前言
1 第一場域 第一印象
2 第二場域 你的核心價值觀與實際價值
3 第三場域 你說話與聆聽的方式
4 第四場域 內在與外在的傢
5 第五場域 創造與愛
6 第六場域 健康習慣
7 第七場域 支持地圖
8 第八場域 親密關係與性
9 第九場域 假想
10 第十場域 成就與留存的印象
11 第十一場域 神聖隊友
12 第十二場域 念頭與誘惑
結語 充分錶達自我
附錄一 瞭解你的星盤
附錄二 宮位：關鍵字與警句
附錄三 占星學中的宮位係統：分宮製 vs. 整宮製
附錄四 分點偏移現象
更多占星練習
緻謝
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前言（節錄）

　　本書是要幫助你活齣充分錶達的人生。

　　我所謂的「充分錶達的人生」到底是指什麼？一個「充分錶達的人生」是什麼樣子？感覺如何？你為何會想要這樣的人生？

　　我指的是一日復一日、大多數時候，都與你自己以及你周遭的世界保持連結。是能與幾乎任何人、事、物維持健康的關係。是安心地過著每一天，知道你正以紀律、奉獻與信心發揮著你的主要天賦。是能夠欣賞你在生命中所有競技場上的獨特貢獻，無論大小。

　　你現在或許很難想像每一天都活齣所有層麵的自己會是怎樣，本書中的探索將會為你揭露這種人生的樣貌。每個人的人生都大不相同，我們是如此獨特，大傢的天賦也如此複雜，沒有一體適用的方法或特定的流程能帶領我們走嚮充分錶達的人生。本書兩者皆非，而是一份指南，幫助你自我認識、自我啟發，獲得人際關係中的智慧，並基於你的優點與偏好，找到你在宇宙中可以貢獻所能的位置。

　　任何願意付齣實現天賦所需的努力的人，都能擁有充分錶達的人生。動力是絕對必要的：這是主動投入時間，去學習、朝某個方嚮努力、保持好奇心、願意走齣舒適圈、進入未知領域、從失敗中快速復原，然後重新進入學習與成長的競技場的能力。當我們不隻是為瞭自身或親密的所愛之人，也是為瞭廣大的全世界，而把這一切努力都加上必要性，這就不隻是單純的動力瞭──我們進入瞭「靈性」動力的領域。

　　本書的書寫對象，並不是期待他人能告訴自己人生挑戰的簡單答案的人。如果你在尋找這樣的解答，我想坊間有很多教你依賴公式的書籍或方法，或是很樂意告訴你「你是誰」與「你應該成為誰」的大師。這本書是為那些知道答案就在自己內心，並知道唯有運用自身特有的藏寶圖纔能找到寶藏的人而寫的。他們需要的不是別人給的答案，而是一些能協助自己找到那些答案的鼓勵與指引，心理占星學（psychological astrology）就是那份鼓勵與指引的本源。
 
　　什麼是心理占星學？

　　占星學常被誤用來開解方、歸類刻闆印象，以及為人類的行為找藉口。心理占星學不做這些，而是對你所擁有的非凡可能性進行激勵人心的探索，這些可能性會實踐你人生中所擁有的選擇與責任。心理占星學深刻且廣泛地嚮你揭露你自己，讓你能以最心滿意足的方式過生活。現代占星學傾嚮專注於自我覺知：你到底是誰？你真實的人格是什麼？你此生應該要實踐的是什麼事？我對心理占星學的解釋當然會幫助你更瞭解自己，但也會支持你運用那份經過擴展的自我認識與自我覺知，讓你能對所處的社群與所愛之人做齣最佳貢獻。

　　我成年之後都在研究與執行心理學與占星學工作。作為一名心理學傢，我研究人類的動機、模式、文化薰陶，以及心理情結與方法；作為一名占星師，我研究的是星體的移動與意義，以及占星星座的象徵。心理占星學結閤瞭對心靈與對天體的研究，也就是結閤你的「先天遺傳與後天養成」和「宇宙DNA」。

　我在心理學的訓練中，學會瞭解和治療失能的思想、感覺與行為，也花瞭二十年的時間學習與實踐各種方法，來減輕不同世代與情況所造成的創傷。在占星學的教育領域中，我學會那些詮釋行星與天體的大量複雜詞彙，以及它們排列的方式所展現的命運與周期。我的心理占星學工作便位於這兩門學問之河的匯流處。

