看來像是鬧脾氣的失控舉動，其實是自閉症者太過焦慮而導致的崩潰行為！
對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基
√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……
√ 第一次喝到冰涼的氣泡水，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……
√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。
這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。
其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！
自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！
本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。
利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。
儘管提出種多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。
看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。——沈君霖
本書特色
◤最真實且感人的自閉症者視角
以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。
◤最實際也有效的自閉症者應對方法
千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。
感動推薦
吳佑佑｜宇寧身心診所負責人
沈君霖｜ASD資深病友
林亮吟｜心禾診所負責人
姜忠信｜國立政治大學心理學系教授兼系主任
彭玉燕｜台灣肯納自閉症基金會董事長
蔡文哲｜台大醫院兒童心理衛生中心主治醫師
簡意玲｜台大醫院精神醫學部主治醫師
（按姓氏筆劃排列）
具体描述
《情绪的迷宫：理解与引导儿童的愤怒与压力》 图书简介 在日常生活中，我们常常会遇到孩子突如其来的情绪爆发，那种强烈的、似乎无法被安抚的愤怒与压力，常常让父母和教育者感到束手无策。本书《情绪的迷宫：理解与引导儿童的愤怒与压力》，并非关注特定发展障碍群体的指南，而是深入探讨所有儿童在成长过程中可能遭遇的、普遍性的情绪困扰——特别是那些表现为强烈愤怒、冲动行为或内化为焦虑、退缩的压力反应。 本书的核心目标是提供一套全面、实用且富有人文关怀的框架，帮助成人理解儿童情绪爆发的底层逻辑，并掌握科学有效的干预与支持策略。我们相信，每一次情绪的“失控”，都是儿童试图向世界传达某种未被满足的需求或无法处理的内部冲突。 第一部分：情绪的起源与信号——解码儿童的内心世界 儿童的情绪世界是一片广阔而复杂的领域。本部分将从神经科学和发展心理学的角度，解析情绪在大脑中的形成机制，解释为什么儿童（尤其是学龄前和小学阶段的儿童）的情绪调节能力天生就比成人薄弱。 我们将详细探讨“情绪阈限”的概念，即每个孩子在接收外界刺激时能够承受的程度差异。这一部分旨在引导家长从“惩罚行为”转向“理解原因”，识别出隐藏在愤怒尖叫、哭闹或破坏行为背后的真正驱动力：是疲劳、饥饿、环境变化、对控制感的剥夺，还是单纯的语言表达能力不足？ 书中提供了大量的“情绪解码表”，列举了常见的情绪爆发场景（如：玩具被拿走、排队等待、任务失败）以及这些场景下儿童可能产生的生理和行为信号。我们强调早期识别的重要性，如同侦测天气变化前的微小征兆，以便在风暴来临前做好准备。 第二部分：愤怒的爆发与压力链条的形成 儿童的愤怒并非单一事件，而是一个累积的过程。本书详细剖析了“压力链条”或“情绪累积模型”。我们会解释“冰山理论”在儿童情绪管理中的应用：水面之上可见的愤怒、尖叫，只是水面之下巨大焦虑、恐惧或挫败感的极小部分。 针对愤怒的爆发（Tantrums and Meltdowns），我们区分了“需求导向的爆发”（为了达到某个目的）和“失控导向的崩溃”（完全的情绪淹没）。对于前者，我们侧重于教授替代性的沟通技巧；对于后者，我们的重点在于提供安全、稳定的“情绪降温区”。 此外，本部分深入探讨了压力如何具象化为身体反应。许多儿童的压力表现为头痛、腹痛（功能性腹痛）、睡眠障碍或学业退缩。我们提供了实用的工具，帮助家长和教师记录压力事件与身体症状的关联，从而更精准地介入，而不是仅仅处理表面的身体不适。 第三部分：构建情绪调节的“工具箱”——主动干预策略 这是本书最侧重实践操作的部分。我们主张，情绪调节能力需要像学习骑自行车一样，通过练习和指导来习得。 生理降温技巧： 介绍了一系列无需语言的快速镇定方法，包括“深海呼吸法”（腹式呼吸的趣味化）、“身体扫描放松法”（让孩子感知身体紧张部位并主动放松）以及“动觉释放技术”（通过特定的运动来释放累积的能量）。 语言与认知重塑： 教授家长如何使用“情绪词汇”来丰富孩子的语言库，帮助他们准确命名感受（如“沮丧”、“嫉妒”而非简单地“生气”）。同时，我们提供了“暂停-思考-选择”的认知行为训练模型，教导孩子在冲动发生前，给自己一个短暂的缓冲时间。 