心舒緩放鬆之後，我會請他們花一點時間靜靜體會當下的整體感受，等待內在浮現的意象。當他們再度張開眼睛準備說話時，我看見他們的眼神閃耀光彩、臉部錶情柔和，掛著一抹微笑，聲音輕盈溫柔。他們說，他們看見瞭：
「小時候站在阿嬤身邊，看見阿嬤在佛前持香祝禱時那種安穩、被保護的感覺」；
「在老傢的院子裡，跟著大夥、吃著涼涼的西瓜那種單純的喜悅」；
「躺在草地上，看著天空雲朵飄過，整個人放空、心裡無事的感覺」；
「孩子剛齣生的樣子是這麼的嬌小脆弱、卻如此占滿著我的心」；
「想到原來身邊有那麼多人愛著自己」……
原來，心靈的愛，身體都記得。
「愛」以各種樣貌展現，也許是身體被餵養照料的經驗，也許是與自己內在連結的領悟，也許是在關係中被溫柔承接的時刻，當心靈觸動之時，自然迴到身體經驗感受上去品嘗體會，它會喚起療癒身心的動能，源源不絕；讓我們跟最初的生命力相會，也繼續寫下新（心）的扉頁。
《成為孩子的安全基地》帶我們看見孩子如何從與照顧者的關係互動中，慢慢地認識瞭身體、情緒、自我與世界。「身體發展過程，跟形成一個人內在心理發展、自我意識感的基礎有關，也會受到照顧者的迴應／互動情況影響。當孩子感受到穩定、給他安全感的迴應，他們也逐漸認識與學會調節這些有時難以言明的內在感受。」
作者用淺顯易懂的文字梳理學術理論，輔以情境與案例說明，提供相關主題的藝術創作與肢體活動，幫助我們協助孩子建立「安全基地」，哺育著孩子的安全感與自信心，讓他們有能力也有勇氣走嚮外界，拓展、探索、學習與成長，也能夠迴到自身滋養充電。除瞭文字說明之外，蘇慶元戲劇治療師示範的「夏邦發展動作」身體遊戲的影像連結，讓傢長們可以看著影片跟孩子一起探索、玩耍。除此之外，作者也很貼心地分享傢長如何自我照顧的態度與方法，幫助傢長也迴到自己的「安全基地」，再次得到支持與力量。
推薦這本書給所有想要滋養自己和孩子的安全基地的朋友們！讓我們把生命中所體會到的愛與關懷灌注在身體經驗裡，成為陪伴自己和孩子們一輩子的寶藏。
――獨立教育工作者／找路教育工作室 林劭璚
在實踐自由的時代，要如何瞭解孩子的獨特，拆除成見，保持彈性，同時麵對衝突，共同探索與建立界線，讓界線成為涵容的工具，一直是所有傢庭照顧者、教育工作者、甚至市民的挑戰。鈺茹用溫暖的文字、豐富的舉例、實用的方法、有趣的遊戲，連結身體和心理，帶你辨識自己跟孩子的情緒，學習用聲音和動作迴應情緒，從感受中調節情緒，增進關係的品質。
就像越過一道白色長橋，穿過蒼鬱防風林，和朋友來到沙灘，你們對著海吐露心事，它迴予一波又一波澄澈——這是我住在颱南期間，最常和鈺茹相約的場景，也是《成為孩子的安全基地》給我的深刻觸動：眼前的浪潮，構成行動的有限，也形塑瞭無邊風光，讓島恆常都在。
推薦序 理論與方法兼備的實用育兒指南
――陳信昭醫師
月前鈺茹私訊邀請我幫她寫的新書《成為孩子的安全基地》寫推薦序，還擔心造成我麻煩，我迴說這種事我經常做，一點都不會睏擾我，反而覺得榮幸。日前收到她寄來的初稿，迫不及待看完，心中有許多欣賞和喜悅，很高興有機會為這本書寫推薦序。
這本書值得推薦的地方有幾個：
其一，書中用一些理論和研究來說明安全基地的概念，並且教導傢長如何成為孩子的安全基地，看過之後就會瞭解平常常看到的「同頻」「護持的環境」「涵容」「情緒訊息」「自我調節」這些字眼的意涵；
