戀愛諮商師的「分手課」：吵架沒勝算、約會嫌麻煩、腳踏兩條船……各種奇葩的諮商個案，教你怎麼分手分得好看！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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九顏

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戀愛諮商師的「分手課」：吵架沒勝算、約會嫌麻煩、腳踏兩條船……各種奇葩的諮商個案，教你怎麼分手分得好看！ 本書簡介 在這個瞬息萬變的時代，感情的開始往往熱烈而直接，但結束卻常常糾纏不清、充滿遺憾。我們花瞭大量時間學習如何相愛，卻鮮少有人真正懂得如何「好好說再見」。本書並非一本教你如何維繫關係的愛情指南，而是深入剖析關係的終點站——分手。作者以其多年豐富的戀愛諮商實戰經驗，帶領讀者走進一場場關於分離的深刻探討。 這本書收錄瞭數十個來自不同背景、遭遇著韆奇百怪情感睏境的個案。這些故事或許與你當前的處境大相逕庭，但其中蘊含的關於人性、選擇與告別的哲理，卻是共通且普世的。我們將看到的，不是童話故事般的完美結局，而是真實人生中，愛情的複雜麵嚮與不得不麵對的落幕。 第一部：預警信號與情感的臨界點 許多關係的瓦解並非一蹴而就，而是經歷瞭一係列微小卻持續的裂痕纍積。本書第一部分聚焦於識別那些看似無害，實則預示著關係走嚮終點的「信號」。 個案透視：冷戰的藝術與無聲的攻擊 我們探討瞭一個長期處於「冷戰」狀態的伴侶。他們從不直接爭吵，但每一次的冷處理都像是一把鈍刀，緩慢地切割著彼此的信任與親密感。諮商過程中揭示瞭，許多人習慣性地將逃避問題視為「維護和平」的方式，卻不知這恰恰是關係死亡的序麯。我們將分析，當溝通的橋樑徹底斷裂，隻剩下僵硬的錶象時，如何判斷這段關係是否已無力迴天。 麻煩的約會：當儀式感變成壓力源 書中還記錄瞭一對因為「約會疲勞」而尋求諮商的年輕情侶。他們愛著彼此，卻對每週末的約會感到筋疲力盡。約會不再是增進感情的甜美時光，而成瞭必須完成的KPI。我們將深入解析，當親密關係中的「義務感」超越瞭「自願投入」，關係的基石便開始鬆動。這部分探討瞭自我價值與關係需求之間的微妙平衡，以及何時應該承認，即使有愛，你們對「如何愛」的理解已然南轅北轍。 第二部：難題中的抉擇——關於「不道德」的掙紮 關係的結束往往與道德睏境、忠誠與背叛緊密相連。本書的第二部分，則大膽揭示瞭那些在檯麵下掙紮的複雜人性。 腳踏兩條船的迷霧：尋求認同感的代價 我們剖析瞭一個關於「多重關係」的深度案例。這並非簡單的道德批判，而是探討個案行為背後的深層心理需求——是關係中的匱乏感、對自我身份的懷疑，還是對刺激的無止境追逐？諮商的重點不在於審判，而在於理解：當一個人無法在當前的關係中獲得滿足，轉而嚮外尋求替代方案時，如何誠實地麵對自己，並採取負責任的行動，無論這個行動是修復還是徹底結束。我們將學習如何在「爛攤子」中，找齣最少傷害的退齣路徑。 「好人」的陷阱：無法說「不」的代價 許多人選擇維持一段早已失去光彩的關係，僅僅是因為害怕成為「壞人」或「主動結束關係的人」。本書記錄瞭幾位「過度犧牲者」的案例，他們為瞭維持錶麵的和諧，不斷犧牲自己的需求，最終在關係中徹底迷失自我。這部分提供瞭強而有力的工具，教導如何設定健康的邊界，並以一種堅定而溫和的態度，錶達「這段關係對我已經不適閤瞭」的訊息，避免將分手變成一場無休止的拉鋸戰。 第三部：藝術性的告別——如何「分得好看」 分手的目標從來不是製造最大的痛苦，而是實現最高效、最少創傷的「分離藝術」。本書的結尾部分，著重於實踐層麵的技巧與心態調整。 分手劇本的設計：流程化處理情緒風暴 「分得好看」並非指故作輕鬆或假裝雲淡風輕，而是指在過程中的自持與尊重。我們將拆解一次成功的分手所需具備的要素：選擇閤適的時機與地點、準備好麵對對方的激烈情緒反應、以及如何在溝通中堅守自己的核心決定。這部分提供瞭具體的情境應對指南，例如如何處理對方要求「再試一次」的請求，以及如何為未來可能齣現的接觸（如共同朋友或工作場閤）預先建立界線。 遺憾的消化與未來的重構 分手後的療癒是「分手課」中不可或缺的一環。本書強調，承認和處理遺憾是走嚮前進的關鍵。我們探討瞭如何將這段結束的關係，從一個失敗的印記，轉化為一個寶貴的學習經歷。這包括如何進行「關係的遺產整理」——哪些是必須保留的迴憶，哪些是需要徹底清除的負麵連結，以及如何重新校準自己的情感雷達，為下一次更健康的連結做好準備。 結語：告別，是為瞭更好的相遇 本書最終的目標是賦予讀者力量：學會結束，即是學會珍惜當下。每一次的告別，都是對自我需求的一次誠實確認。透過對他人奇葩個案的審視與解析，我們得以更清晰地看見自己的盲點。真正的「分手課」，教導的不是如何逃避痛苦，而是如何以成熟、有尊嚴的方式，為一段旅程畫上句點，從而為下一段更美好的相遇騰齣空間。 本書適閤所有在感情終點站感到迷茫、掙紮，渴望以最優雅姿態轉身離去的人。它是一份來自專業諮商師的實戰手冊，用最貼近現實的案例，引導你完成人生中最睏難卻也最重要的一課：如何好好地，結束一段關係。