环境设置与前瞻性规划： 强调环境对情绪稳定的巨大影响。本书提供了“视觉时间表”、“过渡信号”以及“情绪安全岛”的设计指南，帮助家长提前预设环境，减少因不确定性带来的压力。例如，如何使用“三明治过渡法”来平稳地结束一项活动并开始下一项活动。 第四部分：父母与教育者的自我安抚与合作 我们深知，处理强烈的情绪爆发对成年人而言也是一种巨大的耗能过程。本部分关注成年人的情绪“传染性”。 压力反馈循环的打破： 探讨了成人自身的未解决的情绪议题如何无意中激化了孩子的反应。提供了“成人急救包”，教导教师和父母在面对激烈场面时，如何快速执行自我镇静（如使用“5-4-3-2-1接地法”）。 积极育儿与“情感联结”： 强调在纠正行为之前，必须先进行情感上的联结。书中详述了“有效倾听”的技术，即如何真正地“看见”孩子的情绪，即使你不同意他们的行为。这种无条件的接纳，是建立信任和未来合作的基础。 学校与家庭的协同： 提供了沟通模板和跨界合作的建议，确保在不同场景下（学校、家庭、兴趣班）对孩子的情绪支持系统是统一且一致的，从而最大化干预的效果。 《情绪的迷宫》是一本面向所有家庭和教育工作者的实用手册，旨在帮助我们成为孩子情绪旅程中稳定而富有智慧的向导，引导他们穿越愤怒与压力的迷雾，最终找到自我理解与和谐共处之道。它提供的不是一劳永逸的“解决办法”，而是一套持续学习、灵活应变的“关系工具”。
著者信息
作者簡介
黛博拉・利普斯基 Deborah Lipsky
為高功能的自閉症者，在緊急情況和創傷管理方面擁有豐富的經驗。曾擔任過消防員、急救醫療技術人員和預備役警官。現為進修教育研討會的主持人和主講人，同時擔任學校、機構和私人團體的顧問，專長為崩潰管理計劃。著有《處理崩潰：使用S.C.A.R.E.D. 鎮靜劑巧來應對自閉症兒童與成人》（Managing Meltdowns: Using the S.C.A.R.E.D. Calming Technique with Children and Adults with Autism）、《自閉症者如何哀悼，以及如何協助他們：專業手冊》（How People with Autism Grieve, and How to Help: An Insider Handbook）等書。
審閱者簡介
鄭玉英
國立台灣師範大學心輔所博士、EMDRIA認證EMDR治療師，現任懷仁全人發展中心諮商心理師，擅長婚姻家庭諮商和創傷心理治療。著有《走過痛苦》（光啟文化）；譯有《家庭會傷人——自我重生的新契機》（Bradshaw On: The Family，與趙家玉合譯，張老師文化）、《為孩子的獨特喝采：陪伴孩子走出自己的路》（Raising an Original: Parenting Each Child According to their Unique God-Driven Temperament，與黎盈合譯，上智）。
譯者簡介
殷麗君
輔大法文系畢業，曾任出版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺了自己》、《假性親密》等書。
黛博拉・利普斯基 Deborah Lipsky
為高功能的自閉症者，在緊急情況和創傷管理方面擁有豐富的經驗。曾擔任過消防員、急救醫療技術人員和預備役警官。現為進修教育研討會的主持人和主講人，同時擔任學校、機構和私人團體的顧問，專長為崩潰管理計劃。著有《處理崩潰：使用S.C.A.R.E.D. 鎮靜劑巧來應對自閉症兒童與成人》（Managing Meltdowns: Using the S.C.A.R.E.D. Calming Technique with Children and Adults with Autism）、《自閉症者如何哀悼，以及如何協助他們：專業手冊》（How People with Autism Grieve, and How to Help: An Insider Handbook）等書。
審閱者簡介
鄭玉英
國立台灣師範大學心輔所博士、EMDRIA認證EMDR治療師，現任懷仁全人發展中心諮商心理師，擅長婚姻家庭諮商和創傷心理治療。著有《走過痛苦》（光啟文化）；譯有《家庭會傷人——自我重生的新契機》（Bradshaw On: The Family，與趙家玉合譯，張老師文化）、《為孩子的獨特喝采：陪伴孩子走出自己的路》（Raising an Original: Parenting Each Child According to their Unique God-Driven Temperament，與黎盈合譯，上智）。
譯者簡介
殷麗君
輔大法文系畢業，曾任出版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺了自己》、《假性親密》等書。
图书目录
推薦序 / 沈君霖
審閱序 / 鄭玉英
前言
第一章 透過我們的眼睛看世界
自閉症是演化過程的一部分嗎？
劇本的重要性
強化的感官影響我們駕馭社交場合的能力
在未被診斷出自閉症的情況下成長
「劇本」：自閉症者的黃金守則
-偏離劇本
-痛恨自發性
-應對劇本偏離
第二章 焦慮；是朋友或是敵人？
與某些動物類似的神經構成
眼神接觸有困難
-原因一：感覺統合
-原因二：周邊視覺vs中央視覺？
-改善中央視覺的練習
