選擇的弔詭：選錯，沒你想的糟！利用期望與後悔情緒，開展最佳人生版本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　★諾貝爾獎得主康納曼：「本書證明了選擇越少，反而越好。」
　　★授權20國以上、goodreads萬人好評，暢銷20年心理學經典
　　★TED演講破除千萬人的迷思，台下遍布金融、零售、餐飲、廣告、娛樂業者

　　選擇困難不是個人問題，而是社會病
　　為了節省勞力、更便利，人類社會飛快地演進，而人類的心智演化及有限的人生，卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美，就容易選擇疲勞。

　　有沒有一種選擇，需要你花一輩子來選？
　　● 一再期待能遇到條件更好的對象
　　● 該先去進修，還是加速累積資產？
　　● 如何活用這24個小時？

　　小心，超量選擇正默默搬運你的時間

　　擇你所愛，愛你所選。
　　從買一條牛仔褲的過程中，發現夠好就好、自在人生的祕訣。

　　心理學家史瓦茲長期研究經濟學和心理學的相互關係，他指出現代人崇尚自主，緊握每件事的決定權。這間接導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂鬱症。

　　史瓦茲在本書從對於社會變遷的敏銳觀察出發，以人類抉擇的心理機制切入選擇的難處，並彙整了11個選擇疲勞的有效解方，讓我們適應現代生活。

　　用四堂心理學縮小選項、幫助自己越選越好，
　　正式揮別焦慮：
　　●比較心理究竟是使人上進，還是放棄？（競逐地位）
　　●快樂注定會變貴，如何避免成為滿足感的傀儡？（適應效應）
　　●對承諾感到反悔，是因為不了解什麼是「剛剛好的自由」
　　●一味迴避後悔，會得到更好的結果嗎？
　　●無論是樂觀或悲觀，都會把我們帶往壞決定（歸因風格）
　　●機會成本不只是經濟學，更是心理學

　　什麼是完美的選擇，它會帶來最好的結果嗎？
　　並不是每個選擇都同等重要。善用第4章【選擇取向自我檢測量表】，1分鐘了解你的選擇思維！本書獻給選擇焦慮的你。

本書特色

　　1.從日常消費、教育、職業到人際關係等，現代人每天平均得做三萬個選擇。真正偷走人們時間的不是「選得不夠好」，而是選擇焦慮。

　　2.本書寫給難以從焦慮症、拖延、完美主義脫身的人，引領我們正確審視過去及今後所作的選擇，卸下注意力包袱，全心投入重要的事。

　　2.本書獲諾貝爾獎得主康納曼推薦，出版以來goodreads獲上萬讀者佳評，同名TED演講1700萬次收看。

名人共感推薦

　　曾志朗，中研院前副院長
　　黃榮村，前教育部長
　　劉世南，成功大學教授

國際名人推薦

　　康納曼，諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者
　　金巴多（Philip G. Zimbardo），美國心理學會前主席
　　塞利格曼（Martin E. P. Seligman），正向心理學之父
　　邁爾斯（David G. Myers），知名心理學教授、《你該不該相信直覺？》作者

　　「人可以不要選擇嗎？問題是並沒有不要選擇這個選項，只要生產的機制不變，人就必須面對許多可能性。如果不能建立積極正面的思維方式，現代人就只有常處於選擇的痛苦中了！」──曾志朗，中研院前副院長

　　「本書是第一本把兩位獲頒諾貝爾經濟學獎的心理學家（康納曼與賽蒙），以及塞利格曼的經典研究，以淺顯、切身方式寫出來的著作。相信一定幫助很多人深入了解自己面對的各類抉擇困境，並思考改進之道。」──黃榮村，前教育部長

　　「本書的論述不僅深入分析心理歷程，並輔之扎實的實驗證據，是完全實證科學的寫作風格，負責而嚴謹，若你就像書中提到的這些症狀，別懷疑，你就是本書所談陷於選擇弔詭的患者，你就是需要看這本書的人。這是現代人心理上的富貴病，本書就是解藥。」──劉世南，成功大學教授

　　「本書極具說服力地證明了：許多人煞費苦心，只為做出最佳選擇，卻徒勞無功。事實上，在大多數時候，選擇越少，反而越好。同時，本書以迷人的筆觸介紹了當代關於『選擇』和『幸福』的心理學研究。」——康納曼，諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者

　　「《選擇的弔詭》一書為『改變人生』提供了簡單而深刻的啟發，史瓦茲提出十一個簡單實用的步驟，將幫助你在日常生活中做出更明智的選擇。現在就買這本書！」——金巴多（Philip G. Zimbardo），美國心理學會前主席、《何謂害羞？如何克服它？》（Shyness）作者

　　「《選擇的弔詭》是一本革命性且條理分明的佳作，史瓦茲向我們展示了：現代生活充斥太多龐雜的選擇，讓人無助且不滿。這是一生必讀的經典。」——塞利格曼（Martin E. P. Seligman），正向心理學之父，《真實的快樂》作者

　　「生活在現代的我們有了更多選擇，但諷刺的是，我們卻越來越不快樂。《選擇的弔詭》極具啟發性又饒富興味，一步步引導我們邁向更有意義的生活。」——邁爾斯（David G. Myers），知名心理學教授、《你該不該相信直覺？》作者

　　「史瓦茲針對生活中的風險提供了許多深刻的見解。」——《書單》雜誌

　　「《選擇的弔詭》是今年必讀好書。」——《衛報》

　　「《選擇的弔詭》分析精闢，相當扣人心弦。」——《BusinessWeek》

　　「史瓦茲清楚記述了：人們的選擇變多，也更加要求完美，卻總是因為後悔、錯失機會和匱乏感而不快樂。史瓦茲更舉出實用建議，告訴我們如何因應這個充斥過多選擇的世界。」——《聖彼得堡時報》

　　「本書極具洞察力，充分證明了選擇越多，越不快樂。」——《費城詢問報》
　
　　「《選擇的弔詭》內容中肯且具實用性，其論述充分，研究扎實。」——《紐約觀察家報》
 

作者簡介

貝瑞．史瓦茲（Barry Schwartz）

　　西方最具影響力心理學家之一

　　美國社會心理學教授，曾是TED大會壓軸演說者，以博學和風趣的風格，提出現代生活的洞見。史瓦茲說，真愛和天職都一樣，最初僅來自於一點好感與發掘，需要我們付出一輩子培育、發展，它才會停駐於心，並形成實質意義上的「命定」。

　　暢銷著作《選擇的弔詭》是人類行為的開創之作，登上美國《商業週刊》、《富比世》雜誌年度十大暢銷。史瓦茲多次接受國際媒體專訪，文章散見於《紐約時報》、《美國心理學家》、《衛報》等。另著有《我們為何工作》等書。

譯者簡介

郭曉燕

　　台灣大學心理學碩士，現為臨床心理師，偶爾接翻譯。拜本書的錦囊妙計所賜，讓我得以從日常後悔中及時醒悟，停止反芻思考，不再擔心自己選錯餐廳、不再懊惱當年錯失良機。
其他譯作：《超越直覺》、《哈佛最受歡迎的幸福練習課》、《偏見的本質》等書。

　　歡迎來信批評指教：kuoleonie@gmail.com