線上愛情學：心理學家約會心法全公開，讓奇蹟從下一次滑動發生！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

序     一百次約會
前言 你為何會想找對象？

Ⅰ 約會前
真愛一輩子VS.愛就是現在
脫穎而出
閱讀對象
用對照片，吸引目光
你的自介：關於你，簡單明白
挑起興趣：要好笑？還是要有深度？
傳訊、打電話或見面？

Ⅱ 約會時
有化學反應嗎？
物以類聚，對吧？
身體語言的吸引力
提升你的魅力
輕輕一吻？不只是一吻？是性感上場的時候了嗎？

Ⅲ 約會後
施展魅力敲定下一場約會
何時該再見？
用文字搧風點火
你對於❤❤❤有什麼感覺？
四種最好的訊息
你怎麼可以這樣！？
性訊息和裸照
落入朋友圈VS.人間蒸發──哪個比較慘？
得不到，愈想要

Ⅳ 不只是約會
我們在一起了嗎？
你和我——永遠不分開
熱情：化悲劇為神奇
當個樂觀的人──或至少找個樂觀的人
稱讚VS.批評
如何正確吵架
愛本該盲目──至少一點點

結語 一切都不確定時，一切都充滿可能

序

一百次約會

　　單身生活可以多彩多姿。人生不需妥協，也不需冒險受傷。但很少人不去尋找潛在伴侶，我們已演化成隨時會將擇偶雷達打開。我們在酒吧、工作、健身房時都在擇偶，多數單身人士都至少下載過一款交友軟體。但現在的問題是，約會感覺愈來愈像兼職工作。根據數據，我們在交友軟體上浪費不少時間，67％的單身人士覺得約會不順利，75％的人覺得很難找到約會對象，即使我們用盡全力，結果仍不盡人意。感情生活感覺是一灘死水。我們個人的自信心逐漸動搖，挫折感不斷累積，最後我們刪了應用程式。但過一小段時間後⋯⋯我們又下載回來。

　　我們繼續做戀愛的夢，幻想找到靈魂伴侶。我猜你們多數人可能跟我一樣，覺得單身生活非常好玩！不管你想滿足性需求、尋求交往對象、親密感或得到一點注意，約會都是最有效的辦法。約會令人興奮，並能滿足你的各種需求，那感覺像初夏宜人的傍晚在公園散步，空氣瀰漫著期待。

　　我叫安潔拉．雅赫拉，我是心理學博士和積極的研究者。我目前著作包括《為什麼我們這樣想，那樣做？》（Dina Dolda Drivkrafter，潮浪文化出版）和《留下印象的藝術》（Konsten Att Göra Intryck，暫譯）。我在經歷一段很長的關係之後回到單身，我發現現代約會世界的一切都教人難以理解，必須注意一系列潛規則、概念和表達方式，並有許多心理層面的事必須應付。我決定開始認識新朋友的第一天起，我便一直在約會。雖然寫書本來就要花時間研究，我的背景也讓我習慣於實驗，但這次研究真的是累上加累。為這次計畫，我扮演了各式各樣的角色。我同時是實驗者也是受試者。我下載了交友軟體，滑了無數小時，實驗了各式各樣的大頭貼和自介。我將約會對象年紀調到最廣，十八歲到一百歲，並和形形色色的人配對。我約遍瑞典各地，不論是大都市斯德哥爾摩還是鄉村小鎮，從北到南，甚至橫越巴士底海峽到赫爾辛基。我和成千上萬人傳訊，實驗各種開場策略，像用GIFs動圖或表情符號，用了無數種方式表達「你好」，也曾靜靜等待，讓別人開啟對話。我在各處認識男人，包括酒吧、遊輪、工作場合及快速約會活動等。當然，許多好心的朋友和親戚也向我介紹不少對象。透過配對和聊天，然後進行第一次約會，直到約會後的聯絡，我依據個人經驗收集資料和實驗，從頭到尾分析整段過程。我曾遇過「帳面上」看來不錯的對象，約會過程很開心，但也就如此。我曾遇過雙方都有好感的情況，許多方面契合，感覺也不錯，但總覺得少了點什麼。我感受過一切情緒，包括期待、希望和絕望，甚至在面對約會的不確定性時，曾覺得一切毫無意義。

　　《線上愛情學》（原書名：100 Dejter，一百次約會）這本書結合了科學最新研究，與其他約會者的訪談和我一萬次的配對，我之所以如此命名，是因為它是我和超過一百個不同的人約會後的成果。約會一百次確實是個挑戰，但顯然也是一場令人興奮、充滿啟發的冒險。