-原因三：不具攻擊性的姿勢
輕觸被解讀為厭惡
戰鬥或逃跑反應
- 史前遺留物
- 觸發戰鬥或逃跑反應
- 一．開始「凍結」反應
- 二．釋放腎上腺素
- 三．喪失認知意識
- 四．受傷的危險
凍結反應
-我個人的結凍反應經驗
第三章 焦慮如何影響我們的認知能力
簡單的購物任務帶來的壓力
社會矛盾
絕對的世界：焦慮的主要原因
我們有什麼「感受」？
由自閉症者的觀點解決問題
對不可預測性的恐懼
刺激行為
- 以刺激緩和上升的焦慮感
- 純粹出於習慣的刺激行為
不斷用已知道答案的問題糾纏你的小孩
我們應該使用藥物來幫助降低自閉症者的焦慮程度嗎？
第四章 儀式和例行公事：對抗焦慮的天然防護機制
對可預測性的需求
雖然每個個體都不同，但都有例行公事
儀式的功能是什麼？
- 儀式與例行公事有何不同？
- 常識、強迫症，或儀式？
- 無法解釋的儀式
- 可能造成焦慮的微小變化，導致在家中或學校裡出現新儀式
中斷例行公事
- 無意間建立的非功能性例行公事
- 避免使用立即有形的獎勵
- 逐步修改例行公事
- 替換一項非功能性的例行公事
- 處理例行公事受到破壞
- 例行公事受到不可預見的干擾
壓力對例行公事和儀式的影響
- 親身經歷，說明無功能力行公事具有平靜作用
永遠不要介入儀式或例行公事
第五章 什麼是崩潰？
並非所有個體都會經歷崩潰
崩潰不是鬧脾氣
什麼是崩潰？
我創建崩潰介入措施的心路歷程
是什麼導致崩潰？
- 偏離劇本：崩潰和災難性反應的主要原因
- 未接收到可理解的答案：崩潰的另一個主因
兩種類型的崩潰／災難性反應：認知和感官崩潰
- 認知崩潰
- 認知超載和崩潰
- 過多選擇導致的崩潰
- 在崩潰時逃跑
- 從旁觀察崩潰中的自殘行為
- 亞斯伯格症患者會發生自殘行為嗎？
- 崩潰時身體的生理反應
- 常見的警告訊號和行為，代表焦慮增加，導致崩潰
- 「凍結」反應預吿了崩潰即將發生
- 總結：認知崩潰期
- 感官崩潰
- 感官崩潰與認知崩潰的區別
- 接受感官極限
- 總結：感官崩潰
認知與感官崩潰
- 當機反應：崩潰期的另一個極端
- 崩潰之後：強烈的悔恨、尷尬和羞恥感
第六章 鬧脾氣與崩潰有何不同？
處理崩潰和鬧脾氣的黃金法則
鬧脾氣是一種選擇
區分崩潰和鬧脾氣：清單
控制已確立的鬧脾氣行為
如何處理鬧脾氣
- 警語
- 鬧脾氣時的攻擊性或自殘行為
- 成功的介入措施
- 如何測試無口語能力個體是否為鬧脾氣
- 利用特殊興趣和／或物品來測試是否鬧脾氣
- 尋找焦慮的跡象
- 非社交傾向
- 即時滿足是鬧脾氣的可能起源
- 以代幣系統作為有效的替代方案
當今社會是行為介入措施的破壞者
- 社會普遍的分心狀態是時代的標誌
一線希望
第七章 崩潰的觸發因素
新情況：崩潰的頭號觸發因素
- 機場：我的個人剋星
- 備用劇本或應急計劃：應對新情況的主要策略
- 「在⋯⋯這種不太可能發生的事件中」
- 一個貼切的案例
- 多個備用或應急計劃是有益的
- 與嚴重自閉症或無口語群體溝通備份計劃
- 給有口語能力和高功能群體的備用計畫
感官問題加劇新情況的壓力：一個典型的例子
- 防止在這種複雜的新情況下崩潰的策略
- 你無法為所有的新情況做好準備
轉換：崩潰的另一個主要因素
- 換教室
- 轉換到不同的科目
- 代課老師造成的轉換問題
- 其他可能導致崩潰的轉換
- 搬家
- 與父母狀態相關的轉換
- 父母親狀態轉換的指南
- 第一次去看牙醫或醫生
- 其他導致崩潰的觸發因素
- 試圖參與群體的對話
- 時間限制也是災難性反應的根源
- 被催促著做任何事
崩潰和災難性反應的觸發因素
- 賀爾蒙影響與崩潰
第八章 導致崩潰的溝通觸發因素
溝通不良在無口語群體中同樣普遍
自閉症溝通方式的差異
- 一．龐大的事實知識庫
藉由獲知事實來處理恐懼
迷戀恐怖事物的青少年：一個溝通不良的例子
事實的交流在心理上有刺激作用
- 二．「問答」式溝通讓自閉症個體更自在
溝通是認知超載的主要來源
- 意指能力而不是命令的請求方式
- 涉及時間框架的語句，按字面解讀並定會不夠明確
- 過度濫用有約束力的詞語，不會被認真對待
- 違背承諾
- 模糊的時間表述，可能引起極度的焦慮反應
- 定義模糊的開放式問題
- 在問句中加入「是或不是」，並提及時間，讓問題變清楚
- 為什麼「不」這個字會導致崩潰？
第九章 崩潰的介入措施
崩潰／災難性反應介入措施的三大主要目標
- 一．所有相關人員的安全是最重要的
自殘行為與安全
- 二．降低刺激程度
應該如何與處於崩潰中的人溝通
- 三．處理手邊的問題
沒有任何替代解決方案時
利用自閉症應急工具包來降低與崩潰相關的焦慮
儘早識別焦慮跡象是預防崩潰的最佳策略
對有口語或無口語能力的個體，身體運動都是一項鎮靜工具
預先避免崩潰
擁擠的人群藏有感官觸發因素，最佳的避免方法是不要去
最後的建議：學著接受崩潰也是你的一部分
風把我的帆吹掉了
審閱序 / 鄭玉英
前言
第一章 透過我們的眼睛看世界
自閉症是演化過程的一部分嗎？
劇本的重要性
強化的感官影響我們駕馭社交場合的能力
在未被診斷出自閉症的情況下成長
「劇本」：自閉症者的黃金守則
-偏離劇本
-痛恨自發性
-應對劇本偏離
第二章 焦慮；是朋友或是敵人？
與某些動物類似的神經構成
眼神接觸有困難
-原因一：感覺統合
-原因二：周邊視覺vs中央視覺？
-改善中央視覺的練習
-原因三：不具攻擊性的姿勢
輕觸被解讀為厭惡