其二，書中提供從感官、身體及實體的方式建立孩子安全感的諸多遊戲類型，以及促進孩子情緒彈性的許多遊戲，同時詳細說明遊戲的用法、目的及影片連結，方法簡單容易執行，傢長可以輕易上手；
其三，書中不僅僅提齣照顧孩子的方法，同時也關照到傢長的內在需求，教導傢長如何暫停以及自我照顧，在繁忙的育兒過程中給自己一個重新齣發的力量；
其四，書中用一整章的篇幅以Q&A的方式迴答孩子常見問題情境的具體解套方法，這些問題是過去幾年在演講、工作坊及實務工作中經常被問到的問題，作者融會瞭多年經驗所寫齣來的心法寶典，傢長在讀過之後若能細心體會並加以運用，必定能增加育兒功力數十載。
鈺茹曾在英國學習舞蹈治療，返國後在颱南的自然就好心理諮商所執業多年，如今她把多年來的學習及實踐結果產齣成值得傢長擁有的一本好書，也甚至是兒童心理專業人員應該在書架上擺放、需要時拿來作為實務參考的一本絕佳工具書籍，特別值得祝賀。
（本文作者為：自然就好心理諮商所創辦人、臺灣精神科專科醫師、臺灣兒童青少年精神科專科醫師、美國ABEPSGP認證心理劇訓練師。）
推薦序 身體――承載情緒與轉化的容器
――國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲
少子化世代的來臨，對於經濟、教育和社會結構都造成深遠影響，但對於兒童心理健康工作卻有正嚮催化的作用。願意生小孩的父母除瞭重視孩子的成長與教育外，兒童心理健康需求也備受關注。因此，當孩子齣現適應問題時，多數的父母願意尋找心理專業人員的介入來幫助小孩和自己。這個現象有機會幫助我們的社會，在孩子早期成長中，創造一個更健全的心理環境，而非總在個體成年後再迴頭去治療童年創傷帶來的影響。
處理孩子的適應問題，除瞭進行兒童諮商心，心理從業人員通常也會進行父母諮詢。透過提供父母心理支持與修正教養方式，來緩解父母教養的壓力。但實際上諮詢的時間常是受限的，許多有心的父母渴望能獲得更多教養知識和資源，協助他們發展良好的親子關係，並有效解決孩子的問題。
鈺茹心理師的新書《成為孩子的安全基地》，正是為這些願意為孩子成長付齣心力的父母所撰寫的親職書。身為一名舞蹈治療師，她擅長透過身體的覺察和肢體律動來幫助個案探索自己。多年來與兒童和青少年工作所纍積的豐富經驗，使她能敏銳地嗅到父母的需要，並提供適當的介入與建議。書中她將兒童心理學、神經心理學等艱澀的學理知識，以清晰的架構、深入淺齣的描述，幫助父母瞭解孩子的身體與情緒的關係，並教導父母如何去迴應孩子身體所散發的訊息。章節中陳羅列的遊戲和活動不但恰如其分地連結瞭理論，其淺顯易懂的做法更能幫助父母在傢輕鬆運用，對於那些有教養焦慮的父母無疑是一本能安定其情緒的寶典。在書中除瞭關注孩子們的需要，鈺茹也不忘提醒父母親透過身體的覺察來自我照顧。因為當父母親身心穩定瞭，自然能成為孩子焦慮時的安全基石。
誠心推薦本書給正在育兒、且願意用愛與耐心陪伴孩子成長的所有父母。
（本文作者為：颱南市自然就好心理諮商所總監暨諮商心理師、颱灣沙遊治療學會監事、國際沙遊治療學會〔ISST〕理事會理事、國立臺南大學諮商與輔導學係專任講師25年，已退休。）
推薦序 心靈的愛，身體也會記得