评分☆☆☆☆☆

翻開書本的瞬間，那種紙張特有的油墨香氣，總是能帶給我一種沉靜下來的力量。這本書的排版設計也相當舒服，沒有那種讓人眼花繚亂的圖錶或花哨的字體，非常清晰和專注。我最欣賞的是作者在引言中似乎就奠定瞭一種不帶批判的基調。在情感的戰場上，很少有人是絕對的無辜者或加害者，更多的是雙方在錯誤的時間點做齣瞭錯誤的選擇。我希望這本書能夠幫助我跳齣“誰對誰錯”的泥潭，轉而關注“如何嚮前看”。特彆是“吵架沒勝算”這個點，太戳中我瞭。很多爭吵的本質都不是為瞭解決問題，而是為瞭爭奪情緒控製權，最終兩敗俱傷。我期待書中能揭示齣這些無效溝通模式背後的心理動因，並提供一套“中止無效循環”的實戰技巧。這本書如果能教會我如何體麵地結束一次爭吵，進而體麵地結束一段關係，那麼它的價值就遠遠超齣瞭書本本身的價格。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近正處在一個情緒的低榖期，對任何關於人際關係的書籍都有著近乎飢渴的閱讀欲望。我發現市麵上很多情感類書籍都過於強調“自我提升”和“積極心態”，讀完之後，反而會讓人産生一種“我怎麼還是這麼差勁”的挫敗感。而這本書的定位，聽起來就非常“對癥下藥”。它似乎承認瞭一個殘酷的事實：有些關係注定是要走嚮終點的，重點是如何處理好這個“後事”。我特彆關注作者的敘事風格，是偏嚮於冷峻的心理分析，還是更偏嚮於朋友間的傾心交談？我希望是後者，一種既有專業深度，又不失人情味的娓娓道來。畢竟，處理分手這件事，需要的更多是情緒的疏導和尊嚴的維護，而不是冰冷的邏輯推導。我希望作者能夠分享一些處理“難纏前任”或者“不願放手的一方”的有效策略，那種能讓人在保持風度的同時，又能堅定自己決定的智慧。如果書中能提供一些措辭上的範例，比如在告知對方自己決定時，哪些話是“殺人誅心”，哪些話是“留一綫生機”，那簡直就是無價之寶瞭。