戰鬥或逃跑反應
- 史前遺留物
- 觸發戰鬥或逃跑反應
- 一．開始「凍結」反應
- 二．釋放腎上腺素
- 三．喪失認知意識
- 四．受傷的危險
凍結反應
-我個人的結凍反應經驗
第三章 焦慮如何影響我們的認知能力
簡單的購物任務帶來的壓力
社會矛盾
絕對的世界：焦慮的主要原因
我們有什麼「感受」？
由自閉症者的觀點解決問題
對不可預測性的恐懼
刺激行為
- 以刺激緩和上升的焦慮感
- 純粹出於習慣的刺激行為
不斷用已知道答案的問題糾纏你的小孩
我們應該使用藥物來幫助降低自閉症者的焦慮程度嗎？
第四章 儀式和例行公事：對抗焦慮的天然防護機制
對可預測性的需求
雖然每個個體都不同，但都有例行公事
儀式的功能是什麼？
- 儀式與例行公事有何不同？
- 常識、強迫症，或儀式？
- 無法解釋的儀式
- 可能造成焦慮的微小變化，導致在家中或學校裡出現新儀式
中斷例行公事
- 無意間建立的非功能性例行公事
- 避免使用立即有形的獎勵
- 逐步修改例行公事
- 替換一項非功能性的例行公事
- 處理例行公事受到破壞
- 例行公事受到不可預見的干擾
壓力對例行公事和儀式的影響
- 親身經歷，說明無功能力行公事具有平靜作用
永遠不要介入儀式或例行公事
第五章 什麼是崩潰？
並非所有個體都會經歷崩潰
崩潰不是鬧脾氣
什麼是崩潰？
我創建崩潰介入措施的心路歷程
是什麼導致崩潰？
- 偏離劇本：崩潰和災難性反應的主要原因
- 未接收到可理解的答案：崩潰的另一個主因
兩種類型的崩潰／災難性反應：認知和感官崩潰
- 認知崩潰
- 認知超載和崩潰
- 過多選擇導致的崩潰
- 在崩潰時逃跑
- 從旁觀察崩潰中的自殘行為
- 亞斯伯格症患者會發生自殘行為嗎？
- 崩潰時身體的生理反應
- 常見的警告訊號和行為，代表焦慮增加，導致崩潰
- 「凍結」反應預吿了崩潰即將發生
- 總結：認知崩潰期
- 感官崩潰
- 感官崩潰與認知崩潰的區別
- 接受感官極限
- 總結：感官崩潰
認知與感官崩潰
- 當機反應：崩潰期的另一個極端
- 崩潰之後：強烈的悔恨、尷尬和羞恥感
第六章 鬧脾氣與崩潰有何不同？
處理崩潰和鬧脾氣的黃金法則
鬧脾氣是一種選擇
區分崩潰和鬧脾氣：清單
控制已確立的鬧脾氣行為
如何處理鬧脾氣
- 警語
- 鬧脾氣時的攻擊性或自殘行為
- 成功的介入措施
- 如何測試無口語能力個體是否為鬧脾氣
- 利用特殊興趣和／或物品來測試是否鬧脾氣
- 尋找焦慮的跡象
- 非社交傾向
- 即時滿足是鬧脾氣的可能起源
- 以代幣系統作為有效的替代方案
當今社會是行為介入措施的破壞者
- 社會普遍的分心狀態是時代的標誌
一線希望
第七章 崩潰的觸發因素
新情況：崩潰的頭號觸發因素
- 機場：我的個人剋星
- 備用劇本或應急計劃：應對新情況的主要策略
- 「在⋯⋯這種不太可能發生的事件中」
- 一個貼切的案例
- 多個備用或應急計劃是有益的
- 與嚴重自閉症或無口語群體溝通備份計劃
- 給有口語能力和高功能群體的備用計畫
感官問題加劇新情況的壓力：一個典型的例子
- 防止在這種複雜的新情況下崩潰的策略
- 你無法為所有的新情況做好準備
轉換：崩潰的另一個主要因素
- 換教室
- 轉換到不同的科目
- 代課老師造成的轉換問題
- 其他可能導致崩潰的轉換
- 搬家
- 與父母狀態相關的轉換
- 父母親狀態轉換的指南
- 第一次去看牙醫或醫生
- 其他導致崩潰的觸發因素
- 試圖參與群體的對話
- 時間限制也是災難性反應的根源
- 被催促著做任何事
崩潰和災難性反應的觸發因素
- 賀爾蒙影響與崩潰
第八章 導致崩潰的溝通觸發因素
溝通不良在無口語群體中同樣普遍
自閉症溝通方式的差異
- 一．龐大的事實知識庫
藉由獲知事實來處理恐懼
迷戀恐怖事物的青少年：一個溝通不良的例子
事實的交流在心理上有刺激作用
- 二．「問答」式溝通讓自閉症個體更自在
溝通是認知超載的主要來源
- 意指能力而不是命令的請求方式
- 涉及時間框架的語句，按字面解讀並定會不夠明確
- 過度濫用有約束力的詞語，不會被認真對待
- 違背承諾
- 模糊的時間表述，可能引起極度的焦慮反應
- 定義模糊的開放式問題
- 在問句中加入「是或不是」，並提及時間，讓問題變清楚
- 為什麼「不」這個字會導致崩潰？
第九章 崩潰的介入措施
崩潰／災難性反應介入措施的三大主要目標
- 一．所有相關人員的安全是最重要的
自殘行為與安全
- 二．降低刺激程度
應該如何與處於崩潰中的人溝通
- 三．處理手邊的問題
沒有任何替代解決方案時
利用自閉症應急工具包來降低與崩潰相關的焦慮
儘早識別焦慮跡象是預防崩潰的最佳策略
對有口語或無口語能力的個體，身體運動都是一項鎮靜工具
預先避免崩潰
擁擠的人群藏有感官觸發因素，最佳的避免方法是不要去
最後的建議：學著接受崩潰也是你的一部分
風把我的帆吹掉了
图书试读
推薦序
多年來，我的生命像極了灰姑娘的南瓜馬車，穩定的狀態總是有時限的。一天中可能前一刻還好端端的，但不知道為什麼、在某些時刻，就會忽然出現動物般本能的怪獸模式，出現劇烈的失序行為（尖叫、自殘、爆哭、啃咬、抽蓄、撞擊、狂奔），變得喪失語彙、無法溝通、失去控制，甚至具有攻擊性。