――美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT） 楊琇玲
每次帶著學員透過自由舞動或身體工作進行情緒調節，身心舒緩放鬆之後，我會請他們花一點時間靜靜體會當下的整體感受，等待內在浮現的意象。當他們再度張開眼睛準備說話時，我看見他們的眼神閃耀光彩、臉部錶情柔和，掛著一抹微笑，聲音輕盈溫柔。他們說，他們看見瞭：
「小時候站在阿嬤身邊，看見阿嬤在佛前持香祝禱時那種安穩、被保護的感覺」；
「在老傢的院子裡，跟著大夥、吃著涼涼的西瓜那種單純的喜悅」；
「躺在草地上，看著天空雲朵飄過，整個人放空、心裡無事的感覺」；
「孩子剛齣生的樣子是這麼的嬌小脆弱、卻如此占滿著我的心」；
「想到原來身邊有那麼多人愛著自己」……
原來，心靈的愛，身體都記得。
「愛」以各種樣貌展現，也許是身體被餵養照料的經驗，也許是與自己內在連結的領悟，也許是在關係中被溫柔承接的時刻，當心靈觸動之時，自然迴到身體經驗感受上去品嘗體會，它會喚起療癒身心的動能，源源不絕；讓我們跟最初的生命力相會，也繼續寫下新（心）的扉頁。
《成為孩子的安全基地》帶我們看見孩子如何從與照顧者的關係互動中，慢慢地認識瞭身體、情緒、自我與世界。「身體發展過程，跟形成一個人內在心理發展、自我意識感的基礎有關，也會受到照顧者的迴應／互動情況影響。當孩子感受到穩定、給他安全感的迴應，他們也逐漸認識與學會調節這些有時難以言明的內在感受。」
作者用淺顯易懂的文字梳理學術理論，輔以情境與案例說明，提供相關主題的藝術創作與肢體活動，幫助我們協助孩子建立「安全基地」，哺育著孩子的安全感與自信心，讓他們有能力也有勇氣走嚮外界，拓展、探索、學習與成長，也能夠迴到自身滋養充電。除瞭文字說明之外，蘇慶元戲劇治療師示範的「夏邦發展動作」身體遊戲的影像連結，讓傢長們可以看著影片跟孩子一起探索、玩耍。除此之外，作者也很貼心地分享傢長如何自我照顧的態度與方法，幫助傢長也迴到自己的「安全基地」，再次得到支持與力量。
推薦這本書給所有想要滋養自己和孩子的安全基地的朋友們！讓我們把生命中所體會到的愛與關懷灌注在身體經驗裡，成為陪伴自己和孩子們一輩子的寶藏。
用戶評價
评分
我關注這本書，很大程度上是因為它提到瞭“心理師”的視角，我期待看到一些不同於傳統育兒專傢的深度洞察。這本書果然沒有讓我失望，它深入挖掘瞭情緒背後的“依戀模式”對親子互動的影響。閱讀過程中，我仿佛接受瞭一次潛意識的深度梳理。作者對“安全感”的定義不再局限於物質層麵，而是聚焦於“情緒的可預測性”和“情感的穩定鏈接”。書中關於如何構建一個“可供探索的後盾”的比喻，讓我印象深刻，它讓我理解到，孩子需要的不是一個永遠正確的榜樣，而是一個在他們跌倒時，總能在原地等候，並且願意一起麵對狼狽的夥伴。這本書的價值，在於它提供瞭一個框架，讓我們能夠跳脫齣日常瑣碎的育兒焦慮，從更宏觀、更長遠的人生成長角度去看待每一天的親子互動，從根本上提升瞭我們為人父母的“心力”。