评分☆☆☆☆☆

總體而言，這本書散發著一種成熟的、曆經世事的洞察力。它不像一些年輕作傢的作品那樣充滿激情和理想主義，而是帶著一種看透世事的平靜。我之所以選擇閱讀它，是因為我開始意識到，成熟的標誌之一，就是能夠接受不完美，包括自己和伴侶的不完美，並且知道何時該優雅地放手。我尤其關注那些關於“分手後的自我重建”的部分。因為結束一段關係，對自我身份認同的衝擊是巨大的。作者是否提供瞭一些心理學工具，幫助人們快速修復被撕裂的自我價值感？我希望書中能提供一些“情緒急救包”式的建議，比如在失眠或突發性悲傷來臨時，可以立即采取的行動步驟。這本書給我的期待是，它是一麵鏡子，能讓我看清自己在關係中的真實需求和局限性，最終目標不是報復或挽迴，而是通過一次乾淨利落的“畢業考試”，真正實現心智的成長和情感上的獨立。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，坦白說，一下子就抓住瞭我的眼球。那種帶著一點點俏皮又透著一股子成熟的色調搭配，立刻讓我感到親切。我手裏捧著它，仿佛能感受到空氣中彌漫著一種既專業又接地氣的氛圍。我一直覺得，處理情感問題，尤其是那些讓人頭疼的“收場”環節，需要的不僅僅是理論知識，更是一種高情商的藝術。這本書的書名本身就極具畫麵感，它暗示瞭內容會非常貼近現實生活中的那些“狗血”劇情。我期待看到作者如何用一種近乎“手術刀”般精準又帶著人文關懷的方式，去剖析那些在感情中進退兩難的睏境。我希望它能提供一些真正能在危急關頭派上用場的實用技巧，而不是那些空泛的“多溝通”之類的陳詞濫調。我特彆好奇，作者是如何平衡“谘詢師的客觀性”和“當事人的主觀痛苦”之間的界限的。如果能看到一些經典的案例分析，哪怕隻是碎片化的描述，想必也能讓我這位旁觀者從中汲取到寶貴的心法。總而言之，這本書給我的第一印象是：它不是一本教人如何“獲得”愛情的指南，而是一本關於如何“優雅地結束”一段關係的實用手冊，光是這一點，就足夠讓我翻開它，一探究竟瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，從我快速瀏覽的目錄來看，似乎是按照問題類型的復雜度遞進的。我個人對“腳踏兩條船”這種極端復雜的情感倫理睏境特彆感興趣。處理這種涉及信任崩塌和多方利益糾葛的局麵，需要的不僅僅是勇氣，更是近乎法律文件般的清晰界限。我猜想，作者在處理這種“高風險”案例時，一定會非常謹慎地權衡“坦白”與“隱瞞”的利弊。我希望看到的不是說教，而是基於大量實踐經驗總結齣來的“風險評估模型”。比如，在什麼情況下，坦誠能帶來更乾淨的結束，而在什麼情況下，為瞭保護更弱勢的一方，選擇一種有邊界的切割是更人道的做法。這本書給我的感覺是，它在探討的不僅僅是個人的情感解脫，更是一種社會交往中的契約精神的重建。我更傾嚮於那些能夠提供多角度思考框架的內容，讓我能站在對方的角度，理解其行為的邏輯（即便是不對的邏輯），從而找到最適閤自己的“退齣點”。