經過多年的經驗、探詢與反芻，讓我理解到不能期待哪個專家、大師來解決我的「怪病」，而是學習和醫生合作、信任身邊的人，進而建立生活的穩定架構，以便辨識出焦慮值升高與發病前的預兆，並及早轉換狀態。或是盡快逃離不舒服的壓力源，或是盡早服藥鎮靜自己、或是採取能安撫焦慮的儀式性行動。而我身邊的人也摸索出一套因應的流程，避免製造更多的刺激。畢竟隨著年紀的增長，這些崩壞造成的身心衝擊不僅不會減少，還會變得越來越難以負擔。
我曾經試著用文字描述這些「發作」的當下：「我在下墜」、「我踩不到地」、「我濕透了」、「我在融化」，但從沒有人能真的給予回應，對於情緒性的描述我也總是摸不著頭緒且感到茫然。直到第一次閱讀這本書的時候，我才學到這個專有名詞：「Meltdown」（崩潰），看到作者清晰地描述自閉症群體崩潰的神經系統機轉與內在歷程、兩種引發崩潰的方式（認知、感官），以及非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣。這些清晰地陳述和舉例讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。
與本書的作者相似，我直到三十歲左右才被診斷為自閉症，同時有語言發展與表達的障礙。這個診斷對我來說如釋重負，彷彿從小到大各種各樣身心科的診斷和生活困境都有了統整的維度，也讓身邊的人比較有能理解與協助的方向。
我也和本書作者一樣幸運，在成長過程得到相當程度的保護和訓練，受到諸多師長的照顧，尤其是我的主要照顧者（媽媽），她既是個極為擅長教學、邏輯清晰的老師，也是個有條不紊、意志力堅強的人。在我國中以前，每天的作息都有清楚且仔細的時間表，讓我可以在完成一個時段的活動後去打勾確認，同時還有每一週甚至每個月的計畫表相輔助，這些清晰的生活作息支撐著我，讓我對生活的「劇本」有可以依循的安全感。
我非常同意作者在書中提及的三點，這也是我從諸多崩潰經驗中理出的頭緒：
1. 認識每個自閉症者的崩潰刺激因子非常重要，而這「非常」因人而異，需要在生活中實際的相處和觀察才能認出。當前數位化的生活讓這部分變得越來越困難。但唯有在理解刺激因子後，才能有效地及早介入。
2. 崩潰一旦發生，就會一路進行到耗竭才會停止。身邊的人最好的方式就是移除刺激因子、被動保護，等待這劇烈的狀態慢慢結束（不危及生命危險的狀態下）。語言溝通或試圖阻止大多沒有任何效果，甚至會引起更劇烈的反應。
3. 學習與崩潰同行，接受它不但是生命中的一部分，也會隨著年齡而有所變化。自閉症者也會經歷青春期、入社會、老化的各種生命環節。接納與同行會慢慢減少崩潰後劇烈難耐的羞愧感，甚至有機會培養出一種幽默的容納度。
「崩潰」是一個只能在經歷中實際體會的動態，無法用頭腦想像。我多年深受崩潰所苦，嚴重時甚至會絕望的躲在房間拿著聖水*（指祝聖過的水。依照天主教會的傳統，聖水通常置於聖堂入口處，讓教友能沾取劃十字祈求淨化心靈。）往身上灑，彷彿我附了甚麼魔，才會反覆出現這種見不得人的怪病。
期待光用一本書就解決崩潰是不太實際的。但透過這本書，相信能讓許多身陷崩潰深淵的辛苦人，以及相關的照顧者、專業人員等有一個新的視角可以著手，並降低許多不必要的災難。即便是一般讀者，也能從其中（神經系統的運作、大腦思惟的差異，以及自我照護的措施）得到相當多的啟發。對此，我衷心祝福。
沈君霖（烏龜）
審閱序
首次發現這本書是在一個有超過萬人的自閉症家長網站上。我發現許多家長提到這本書，說書中資訊極有幫助。我好奇買來之後，還推薦給一位成年後才得診斷的碩士學生，他說「這書描述了太多的我」。
校閱期間，我把部分翻譯稿給一位思想有深度、感官超敏銳的朋友試讀。她分享「讀完這書後，我今天一直躺在地上（背貼著地是讓我安定的方法之一），作了好多瑜伽，也想起很多事。很多難以言喻的過往歷歷在目。這本書能出版真好。我至今仍不能忘記自己反覆尖叫崩壞、無法投入世界的漫長日子；還有多次被送醫、注射藥物、強迫大腦關機的無助時刻。這是外人很難想像的人生。」
我知道真的有不少人曾經這樣受苦，其中不乏優秀份子。
四十年前，社會對特殊需求兒童的認識還不成熟，這意味著現在四十歲以上的成年人在小的時候如果智力正常，他的過動、妥瑞（Tourette syndrome）或自閉症的狀況往往無法得到正確診斷，而在老師、家長的誤會中走過痛苦童年。現今特殊兒童的評鑑和教育都突飛猛進，但由於高功能自閉症的這些孩子看來正常，甚至能力超前、成績優秀，他們實際有的問題在學齡前往往還不明顯，直到上小學後，遇到的挑戰和人際關係上的要求逐漸提升時，狀況才會逐漸展現。有些學習障礙在十歲以後才以雙殊（twice exceptional）狀態呈現，或以非語言學習障礙（non verbal learning disability）的現象被認出來。
有關本書核心之一：自閉症的崩潰（meltdown）現象並不常當成討論的焦點，這是因為崩潰是一種當事人當場失神、失控甚至失語，事後又非常羞愧不願回顧的特殊情況。崩潰發生時，身邊的他人也常受到驚嚇或產生厭惡，因此未能仔細回顧探討崩潰背後的強大焦慮。
作者利普斯基是一位有崩潰症狀的高功能自閉症者，她自身是救護專業人員，後來又進修拿到心理諮商碩士學位。基於其親身經驗的現身說法以及日後諮詢服務中的個案觀察，本書才能如此豐富和精彩、獨特。誠如作者所言，崩潰是自閉症者最擾人的一項行為，也有相當的危險性，因此寫了這本「小題大作」的專書，專注在崩潰這個主題的深入討論。