　　除瞭前述的所有訓練之外，為上韆名個案解讀星盤可說是讓我學到最多。我做的解讀不單是查看個案星盤，給齣我所擷取到的訊息，而是治療性的對話。我帶給他們的，是我在心理學與占星學上的專長與知識，而他們帶給我的，是他們對自己深刻而真實的瞭解。我們攜手閤作找到的見解，通常令人感覺新鮮又熟悉，不但能確定一些他們在內心深處多少已經知道的事，也能激勵他們全心投入自己的成長優勢。

　　我最棒的占星知識都是從個案們的身上習得。仔細聆聽他們星盤上的行星如何與生命經驗相呼應的故事，正是我的學問的基礎。

　　本書同時運用瞭我在占星學與心理學上的嚴格訓練與經驗，也是為你所寫的靈魂地圖與星盤集錦。
 
　　如何使用本書

　　想從本書中獲益，你不需要先具備占星學知識，本書適閤所有想讓人生更滿足的人。書中的評量與練習，將呈現齣你與你的元素強項、弱點，以及渴望成長的領域的真相，無論你是否知道它們與自身占星星盤的關係。

　　換句話說，假設你選擇事先完全不看星盤，就全心投入書中規劃的旅程，讀完之後你纔取得星盤與解說，甚至是請某位心理占星師做一次解讀，而我很樂意跟你打賭，你會發現自己在書中所學到的一切都會得到驗證。透過涵蓋每一個領域的章節，你便已完成深刻認識自己的功課。

　　不過，具備一些占星知識的人（或願意增加這方麵知識的人）會在本書中得到一些額外的好處。你會發現特別為你設計的「啟示」訣竅。若你對星盤有基本的瞭解，包括知道星座、宮位，以及如何看齣每一宮中的元素，你可能會想在做練習時參考自己的星盤。用你的星盤作為參考，來一一進行這些項目與評量，就能用這份資料來擴展你的學習與成長。你將得以看見你星盤中的元素平衡，以及它們如何跟你每一個評量的答案產生關聯。

　　你星盤中的每一宮都被十二個占星星座之一所「掌管」，而占星星座有其元素組閤：牡羊、獅子與射手是火；金牛、處女與摩羯是土；雙子、天秤與水瓶是風；巨蟹、天蠍與雙魚是水。你偶爾會看到我提及它們，因為與你星盤中的每一個宮位╱場域有關聯的元素，會影響你在每一個領域的天賦與成長優勢。

　　若你對占星學一無所知，或想要強度較低的學習經驗，可以單純享受這些能讓自己獲得改善與幸福的評量工具與實用練習，或者你也可以翻到〈附錄一〉看看占星學的概述。

　　在這十二章中的每一章，你都會學到如何在生命經驗中的某個特定場域內，運用元素來為你與他人帶來好處。每一章都包含一份評量工具―一些邀請你深思與自我檢視的測驗或自我評估。這些項目將協助你對所有能讓你充分活齣與錶達齣自己人生的重要事物進行個人調查。請特別注意：即使你知道自己的星盤，在做每一個測驗或評量時，都請不要先用上你的占星知識。你應該隻在完全消化從那些項目中得到結果之後，再去思考星盤如何對應到你的答案。假如你用這樣的方式去進行，這些項目將會為你擷取齣更多驚人的見解。即使占星專傢都可能透過用初學者的心態去應對這些項目，來得知更多關於自己與占星學的事。

　　每一組項目都搭配你可以自己做或與他人一起做的練習，以彰顯或增進你那個生命領域中四大元素的錶達。每一章也會收錄與其處理的場域相關的真實個人成長故事。

　　你可以用幾種方式閱讀本書：
　　● 視為一年的課程。你可以選擇一個月讀完一章，深深投入於探究與行動。如果你對學習與成長的態度比較周到而慎重，用約一個月的時間去品味每一章，你將有最大的收穫，用你靈魂所需要的時間（不論多久），盡可能去吸收與轉化利用所有有價值的內容。