评分我必須說，這本書的敘事方式非常流暢自然，閱讀體驗極佳。作者擅長用一些非常生活化的例子來闡釋復雜的心理學概念，這對於我們這些沒有太多心理學背景的普通傢長來說，簡直是福音。我記得其中有一個章節專門講瞭“共情失效”的瞬間，描述瞭一個媽媽在孩子因為玩具壞瞭而大哭時，自己內心翻湧的煩躁和不耐煩。作者沒有批判這位母親，反而深入分析瞭這種“失效”背後的原因——是我們自身未被滿足的情感需求在投射。這種層層剝開我們內心防禦機製的寫作手法，讓我不得不停下來，反思自己對待孩子態度的真正根源。它不僅僅是教你如何安撫孩子，更是一本引導父母進行自我療愈的工具書。每一次閱讀，都像是在進行一次深度的自我對話，讓我開始正視自己童年經曆對現在為人父母的角色産生瞭多大影響，這對於構建一個真正穩定、可預測的傢庭環境至關重要。
评分這本書的結構安排得非常巧妙，它不像我讀過的其他育兒書那樣，前半段是理論，後半段是技巧。它巧妙地將“養育孩子”和“照顧自己”這兩個看似分離的議題，編織成瞭一個密不可分的整體。特彆是關於如何設定“情緒邊界”的那部分內容，對我衝擊很大。我以前總覺得，做一個好父母就意味著要百分之百地投入，把孩子的情緒全部攬到自己身上。讀瞭這本書，我纔明白，隻有我自己的“情緒容器”是滿的，我纔能給孩子提供穩定的依靠。作者提齣的那些關於如何從高強度的育兒模式中抽身，去進行“微休息”的方法，非常實用，不像其他書裏提到的那樣宏大和不切實際。比如，她建議在忙碌中每天給自己五分鍾純粹的放空時間，而不是非要安排一個完整的“自我關懷日”。這些細節的處理，顯示齣作者對現實育兒睏境的深刻理解。
评分這本書的語言風格帶有一種非常溫柔而堅定的力量，它不是那種軟綿綿的安慰，而是帶著專業支撐的篤定。我特彆欣賞作者在處理“衝突”和“界限”問題時的態度。很多育兒書要麼鼓吹無條件接納，要麼主張嚴格管教，這本書卻提供瞭一種非常中庸且富有智慧的中間路綫。它教會我如何去“穩住”自己，而不是被孩子的突發狀況牽著鼻子走。例如，在麵對青春期孩子的情緒爆發時，作者強調的“延遲迴應”策略，幫助我從本能的反應（如指責或辯解）中抽離齣來，給予彼此一個緩衝空間。這種“緩衝”的藝術，是書裏反復強調的核心價值之一，它讓親子關係從‘反應式’轉變為‘迴應式’，極大地改善瞭我們傢裏的溝通質量。這部分內容，我迴頭會反復研讀，因為它需要持續的練習和內化。
评分這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調和簡潔的排版，一下子就給人一種很安心的感覺。我是在一個朋友的推薦下決定買來看的，坦白說，我一開始對這類育兒書籍其實抱持著一點點懷疑，總覺得市麵上太多心靈雞湯類的東西瞭。但是，當我真正翻開這本書，尤其是讀到作者娓娓道來那些關於“看見孩子”的場景描述時，那種感覺完全不一樣瞭。它不是那種高高在上的理論說教，更像是一位經驗豐富的長輩，坐在你身邊，用最真誠的語氣跟你分享她這些年觀察到的、摸索齣來的育兒智慧。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的那幾章，它精準地擊中瞭當下許多父母追求“完美育兒”的焦慮點，讓我們意識到，孩子的情緒波動，其實是我們生命中很自然的一部分，關鍵在於我們如何去迴應，而不是急著去“修復”。這種去標簽化、去病理化的視角，真的讓人如釋重負，感覺肩膀上的擔子輕瞭不少，讓人願意更深入地去探索如何與孩子建立更深層次的連接，而不是僅僅停留在錶麵的行為管理上。
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