而筆者我從事心理工作執業已經超過三十五年，我非常關心這些兒時未被診斷而長大後帶有某些相關特質的成人。其中有不少人學業一帆風順，甚至於拿到高學位，但是往往無法在職場上成功、在親密關係和家庭角色上也有種種的不容易：研究生揮拳打了指導教授；某人類學博士在網路上與他國專家高談闊論，卻在生活上有許多侷限；高中生曾在房間裡宅居多日，直到打完全部關卡，開門出來已經是滿臉鬍髭，人也胖了許多，第一次返校考試數學卻是滿分，同學稱他為神。
這些人後來長大了，但卻無法去工作賺錢。有經濟能力的父母多半做了財務規劃，有些是兩老自己搬出去，讓孩子住在原處獨立生活。有一國外返台的博士發現開公車是適合的職業；一位在郵政窗口找到他的安適之所。這些故事都非常感動，也給了我不少啟示。
書中說明了自閉症者的問題來自腦神經，也就是他們先天的體質所導致，因此家長能及早認識更是必須的，這樣才能幫助這些在自閉症光譜上的孩子脫出俗套，及早在職場和生涯上面具有遠見。
至於自閉症者的崩潰行為，他們似乎也有機會隨著年齡增長，更能自我調適而有所成長。一位現在已經是特教專員的老師說：
我回想我國中時，曾有多次在下午全班打掃教室後，坐在自己靠牆的座位，頭猛撞旁邊的牆柱，或是窩在桌子下大哭。同學們大概已見怪不怪，不太會干擾我。現在……我應該會給當初的行為這樣的形容：那是我的生理神經反應凌駕在我的心智能力和社會化適應行為之上，那讓我無力管住這些行為，但很幸運地，我長大了、也成熟了，我的生理神經因對我對環境感知的理解，逐次逐步地成熟了。
這位老師是我心目中的英雄。
本書更有意思的地方在於，作者特別區分了崩潰和發脾氣的不同，這在自閉症兒童的教育端是很有意義的貢獻。由於崩潰場面常常非常嚇人，許多父母因而感到無助，甚至產生PTSD（創傷後壓力症候群）。崩潰也是擾人的，崩潰行為很容易激怒父母並讓雙方產生對立與衝突、親子雙方有時還會暴力相向。
碰到孩子崩潰或發脾氣的父母常常感到無助，也很難在面對狂風暴雨崩潰中還要擔起管教和紀律的角色，因此二者的區分和提醒對家長格外重要。
正在養育兒少的家長多半還在偶發的水深火熱當中隨之起伏，在崩潰的暴風歇息之後，若能嘗試幫孩子將那經驗化成言語（verbalize）並討論如何預防下一次發生，對自閉症光譜的孩子的確有很大的幫助，因為當他們認知超載（cognitive overload）、大腦卡住時，就只能尖叫、踢打、身體捲曲……，若能於事後回顧述說，這些孩子才有機會從經驗中累積出成長。
不過，討論自閉症的焦慮和崩潰並不代表行事就可以不負責任，當事人還是得隨著年齡漸增，一點一點地練習自我調節的方法和策略。這時身邊人若能了解自閉症的神經系統為他們生活上所帶來的挑戰，並留意協助控制焦慮源、減少他們情緒觸發機會就是功德無量。
又，書中說到老師和家長在個案的崩潰和發脾氣的判定上常有差異，這一點十分耐人尋味，因為這些差異也是影響親師合作、甚至有時是影響夫妻聯手品質的因素。
本書非常適合家長，也適合家人和師長共同閱讀、分享經驗之異同，進而相互支持、共商對策；甚至連豬隊友都能成為神救援，以上種種就是本書出版的最大意義。
鄭玉英
寫於懷仁全人發展中心
多年來，我的生命像極了灰姑娘的南瓜馬車，穩定的狀態總是有時限的。一天中可能前一刻還好端端的，但不知道為什麼、在某些時刻，就會忽然出現動物般本能的怪獸模式，出現劇烈的失序行為（尖叫、自殘、爆哭、啃咬、抽蓄、撞擊、狂奔），變得喪失語彙、無法溝通、失去控制，甚至具有攻擊性。
經過多年的經驗、探詢與反芻，讓我理解到不能期待哪個專家、大師來解決我的「怪病」，而是學習和醫生合作、信任身邊的人，進而建立生活的穩定架構，以便辨識出焦慮值升高與發病前的預兆，並及早轉換狀態。或是盡快逃離不舒服的壓力源，或是盡早服藥鎮靜自己、或是採取能安撫焦慮的儀式性行動。而我身邊的人也摸索出一套因應的流程，避免製造更多的刺激。畢竟隨著年紀的增長，這些崩壞造成的身心衝擊不僅不會減少，還會變得越來越難以負擔。
我曾經試著用文字描述這些「發作」的當下：「我在下墜」、「我踩不到地」、「我濕透了」、「我在融化」，但從沒有人能真的給予回應，對於情緒性的描述我也總是摸不著頭緒且感到茫然。直到第一次閱讀這本書的時候，我才學到這個專有名詞：「Meltdown」（崩潰），看到作者清晰地描述自閉症群體崩潰的神經系統機轉與內在歷程、兩種引發崩潰的方式（認知、感官），以及非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣。這些清晰地陳述和舉例讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。
與本書的作者相似，我直到三十歲左右才被診斷為自閉症，同時有語言發展與表達的障礙。這個診斷對我來說如釋重負，彷彿從小到大各種各樣身心科的診斷和生活困境都有了統整的維度，也讓身邊的人比較有能理解與協助的方向。
我也和本書作者一樣幸運，在成長過程得到相當程度的保護和訓練，受到諸多師長的照顧，尤其是我的主要照顧者（媽媽），她既是個極為擅長教學、邏輯清晰的老師，也是個有條不紊、意志力堅強的人。在我國中以前，每天的作息都有清楚且仔細的時間表，讓我可以在完成一個時段的活動後去打勾確認，同時還有每一週甚至每個月的計畫表相輔助，這些清晰的生活作息支撐著我，讓我對生活的「劇本」有可以依循的安全感。
我非常同意作者在書中提及的三點，這也是我從諸多崩潰經驗中理出的頭緒：
1. 認識每個自閉症者的崩潰刺激因子非常重要，而這「非常」因人而異，需要在生活中實際的相處和觀察才能認出。當前數位化的生活讓這部分變得越來越困難。但唯有在理解刺激因子後，才能有效地及早介入。