　　● 視為為期十二周的課程。如果你像我一樣求快又貪心，可能會想立刻投入並且快速用十二周的時間一周讀完一章。若你是以這種方式讀完本書，那麼會感到有點筋疲力盡，需要休息一陣子再迴頭看，也不用覺得驚訝。

　　● 選擇現在對你最有意義的部分。本書的每一章都是具獨立性的單元，沒有必要按照順序閱讀，你可以根據目前的需要或偏好，選擇要專注於哪個篇章。

　　● 與朋友、傢人或同事一起閱讀。與某個你在乎的人一起看本書，能讓你們更加懂得欣賞彼此的獨特元素組閤，並幫助你們學會如何激勵齣彼此內在最深處的天賦。你可以請朋友或傢人一起閱讀本書，當成一個建立自我覺知、同理心與親密度的活動。你也可以把它帶到職場中，把焦點放在感覺適閤的章節，來增進同事間的融洽氣氛、生產力，以及真正認識每天與你共事的人。

　　● 與夥伴或配偶一起探索。身為一名執業四十年的心理治療師，我可以告訴你與伴侶一起探索這些篇章，對你們的關係將會有巨大的改變。
 
　　扮演好你的角色

　　我們身處的時代極度混亂，看見各種對現存社會架構與傳統的抗議與挑戰，然而對於如何進入公平永續的理想未來，我們也能看見驚人的創新與發現。我們被睏在持續不斷且越來越糟的氣候危機，以及頑固的經濟與社會差距中。本書是一個途徑，引導你成為能貢獻解方、積極投入並充分錶達的地球公民。扮演好你的角色，可能是讓整個世界成為對所有生物都更安全、永續且適宜的地方的關鍵轉摺點。找到最能充分錶達人生的方法，就能讓你做好自己的本分。

　　我們打造瞭一個對不凡與成名如此重視的環境，以緻個人很難看見自己有多重要。每個人都有能力為一個對大傢更好的世界提供協助、啟發與錶達立場。有些人會觸及廣大的閱聽群眾，有些人隻會在傢人當中、幾個重要朋友，或對動物有影響力。這一切都足以成為遺緒，我們都能成為圓桌武士中的一員。

　　每一個人，包括你。

　　這就是你透過本書將進行的探索的終極目的。沒錯，你會認識自我與改善自我，而這種改善是你每日都會感覺得到的，但我要鼓勵你別停在這裡。

　　在人生這場戲之中，沒有哪個角色是微小或不重要的。你就是唯一能扮演你的角色的人。我們都需要支持彼此，去獲得在人類同伴與我們自己身上值得被認可與讚揚之處，不是社群媒體上的按讚數或追蹤人數，或其他能得到大眾關注的數字指標，而是每一個人獨特、強大、神聖的努力與本質。

　　我確定大傢都同意，真正的價值感來自全心去愛、好好被愛，以及擁有剛好足夠的支持、保障與安全感，能去活齣具有真實美德與意義的人生。此時，非常重要的是，我們要承認自己有責任提供支持，不隻是為瞭自己，也是為瞭彼此，這可以發生在每一天、在我們日常互動的小事中。

　　就從帶著謙卑與奉獻的心讀完本書開始吧。隨著你的學習與成長，你也會開始看見生活中那些無名英雄身上美好的元素錶達，即使是小角色，他們也扮演得很完美。留意親切的雜貨店老闆、樂於助人的餐廳服務生、令人開心的送貨員、感覺和善的電話客服人員。他們都想要如我的朋友珍．巴菲特所說的：「感到安全、被看見，與受到讚美。」

　　活在一個生動、令人著迷的宇宙，在其中我們與大自然本身的信號、徵兆與象徵連結是什麼意思？那代錶我們會把自己視為顯化交響樂團的一部分，受到聰明又通人情的宇宙所支持，而非認為自己與我們小小的自我要為所發生的事情負責，同時以個人利益為齣發點來試圖顯化。那代錶我們不想當一顆小小的齒輪，而是充滿可能性的星塵微粒。

　　我們大多數人都與大自然失去連結，身陷於現代世界的數位需求中，在步調快速的忙碌生活中橫衝直撞。這種失聯可能造成的空虛、焦慮與悲傷，可透過平衡元素來找到解藥。在這種平衡中，我們可以真正茁壯成長。