　　所以為何是一百人？

　　我想向你們保證我在這場約會遊戲中觸及了光譜兩端。不過不吸引我的人，我仍排除在外。本書全是實戰，全都來真的，沒在開玩笑。有的對象我和他約會多次，有的我只約過一次。我約過城市人和鄉下人、學生、自由業者、職業騎師及還在思考「未來要幹嘛」的男人。有的人會自說自話，有的則是沉默寡言。我遇過內向的、外向的、大嘴巴的、保守祕密的、愛抱怨的、強勢的、光鮮亮麗的、團隊合作型的。有的男人一開始打招呼就很緊張，有的男人和我找到許多共同點，有的男人在約會一開始便踩遍我所有地雷。我甚至遇過「照騙」的情況，最後還跟用假照的男生約了會。當我一進門發現對方長得完全不一樣，你能想像我有多驚嚇。我曾在咖啡廳、酒吧、餐廳、碼頭和別人家約會，也曾一起享受野餐和長時間散步。有的約會很棒，有的普普：我遇過對象和我的追求截然不同；我曾不抱期待去約會，結果玩得很盡興；我也曾滿心期待赴約，結果敗興而歸。我有一段非常長的時間都活在約會實驗中，但簡而言之，我只是一直在約會而已。這段過程我毫無保留，完全真槍實彈，拿自己的感情做賭注。我恢復單身，並開始約會。要是我第十次約會碰上真愛，實驗就會在那一刻戞然而止。

　　早已有人研究過兩人情投意合的要素，包括影響人類吸引力的要素和釣魚標題的心理機制。我為找出影響別人的最佳心法，使出渾身解數，並會在書中全部告訴你，像散發魅力的關鍵詞及心理學的鏡射（mirroring affects）如何影響約會。

　　單身生活不需要百無聊賴，被動等待夢想實現。你應該去外頭享受生活！你無法預測何時會遇到對的人，而且誰知道，說不定你這次出去，就是這輩子最後一次單身？所以創造回憶吧，去和你想見的人見面。別同時踩著煞車和油門，被恐懼和失望拉住。感謝每次相逢，並珍惜他們給予你的每一課。單身時就盡情享受，無論如何，你每一步都可能更接近真愛。而享受調情的同時，也學會何時該把交友軟體刪了。

　　這本書是給所有人看的。但為了簡化敘述，代名詞你、他、她和他們我會任意選擇。所有的例子你可以自己決定適用的性別，其中當然不免有些例外，例如提到屌照的那一章。

　　我相信遇到對的人時，你一定感覺得到，沒人要讀書才懂。但另一方面，總要先知道如何把一個好對象約出來吧。你也可能要學個幾招，增加第二次約會的機會。當別人問：「你為何在這裡？」我們必須知道如何回答。有時雖然我們想更進一步，卻只和對象成為朋友。如果沒有化學反應，就不會有第二次約會了。第一次約會後，你和他誰要主動聯絡？下次見面要隔多久，一切才不會付諸流水？哪種訊息能維持火花？性暗示的照片怎麼處理最好？另外，我會教你約會對象的三種類型（注意！其中一種一定要躲）。

　　你面臨的挑戰是，交友軟體會扭曲現實。我們會以為外頭有數不盡的對象，等著我們認識。乍看下確實如此！我們會被眼前的幻覺所迷惑，滑到指紋磨平。交友軟體像單身男子倉庫，以前只有村裡三個怪咖能選的時代已然過去（最好趕快嫁給強納斯⋯⋯要是安納雷娜先下手怎麼辦？）最後我們變得愈來愈膚淺和挑剔，變得更容易物化他人。男生只要有點小失誤，像傳訊時字沒打好或問錯問題，我們便急著和他們斷絕聯絡。
    
　　問題是，別人也身陷同樣的幻覺。約會市場競爭激烈，讓人喘不過氣來。我們像是暴風雪中的一片雪花，或撒哈拉沙漠的一粒沙。我們不被看到，也不被聽到，並度過一個個寂寞的夜。我們每天晚上都在滑手機，埋首聊天，卻無法和美麗的人們來場浪漫、撫慰心靈的約會。這就是為何你必須控制自己送出的訊息——尤其要配合不同的約會階段。你的第一印象必須讓人耳目一新，留下記憶。約會是一種藝術。想約出成果？現在準備上場出擊吧！

　　讓我給你們一句最佳的建議，我相信這句話肯定能增加你成功的機率。無論你是在尋找夢寐以求的伴侶、他人的肯定或只是想找個人聊天打發無聊的夜，請把這句話放在心上：一切都不確定時，一切都充滿可能。