2. 崩潰一旦發生，就會一路進行到耗竭才會停止。身邊的人最好的方式就是移除刺激因子、被動保護，等待這劇烈的狀態慢慢結束（不危及生命危險的狀態下）。語言溝通或試圖阻止大多沒有任何效果，甚至會引起更劇烈的反應。
3. 學習與崩潰同行，接受它不但是生命中的一部分，也會隨著年齡而有所變化。自閉症者也會經歷青春期、入社會、老化的各種生命環節。接納與同行會慢慢減少崩潰後劇烈難耐的羞愧感，甚至有機會培養出一種幽默的容納度。
「崩潰」是一個只能在經歷中實際體會的動態，無法用頭腦想像。我多年深受崩潰所苦，嚴重時甚至會絕望的躲在房間拿著聖水*（指祝聖過的水。依照天主教會的傳統，聖水通常置於聖堂入口處，讓教友能沾取劃十字祈求淨化心靈。）往身上灑，彷彿我附了甚麼魔，才會反覆出現這種見不得人的怪病。
期待光用一本書就解決崩潰是不太實際的。但透過這本書，相信能讓許多身陷崩潰深淵的辛苦人，以及相關的照顧者、專業人員等有一個新的視角可以著手，並降低許多不必要的災難。即便是一般讀者，也能從其中（神經系統的運作、大腦思惟的差異，以及自我照護的措施）得到相當多的啟發。對此，我衷心祝福。
沈君霖（烏龜）
審閱序
首次發現這本書是在一個有超過萬人的自閉症家長網站上。我發現許多家長提到這本書，說書中資訊極有幫助。我好奇買來之後，還推薦給一位成年後才得診斷的碩士學生，他說「這書描述了太多的我」。
校閱期間，我把部分翻譯稿給一位思想有深度、感官超敏銳的朋友試讀。她分享「讀完這書後，我今天一直躺在地上（背貼著地是讓我安定的方法之一），作了好多瑜伽，也想起很多事。很多難以言喻的過往歷歷在目。這本書能出版真好。我至今仍不能忘記自己反覆尖叫崩壞、無法投入世界的漫長日子；還有多次被送醫、注射藥物、強迫大腦關機的無助時刻。這是外人很難想像的人生。」
我知道真的有不少人曾經這樣受苦，其中不乏優秀份子。
四十年前，社會對特殊需求兒童的認識還不成熟，這意味著現在四十歲以上的成年人在小的時候如果智力正常，他的過動、妥瑞（Tourette syndrome）或自閉症的狀況往往無法得到正確診斷，而在老師、家長的誤會中走過痛苦童年。現今特殊兒童的評鑑和教育都突飛猛進，但由於高功能自閉症的這些孩子看來正常，甚至能力超前、成績優秀，他們實際有的問題在學齡前往往還不明顯，直到上小學後，遇到的挑戰和人際關係上的要求逐漸提升時，狀況才會逐漸展現。有些學習障礙在十歲以後才以雙殊（twice exceptional）狀態呈現，或以非語言學習障礙（non verbal learning disability）的現象被認出來。
有關本書核心之一：自閉症的崩潰（meltdown）現象並不常當成討論的焦點，這是因為崩潰是一種當事人當場失神、失控甚至失語，事後又非常羞愧不願回顧的特殊情況。崩潰發生時，身邊的他人也常受到驚嚇或產生厭惡，因此未能仔細回顧探討崩潰背後的強大焦慮。
作者利普斯基是一位有崩潰症狀的高功能自閉症者，她自身是救護專業人員，後來又進修拿到心理諮商碩士學位。基於其親身經驗的現身說法以及日後諮詢服務中的個案觀察，本書才能如此豐富和精彩、獨特。誠如作者所言，崩潰是自閉症者最擾人的一項行為，也有相當的危險性，因此寫了這本「小題大作」的專書，專注在崩潰這個主題的深入討論。
而筆者我從事心理工作執業已經超過三十五年，我非常關心這些兒時未被診斷而長大後帶有某些相關特質的成人。其中有不少人學業一帆風順，甚至於拿到高學位，但是往往無法在職場上成功、在親密關係和家庭角色上也有種種的不容易：研究生揮拳打了指導教授；某人類學博士在網路上與他國專家高談闊論，卻在生活上有許多侷限；高中生曾在房間裡宅居多日，直到打完全部關卡，開門出來已經是滿臉鬍髭，人也胖了許多，第一次返校考試數學卻是滿分，同學稱他為神。
這些人後來長大了，但卻無法去工作賺錢。有經濟能力的父母多半做了財務規劃，有些是兩老自己搬出去，讓孩子住在原處獨立生活。有一國外返台的博士發現開公車是適合的職業；一位在郵政窗口找到他的安適之所。這些故事都非常感動，也給了我不少啟示。
書中說明了自閉症者的問題來自腦神經，也就是他們先天的體質所導致，因此家長能及早認識更是必須的，這樣才能幫助這些在自閉症光譜上的孩子脫出俗套，及早在職場和生涯上面具有遠見。
至於自閉症者的崩潰行為，他們似乎也有機會隨著年齡增長，更能自我調適而有所成長。一位現在已經是特教專員的老師說：
我回想我國中時，曾有多次在下午全班打掃教室後，坐在自己靠牆的座位，頭猛撞旁邊的牆柱，或是窩在桌子下大哭。同學們大概已見怪不怪，不太會干擾我。現在……我應該會給當初的行為這樣的形容：那是我的生理神經反應凌駕在我的心智能力和社會化適應行為之上，那讓我無力管住這些行為，但很幸運地，我長大了、也成熟了，我的生理神經因對我對環境感知的理解，逐次逐步地成熟了。
這位老師是我心目中的英雄。
本書更有意思的地方在於，作者特別區分了崩潰和發脾氣的不同，這在自閉症兒童的教育端是很有意義的貢獻。由於崩潰場面常常非常嚇人，許多父母因而感到無助，甚至產生PTSD（創傷後壓力症候群）。崩潰也是擾人的，崩潰行為很容易激怒父母並讓雙方產生對立與衝突、親子雙方有時還會暴力相向。
碰到孩子崩潰或發脾氣的父母常常感到無助，也很難在面對狂風暴雨崩潰中還要擔起管教和紀律的角色，因此二者的區分和提醒對家長格外重要。
正在養育兒少的家長多半還在偶發的水深火熱當中隨之起伏，在崩潰的暴風歇息之後，若能嘗試幫孩子將那經驗化成言語（verbalize）並討論如何預防下一次發生，對自閉症光譜的孩子的確有很大的幫助，因為當他們認知超載（cognitive overload）、大腦卡住時，就只能尖叫、踢打、身體捲曲……，若能於事後回顧述說，這些孩子才有機會從經驗中累積出成長。
不過，討論自閉症的焦慮和崩潰並不代表行事就可以不負責任，當事人還是得隨著年齡漸增，一點一點地練習自我調節的方法和策略。這時身邊人若能了解自閉症的神經系統為他們生活上所帶來的挑戰，並留意協助控制焦慮源、減少他們情緒觸發機會就是功德無量。
又，書中說到老師和家長在個案的崩潰和發脾氣的判定上常有差異，這一點十分耐人尋味，因為這些差異也是影響親師合作、甚至有時是影響夫妻聯手品質的因素。
本書非常適合家長，也適合家人和師長共同閱讀、分享經驗之異同，進而相互支持、共商對策；甚至連豬隊友都能成為神救援，以上種種就是本書出版的最大意義。
鄭玉英
寫於懷仁全人發展中心
用户评价
评分
这本书在处理“崩潰”之后的恢复和重建部分，做得尤为出色。许多相关书籍在描述了危机爆发后往往戛然而止，留给读者一种无力感。但这本书的后续章节，详细阐述了危机平息后，如何进行有效的“事后反思”和“系统优化”。作者提出了一套详尽的记录和分析框架，帮助我们梳理出触发点、预警信号以及最有效的降级策略。这种系统化的回顾，将原本看似随机、不可预测的“发脾气”事件，转化为可以学习和预测的模式。更重要的是，它提醒我们，在事件结束后，照护者自身的心理调适同样重要，书中对于“自我关怀”的论述，显得非常及时和必要。这本书不是一本教人如何“驯服”的指南，而是一本帮助我们与特殊需求个体共同成长的伙伴手册，它的深度和广度都超出了我的预期。
评分这本书的叙事风格非常独特，它不像很多学术著作那样严肃刻板，而是充满了人文关怀和生活气息。作者在讲述复杂的情绪调节机制时，常常会穿插一些非常生活化的比喻，让人能迅速抓住重点。我特别喜欢作者对“沟通障碍”的描述，他强调自闭症者的语言能力可能与他们的理解能力或情感需求不成正比。这种“言语障碍不等于思维障碍”的观点，极大地拓宽了我们对有效沟通的理解边界。书中提供的那些非语言沟通策略，比如使用视觉日程表、情绪卡片等，都是非常具体、可以立即上手的工具。而且，作者在介绍这些工具时，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”，这种理论结合实践的模式，让学习过程变得非常扎实。对于那些长期在沟通上遇到瓶颈的家庭来说，这本书无疑提供了一条清晰的、充满希望的路径。
评分这本书的封面设计得很有意思，色彩搭配让人感觉既专业又温暖，排版简洁明了，一看就知道是那种务实、能真正帮到人的工具书。我特别欣赏作者在引言中提到的那种“理解先于评判”的立场，这对于很多在与自闭症者相处过程中感到手足无措的家长或照护者来说，简直是一剂定心丸。它没有那种居高临下的说教感，而是用一种非常平易近人的口吻，仿佛一位经验丰富的同行者在分享他的心路历程。我能感受到作者在字里行间流露出的对特殊需求群体的深刻洞察和真挚关怀。比如，书中对“崩溃”这个词的重新定义，不是简单地看作是行为失控，而是将其视为一种沟通受阻的表现，这种视角上的转换，直接引导读者去探究行为背后的原因，而不是停留在表面的指责。这本书的结构安排也很清晰，从基础的理论铺垫到具体的场景应对，层次分明，让人很容易就能找到自己最需要的部分进行阅读和实践。对于初次接触这个领域的读者来说，它提供了一个坚实的认知基础，避免了信息过载带来的焦虑。
评分读完这本书后，我立刻被其中关于“感官超载”的章节深深吸引住了。作者用生动的案例，将我们日常生活中习以为常的光线、声音、气味，是如何成为自闭症者的巨大压力源描述得淋漓尽致。这不仅仅是理论知识的堆砌，而是真正深入到他们的世界去感受那种持续的、无声的折磨。我尤其对其中提到的一种“环境重塑”策略印象深刻，它不是要求个体去适应一个不友好的世界，而是倡导我们如何巧妙地调整物理环境，来降低触发因素。例如，如何选择合适的照明设备，如何布置一个“安全角”空间，这些细节的处理，体现了作者极高的实操性。这种由内而外的理解，让我开始重新审视自己家里的环境布置，发现许多之前被忽略的“小问题”，其实可能是导致家人情绪波动的诱因。这本书的价值就在于，它教会我们如何成为一个更细致、更有同理心的观察者，将注意力从“如何管教”转移到“如何支持”。
评分让我感到振奋的是，这本书并没有将焦点完全集中在“问题行为”上，而是用相当大的篇幅来探讨如何建立和维护积极的亲子/照护关系。作者非常强调“优势视角”，鼓励读者去发现和放大自闭症者独特的天赋和闪光点，而不是一味地纠结于他们的短板。这种积极赋权的理念，对于长期处于高压和挫败感中的照护者来说，是至关重要的心理建设。书中介绍的那些“基于兴趣的介入”方法，真是令人耳目一新，它将枯燥的技能训练变成了一种充满乐趣的探索过程。通过与家人的实际应用，我发现当我们将注意力从“改正错误”转移到“共同享受”时，双方的情绪都会有显著的改善。这本书就像一个温柔的教练，指导我们如何用更具建设性和滋养性的方式去陪伴和引导，而不是用对抗和控制来解决问题。
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